Пять Шагов К Похудению Как Начать Худеть Похудела на 46 кг

Рет қаралды 76,217

4 жыл бұрын

Пять Шагов К Похудению Как Начать Худеть Похудела на 46 кг
Для коммерческих запросов: marymironevich@gmail.com
Помогите добавить субтитры!)) kzfaq.info_cs_p...
Дневник питания: clck.ru/FrHw7
Питание и меню: clck.ru/FrHxb
Как ПОХУДЕТЬ: clck.ru/FrHyY
Рецепты при похудении: clck.ru/FrHys
Отчетные дни: clck.ru/FrJ28
Психология: clck.ru/FrJ3B
Разбор диет: clck.ru/FrJ46
СПОРТ: clck.ru/FrJ4e
Рецепт Томатного Соуса: clck.ru/FsxJR
Рецепт Супа для Похудения: clck.ru/FsxSs
Рецепт Венских Вафель: clck.ru/Fu4p2
Мы теперь можем общаться в ВК id542860144
Инстаграм pBxjXTPkl1...
Почему не работает подсчет КБЖУ clck.ru/G5RmK
Питьевой режим clck.ru/G5Rot
Ответ подписчикам clck.ru/G5Rw8
Сладкое при похудении clck.ru/G5RzX
Эффект чайного пакетика clck.ru/G5S6R
Соус вместо майонеза clck.ru/G5SCF
Что я ем и худею clck.ru/G5SLN
Моя физическая активность clck.ru/G5SSC
Рецепт хлеба clck.ru/G5SXp
Перекусы clck.ru/G5Sq3
Срывы clck.ru/G5Sy4
Топ 5 лайфхаков на праздники clck.ru/G5T5n
Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я весила 120 кг Сейчас я похудела на 46 кг и продолжаю снижать свой вес.Я худею без диет,без спорта,без изнурительных тренировок и голодания.Мой метод похудения состоит из многих частей и он очень эффективен.Им способен воспользоваться практически любой человек,который хочет похудеть.Но! Для этого необходимо приложить минимальные усилия,изменить свой образ жизни,наладить режим сна и отдыха,режим питания,изменить пищевые привычки.И Вы похудеете!Похудеете так,как Вы и мечтать не могли!
В этом видео я Мария Мироневич отвечаю на вопрос Как Начать Худеть Пять Шагов К Похудению Похудела на 46 кг
#мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею

Пікірлер: 302

@marymironevich 4 жыл бұрын

*Сообщество в VIBER Вступайте в сообщество Мария Мироневич* invite.viber.com/?g2=AQAodzQhoiror0osxZokGseJlOkWYYYn%2Bkl7nw259SM1E1S4%2BgtiNnsA3uUEzL3M в Viber *МЫ ТЕПЕРЬ МОЖЕМ ОБЩАТЬСЯ В ВК* vk.com/id542860144 *МОЙ ИНСТАГРАМ* instagram.com/p/ByAtnyTA-sO/?igshid=1ev7m414jkvte ПРОШУ ВАС ОЦЕНИТЬ НАШУ РАБОТУ И ПОСТАВИТЬ НАМ 👍ЛАЙК) ДЕЛИТЕСЬ ,ПОЖАЛУЙСТА ,НАШИМИ ПОЛЕЗНЫМИ ВИДЕО В СОЦ.СЕТЯХ

@user-dl3en9ho8i 4 жыл бұрын

Спасибо что такие люди как вы есть

@user-tl1rg7tf6i 4 жыл бұрын

*Доброго дня. Спасибо за видео. Мои продукты которые помогают МНЕ худеть гречка, куриная грудка, яйца, кефир 1%, творог 2%, помидоры, огурцы, болгарский перец, лук, чеснок, укропчик, петрушка, стручковая фасоль, белокочанная капуста, брокколи, зеленое яблоко, сыр до 25%, минтай. Начал худеть с 147кг за полтора месяца минус 18кг. Всем успехов и терпения*

@user-fd4rd6lb1b 4 жыл бұрын

Привет! Что в вайбере не появляешься? У нас там новый чат для отчетных дней. Раз в мес редактируем и сразу видно результат.

