ОТЖИМАНИЯ В ГОРИЗОНТЕ. КАК НАУЧИТЬСЯ? С ЧЕГО НАЧАТЬ?

Рет қаралды 117,886

4 жыл бұрын

Это видео посвящается самому сложному и популярному элементу в воркауте-горизонту) Тут мы с вами разберём поэтапные шаги для прогресса в отжиманиях) Думаю некоторые упражнения будут для вас новыми и они обязательно вам помогут! Ждём вашей активности!

Пікірлер: 219

@randii2245 7 ай бұрын

эх, Гриша, тут он еще не знает, что будет тренировать огромную аудиторию

@ersers5417 3 жыл бұрын

Все четко, без лишних и не нужной инфы

@user-fd9vv5mq3k 6 ай бұрын

Очень круто, спасибо за честность про то что год а то и не больше, а не неделя или месяц

@dmitrii7872 6 ай бұрын

Вот меня тоже замотивировала на самом деле концовка. Хожу на функциональные тренировки где то месяцев 8-9 и че то как будто сейчас топчешься на месте. Но видимо чем дальше тем сложнее прогрессировать. Главное упорство.

@dronzer340 3 жыл бұрын

Спасибо! Сохранил в коллекцию. Буду пробовать

@user-ts8sp5bu6v 11 ай бұрын

Ну как успехи?

@bashtguena1274 3 ай бұрын

НАКОНЕЦ-ТО только один человек сказал, что на это уходят годы. Dве недели, месяц. Совершенно неправда. Годы.

@AAMa3HbN8477_gostoger 2 ай бұрын

Ха я за 8 месяцев научился

@AAMa3HbN8477_gostoger 2 ай бұрын

Весь день упорно тренировался и сушился

@bashtguena1274 2 ай бұрын

Ну тут либо у тебя база была мощная, либо ты просто свистишь

@VPotokeeeee 11 күн бұрын

@@AAMa3HbN8477_gostogerсказочник 10 летний

@tomaskot6814 8 ай бұрын

Отличное видео, большое спасибо!

@muerte3038 4 жыл бұрын

То что нужно👍

@dimanwostock 5 ай бұрын

спасибо ,хорошие вариации ,буду пробовать.

@rufat85 4 жыл бұрын

Со звуком явные траблы. Спасибо за видео. Я пока на первом лвле

@ersers5417 3 жыл бұрын

Год прошло ну что там с прогрессом?

@rufat85 3 жыл бұрын

@@ersers5417 я забил. Наверное 0 лвл..

@jangotrade 3 жыл бұрын

@@rufat85 за то честно

@bytheway8967 3 жыл бұрын

@@jangotrade зато*

@user-ho7jz3bc3y 3 жыл бұрын

Уже год прошел научился отжиматься?

@_owner_0fficial 2 жыл бұрын

Вабще без проблем поставлю тебе лайк братан давай брат газуй только вперёд

@titanlisimus3385 2 жыл бұрын

Хорошая подсказка! Для Новичка) Спасибо повторим как нибудь)

@user-zx8du3uh3t 4 жыл бұрын

Спасибо за видео

@azazel6949 4 жыл бұрын

Полезно 👍

@user-xd6pk5tj8l 4 жыл бұрын

Теперь каждый день буду смотреть чтобы запомнить.

@technic_and_programming 2 жыл бұрын

Ну что, научился?

@user-xd6pk5tj8l 2 жыл бұрын

@@technic_and_programming Не я пошел на йогу, в тренажерку и водой обливаюсь мне хватает. А так дома учиться сила воли большая нужна.

@aligatorpe 2 жыл бұрын

@@user-xd6pk5tj8l нужно поставить цель, и развивать самодисциплину иначе никак)

@azamatkudzaev9675 Ай бұрын

@@technic_and_programmingа ты научился? Уже два года то прошло? Если да то сколько времени потратил на жто

@user-bg2kz9ii4g 4 жыл бұрын

👍👍👍спасибо

@Alex-vo6wd Жыл бұрын

Спасибо ❤❤❤

@user-go2vg8ef9m 2 жыл бұрын

Спасибо)

@AAMa3HbN8477_gostoger 2 ай бұрын

Ура я научился делать горизонт за 8 месяцев

@sportteen5820 Жыл бұрын

ЗдОрово!!! 💪

@salmanilhamuulu2618 2 жыл бұрын

О адуши спасибо Барт .

