Omuz Ameliyatı Sonrası Egzersizler
Рет қаралды 16,841
Күн бұрынOmuz ameliyatı sonrası yapılması gereken hareketlerin başında gelen çok kolay ve etkili 5 omuz egzersizi ile Fzt. Mehmet Rahim Nazar sizlerle.
👇👇👇
Sormak istediğiniz sorularınızı yorum kısmına yazabilirsiniz. Sağlıklı günler dileriz.❤️❤️❤️
0:00 Giriş
0:11 1 .Hareket - Omzu Yana Açma
1:14 2 .Hareket - Omzu Öne Kaldırma
1:46 3. Hareket - Dirsek Bükme
2:18 4. Hareket - Bilek Egzersizi 1
2:51 5. Hareket - Bilek Egzersizi 2
3:19 Egzersizlerin Faydaları
MD Uzman Fizyoterapi
📍 Etiler Mh. Nispetiye Cd. No.110 Şirin Apt. D:8
☎️ Telefon / Whatsapp (212) 257 0 257 - (552) 717 0 257
🌐 www.mduzmanfizyoterapi.com
KZfaq: / @mduzmanfizyoterapi
Instagram: / mduzmanfizyoterapi
Facebook: / mduzmanfizyoterapi
LinkedIn: / md-uzman-fi%cc%87zyote...
Twitter: / mdfizyoterapi
Pinterest: / uzmanfiziktedavi
#omuzameliyatı #omuzegzersizleri #omuzhareketleri #fizyoterapi #fiziktedavi #rehabilitasyon #evdefizyoterapi #etilerfiziktedavi #etilerfizikterapi #fizikterapi
@adaletpolat6158 10 ай бұрын
Teşekkürler ederim
@mduzmanfizyoterapi 10 ай бұрын
rica ederiz
@buketgunes8717 Жыл бұрын
Hocam 50 gün önce omuz çıkması nedeniyle kapalı omuz ameliyatı oldum bankart lezyonu tamiri yapıldı çok ağrım var ağrısız bir gün geçirmedim 20 gün oldu kolum askıdan çıkalı, evde kendi kendime egzersiz yapıyorum fizik tedaviye pazartesi başlıycam ve fizik tedaviden çok korkuyorum.Ameliyat sonrası videolardaki tedavimi uygulanıyor yoksa fizyoterapistler başka tekniklerde uyguluyormu ve bunlar hastada ağrı oluştururmu? Hocam elimi başıma götüremiyorum sırtıma gitmiyor elimi belime koyamıyorum bu hareketler ortalama ne zaman yapılabilir? Tesekkür ederim şimdiden.
@yklmasakn7967 Жыл бұрын
Hocam merhabalar 20 gün önce omuz sıkışmasından çift taraflı ameliyat oldum sol kolum iyi durumda egzersizleri her iki tarafla da yapabiliyorum ancak sağ omzumda biraz fazla işlem yapılmıştı sağ kolumda üşüme ve karıncanlama oluyor acaba zamanla geçer mi? Ağrı eşiğinde egzersizleri yapmaya devam etmeli miyim? Teşekküler
@mduzmanfizyoterapi Жыл бұрын
merhaba, aynen devam etmelisiniz. ara ara germe ve esnetme hareketleri de yapmalısınız. geçmiş olsun
@mehtapkaldrm7330 Жыл бұрын
Hocam bnm humerus kemiğim kırıldı ameliyat la plak ve vidalar takıldı fizik tedavi surecim başlıyor kırık olan sol kolumu eskisi gibi kullanabilecekmiyim
@mduzmanfizyoterapi Жыл бұрын
Mehtap Hanım, genelde komplike olmayan kırıklar eski haline çabucak toparlanabilir. kırığın tipi ,ameliyatın tekniği, yaş, cinsiyet ve sekonder rahatsızlıklar ,kronik hast.lar bunlar iyileşmeyi etkileyen faktörlerdir. sizin durumunuzu bilemiyoruz. geçmiş olsun.
