Как Жечь Жир и Увеличивать Мышцы ОДНОВРЕМЕННО. Рекомпозиция Тела.

Рет қаралды 16,232

Ай бұрын

⚠️ Методичка по Жиросжиганию : ►Скачать БЕСПЛАТНО: tvorojok.pro/
🔴*Книга о Диетах* : "Мяняю Жир на Силу Воли": brinbook.ru/
► Телеграм канал, для Внезапных Материалов: t.me/TrenerBrin
Мой вам фитнес Бонжур! На Связи Ярослав Брин.
Основной Канал со ВСЕМИ Видео Уроками тут: / @brinvideo
•
Сегодня разберем: Как Жечь Жир и Увеличивать Мышцы ОДНОВРЕМЕННО. Так называемая и всеми любимая Рекомпозиция Тела.
◾️Предупреждаю - урок не для хлебушков, с iq как у голубя, ибо материал требует мотивации к исцелению.
============================
► НАЙДИТЕ МЕНЯ В СОЦ. СЕТЯХ:
Ярослав Брин:
______________________________
🚀Я Вконтакте: trenerbrin
❤️Мой Телеграм: t.me/TrenerBrin
🔒Мой Instagram: / trenerbrin
(Meta, признана в РФ экстремистской организацией, деятельность запрещена, мы такое осуждаем и не поддерживаем).
До встречи по ту сторону сетевого кабеля.
Брин.
______________________________________________________
Здесь ИИ тренируется:
В этом видео я покажу вам как сжигать жир и увеличивать мышцы одновременно через рекомпозицию тела. Узнайте как набрать массу, сжечь жир и достичь своих целей!
______________________________________________________
Здесь хештеги, чтобы раскрутить метаболизм:
#жир #мышцы #рекомпозиция

Пікірлер: 107

@nurlan_fit Ай бұрын

Как же ностальгирую по этой елке и этой подаче информаций! Когда у меня психоэмоциональные качели от несправедливости этого мира(моей лени) я вместо похода к психологу иду в тренажерку и слушаю в наушниках твой урок по жиросжиганию (ну там, где про проститутку и мертвую собаку). Как же хорошо, что ты был в моей жизни.

@user_wg_iddqd Ай бұрын

Да Бро, я как Ярослав Леонидовича перестаю смотреть сразу на несколько уровней в низ, Брин Гений Ломоносов и Менеделеев его б в Цари👑🙏☀️🧠📈💪🥊🥇🚂🚂🚂🚂🚂🍕🐽🍕🪿

@user_wg_iddqd Ай бұрын

Бро после фулл боди на 50 м, на жжп, дорожке в наушике с права а левым полушарием опы фитоняшек😻

@CozyMebel Ай бұрын

🎉🎉🎉 Спасибо, Ярослав

@user-fx6ml4jg1f Ай бұрын

Новые шорты! Спасибо Ярослав!

@opravochkov7171 Ай бұрын

Спасибо, Ярослав Вдохновляюсь

@andrewmineev9981 Ай бұрын

Очень здорово, сжато, по сути и без лишних штук! Очень понравилось!

@Fedor_youtube Ай бұрын

Благодарю за это подробное видео. Очень актуально!

@Lega-easy Ай бұрын

Короткие Шорты Брина всегда в пору. Любуемся всей семьёй. 😊

@kirillgordeev2732 Ай бұрын

БринБро, спасибо!

@DMI41671402 Ай бұрын

Лайк👍🔥🔥🔥

@mariasidorova7406 Ай бұрын

Лайк за вставку из лекции Овчинкина 👍

@ilva82 10 күн бұрын

мужик!!!

@SherlockSheldonHolmes Ай бұрын

Ярослав, очень интересно вас слушать. Хотелось бы попросить по возможности ответить или записать ролик на тему тренировок при отсутствии углеводов в питании (лечебная диета при инсулинорезистентности требует). Какие упражнения делать, чтобы хватало сил, и что можно перед ними есть, чтобы не скакал сильно сахар. Заранее спасибо

@Brin-Shorts 21 күн бұрын

при инсулинорезистентности нужен общий дефицит калорий, а не исключение углеводов. И тот и тот метода кста будут работать из-за дефицита, но зачем сложно и больно ,когда можно весело.

@Christian-re5qm 3 күн бұрын

Ещё мысль: мы ведь можем создавать профицит калорий два дня в неделю, когда ходим в спортзал, все лишние калории уйдут в мышцы, а пять дней в неделю сидеть в дефиците. И по итогам недели в целом будет дефицит, но в нужные моменты мышцам будет достаточно питания.