@masenshi 6 ай бұрын

Обучалка бомба!!! Делаю L2 -10 раз. L3 мне показался проще. Не спешу. Но брусья раньше делал под полтинник, так что думаю пол года и я осилю все элементы.

@user-bo9cg1ky4v 3 ай бұрын

ну как прогресс?)

@masenshi 3 ай бұрын

@@user-bo9cg1ky4v Как и у всех. Забросил. Делал LV2 раз 8-9. Хорошо, что напомнил. Продолжу снова!

@Anmefiney 3 ай бұрын

@@masenshiделай давай

@Vladimirtub Жыл бұрын

Напиши в какую мебель можно упираться ногами, а-то не всякая выдержит. ))) А вообще - всё класс !

@user-zh7mq4vd3z 3 жыл бұрын

Класс

@pablo.8368 2 ай бұрын

Спасибо за видео я хочу научиться отжиматься без ног я поставил себе цель 🎯

@taras7844 4 жыл бұрын

Крутые упражнения👍, дошёл до шестого, седьмое это уже для меня серьёзна нагрузка.

@im.ukrainian19 3 жыл бұрын

Как успехи сейчас?

@taras7844 3 жыл бұрын

Black Crow до половины отжимался потом из-за того что горизонт не умел держать падал, за 3-5 месяцев освоить можно

@OneOnceSaved 3 жыл бұрын

Неужели 7 сложнее 6-го?

@pandaer8 4 жыл бұрын

Согласен с предыдущим комментатором. Голос следует сделать громче. Хотелось бы услышать методические рекомендации( правильная постановка рук, плечей и т.п.). Успехов!

@pro_workout4818 4 жыл бұрын

Это старое видео, с прошлого канала, не хотели чтобы пропадал материал) Обязательно разберём подробнее, с вас активность😻

@user-bd5zz1eq3f 3 жыл бұрын

@@pro_workout4818 а если я без веса 150 чистых буду отжиматься ,смогу сделать отжимания без ног или так же долгого учить придется ?

@jortxxgreen1572 4 жыл бұрын

красавчик очень классно буду тренить

@krevetkastyler2178 2 жыл бұрын

чего добился за год?

@Yasher_ka 4 ай бұрын

А за 3 года?

@Anmefiney 3 ай бұрын

Да

@aligatorpe 2 жыл бұрын

Нужно ли комбинировать уровни? Например 2 и 3, 5 и 6, просто эти упражнения включают разные мышечные волокна.

@gatheringstars Жыл бұрын

для тех кто прочтёт позже, надо по хорошему делать каждое упражнение по 4-8 раз для разминки что бы стоять на горизнт или даже отжиматся в горизонте, желательно 3-4 подходов на 4-8 повторений.

@FroL_GG 2 жыл бұрын

Огонь, надо заняться, а то просто отжиматься уже скучно

@maxopka2940 Жыл бұрын

Получилось ?

@FroL_GG Жыл бұрын

@@maxopka2940 пока нет

@ISOpromated Жыл бұрын

@@FroL_GG ахаха, имба)

@user-ts8sp5bu6v 11 ай бұрын

@@FroL_GGа сейчас?

@maga0620 10 ай бұрын

Ну как? Получилось делать горизонт?

@6low6ag 2 жыл бұрын

Спасибо , Я начинаю тренироваться , устал коня валить каждый день !!

@NoNa.e Жыл бұрын

Ну как там?

@rus-tanks-games2223 Жыл бұрын

Как там с конём дела?

@6low6ag Жыл бұрын

@@NoNa.e продолжаю Валить коня ( тренироваться не начал )

@user-ts8sp5bu6v 11 ай бұрын

@@6low6agчувак это деградация, возьми себя в руки

@timur_saske2219 Жыл бұрын

Конец , так неожиданно видел Григория . Я думал он недавно про спорт начал делать

@user-lj5tm2hc2x 4 ай бұрын

Круто! А сколько нужно повторений на каждом уровне делать? Может есть у кого таблица прогресса?

