Упражнения на все группы мышц в одном видео?Класс!!!!

Спасибо ! Очень просто и понятно, с разбивкой по группам мышц, то что надо !

Все четко, ясно и просто рассказано и показано. Без лишних размусоливаний. Благодарю!

Здорово, спасибо)) Ничего лишнего! Четко, полезно и эффектно!👍😊

Отличный комплекс, спасибо!

Огромное спасибо, искала именно такую тренировку, нашла более чем хотела, все понятно и красиво, благодарю🙏⚡

Большущее спасибо!!! С утреца сделаю💪💪💪👌👍

Огромное спасибо!!! Всех благ!!!

Видео супер!!!Как я рада что увидела и сохранила его!!!

Шикарная подборка упражнений :) Спасибо!)

Спасибо огромное! Давно искал с подробным описанием на все группы мышц. Как раз у меня точно такой же эспандер.

Огромное спасибо вам за подробную инструкцию 👍🙏 будем теперь тренироваться по вашему видео уроку💪

Спасибо огромное за тренировку! Пробрëл эспандер занимаюсь, ждëм от вас новых упражнений с экспандером!

отличный комплекс!

Отличная тренировка!👍 Спасибо!

Приятное впечатление оставляет и видео и человек. Спасибо за контент.

Всё четко и понятно. Классный комплекс. Спасибо ))

Молодец! Без воды и нудятины, всё что нужно

Круто! Именно то, что искала, спасибище 😘

Какой ,Вы,молодец!

Класс! Огроменное спасибо. Так всё четко и грамотно, всё по сути. Испандер дома есть, надо заняться)))

Спасибо за видео! То что надо!

Благодарю, очень доступно и понятно.Успехов вам!

ВСЕ ЧЁТКО и ПОНЯТНО спасибо АВТОРУ!!!!

Спасибо за упражнения. Открыл сегодня для себя новый рабочий комлекс.

Крутые упражнения! Занимаюсь второй месяц, спасибо!

Какой молодец. Коротко и ясно.

Вадим благодарю вас . очень хорошие упрожннения

Благодарю за столь информативное видео.Супер!!!

Спасибо Вадим,тоже буду так заниматься!

Молодец все конкретно и четко, без словоблудия 👍

Большое Вам спасибо! Великолепный обзор 👍👍👍

Спасибо огромное. Всё объясняете. понятно какая мышечная группа работает

Красавчик!!! Отличные упражнения!

Спасибо большое за упражнения!

Спасибо Мужик желаю тебе здоровья счастья благополучия.

Спасибо!!!! Во время карантина особенно!!!

Прекрасный ролик, нет слов, одни эмоции

Спасибо! Завтра сделаю эту тренировку.

Благодарю, именно такое я искала, очень понятно.

Молодец!Показывает коротко ' -без подходов . Другие так муторно - по 10 раз кажд.упражнение и с подходами еще. Собираюсь эспандеры Бубновского купить.Вот тут столько упражнений. Можно выбрать для себя!

Спасибо, купил эспандер, буду восстанавливаться после травмы плеча. Хороший комплекс на все группы мышц!

Супер все по делу и без болтовни!

Спасибо, Дружище, за упражнения, половину не знал.

Спасибо Вадим долго искала правильные упражнения для тренировки

Нравятся мне такие видео где показывают как простыми методами открыть большие возможности

Спасибо Теска)

Спасибо. Очень хороший комплекс. Буду применять.

Спасибо.Отличный комплекс

Сделала тренировку и чуть не умерла. Думала я силач и взяла черный эспандер сразу. Но пришла в итоге к желтому ибо черный для меня неподъемный. Нагрузка шикарная. Только растяжку надо делать после этой тренировки мышцы забиваются супер. Спасибо! Еще давайте видосы с эспандером!

очень здорово, спасибо!

Ооо,поправочки на исполнение упражнений шикарные,столько ошибок с их помощью обнаружено! Спасибо!

Супер, все понятно и быстро, без воды!

Спасибо,приятные мелочи.Ищу восстановление после перелома: локоть,кисть.

Вадим) рад видеть!!! Привет Тирасполю)

Спасибо большое за комплекс

Спасибо

Отличный комплекс!

рада что купила такую штуку. лучшее приобретение

Замечательный ролик!

Спасибо очень помогли!!!