@VladimirPani Ай бұрын

Брин на стероидах, стероиды позволяют тренироваться больше и дольше, есть больше, восстанавливаться быстрей, и самое главное, они стимулируют рост мышечной массы. Только Брин никогда в этом не признается.

@pavelk2043 Ай бұрын

Завидуешь? Человек старается, а Вы только минусы в нём видите

@user-cl2jg4mg7u Ай бұрын

Даже если и так, он какие то эксклюзивные вещи говорит, актуальные только при употреблении стероидов? Дефицит калорий, силовые тренировки, БЖУ, все это актуально и в натурашку. Как выше отметили, человек старается, изучает тонну информации чтобы дать ее простому человеку в сжатом виде(Бесплатно!), а вам лишь бы поднасрать. Плачьте лучше молча в подушку

@navytrener Ай бұрын

Давай пруфы. Раз так уверенно глаголишь ) иначе сам знаешь,кто ты такой

@user_wg_iddqd Ай бұрын

Тебе е бало поломают на стеройдах ДЛБ. Всё работает даже на бесплатных материалах без химозы.

@marus795 Ай бұрын

Спасибо, что хоть вы глаза раскрыли. А что именно он употребляет для этого?

@jorakornev5774 Ай бұрын

Хулиард сиксильйонов в квадробесконечновечном кубе ЛАЙКОВ!!!! 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🍰🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

@mirontkachev9352 Ай бұрын

Какая вам разница, химичит он или нет, если он вам приводит исследования на обычных людях?

@user-rd4zq6kv1n Ай бұрын

Ёлка то новогодняя !

@eserk Ай бұрын

Удивительные формулы какие-то. Прямо скажем для тяжелоатлетов в математике

@user-ed6zj4gw7v Ай бұрын

А почему в неделю, если даты измерений 02.10.2023 и 02.11.2023? Это месяц получается, а не неделя. Видно в видео на времени 00:30.

@max1m488 23 күн бұрын

Ярослав, вам бы комменты от всякой нечисти почистить

@Brin-Shorts 21 күн бұрын

это мой фан клуб, использую этот канал для отстоя каловых масс)

@jenyaspace 24 күн бұрын

Подскажите Я не понимаю тогда как быть с питанием если для роста мышц нужен профицит а для сжигания жира дефицит

@yegor576 22 күн бұрын

Никак, только фарма, при дефиците организм не растит новые волокна, он пытается выжить и сохранить максимум того что есть, достаточно один раз самому попробовать и поймёшь

@jenyaspace 22 күн бұрын

@@yegor576 а если белка просто много есть? Или в постом мясе тоже есть калории?

@yegor576 22 күн бұрын

@@jenyaspace в любом мясе есть калории

@user-ne4xc4rq7c 9 күн бұрын

сомневаюсь что такого можно добиться без курса витаминок

@Xelerius Ай бұрын

Дмитрий Юрьевич?

@user-go4uf4kv4z Ай бұрын

Боже, Брин теперь с бородой? 😮

@user-zd9fb3ff3o Ай бұрын

Зачем делить на 7, если потом опять умножать на 7?) лишнее действие вроде как)

@user-tr2ki8wr9g Ай бұрын

Дефицит высчитал….. а от какой каллорийности отнимать это?

@TheArtematius Ай бұрын

Новый выпуск шайтан труба

@audaciapromurohabetur7362 28 күн бұрын

Формула избыточная) Достаточно просто умножить свой вес на 7 - будет тоже самое (для быстрого - на 14)

@user-cf5ti7yz8q Ай бұрын

Посмотрел без звука,, очень интересно, но ничего не понятно 😢

@user-pd8im9os4u Ай бұрын

Формула неправильная ! Сначала надо посчитать процент : ваш вес /100 *0,7 = граммы похудения в неделю . То есть если ты весишь 100кг то при медленном похудении нужно скидывать по 700 грамов

@user-uh6iq7we4m 22 күн бұрын

Да не существует рекомпозиции у натурала, жир будет браться ровно для восстановления, растить новые волокна организм в дефиците не будет. Даже у новичка это не рокомпозиция, просто человек учится задействовать больше мышечных волокон и запускать нейромышечную связь из-за чего и силовые быстро увеличиваются, но они увеличиваются не от роста мышц в первую очередь, поэтому новичок может в жиме за месяц добавить 20кг и не изменится внешне

@Brin-Shorts 21 күн бұрын

сам себе придумал вопрос - сам ответил на него, а в ролике ни слова про силовые)

@Mr_MikeM Ай бұрын

Ну вот как посчитать тут? Вес 100 кг если? Нихера не понял

@gobseck Ай бұрын

Тестостероновый анаболический химик объясняет натуралам как... Натурально никак! Если конечно ты не новичек.

@s2dent681 Ай бұрын

Почему?