@m.m.6894 Жыл бұрын

Здраствуйте А сколько подходов и повторений делать я на левле 9?

@ionradion2324 13 күн бұрын

Как замена жима лежа подойдет?

@ivanazarov1732 3 жыл бұрын

Спс

@rammstein6217 8 ай бұрын

А что делать, если тело сложно поднять?

@v0id_insider 5 ай бұрын

🌊

@vladg5646 2 жыл бұрын

Если не трудно скажите пожалуйста, на сколько повторений нужноделать каждый левел?

@lite_dmitriy7366 2 жыл бұрын

Ни на сколько. Мышцы не считают повторения. Они не знают твоего веса. Нужно учиться.

@helenkarabanova5552 2 жыл бұрын

Стандартно. 8-12, для продвинутых - 20.

@Morgran 6 ай бұрын

Подскажите, примерно сколько нужно делать отжиманий за подход, что бы можно было переходить к следующему уровню? Понятное дело не сразу всё получится и прежде натренировать себя нужно

@TheGaming-qc7dt 4 жыл бұрын

У меня 6 левел. На 6 левел ушло больше чем пол-года. Хотелось бы увидеть видео как увеличить удержание горизонта

@im.ukrainian19 3 жыл бұрын

Как успехи сейчас?

@dartrevan7942 2 жыл бұрын

@@im.ukrainian19 если он не бросал, то поидее он должен уже делать отжимания в горизонте, ну или быть близким к ним

@secretarygeneralforporashe250 11 ай бұрын

Как успехи ?)

@Anmefiney 3 ай бұрын

Чо там у тебяяяя?

@TheGaming-qc7dt 4 жыл бұрын

Бро, видео крутое. Но звук не очень

@callsignsanta 2 жыл бұрын

Какой трек?

@KUBA-jy3jh 2 жыл бұрын

Трек?

@user-jr5fw1bh1z Жыл бұрын

Ок. Сейчас же начну. Уверен это займёт у меня намного быстрее. Начинаю сразу с 3-4 лвл-а. Думаю справлюсь меньше чем за полгода

@top_timkaxxx1837 Жыл бұрын

Как успехи? 😂😂

@user-jr5fw1bh1z Жыл бұрын

@@top_timkaxxx1837 травмировал плечо правой руки. Сейчас нахожусь на лвл 5-6

@Anmefiney 3 ай бұрын

@@user-jr5fw1bh1z а ща чо?

@user-ve2wt8pw1p Жыл бұрын

На первом этапе , у меня получится и я обезательно скину результат 😁

@user-ts8sp5bu6v 11 ай бұрын

Ну как там, получается?)

@ruby9402 9 ай бұрын

Я на 1 этапе, буду продолжать до конца

@azamatkudzaev9675 Ай бұрын

Ну и как? Получилось ? На каком этапе?😊

@user-ot4iz3hh4i 27 күн бұрын

Если 100 чистых за подход делаю, за сколько научусь?

@vile4914 5 ай бұрын

Привет, я сейчас на 1 лвл. Пинганите через год. На данный момент могу делать спичаг и могу стоять на руках - это про физ. состояние

@Anmefiney 3 ай бұрын

Год не прошёл, но 2 месяца эт немало. Чо у тебя там?

@user-zh7mq4vd3z 3 жыл бұрын

Подскажите пожалуйста,что за трэк

@alanortanov9863 3 жыл бұрын

Lijpe ,feat Double Accepteren

@EdgarJuhkam 4 жыл бұрын

6 левел довёл до 15 повторений за 3 месяца.😊

@im.ukrainian19 3 жыл бұрын

Как успехи щас?

@EdgarJuhkam 3 жыл бұрын

@@im.ukrainian19 Уже 30 делаю,к новому году хотелось бы 35 сделать.

@stashmm 3 жыл бұрын

@@EdgarJuhkam круто

@FREE0216 3 жыл бұрын

6 лвл это отжимания без стены или со стеной?

@im.ukrainian19 3 жыл бұрын

@@FREE0216 без, ты же горизонт не у стены учиться будешь,

@jean_pierre_uzbec 11 ай бұрын

И по сколько таких повторений надо делать чтобы переходить на следующий этап?