Спасибо Вам Большое!

Спасибо! То что надо, после омикрона.

Многофункциональная штука! Жду с вайлдбериса хочу уже сделать

Спасибо. Очень понятно и не затянуто.

Спасибо,. Толково и кратко

Спасибо большое!

👍👍👍👍👍 спасибо, всё коротко чётко ясно.

Спасибо огромное .

ОЧЕНЬ толковое видео👍👍👍👍СПАСИБО Вам🙏🤝💪. А упражения из Вашего видео включу в гиревую гимнастику.

Молодец упражнения хорошие, я тоже их делаю.

Спасибо всё легко и понятно

Отличные упражнения! Автор, один вопрос, можно ли использовать резиновую петлю вместо эспандера? Спасибо большое+!

Спасибо большое

Благодарствую

Слышал,что главный тренер сборной Германии по футболу Йоахим Лев так тренируется.И он в прекрасной форме! Благодарю!

Сегодня собирался покупать эспандер, передумал, не знал что с ним делать 😅. Посмотрел видос, всё ясно, покупаю прямо сейчас. ✊

Спасибо! Очень актуально на карантине.

Спасибо большое! Подскажите что за трек =)

Все классно обяснил👍👍👍✊✊✊

Кто думает что такой эспандер фигня - заблуждается. Может тяжеловесу и фигня, но для среднестатистического парня - самое то. Ведь такой эспандер где в комплекте 4-5 резинок и они добавляются (навешиваются) таким образом увеличивается нагрузка. В крайнем случае можно купить аж два комплекта и там уже любому будет очень тяжело, особенно выполнять эффективно. Кроме того если фиксировать за дверь (в комплекте идёт для этого приспособление) то чем дальше от двери отходишь тем пропорциональнее вырастет нагрузка кардинально. Это лучший тренажёр из возможных, особенно для тех кто хочет заниматься на дому, в командировке, на вахте и так далее. Он занимает очень мало места и практически ничего не весит.

👍👍👍👍 благодарю

Видос огонь,красава...

Спасибо!

ПОНЕДЕЛЬНИК Грудь: 1. 1:59 2. 2:18 Бицепс: 1. 2:39 2. 2:56 3. 3:09 Трицепс: 1. 3:33 2. 4:12 3. 4:28 СРЕДА Ноги: 1. 5:54 2 6:20 3. 6:39 ПЯТНИЦА Спина: 1. 4:49 2. 5:26 Плечи: 1. 0:39 2. 1:18 3. 1:33 Пресс: 1. 7:02 2. 7:31 3. 8:00

2020 год. Карантин. То что надо!!!!

Благодарю!Прекрасный комплекс!Я только недавно подумала"надо поискать в интернете упражнения с резинкой " Т .к. тренажёр такой имею давно.А тут ....на тебе ...само 'выплыло'в моем телефоне.❤🇺🇦

Скажите пожалуйста, а что за штуки,с тросами в комнате стоят,за них ещё резинку все время цепляют. Спасибо

Класс!

Спасибо наконецто буду гормально тренькать

Точьто искал спасибо

Зачет.

Супер

Здравствуйте, отличный комплекс для тренировок всех групп мышц. У меня возник такой вопрос, как правильно натягивать эспандер, сколько расстояние должно быть от упора? По тому, как Вы показывали примеры как упражняться, я заметил что есть конкретное расстояние, но хотелось бы это уточнить, сколько должно быть на самом деле. К примеру, я упражнял бицепс, натягивая 7 кг, было такое ощущение будто я натягиваю не 7 кг, а 5 кг на то и меньше, не знаю почему так, то ли мне казалось бы это, то ли, так и должно быть, так как это эспандер а не гантели. Не знаю, может это не принципиально, но хотелось бы узнать ответ от Вас.

Благодарю, а упражнения для силы воли есть?

Комплекс упражнений с эспандером для мужчин на верх тела: kzfaq.info/get/bejne/gs15f9ukr7jMpHk.html Добро пожаловать!

Вадим, спасибо 💪 не давно добавил, в свои тренировки эспандеры, жгуты, резинки. Чувствую результаты.

супер! то что мне надо, правда дома не к чему прицепить, будем думать

Привет! Подскажите , можно делать данные упражнения при грыже в поясничном отделе?вред или польза?

Отлично,если чередовать с железом....