@user-tl1rg7tf6i 4 жыл бұрын

@@user-fd4rd6lb1b Привет. 23 очередное взвешивание за 2-месяца. Обязательно поделюсь результатом :)

@user-fq4gn2of5b 4 жыл бұрын

Мои аплодисменты вам!!! Вот бы мне скинуть так 20-30 кг. хотя бы.

@user-rb9vi4vo5c 4 жыл бұрын

Вы большой молодец!Успеха Вам!

@user-eg6cj7hi9f 4 жыл бұрын

успехов

@user-hu5rl7kf7d 4 жыл бұрын

"Почему не сегодня?.. " 😂 посмеялась от души, потому что это про меня

@marymironevich 4 жыл бұрын

Наталья, да это про каждую из нас)))

@user-sk3ut4tz7m 4 жыл бұрын

Машенька ой как точно , результат не цифра на весах а налаживание правильного образа жизни. Ты большая молодец спасибо за все видео , мысли , цели!!!

@user-ef7lj7tq6j 4 жыл бұрын

Машенька,какая ты умничка! Такая молодая и такая мудрая,очень много даёшь нам полезной информации,спасибо большое за работу

@marymironevich 4 жыл бұрын

Галя , я счастлива, что информация оказалась для Вас полезной!

@annamurmylo3278 3 жыл бұрын

Доброго ранку Марія.Я підписана на ваш канал,люблю дивитися всі ваші відео і по них тоже готовлю.Щиро дякую вам за позитив і підтримку людей які страждають великою вагою,здоров'я вашій родині 👩‍👩‍👧‍👧

@user-ph7nk2zq9z 4 жыл бұрын

Умница, красавица. Такой от Марии позитив идет. Заряд и мотивация шикарная!!! Нет слов, молодчина. Спасибо за видео😚

@user-et7ry5hj5h 4 жыл бұрын

Спасибо огромное Мария за ваш труд!!! 🤗🤗🤗

@user-pd6kq1li7c 4 жыл бұрын

Здравствуйте солнышки 😉 Машенька, ты права, ощущение, когда добиваешься результатов не сравнимо ни с чем. Я начала с 1 сентября и первый месяц не жду ошеломляющих результатов,организм просто привыкает к новому. У меня такое впечатление, что я за всю жизнь не сьела столько овощей,сколько за эти 3 недели. А самое главное совершенно спокойно наблюдаю как остальные едят продукты,которые употребляла раньше. Насчет диет ты права. Сколько я их перепробовала. Или кратковременный эффект, или проблемы со здоровьем. Так после диеты Дюкана были жуткие боли в коленях и я год пила навар из косточек, просто не могла шаг пройти. От гречневой заболевали почки и т.д. Хотелось быстрых результатов,а сейчас просто хочется жить. Я очень рада,что сын отдал мне свой телефон, я стала очень частым посетителем интенета и нашла Вас , обалденную семью Мироневичей,в системе которых мне все подходит. Не откладываем-НАЧИНАЕМ ВМЕСТЕ И ПОГНАЛИ. СЧАСТЬЯ ДОБРА И УДАЧИ😘😘😘

@user-jz9zz5yr6j 4 жыл бұрын

добрый день, а можно вместе с вами худеть😊😉?а то мне одной вообще не вариант,и всё что про диеты вы говорили-оказывается и у меня эти симптомы были🙄как с вами связаться?)

@user-pd6kq1li7c 4 жыл бұрын

Ангелина Лоск. Можно по WhatsApp 89054858029 или смс. У меня маме 83 года и в данный момент ищу работу -вся в бегах. вечером рассказать могу много интересного☺

@marymironevich 4 жыл бұрын

Ангелина, добавляйтесь в сообщество в Вайбер!