@mortis8508 10 ай бұрын

Я думаю раз 10-15 нужно уверенно делать

@sunnywhite4291 3 жыл бұрын

Сколько повторений необходимо для перехода на следующий лвл?

@guzelkhurshanova6624 3 жыл бұрын

3 года повторяй всё что он сказал

@user-eb8mh6iu6q 9 ай бұрын

хотябы 20

@user-rm7cq3is6e Жыл бұрын

Ну могу максимум 50 за подход сделать, тех что на грудь, а потом сдохну на две недели либо 30-40 без особых страданий.... Спасибо большое за отсутствие воды в частности и в целом за видео, большое спасибо.

@BlackDiamond-wq4ri Жыл бұрын

Я вообще не работаю но хочу горизонт 🙁

@user-tt8mu2kc8c 3 жыл бұрын

да с моими 1.95 ростом это дествительно элемент мечты

@Anmefiney 3 ай бұрын

Изи, делай давай

@user-bv5pz6qu1z Жыл бұрын

я на 1 уровне. Видео подробное. Дальше знаю как теперь.

@user-tf6tv6sy8z 2 жыл бұрын

За 3 месяца можно научиться!

@killerwhale1221 9 ай бұрын

Все круто, особенно то, что ничего не слышно

@masenshi 6 ай бұрын

Есть крутилка звука же. Покрути. Я все слышу

@ThoraxSport 2 жыл бұрын

Я иду немного другим путем. Сейчас на єтапе подьемов в закрьітий гор.

@alexanderyakovlev6671 Жыл бұрын

Так и ждёшь припева "It's a Parasite eve!!!!" 😄

@user-on9rp3qu1s Жыл бұрын

Я на нулевом этапе , сегодня начинаю

@Anmefiney 3 ай бұрын

Ну чо?

@islambig9573 2 жыл бұрын

Красавчик но я не могу

@zablotskikh 2 ай бұрын

Я не нашёл номера уровня. Короч я могу только иногда вставать с дивана, и ложиться обратно.

@user-ru5xm7jw4k 10 ай бұрын

Lvl 7

@animetiktok4208 3 жыл бұрын

Я на левеле 5 одно сделал, считается? 😂

@user-gq3om1be2n 2 жыл бұрын

Для этого нужно качать руку бицепс и трицепс

@AS17-U17 2 жыл бұрын

Пресс, Тазоподьемные мышцы, квадрицепцы.

@Skatinych 9 ай бұрын

Это элемент из калистеники. Простыми «качать» тут не обойдешься. Статика и выносливость мышц не менее важны

@EdgarJuhkam 4 жыл бұрын

У меня 9 левел,частично 10

@jangotrade 3 жыл бұрын

Я на 1 лвл, но 3 лвл делать умею а вот 2 лвл труднее )))

@MBOLE-q9m Жыл бұрын

У меня LVL 1 сейчас 27.07.2023

@user-oo9kk1il6s 10 ай бұрын

Как успехи?

@user-wl1md5oo2g 2 жыл бұрын

Я отвечаю что научился делать этот элемент за 2 Месяца

@masenshi 6 ай бұрын

Наверное хорошая база ну и возраст молодой. Мне 40 и я могу на руках отжиматься у стенки. Из за возраста я возможно осилю горизонт от полугода. Без базы от года до двух и дольше. А молодому без базы и за год возможно.

@user-bg2gi4cv6g 2 жыл бұрын

Куда надо руки ставить

@sergiymelnuchyk4221 2 жыл бұрын

Несколько лет говоришь, окей это вызов

@Gasterbaiter_213 11 ай бұрын

А можно отжиматься не от стены, а от стула, дивана на втором этапе?

@KlymukVova 10 ай бұрын

нельзя

@masenshi 6 ай бұрын

Стен в доме нет?

@dante7819 3 жыл бұрын

4 лвл , до лета либо до его конца хочу научиться планшу

@kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk26 3 жыл бұрын

Научился да

@user-bn3bs5nv2n 5 ай бұрын

@bazz5065 2 жыл бұрын

На 3 level

@mrdemok1843 4 жыл бұрын

Я еще и горизонт не умею делать 😅

@pro_workout4818 4 жыл бұрын

MR. DEMOK Все ещё впереди

@simonriley5967 Жыл бұрын

хотел начать с 4 уровня, у меня оказывается завышенная самооценка))) продолжил со второго.