@keijaazula179 2 жыл бұрын
Hocam merhabalar sol omuz bankart ameliyatı oldum 3 ay oldu halan ağrılarım devam ediyor dirseğimi vücuduma yapıştırıp 90 derece tuttuğum da diireseğimi dışarı doğru açısı çok az ne yapabilirim
@mduzmanfizyoterapi 2 жыл бұрын
Merhaba, parmak merdiveni egzersizi ve omuz çarkı egzersizlerini yapın bol bol evde ise duvara kolunuzu uzatarak açmaya çalışın, fizik tedaviye devam ediyorsanız lütfen bunları sorun öğrenin, zamanla açılır. Geçmiş olsun
@dukuhan 2 жыл бұрын
hocam kapalı bankart ameliyatı geçirdim 6. aydayım amuda kalkabiliyorum ama mobility im nerdeyse yok gösterdiğiniz hareketler yardımcı olur mu acaba ?
@mduzmanfizyoterapi 2 жыл бұрын
yorumunuz için teşekkür ederiz.kısmen yardımcı olur. Fizyoterapist ile görüşmenizi tavsiye ederim. Sağlıklı günler dileriz.
@oyunlarnprosu55 Жыл бұрын
Hocam ne olur cevap verin benim sol omxum 4 kez çıktı omuz bağlar kopmuş ameliyat sonrası kickbox yapabilir miyim?
@mduzmanfizyoterapi Жыл бұрын
ameliyat sonrasında 6 aylık fizik tedavi içeren spora dönüş rehabilitasyon programına girerseniz belki yapabilirsiniz. geçmiş olsun.
@huseyinzengin1578 2 жыл бұрын
Hocam 10 gün önce kapalı ameliyat oldum çıktığı için egzersizlere ne zaman başlayabilirim. Teşekkür ederim.
@mduzmanfizyoterapi 2 жыл бұрын
hemen ağrı sınırında başlayabilirsiniz. Geçmiş olsun
@oy0058 7 ай бұрын
Hocam selam. 3 yıl önce tekrarlayan omuz çıkığı sebebiyle kapalı ameliyat oldum şükür tekrar çıkma olmadı. Ameliyat sonra mümkün olduğunca fizik tedavi hareketlerini doğru yaptım. Yaşım 32 bayım. Şikayetim ise ameliyat olduğum sağ omzum sola göre daha düşük duruyor,daha güçsüz hissediyorum bazen arka omuz tarafımda yük varmış gibi ağrı oluyor. Evde 1kg ve 3kg lik dambıllar var. Bunlarla gösterdiğiniz hareketleri yapsam iyi gelirmi acaba birde sizin gösterdiğiniz gibimi yapayım kolu tam tepeyemi kaldırayım. Cevaplamaya fırsatınız olurmu bilmiyorum ama teşekkür ederim iyi çalışmalar.
@mduzmanfizyoterapi 6 ай бұрын
selam, siz omuz egzersizlerini yapmaya devam edin. ayrıca sırt egzersizleri yaparsanız, şikayetlerinize azalma olacaktır. romboid ve latissimus dorsi kaslarını kuvvetlendirelim.haricinde bu videolar yardımcı olabilir; kzfaq.info/get/bejne/g7SKlMp-us-3YaM.html kzfaq.info/get/bejne/mLmdo66m15esoY0.html
@ilyasdemir6863 Жыл бұрын
hocam şimdiden teşekür ediyom ben kapalı omuz amelyatı oldum labrum denen kikirdak yirtilmiş dediler omzumun tekrar çikmasindan korkuyorum acaba tekrar çikarmi
@mduzmanfizyoterapi Жыл бұрын
rica ederiz. zorlamadan egzersizlerle omuz bölgesini kuvvetlendirin. ani hareketlerden kaçının, tekrar travma yaşanmadıkça çıkmaz.