@user-jz9zz5yr6j 4 жыл бұрын

@@marymironevich вайбером к сожалению не пользуюсь 🙁

@sauasdgtr9367 4 жыл бұрын

@@marymironevich а как добавиться в вайбер ,...я хочу с вами 🐦

@user-dh4kp4np8n 4 жыл бұрын

Видео супер, мотивация супер👍👏 а какой замечательный хвостатый помошник появляется в кадре😁😼

@anisamuslima3672 4 жыл бұрын

Маша!!! Доброе утро!!! Спасибо за мотивацию)))) Спасибо что Вы есть)))Каждый день прокручиваю ваши видео))) Они мне очень помогают чтоб ни сорваться))) Я очень тебя люблю!!!! Удачных выходных!! МОЯ самая Любимая, Красивая, 😍😍😘😘🤗🤗😇😇☝️☝️💪💪👍👍👌👌🙏🙏

@user-hk1ts8eb2x 4 жыл бұрын

Если больше работать,есть некогда будет.

@nataliagodovaya1687 4 жыл бұрын

Мария, ты великолепна! Спасибо за видео, я тобой восхищаюсь!

@marymironevich 4 жыл бұрын

Наталья, огромное спасибо за комплимент! Мне очень приятно! 😊😊😊

@user-qv3sz5wl2r 4 жыл бұрын

Не перестаю вами восхищаться,Мироневичи!!!на мой взгляд,это самое лучшее мотивирующее видео для тех,кто хочет прийти к здоровому образу жизни и не верит в себя и боится начать.мне кажется эти люди каждый свой день должны начинать с просмотра этого видео!и если они будут следовать этим 5ти шагам,я уверена,у них все получится!😍😘👍👍👍

@marymironevich 4 жыл бұрын

💞💞💞💞💞💞💞🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

@user-el1st7bg9i 4 жыл бұрын

Машенька, Спасибо огромное за мудрые, своевременные советы и рецепты. Ты - позитивчик, зажигалочка, вдохновение!

@marymironevich 4 жыл бұрын

Валентина, здравствуйте! Я счастлива, что видео оказалось полезным!

@user-fy3ii9pr8n 4 жыл бұрын

Вам идет синий цвет. Полезное видео😘😍

@FatimaMuhammedRahim 4 жыл бұрын

МАРИШКА ПРИВЕТ ОЧЕНЬ КРАСИВАЯ ВИДЕО МОЛОДЕЦ ТЕБЕ МАЯ ДОРОГОЯ

@user-tt8jl8qm2x 4 жыл бұрын

Отличное видео! 👌👌👌А рецепты вообще крутые, я буду пользоваться! 🔥🔥🔥Спасибо! 🙏 🤗🤗🤗

@user-qj8xh3vo1f 4 жыл бұрын

Машенька,миллион раз огромное человеческое СПАСИБО!!!

@olganbashtovaya8597 4 жыл бұрын

Благодарю! Умничка!

@user-qo7kj8xs9d 4 жыл бұрын

Сказано все грамотно, от опыта. Эти слова можно отнести не только к исправлению веса, но и к исправлению вредных привычек. Очень практичные советы.

@user-fq7wy1cm5y 4 жыл бұрын

Господи, ну какая умничка! Маша - вы просто профессор! Лучше любого профессионального диетолога! Спасибо!

@ahmadulloxaldarov112 4 жыл бұрын

Как интересно вас слушать так приятно спасибо вам огромное за все

@user-uj1vr8ow9g 4 жыл бұрын

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ПОМОЩЬ, ЗА ИНФОРМАЦИЮ, ЗА МОТИВАЦИЮ, ДАЙ БОГ ЗДОРОВЬЯ ТЕБЕ И ТВОИМ БЛИЗКИМ ЛЮДЯМ! ЛЮБЛЮ И ОБНИМАЮ И ЦЕЛУЮ!

@user-te3nt8qi5m 4 жыл бұрын

Спасибо Машенька! Умничка и солнышко!!! Спасибо за мотивацию !!!!

@Ambassador777x 4 жыл бұрын

Очень, очень грамотные советы!!!! Молодец! Спасибо!

