皮膚、頭髮指甲更年輕的膠原蛋白、抗老化的甘氨酸,柏格醫生 Dr Berg
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Күн бұрын柏格醫生 dr berg 談:
頭髮、指甲、皮膚年輕，簡單便宜自然療法
時間標示：
0:00 膠原蛋白
0:26 什麼是甘氨酸(Glycine)？
1:10 甘氨酸和穀胱甘肽(Glutathione)
1:30 甘氨酸的好處
4:26 缺甘氨酸原因
5:00 甘氨酸的最佳來源
6:35 甘氨酸吃過量？
6:50 如何吃甘氨酸？
6:55 為什麼需要甘氨酸？
與膠原蛋白有關(組成結締組織、肌腱、韌帶、軟骨)。1/3膠原蛋白，由甘氨酸(Glycine,一種胺基酸)製成
甘氨酸，不是必需氨基酸，代表身體可以製造，但製造不足。如果飲食吃不足，就缺甘氨酸。一般蛋白質(紅肉,雞肉,魚,雞蛋,乳製品)，甘氨酸不多。吃雞皮、雞軟骨、內臟，含高甘氨酸，但不多人吃
甘氨酸，是製造穀胱甘肽(Glutathione,細胞中抗氧化劑)所必需，很重要。缺甘氨酸，不製造穀胱甘肽，代表不能解毒，累積毒素，導致發炎
甘氨酸強效抗發炎，是很多酶、蛋白質的重要組成部分
甘氨酸的好處:
1.保健肝臟
2.治腸漏(leaky gut)
3.用在不同蛋白質的酶中，例: 雙氧水酶(catalase)
4.製造血液血紅素
5. 保健牙齦
6.DNA基因基礎物質
7. 有助深度睡眠(Delta波)
8. 排出毒尿酸(uric acid)
9.穩定血糖
10.減肥
11.減內臟脂肪
甘氨酸，能轉為葡萄糖燃料。身體一些部位(特別是大腦)，需要葡萄糖。不吃糖，身體會製造糖，甘氨酸是合成糖的物質。有人擔心吃甘氨酸，脫離生酮狀態、血糖上升，但增加高血糖素(作用和胰島素相反)，幫助穩定血糖，但讓胰島素更敏感
缺甘氨酸原因:
1.飲食沒吃膠原蛋白，身體也製造不足
2.壓力大
3.吃藥
4.喝酒
5.接觸毒素
6.肝臟努力排毒
補甘氨酸的最佳來源:
1.吃Knox無味明膠(亞馬遜有賣)，加甜菊糖(stevia) 調味.
2.吃甘氨酸補充劑，每天吃4~10克
3.喝骨頭湯
4.喝雞湯
5.吃豬皮
隨年紀增長，要補充更多甘氨酸。
甘氨酸作用：幫助改善骨關節炎、骨質疏鬆、頭髮稀疏、 失眠、痛風、腎結石
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DATA:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20093...
openheart.bmj.com/content/1/1...
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
58歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。
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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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@ishiouliau2051 Ай бұрын
總算柏格醫生開始講甘胺酸了,我前陣子就知道好處了
@user-qi6yt1jz2t 19 күн бұрын
無法不看您的video ,謝謝分享！
@id2fp Ай бұрын
感谢柏格医生。这期视频里说到甘氨酸对痛风有好处，记得您以前在一期讲关于痛风、肾结石与草酸盐的视频里说甘氨酸有草酸盐不利痛风，不知道以哪期为准？因为我正准备给父亲吃甘氨酸，但他有痛风，谢谢🙏
@ragor999ragor 7 күн бұрын
痛風吃檸檬酸鉀最有效
@poyu7846 9 күн бұрын
請問 網路上看到的補劑 最多只看到1000mg 代表一天的用量 要吃4~10粒嗎？ 謝謝
@nictl949 Ай бұрын
14小時前的影片，glycine很多牌子在iherb都賣斷貨了😂😂😂
@chanjacky7807 22 күн бұрын
Glycine甘胺酸本身就是食品添加物，原材料價格便宜，可以網上找找可靠的食品加工供應商
@lina88333 20 күн бұрын
柏格說甘胺酸保護肝臟，那麼有B肝且每天失眠吃安眠藥，吃甘胺酸有效？
@drbergchinese Ай бұрын
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@fatfat9999 Ай бұрын
等我去買樽食吓先😁
@XiaohongLiu-yo8re Ай бұрын
❤
@tongcp Ай бұрын
Glycine 一天要吃多少？
@yettali8129 Күн бұрын
對血管好嗎？
@tongcp 23 күн бұрын
请问为何不直接补充glutathione?
