Самые эффективные упражнения для стоп. Против косточки, плоскостопия, мозолей и усталости
Рет қаралды 276,436
Күн бұрынВ этом видео я показываю комплекс из пяти упражнений, каждое из которых помогает против одной конкретной проблемы на стопе. Находите свой случай и делайте вместе со мной!
00:00 - Вступление
00:45 - Вальгусная деформация 1-го пальца
02:08 - Продольное плоскостопие
03:57 - Боль в переднем отделе, мозоли и натоптыши
04:44 - Усталость в стопах
05:38 - Боль и судороги в голени
Подписывайтесь на мой телеграм канал: t.me/ortoped_bodyo
Если остались вопросы, обязательно задавайте их в комментариях или пишите мне в соцсетях:
👉Instagram - / ortoped_bodyo
👉В контакте - bodyo_roman
👉Почта - bodyorv@mail.ru
Производство видеоролика:
Telegram - @nickma_mino
/ nickma_mino
@plumptonplumpton2494 2 ай бұрын
Привет с Канады!!! Наши...самые лучшие есть и будут всегда!!! - Огромное вам спасибо!!! Спасибо...что вы есть!!!
@ilsiyaroleynikova2712 2 ай бұрын
Очень простые, понятные и полезные упражнения ❤ Спасибо большое за ваш труд ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
@user-zw1ss5wx6z 28 күн бұрын
Роман ,велике Вам дякую за прості , доступні пояснення і вправи. Тепер все залежить від виконання😂 Дякую , що робите короткі відео і все зрозуміло❤
@user-ct9wv6uw5s 21 күн бұрын
Спасибо большое! ❤❤❤
@user-yc9es6os6d Жыл бұрын
Спасибо за ваши бесеценные рекомендации, легкие, простые, эффективные упражнения!
@user-hm2ll2rc1c 10 ай бұрын
Вы золотой доктор!Благодарю вас.Несложно,буду выполнять.😊
@Gross-kv1st Жыл бұрын
Очень доступные упражнения, срасибо, дорогой доктор, и объясняете понятно, четко, профессионально! Процветания вашему каналу, здоровья и счастья вам и вашим близким С уважением ! Казань Почему у нас на ТВ нет такого врача?
@user-ci5ix1ud8q Жыл бұрын
Очень полезные упражнения. Огромное спасибо. ❤❤❤❤
@ljudmilakarhu7140 2 жыл бұрын
Здравствуйте, Роман Владимирович ! Спасибо Вам за эти эффективные упражнения. Конечно, чем больше их делать, тем лудше получается. Желаю Вам всего хорошего!
@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын
Здравствуйте) всего Вам доброго
@user-pe8ie6ku8z 9 ай бұрын
Отлично!!! Благодарю вас, доктор!! Все упражнения ваши -- находка просто!!!
@user-yz4jr6ub4y Жыл бұрын
Какой же Вы умника - большое-большое спасибо!
@user-mx4gp5mu5i 2 жыл бұрын
Спасибо большое за Ваш труд!! И Ваш Профессионализм!!! Все просто и доступно👍🤝💪
@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын
Благодарю 🙏🏻
@user-kd7lr2zc7y 9 ай бұрын
@@ortoped_bodyoЗдравствуйте! А можно у вас спросить? Есть ли у вас комплекс упражнений для разработки голеностопа после перелома лодыжек? Заранее благодарю!
@user-zz8cw5hc2g 4 ай бұрын
@@ortoped_bodyoРоман, сделайте видео с упражнениями при полой стопе, высоком своде ступни 🙏
@user-in3uf4yp4s Жыл бұрын
Брльшое спасибо за упражнения! Чётко и ясно! Все по делу 👍
@user-tl6my7gy9d Жыл бұрын
Вау!!! Какой Вы прекрасный человек и врач!!! Спасибо!!!
@viktorvladimirovi4998 Жыл бұрын
роман огромное вам спасибо за эти упражнения иза ваш бескорыстный труд
@ortoped_bodyo Жыл бұрын
На здоровье)
@user-pn6qh8cs5o Жыл бұрын
Спасибо. Упражнения кажутся простыми, но они очень эффективны.
@idabaruch Жыл бұрын
Очень эффективные упражнения, большое спасибо👍❤️
@user-py9yg7ei7m Жыл бұрын
Как всегда полезно.Спасибо вам.