@allapirashkova2632 4 жыл бұрын

Мария! Вы очень позитивный психолог! Успехов вам и вашей семье, Семейного благополучия.

@IdaBeck 4 жыл бұрын

Доброе утречко!!!Спасибо вам за этот ролик, вы меня очень мотивируете и своими блюдами, я вас обожаю.👍👍👍😘

@marymironevich 4 жыл бұрын

Ida ,здравствуйте! Я счастлива, что видео оказалось полезным для Вас! 🤗🤗🤗

@user-iq3iq2ik1f 4 жыл бұрын

Маша, спасибо Вам большое за такие простые и добрые наставления, впервые в жизни пишу комментарии, но просто не могу сдержать эмоции. Мне так хочется верить, что у меня тоже получится... 😗

@user-kx8ol6vs4u 4 жыл бұрын

Вы такая умница!!! Я восхищаюсь Вами!!!

@Natalya68120 4 жыл бұрын

Как замечательно, Машенька, что ты такая умница! Метод твой работает!!!! Несколько дней-а уже и ходить веселее.. И курточка свободнее.. И не ходишь обкушавшись или голодной.. Теперь вот ещё упражнения покажешь.. Дай Бог тебе и родным твоим здоровья и благополучия! 👍☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️🌺🌺🌺🌺💐💐💐💐💐🥀🥀🥀🥀🥀🌷🌷🌷

@user-xk2rw3wb2r 4 жыл бұрын

Привет ! Маша даёшь заряд бодрости с утра 👍💞спасибо😉 всё прям в точку ⭐❤💋

@user-bj9tv2pj1y 4 жыл бұрын

Да , Машенька, как ты права , нужно менять образ жизни! Спасибо за твой труд и поддержку🌷

@irinaschiz5630 4 жыл бұрын

Машенька солнышко, спасибо большое, столько много рекомендаций, ,очень интересно тебя слушать и смотреть умничка спасибо за видео, умничка 😘😘😘🤗🤗🤗💋💋💋💖💗❤👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

@marymironevich 4 жыл бұрын

Irina ,привет:-) Большое спасибо за поддержку и такие теплые слова! Обнимаю)))

@DobrayaFeya77 4 жыл бұрын

Как же правильно всё сказано👍👍👍👍👍

@user-iu5lp2by8p 4 жыл бұрын

Вы огромные молодцы, всё доступно, понятно, только делай. Действительно все у нас в голове, и если не ты, то кто. Вперёд к здоровому образу жизни. 🤩🤩🤩🤩🤩

@marymironevich 4 жыл бұрын

Ольга, все верно, вместе и только вперед! 👍👍👍🙌🙌🙌

@user-rh2sb8yv1o 4 жыл бұрын

Спасибо большое за ваше доброе служение людям.

@user-fm8fc4yk8i 4 жыл бұрын

Прекрасно выглядите!

@galinaschweizer7019 4 жыл бұрын

Маша, ты супер .Я так рада что нашла ваш канал.

@user-vc2dr4vp3i 4 жыл бұрын

Машенька,вы большая умница.Спасибо вам.

@user-db6qp8qn3d 4 жыл бұрын

Мария, какая же Вы умничка...позитивчик...

@user-kl8ox5pj9h 4 жыл бұрын

Машенька , спасибо за умные советы !!!!!!😍😍😍❤❤❤💋

@marymironevich 4 жыл бұрын

Елена, я счастлива, что видео оказалось полезным!

@user-xn6zi1re6h 4 жыл бұрын

Машуня ,доброе утро!Спасибо за прзитив!