@marus795 Ай бұрын

Натурально на дефиците калорий не похудеть?

@user-zl3hc6nt6x Ай бұрын

@@marus795не сделать рекомпозицию

@olegolegunches4905 Ай бұрын

Натурально никак с чего бы? Что ты мелешь...

@gobseck Ай бұрын

@@marus795 Смотри название ролика, как наростить мышцы и сжечь жир одновременно. Ответ: никак. Тебе повезет, если при сжигании жира ты сохранишь свои мышцы, но как правило при серьезном похудении уходит и часть мышц. Об этом свидетельствует биоимпедансный анализ. Множество друзей, с опытом, кто пробовал, и ни кого не получалось растить мышцы и худеть, в том числе и у меня. Это физиологически невозможно, не только когда ты после тренировок достиг генетического потолка, но и когда уже прошел эффект новичка (1 год + тренировок). Большой дефицит, маленький, роли не играет. Нарастить мышцы и сжечь жир можно лишь в двух случаях: 1) ты новичк, и у тебя мышцы растут от любой нагрузки, даже при дефиците. 2) ты химик, химия предотвращает катаболизм (разрушение), улучшает восстановление и помогает сжигать жир.

@PhilippTemkin Ай бұрын

Мне кажется, Брина покусал Дмитрий Пучков (Гоблин)

@olegolegunches4905 Ай бұрын

Да, он любит творчество гоблина.

@vadimesharak726 Ай бұрын

1000гр жира это 9000ккал в неделю или 1285ккал в день МИНУС, при том же питании без учёта влияния гормонов! Это два часа гребли 200Вт (удачи поддержать все два часа) или 30000-35000 шагов. Ну вот после оных истязаний, голод зверский и в итого - срыв и опять с 10% - 25%, что Брин уже 5 сезон и демонстрирует!

@s2dent681 Ай бұрын

1285кКал в день... Дефицит по питанию 588кКал... О, гляди, уже надо потратить 700кКал... А это 10.000 шагов и одна тренировка в день Всё, как он и говорит. Ты шо, голова протеин втирать? Начинай думать и цифры считать

@VasiliyNikitin Ай бұрын

ну вот поэтому и меняют питание, плюс 1кг в неделю, это как он выразился - быстрый способ, который он крайне не рекомендует, т.к. это влияет на продолжительность жизни и т.д. и т.п.

@VasiliyNikitin Ай бұрын

итого здраво 500ккал в день "недоесть", т.е. пачка чипсов

@vadimesharak726 Ай бұрын

@@s2dent681 , не всё так линейно... Режем энергию? Получаем гормональный ответ на её сохранение. Была потребность в 2500, а стала 1500!

@vadimesharak726 Ай бұрын

@@VasiliyNikitin , не то слово, восстановление - до 72месяцев. По Брину же всё видно! И это если принять, что нет фар.поддержки

@user-ce3ud7ce8x Ай бұрын

Как открыть и закрыть рот одновременно??? НИКАК!!! Набор и потеря два взаимоисключающих процесса. Не надо врать.

@gavild211 Ай бұрын

Хуйню сказал. Жир сжигается, потомучто ты ешь меньше жиров или углей, а мышцы растут, потому-что ты ешь белок и делаешь силовые

@Brin-Shorts Ай бұрын

вернись в свой 18век и не возвращайся.

@IgorPikulev Ай бұрын

Елку когда уберете? )

@SergeySamarskiy Ай бұрын

Да съемки зимой наверное были. У меня елка еще стоит, новый год уже скоро, а так как ночник работает.

@user-xs6uz9xg2o Ай бұрын

Борода тебя старит.

@Brin-Shorts 21 күн бұрын

блин, а я думал это возраст меня старит, теперь понял.

@user-qh6rv5qr6k Ай бұрын

Рекомпозиция: грамм теста, и по пол грамма трена, болды и мастерона в неделю, ну и канешна 10 едениц гормошки в день! Чё не рассказываешь об этом ярик?

@Brin-Shorts Ай бұрын

потому что ты написал лютую х..ю, как очередной диванный бездарь, не знающий работу ААС.

@user-qh6rv5qr6k Ай бұрын

@@Brin-Shorts а работу ААС я в 1992 году попробовал. Тогда ещё другое качество было! Не та мочень то что ты себе колешь! До сих пор меньше 150 на дим лежа не ставлю никогда рабочий вес!

@Brin-Shorts Ай бұрын

@@user-qh6rv5qr6k вау, круто, попробовал, не сравниться конечно с доскональным ежедневным изучением. Если ваш вес 70кг-80, мое почтение, давайте пожмем вместе ,как раз мне надо до 150ти по быстрому доскакать.