오십이후 하면할수록 독이 되는 운동 - 원더풀 인생후반전
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4 ай бұрын#운동 #인생 #독 #약 #근육운동 #걷기운동 #건강 #등산 #친구 #동호회 #50대 #50代 #오십이후 #홀로 #독하게 #스마트 #가족 #자세
새로움에 가득한 하루~
어제보다 풍요로운 오늘~
오늘보다 행복한 내일~
파파홍의 신간 [오십 너머, 인생에서 가장 아름다운 꽃이 핀다]를 읽고 인생의 새 지평을 열어가시길 바랍니다.
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@DeleAlli-ei5yc 4 ай бұрын
일리가 있는 말씀입니다! 감사합니다 😊
@youngchulmoon4007 4 ай бұрын
사십이후 근육 이 빠집니다 근력운동같이해야 죽는날까지 건강하게 사십니다
@byh388 4 ай бұрын
저는 40이후 안빠지던데요.
@user-jc8ub6uf5r 4 ай бұрын
넵. 늘 믿고 봅니다.
@user-wm1ly5qs9g 4 ай бұрын
걷기운동만으로 아니됨 효과적으로 해봅시다 감사합니다 파파홍님😊 좋은시간되세요 외출 후 집 가는 중 지하철 안에서😅
@user-nb5cs8uf7y 4 ай бұрын
걷기와 계단 오르기 합니다
@jonglaelim6036 4 ай бұрын
해보니 실내자전거 운동,악력기 운동,완력기 운동 최고네요.안전해요.
@user-bc8bj8ml3w 4 ай бұрын
저는올해69세인데7키로아령으로하루30분운동하고자전거50분탑니다
@sangsunyaksoo 4 ай бұрын
대단하시네요
@user-yj8wc1pn4m 4 ай бұрын
저도 걷기. 뛰었다 걸었다가. 하루 빠짐없이 15000보 정도 합니다. (배는 좀 들어 갔는데.. ㅜㅜ)
@heidi7677 4 ай бұрын
오늘 우연히 예전에 알던 분을 만나서 얘기를 하는데 그분이 근육이 없어지면 일찍 죽는다고 하더라구요 그러면서 자기는 하루에 한 시간씩 걷는다고 해요 제가 걷는 것과 근육을 만드는 것은 다르다니 근력 운동을 해야 된다고 하니 고개를 갸우뚱 해요 그러면서 귀찮아서 못 하겠다고 하네요ㅎㅎ 오늘도 파파 홍님 이 들려주신 바로 걷는 자세를 생각해 봤어요 내일부터는 걸을 때마다 가르쳐 주신 대로 자세를 똑바로 하고 걷도록 노력 하겠어요 오늘도 좋은 말씀 감사합니다
@woot8876 4 ай бұрын
걷기운동??? ㅎㅎ 좋은데 매일 하는거라면 한번에 100-200m이상 걸으면 안된다 한달에 한번이라면 500-1000m 이내로 제한해야한다
@user-qh5fo2tq2x 4 ай бұрын
걷기 운동은 걸을수만 있고 무식하던 천박하던 돈안드리고 해 근손실 상하는건. 생각도 안하고 주구장창 걷기만 하는 사람들 보면 미개해 보이던데요 ㅎㅎㅎ
@byh388 4 ай бұрын
어떤 60대 중반 주위 여성은 예를들어 뭘 했다해서 그것만하면 소용없고 라고 말하면 그것도 안하는것 보다 낫지, 이렇게 항상 말하니 소용이없어요. 너무 게으른 사람이거든요. 일생 잠이 너무 많아서 잠 못잔다 안한 사람. 평생 갱년기 노년기인데도 잠 못잠없음.
@user-pv5fr8oc4y 4 ай бұрын
너나 잘해라 걷기 운동을 한다는
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1시간 걷기 대신 무릎관절에 부담없는 이 운동을 매일 꼭 하세요! 뱃살 싹 다 빠지고 엉덩이, 하체에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트, 런지 만큼 체력 기르는 서서 전신유산소운동!
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