@marymironevich 4 жыл бұрын

Ольга, здравствуйте! Будем вместе на позитиве!👍👍👍👍👍😁😁😁😁😁

@user-rj5wg1mi6g 4 жыл бұрын

Мария ,вы умница,красавица Так много хорошего и правильного сказали

@user-li2cz2zp9e 4 жыл бұрын

Хорошие советы,спасибо.Несмотря на гормональные препараты от астмы,на узлы в щитовидке и отсутствие желчного пузыря я все таки худею с вашими советами,медленно,но меня это все равно радует.Повторюсь-очень рада что попала на твой канал,Машенька

@marymironevich 4 жыл бұрын

Светлана, я тобой горжусь! Ты просто супер!😘😘😘😍😍😍😊😊😊

@user-tl4fb6bm6j 4 жыл бұрын

Маша я с вами с апреля и наченала и срывалась и плакала и радовалась и обзевала (злилась и на себя и на весь ,,мир,,)себя.Но все равно смотрела ваше видио.Я говорила и повторюсь вы для меня стали находкой если хотите взрывом мозга и застарелых стереотипов.И вот с августа я и частично моя семья питаемся по вашим рецептам.И я хочу сказать всем, кто так же сомневается как и я,в свое время МЕТОД МИРОНЕВИЧ РАБОТАЕТ.Я со 105 похудела до 99.Для кого то 99кг это огромная цифра но для меня это победа.Машенька,Сережа вы большие молодцы,трудяжки.Вам наверно надо было поправится,чтоб вытащить из болота оооочень многих.😘😘😘😘😘😘😘😘

@marymironevich 4 жыл бұрын

Карина , большое спасибо , что поделились своим опытом и результатами! 99 кг это мечта, я думала что уже никогда не увижу на весах двухзначную цифру,прекрасно понимаю Ваши чувства и с радостью разделяю их!👍👍👍👍👍🤗🤗🤗🤗🤗😘😘😘😘😘

@user-be6vk6sj4v 4 жыл бұрын

Вы большая Молодец 6 кг 👍👏👏👏👏👏👏👏

@user-jc9gv7nh2b 4 жыл бұрын

Привет из Казани.Очень полезное видео.Спасибо!!!

@marymironevich 4 жыл бұрын

Ирина, очень рада, что видео оказалось полезным! 😊😊😊😊😊

@natalisavina7966 4 жыл бұрын

Машенька большое тебе спасибо за науку. Какая же ты хорошенькая какая умничка. Как же ты нас зажигаешь❤❤❤💋💋💋🌸🌸🌸🌺🌺🌺

@marymironevich 4 жыл бұрын

Natali ,я счастлива, что видео оказалось полезным! 😊😊😊😊😊

@tatianababinova8948 4 жыл бұрын

Умничка! Подписалась.

@dashinyushka 4 жыл бұрын

Благодарю. Начала сегодня. Пересмотрел все имеющееся продукты дома. Составила план на неделю. Благодарю. Всем добра

@helyadiva2488 4 жыл бұрын

Начала с 1 сентября по вашему методу,(стараюсь), минус 3 кг! Ураа! Спасибо огромное за вашу работу, рецепты и грамотный подход к похудению!!!👍😘😘😘

@user-oy2bb4ot3p 4 жыл бұрын

Маша, ты МОЛОДЕЦ!!!!!!

@user-bz8cn7eb7j 4 жыл бұрын

Доброго времени суток! Красавица Как похорошела! Благодарю за хорошие видео! Как в е правильно! Важно и даже очень! Главное соблюдать простые правила!

@user-uj1vr8ow9g 4 жыл бұрын

Машуль, Ты молодец, выглядишь шикарно! Умничка! Солнышко Ты наше!

@user-nn3dk3pz1y 4 жыл бұрын

Маша..все верно..у вас не диета и даже не пп..у вас здоровый образ жизни..ЗОЖ..👍👍👍👑💓

@marymironevich 4 жыл бұрын

🤗🤗🤗🤗🤗

@user-ss2rt5wf8m 4 жыл бұрын

Спасибо за мотивацию!!! Мария, хочу попросить Вас снять видео своей утренней гимнастики)) Очень интересно, какой комплекс вы делаете по утрам... и присоединиться к вам)) Думаю, что такое видео будет полезно многим.