@chanjacky7807 22 күн бұрын
谷胱甘肽不容易被吸收，到了小肠就被破坏。最好是补充谷胱甘肽的前体GlyNAC，NAD，NMN
@ragor999ragor 7 күн бұрын
谷胱甘肽單價高.又不耐胃酸.經過胃酸消化所剩無幾.你錢多當然是可以這樣補充.效果不好而已
@user-iw7dj3kn9u Ай бұрын
所以泡膠原蛋白粉喝應該有幫助囉？
@chanjacky7807 22 күн бұрын
影片說了膠原蛋白粉只有1/3是甘胺酸。粉末的膠原蛋白容易收高溫破壞。所以補充甘胺酸是最直接有效的方法。
@tingyuan4005 Ай бұрын
据说鸡爪含量最高
@HuaChung-cp5nq Ай бұрын
正確 但怕藥打多了
@broerkin8376 Ай бұрын
我有吃鱼的胶原蛋，不知道怎样？
@honglee8142 Ай бұрын
很高興聽到是Glycine, 因爲我已食了一年多，但我個人有一疑問。食了Glycine後是令人非常想睡覺，所以晚上食才合適。但我有做168斷食，晚上應不進食任何食物的。所以我一直有疑問，晚上進食Glycine是否算是進食了食物，因而破壞了168斷食呢？
@Eric-uj2iq Ай бұрын
個人經驗是,量很少的話並不會破壞,
@nganyungmo1654 Ай бұрын
那很好 每天晚上睡不著 可當安眠❤😂😅
@Mavis-uh9sl 29 күн бұрын
有糖分的，算是断了吧
@chanjacky7807 22 күн бұрын
GlyNAC = Glycine 可以搭配NAC 臨睡前吃，排毒助眠功能
@sleepingbunny1 17 күн бұрын
我也有同样困扰，断食后就没有再吃胶原蛋白了
@pamelamakgimchee8497 28 күн бұрын
素食者吃什麽來獲取glycerin？
@fpbrunei 27 күн бұрын
芝麻
@pamelamakgimchee8497 26 күн бұрын
@@fpbrunei thank you so much for response. 🙏😊
@verawenkel5721 26 күн бұрын
iherb買到的Glycine建議空腹吃，而Dr.Berg推薦跟食物一起吃．請教哪個才是對的呢？
@chanjacky7807 22 күн бұрын
主要看你追求什麼功效。可以單獨吃或當搭配保健品一起吃，如臨睡前吃GlyNAC 甘胺酸+NAC（排毒助眠功能），泡青汁，羽衣甘藍粉，紅茶咖啡加點甘胺酸，當作代糖使用口感甜甜的，現在家裡不用蔗糖果糖，因為對人體血糖有害，吃了對肝臟有負擔引起胰島素抵抗
@chanjacky7807 22 күн бұрын
有些人吃了甘胺酸會犯睏，不好跟魚油一起吃😂
@user-wh9dk3do3e 6 күн бұрын
吃素怎麼補充
@feng1155 29 күн бұрын
请问长断食每天要补钾和钠各多少毫克？为了钾钠平衡
@suqinliew8331 9 күн бұрын
❤
@user-lb6dh4xd9p Ай бұрын
Thank you for your sharing this ❤❤❤
@katherinewong2362 Ай бұрын
那吃素的人就慘了
@yewsoonfatt Ай бұрын
yes, 吃素甚至vegan的人其实比较快老
@picocute Ай бұрын
現在有素食可吃的膠原蛋白粉，
@chaoweichien Ай бұрын
這就叫自業自得，怨不了別人。
@yuhualiou Ай бұрын
網路找的以下 如果您不願意從骨肉湯吸收甘氨酸 - 例如，您是素食者，也可以從植物食物中獲取甘氨酸。 植物來源包括豆類; 蔬菜如菠菜，羽衣甘藍，花椰菜，白菜和南瓜; 加上香蕉和奇異果(獼猴桃)等水果。 除了骨肉湯之外，甘氨酸也可以在“蛋白質的完整來源”（動物蛋白質）中找到，包括肉類，乳製品，家禽，雞蛋和魚類。
@user-jh4hc6fj7z Ай бұрын
人類牙齒結構顯示，我們天生是素食者