@ugurkarabatak9450 5 ай бұрын
Hocam merhaba 20 gün önce sağ omuzumdan artroskopi oldum kas yırtığından dolayı kolum kitlendi sağ sola yukarı hareket ettiremiyorum ne yapmam lazım normalmi bu durum
@mduzmanfizyoterapi 5 ай бұрын
Merhaba, ilk etapta hareketleri yapmakta zorlanabilirsiniz elinizi duvara dayayarak yanlamasına doğru hafif hafif kaldırmaya çalışın daha sonra öne doğru kaldırmaya çalışın günde 1 saat çalışmanız gerekiyor bu şekilde haricinde yarım saatte güçlendirme egzersizleri yapmanız gerek eğer bunları kendi başınıza yapamıyorsanız fizyoterapistle çalışmanızı tavsiye ederim
@betulatilla5277 Жыл бұрын
Hocam iyi akşamlar Eşimin köprücük kemiği çıkmıştı 3 ay önce ve daha 3 eylül cuma günü ameliyat oldu dün taburcu olduk köprücük kemiğine 5 vidalı platin atıldı birde kanca takıldı bu egzersizleri yapabilir mi?
@mduzmanfizyoterapi Жыл бұрын
Betül Hanım Merhaba, çok zorlamadan ağrı sınırında yapabilirsiniz. Ancak doktorunuzla görüşün hangi hareketlerin yapılmayacağı hakkında ilk 1 ay önemli. Geçmiş olsun.
@betulatilla5277 Жыл бұрын
@@mduzmanfizyoterapi peki teşekkür ederim hocam kolaylıklar diliyorum
@mduzmanfizyoterapi Жыл бұрын
@@betulatilla5277 rica ederiz
@namikilyasov3264 Жыл бұрын
selamun alekum 2 ay öncr bir kaza geçirdim köprücük eklemleri kırıldı amrlyat oldum ama 2 ay oldu kolmu kaldıramıyorum
@mduzmanfizyoterapi Жыл бұрын
geçmiş olsun
@hale-iy2pr Жыл бұрын
Elimize alacagimiz agirlik kac kilo olmali?
@mduzmanfizyoterapi Жыл бұрын
10 tekrarlı yapabiliceğiniz ağırlık kullanın. kendiniz belirmelisiniz. burada ne kadar kaldırabileceğinizi bilemiyoruz.
@aysunkunt357 Жыл бұрын
Hocam merhabalar. Paylaştığınız videolar için teşekkür ederim. Çıkık sonrası ameliyat oldum egzersizleri 15 gün sonra başlayabildim ağrılarımdan dolayı. Askıyi de daha yeni yeni cikardim. Ama hala tedirginlik var yürürken ameliyatli omzum yukarida kaliyor ve sallayamiyorum. Gösterdiğiniz hareketleri ve dereceleri yapabiliyorum. Tek problem kolumu arkaya yani belime goturemiyorum. Normal mi sizce.ameliyatimin uzerinden 15 gun gecti
@mduzmanfizyoterapi Жыл бұрын
merhaba, rica ederiz. normal yavaş yavaş açılabilir. biraz boyun kaslarınızı da gevşetmelisiniz, boyun tutulması videomuzu izleyebilirsiniz.
