DAY 17. БЕЗКОШТОВНИЙ фітнес-марафон FITGY.X
33 хвилини інтенсивного тренування фітнес-боксингу.
10 блоків вправ по 3 хвилини. Відпочинок 30с.
втрачаєте близько 500 кСal
#fitgy_x_марафон #workoutwithme #homeworkout #тренуваннявдома #тренировкадлядома
Сайт: fitgy-x.com
Instagram: / fitgy.x
Facebook: / fitgy.x
DAY 17. MENU
Сніданок 8:00-9:00
- 2 варених яйця;
- тост з пів авокадо + лимонний сік + зелень;
- кава або чай
Перекус 10:30-11:30
- банан з декількома ломтиками чорного шоколаду, запечений у мікрохвильовці;
Обід 13:00-14:00
- макарони із твердих сортів борошна + тушковані заморожені овочі+ сметана;
- будь-який овочевий салат
Перекус 16:00-16:30
- овочевий салат
Вечеря 18:30-19:30
-запечена риба;
- тушкована капуста;
- овочі