Увидел! А я практически закрыл за 5 мин. Думаю, в течении 2-х недель ролик залью)

Неверные движения! Отжимаются вверх, как при обычных отжиманиях, а потом зачем то дижутся назад. А смысл в том, чтобы разгибая руки двигаться сразу по диагонали вверх-назад. Тогда есть смысл. Удачи.

надо попробовать

Это упражнения можно сделать иначе и эффект будет ещё лучше

Я делал их 2009 году и ничего про тайсанских не знал.

Тренировка черного Майка

Стопа должна быть полностью на стене! У вас пальцы ног аж на полу.

Я 70 делаю

Один только правильно делает, второй слева, остальные халявят