@a.barbalata3367 Жыл бұрын
Спасибо большое за упражнения! Профессиональное сидел без лишнего. Спасибо 🙏
@user-rp8xu6yf9z Жыл бұрын
Спасибо Спокойно,четко , понятно!
@olgatirikidou2203 Жыл бұрын
Совершено верно доктор,спасибо вам за объяснения! На самом деле, становиться легче слушая вас!
@user-ni5bf2gr4t Жыл бұрын
Спасибо за хорошие и полезные советы
@ilsiyaroleynikova2712 5 ай бұрын
Большое спасибо вам за ваш труд ❤
@user-vz5fm5sf7x Жыл бұрын
Какой прекрасный доктор, умничка.
@ortoped_bodyo Жыл бұрын
Спасибо 🙏🏻
@AngelKorzh Жыл бұрын
Великолепная съемка, музыка и переходы! Будто тв передача, приятно смотреть! Спасибо, упражнения класс!
@user-sy9cf6dl5e Ай бұрын
Благодарю Вас за прекрасный комплекс упражнений, здоровья Ва и всех земных благ
@user-ts5ng8wx7q 2 жыл бұрын
Роман, вы хороший доктор!!! 👍👍👍
@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын
Спасибо большое
@user-su4km3rd7j Жыл бұрын
Спасибо за упражнения!при ходьбе болит что-то сверху стопы,буду лечить.
@user-jm9sb2bz1v 10 ай бұрын
Спасибо, большое!
@alenkavolga4844 10 ай бұрын
Очень своевременное видио ! Благодарю Доктор !
@user-fr2hr7cr6s Жыл бұрын
Здоровья Вам и всем сродникам !!!
@user-sv1mr2xt5d 5 ай бұрын
Роман . Большое спасибо.за классные упражнения.❤
@mariavasilieva9251 Жыл бұрын
Спасибо.Начну делать.
@user-bs6ld8wh2t 6 ай бұрын
Отличные упражнения и советы! Спасибо
@user-vi8xs9lr8c Жыл бұрын
ПОЛЕЗНО . СПАСИБО !
@user-mz6ec6vb2y 8 ай бұрын
Роман. Спасибо. Будем делать
@user-bh5om2no1l Ай бұрын
Спасибо за заботу о здоровье людей. ❤
@user-ft5yx7ok9g Жыл бұрын
Благодарю за ваши упражнения, потому что проблема уже большая и я надеюсь с ней справиться с помощью упражнений.
@user-hh1pv1oy7z Жыл бұрын
Большое спасибо очень хорошие упражнения спасибо🥰🥰🥰
@bomilee4213 Жыл бұрын
Делаю упражнения и почувствовала что кровь побежала по пальцам 🔥 Спасибо 🌹
@user-bn7mq1ok4z 2 күн бұрын
Благодарю за причтное и грамотное объяснение!
@xxxxxxxxx527 2 жыл бұрын
Благо💐Дарю Вас! 🙏
@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын
🙏🏻
@user-eo9pg6ty5n Жыл бұрын
Спасибо 💞🦶🦶Здорово💞
@dmitriika1823 Жыл бұрын
Спасибо Вам!
@user-wx9tx9is3q 3 ай бұрын
Благодарю, действительно простые рекомендации, я такие и искала🎉
@ortoped_bodyo 3 ай бұрын
Спасибо
@idealideal2328 Жыл бұрын
Bakıdan salamlar. Çox sağ ol doktor yaxşı kömək eləyir!
@user-pb9sz2sb1y 2 жыл бұрын
Спасибо, всё очень наглядно и легко запомнить упражнения.
@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын
Пожалуйста 🙏🏻
@user-qn1up9zz6q 2 жыл бұрын
Спасибо, хорошие упражнения.
@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын
Спасибо 🙏🏻
@989-09 2 жыл бұрын
Больше спасибо!
@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын
Пожалуйста 🙏🏻
@user-qp3rf5yj3d Жыл бұрын
Спасибо за видео буду делать
@user-pn4nf1xw2m Жыл бұрын
Доктор, 👍!