@ersersers Жыл бұрын
Büyük amuz yırtık ameliyatı oldum dün doktor hareket ettirmiceksin dedi kaynaması için
@mduzmanfizyoterapi Жыл бұрын
hareket oluşturmayan egzersizleri ağrı sınırında doktorunuza sorarak yapabilirsiniz. omuz izometrik hareketleri. geçmiş olsun
@pamukmut2329 3 жыл бұрын
emeğinize sağlık kalca astrokopisi olupta basması yasak olanlar için hangi video izlenmeli teşekkürler
@mduzmanfizyoterapi 3 жыл бұрын
Yorumunuz için teşekkür ederiz. Eğer basmadan yürüyorsanız mutlaka fizyoterapist eşiliğinde çift kanedyen eğitimini almanız gerekir, eğitimin içerikinde merdiven inip çıkma düz yürüme ve hafif açı vererek yürüme (yürürken dönme) değnek ile oturup kalkma çalışmalarını size anlatmalı. Ayrıca kalça ameliyatı sonrası dikkat etmeniz gereken durumlar videomuzun linkini izleyebilirsiniz. Sağlıklı günler dileriz. kzfaq.info/get/bejne/pptmhtFesaivXZs.html
@pamukmut2329 3 жыл бұрын
@@mduzmanfizyoterapi teşekkürler hocam
@hediyeaslandas4043 3 жыл бұрын
@@pamukmut2329 hayırlı günler bu hareketleri omuz ameliyatından kaç gün sonra başlamalıyız
@iremsarcam935 2 жыл бұрын
1 ay önce açık omuz ameliyatı oldum egersizlerin hiç birini yapamıyorum çok ağrım oluyor normal mi
@mduzmanfizyoterapi 2 жыл бұрын
İrem Hanım, ağrınız olabilir. fizyoterapist eşliğinde yapmanızı tavsiye ederiz. Geçmiş olsun
@emre_66 2 жыл бұрын
Şu an durumunuz nedir
@iremsarcam935 2 жыл бұрын
@@emre_66 fiziğe başladım 1 buçuk ay oldu kol açıklığım var ama kolum kendi başına kalkmıyor
@tugba1242 Жыл бұрын
@@iremsarcam935 şimdi nasıl kolunuz iyileşti mi? Hareketleriniz normale döndü mü?
@zaferbarutcu21 Жыл бұрын
@@iremsarcam935 İrem hanım omuzunuz nasıl kullanabiliyor musunuz acaba agri oluyor mu
@canerkays512 Жыл бұрын
Hocam kûrek evresinde agrı var su an
@mduzmanfizyoterapi Жыл бұрын
geçmiş olsun
@burakaksoy4258 7 ай бұрын
bu egzersizleri 7. gün yapmayı deneyebilir miyim
@mduzmanfizyoterapi 7 ай бұрын
tabi ki , başlayabilirsiniz.
@burakaksoy4258 7 ай бұрын
hocam ben bu ilk 2 hareketi yapamıyorum çok ağrı oluyor doktorumda bişey dememişti egzersizle ilgili zaten özel doktoru değil ya pek bişey anlatmadı. omuz askısı aldığım kişi kolunla yandan bişey almaya çalışır gibi yap önden bişey almaya çalışır gibi yap dedi aynı sizin 1. ve 2. de söylediğiniz hareketler ve yüzünü yıkama hareketi yap ensene saçına dokunmaya çalış dedi kapalo omuz antroskopisi oldum ben şimdi tam olarak hangi hareketler bana faydalı olur ve ilk 2 hareketi ayakta yapsam olurmu ne önerirsiniz yardımcı olursanız sevinirim@@mduzmanfizyoterapi
@mduzmanfizyoterapi 7 ай бұрын
hepsini yapmalısınız. yapabildiğiniz kadar zorlayın.toparlayacaktır.@@burakaksoy4258
@burakaksoy4258 7 ай бұрын
@@mduzmanfizyoterapi teşekkürler yapmaya çalışıyorum yani zorlamak o nda ağrı olması zarar vermez dimi ameliyatlı yere. ve ilk 2 hareketi ayakta yapsam olurmu sizin yaptığınız gibi oturarak mı yapmam gerekir
@mduzmanfizyoterapi 7 ай бұрын
ayakta da olur, hafif ağrı ameliyat yerine zarar vermez.@@burakaksoy4258
Zafer Aksungur
Рет қаралды 172 М.
Barış Özgürol
Рет қаралды 14 М.
Barış Özgürol
Рет қаралды 10 М.
fitklab - Fizyoterapist Ömer Güngür
Рет қаралды 5 М.
Prof. Dr. Cengiz bahadır
Рет қаралды 100 М.
BigXep. Канал озвучки
Рет қаралды 2,7 МЛН