@youtube_pidor Жыл бұрын

жиза

@LeshkaMasel 7 ай бұрын

11 левел на одной руке. 12 левел без рук

@0nec Жыл бұрын

Блин, тоже хочу чтоб у меня спустя год спросили как успехи, крч, замотивировался сделать этот горизонт, привожу свое тело в порядок каждый день уже 3 недели, вес 59, рост 168, 21 год (есть одно но, не буду делать в точности как в видео, есть свои идеи на счёт тренировки) 18 июля, 1 день завершён, надеюсь не забью)

@0nec 11 ай бұрын

@Frenaz ещё не бросил, занимаюсь, но горизонт пока не могу

@shinji8475 10 ай бұрын

Ну что братишка,как оно?

@0nec 10 ай бұрын

@@shinji8475 ну, скоро 3 месяца будет, ещё не тяну, видел видео где говорится что нужно отжиматься на брусьях за подход не меньше 40 раз, последнюю неделю кст не занимался вообще, простыл, и тело опять в желе превращается, но ещё не бросаю💪

@shinji8475 10 ай бұрын

@@0nec а рост вес?изменились параметры?

@0nec 10 ай бұрын

@@shinji8475 я когда вообще не занимался, был вес 55, сейчас 62, а рост был 168, теперь 169, но возможно что первый раз я просто фигово измерил (для роста регулярный вис на турнике и встаю на носок на одной ноге много раз, так ещё и икры качаются, ещё корсет для осанки по возможности ношу, понимаю что рост в 21 это уже всё, но у меня скалиоз что даёт надежду в виде 1% на улучшение результата))

@goldo_dragon9319 6 ай бұрын

дошел до 7 уровня и получил травму плеча(... уже больше 3 недель восстанавливаюсь.берегите свои суставы и связки.делайте аккуратно

@Morgran 6 ай бұрын

Восстанавливайся скорее, всё будет хорошо 👍👍👍 Ещё, важно не забывать разминаться перед любыми упражнениями, оказывается это пипец как необходимо.

@goldo_dragon9319 6 ай бұрын

@@Morgran спасибо большое!

@MirWorkouta 3 ай бұрын

У меня 5

@bebrasmachna8345 3 жыл бұрын

Я немогу 2 но могу 3

@realreal108 Жыл бұрын

По-моему переход с 3 на 4 лвл какой слишком сложный

@tamazigitolendia7760 2 жыл бұрын

Рил я ето повторил за 4 дня

@jegasir 3 жыл бұрын

Лвл 5 могу а лвл 2 нет 😅

@suraurnov593 2 жыл бұрын

Без носков🤣

@PetrTuchka 2 ай бұрын

посмотрел это видео в 2024 году)

@CORWIN_PLAY 6 ай бұрын

Бро кури петличку и будет тебе счастье)

@futuretransformation1 8 ай бұрын

Пробую в 1й раз это пиздец

@ginezis3424 9 ай бұрын

Также мои ноги скользящие по стене😢

@user-eb8mh6iu6q 9 ай бұрын

также, попробуй ноги на маленькую тумбочку поставить

@dronzer340 3 жыл бұрын

А второй уровень точно второй, а не девятый? Что-то вообще не реально его выполнить ни разу. Хотя с первым проблем нет

@im.ukrainian19 3 жыл бұрын

Как щас продвижение?

@dronzer340 3 жыл бұрын

@@im.ukrainian19 да ни как. Нашёл видео у Криса Хериа с подводящими. Там делаю 8 упражнений из 10

@kakUseione 3 жыл бұрын

Да, тут явно кроется подвох. Это не может быть 2ой уровень, даже при условии, что руки перпендикулярны, а на видео четко виден угол в плечах, что автоматом нереально увеличивает сложность.Странно короч..))

@user-py9yt2yi5y 3 жыл бұрын

Мужики, вы о чём? Сейчас только встал и сделал, это вообще не сложно, только без носков делайте, а то коленкам будет плохо) нужно ещё ставить ноги в стену на прямых ногах