@user-bi8xt1nv9l Жыл бұрын
Благодарю док🦾
@user-xs6et2yq5d Жыл бұрын
Благодарю 🙏🙏🙏
@user-bw5zv2xq9v Жыл бұрын
Благодарю вас Великий доктор
@ortoped_bodyo Жыл бұрын
Пожалуйста 🙏🏻
@madlensan1634 Жыл бұрын
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА НУЖНУЮ информацию для нас!
@ortoped_bodyo Жыл бұрын
На здоровье!
@user-ny9dj4nu4r Жыл бұрын
@@ortoped_bodyo бы,
@user-rt5yo9kh9n Жыл бұрын
Спасибо,Роман! Здорово !
@ortoped_bodyo Жыл бұрын
👍🏻
@elyaiztleu2233 2 жыл бұрын
Доктор , рахмет Вам за хорошие советы ! 🙏🙏🙏🇰🇿
@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын
Всегда пожалуйста 🙏🏻
@user-mp2bd9ri6l Жыл бұрын
Спасибо,очень полезное видео!!!
@ortoped_bodyo Жыл бұрын
На здоровье
@kottika Жыл бұрын
БЛАГОДАРЮ!!!!
@tatyananekrasova-kovalchuk4541 10 ай бұрын
Благодарю❤❤❤
@jeannesimonovets8060 Жыл бұрын
Благодарю ❤️🙏
@ortoped_bodyo Жыл бұрын
Всегда пожалуйста 🙏🏻
@user-wy6uz6sy2r Жыл бұрын
Спасибо,огромное
@nadiialadyzhenko1385 Жыл бұрын
Благодарю ❤️
@ortoped_bodyo Жыл бұрын
На здоровье 😉
@user-ct9wv6uw5s 21 күн бұрын
Жуда ажойиб! Осон тушунарли бвжариб курдим видиони секин куйиб бутун енгиллик хис килдим. Доим бажаришга харакат киламан. Сог булинг. Кейинги видиоларизни кутиб коламиз.ишлартнгизга омад тилайман❤❤❤❤
@user-mp4ir3wx8h Жыл бұрын
Спасибо большое
@user-dz5px6jb7i 10 күн бұрын
Благодарю!!!
@user-fs8yp6ci7q Жыл бұрын
Роман, спасибо.
@user-to4du2gk1w Жыл бұрын
Вы очееь хороший доктор ,Ваши упражнения мне помогли сразу ,Спасибо Вам!
@ortoped_bodyo Жыл бұрын
Благодарю!
@galinaivanova8031 Жыл бұрын
Спасибо большое супер
@user-gd8gi9nq4c Жыл бұрын
Спасибо доктор
@alena5670 2 жыл бұрын
Спасибо большое вам.
@ortoped_bodyo 2 жыл бұрын
Пожалуйста 🙏🏻
@ninasembratovich7762 10 ай бұрын
Спасибо огромное
@user-pz3zo3nr9n 2 ай бұрын
Спасибо доктор!
@user-yy7tq6mb4f Ай бұрын
Спасибо большое❤❤❤🎉🎉🎉👍🙏
@user-xf8kl5sv4k 25 күн бұрын
Видео понравилось,думаю полезное😊
@user-es3js3mb6n Жыл бұрын
Роман вы хороший добрый доктор спасибо вам за видио отлично как раз во время дай бог здоровья терпения Сибирь желает вам здоровья удачи Сибирь гордиться вами низкий поклон вам храни вас бог вашей семьи ваши упражнения очень помогают спасибо делоют три раза в день Сибирь емф
@user-wo7vh7ul7s Жыл бұрын
Спасибо большое,не все получается,но буду стараться!!
@nataliaagasyan9036 11 ай бұрын
Спасибо!
@mariashbeir3935 5 ай бұрын
Спасибо 🙂
@user-ro8vh2pg3e 10 ай бұрын
👍👍👍❤️❤️❤️ Спасибо!!!
@user-fm6fu4pc2q 16 күн бұрын
Спасибо доктор!!!
@freelandkat 8 ай бұрын
У меня первые 3 проблемы 🙈, побежала делать 😊
@user-kt1tw4hl6c 9 ай бұрын
Дякую. Дуже корисна інформація.
@maiahendrix9266 Ай бұрын
Большое спасибо
@user-jr4zo2tq7f Жыл бұрын
Спасибо.
@user-ie7pz9hd6d Жыл бұрын
- Как всегда полезно - Большое спасибо за обзорное видео, ставлю лайк ❤
@user-en1yq3xi1c Жыл бұрын
Благодарю! ❤ Вы профессионал ! Удачи и везения!
@user-vi8xs9lr8c Жыл бұрын
СПАСИБО!
@ortoped_bodyo Жыл бұрын
Пожалуйста
@user-zy5yu3wx5w Жыл бұрын
Рахмет 👍
@user-zp5jz8pj2z 10 ай бұрын
Какой молодец. Проблемы со стопами. Очень вовремя. Спасибо большое. Пошла в телеграмм. Искать
@user-mb9hs2ju6n 3 күн бұрын
Благодарю ❤❤❤
@user-ex1tv2up1q Ай бұрын
Спасибо
@venerasyeydamyetova2343 Жыл бұрын
Спасибо вам доктор за бесценные советы. У меня проблема вальгувс пяточная шпора.Стала делать упражнения Хрустели все косточки на стопе
@susannadavtyan3858 Жыл бұрын
Привет очень полезная информация, спасибо. У меня онемение стопы и защемление нервов.
@natusyacherry1020 Жыл бұрын
благодарю вас за полезное видео! подскажите, пожалуйста, есть ли упражнения для нейтрализации начальной стадии пяточной шпоры? обнаружила уплотнение на левой пятке, очень похоже на пяточную шпору (болей пока нет, год назад на этой ноге была небольшая травма стопы, как сказал врач - воспаление связок, из-за очень активной динамической медитации (подпрыгивания вверх в теч. 15 мин на протяжении 42 дней))
@user-yd8hg9gm8w Жыл бұрын
Биринчи мартадаёк огрик озайди,сиздан миннатдорман.🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👍💯👍👍🌹🇰🇬🌹
@ninasembratovich7762 10 ай бұрын
Спасибо Есть проблема Буду рробыаать
@mara_zm Жыл бұрын
💙💙💙
@user-rz1to5ok2r 2 жыл бұрын
Пожалуйста, очень прошу комплекс упражнений для укрепления ахиллового сухожилия и икроножной мышцы(нейропатия после операций на сухожилии)
@bomilee4213 Жыл бұрын
Ахилл болит при спускании по лестнице ☹️ тоже упражнения прошу
@user-il2ne3xt3o Жыл бұрын
Спасибо за полезную информацию. А что можете посоветовать при вальгусе со стороны мизинцев стопы?
@user-ph7vr9rb7t Жыл бұрын
Благодарю вас, доктор) подскажите пожалуйста, стоит вопрос о изготовлении ортопедических индивидуальных стелек, или всё таки выполняя ваши упражнения, понимаю, что на это уйдёт несколько месяцев, можно уйти от продольно-поперечного плоскостопия и обойтись без дорогих стелек.
@alexsuper1566 Жыл бұрын
расскажите пожалуйста об обуви при диабетической стопе.
@inesevanaga2488 7 ай бұрын
🙏
@user-uf9nz6jc5e Жыл бұрын
отличные упражнения пальцы не отодвигаются у меня судороги я не сплю ночами а еще натоптыш или мозоль на3ем пальце4 года куда я только не обращалось помочь никто не может назначают вся кие мази но не помагает благодарю
@bayarmagonchiknimaeva2326 8 ай бұрын
Расскажите, пожалуйста, как быть, если кость на мизинце ноги выходит наружу как у большого пальца, болит и образуется мозоль в наружной части мизинца?
РОМАН БОДЬО – Ортопедия стопы
Рет қаралды 4,8 МЛН
exlittlebeans
Рет қаралды 58 МЛН
Центр Механотерапии | Москва
Рет қаралды 730 М.
РОМАН БОДЬО – Ортопедия стопы
Рет қаралды 542 М.
Подолог Наталья Алексеева
Рет қаралды 31 М.
РОМАН БОДЬО – Ортопедия стопы
Рет қаралды 1,5 М.
Клиника Регенеративной Терапии
Рет қаралды 42 М.
Клиника Доктора Длина
Рет қаралды 310 М.
Антон Алексеев
Рет қаралды 2,7 МЛН
Соққы және гол!
Рет қаралды 34 М.