@marymironevich 4 жыл бұрын

Ирина, завтра будут упражнения для рук !Вы прямо мои мысли прочитали)))

@user-wk8vo6lm4n 4 жыл бұрын

Умница. Молодец, держись так.👍👍👍⚘⚘⚘

@user-gy8ug3uj4g 4 жыл бұрын

Доброе утро Машенька ты супер 👍👍👍👍👍👍я свами ребята

@bratwursttv6338 4 жыл бұрын

Умничка!!!!

@user-fb8zt2nk2k 4 жыл бұрын

Доброе утречко всем! 🤗☕☕🌹🌹🌹Машустик, слов нет, какая ты красатулечка!! 🤩 Ложусь спать в 22, 23 часа, но встать в 7 утра??? Да ладно?! Вот, в 9 утра подъёмчик 😁👋 (-16кг с мая месяца) Всем хорошего дня и шакарнейшего настроения!!! 🥳🥰🤗

@user-pz9lb8ul6w 3 ай бұрын

Мария большое спасибо Вам! Хорошие советы захотелось похудеть с Вами получится

@taisalozitckya6849 4 жыл бұрын

Дорогие Маша и Сергей!!! Ваше видео и откровенность в отношении нездорового образа жизни и здорового образа вдохновляет и мотивирует! Главное - захотеть похудеть! А это такой труд над собой и отказ от вредных привычек! Твое тело такую власть имеет над тобой, что только в таком нужном и правдивом сообществе, мы вместе сможем победить наш вес и желание есть то, что очень вкусно, но во вред. Режим дня для меня пока не подсилен. Но когда я этот режим соблюдаю, то чувствую себя победителем. Машенька, я молю Бога, чтобы вы имли силв и желание помошать нам: полным и опустившим руки. Будьте всегда с нами и счастливы и здоровы! Вы нам очень нужны! Привет из Заполярья!!!❤❤❤

@user-lg5qj2nz2j 4 жыл бұрын

Машенька, Вы мой компас! Я в начале пити! Благодарю Вас!

@marymironevich 4 жыл бұрын

Желаю Вам успехов на Вашем пути снижения веса!

@galinariel2579 4 жыл бұрын

Умничка!👍

@user-fd4rd6lb1b 4 жыл бұрын

Привет, Маша! Отличное видео не только для новичка👍👍👍Спасибо, что решилась на этот проект. Здоровья, счастья, радости семье! Замечательная блузочка, очень тебе идёт. 🌹🌹🌹Заглядывай к нам иногда в вайбер, а то некоторые девочки решили, что ты нас бросила. 😁😁😁

@marymironevich 4 жыл бұрын

Я Вайбер всегда читаю, писать много просто нет времени ,читаю и радуюсь какие вы умнички!

@user-qz3cv8cr6k Жыл бұрын

Мария, Вам тоже добра, любви💓💓💓

@marymironevich Жыл бұрын

❤❤❤

@user-gg8ke4nu5q 4 жыл бұрын

Манюня, доброе утро. В 101 раз слушаю вас. Но ловлю себя на мысли, что это совсем не лишнее. В молодости я занималась аутотренингом. Ваши беседы действуют на меня также. Ставят голову на место. Спасибо, что не бросаете нас. Светите нам на нашем пути. Удачного дня и вообще удачи вам и вашей семье😘😘😘

@user-fe1iv4qf4u 4 жыл бұрын

Маша , все правильно говорите) видно, что действительно сами через все прошли и все основано на своём опыте ) но самое главное, о чем вы не сказали , как мне кажется, это то, что человек должен сам с собой договориться обо всем ) ведь все дело в психике ) нужно понять, что все срывы должны быть не на еду, а на что - то иное - массаж , спорт и тд ) и пока человек себе это не внушит и сам этого не захочет , все ваши мотивации не сработают.

@user-rq3qd5gm7x 4 жыл бұрын

Умница!

@user-rb9vi4vo5c 4 жыл бұрын

Умничка!

@user-tg4yh6cx6f 4 жыл бұрын

Радуюсь с Вами

@irina........533 4 жыл бұрын

Молодец!!!!

@marymironevich 4 жыл бұрын

Irene ,большое спасибо за поддержку !

@suvorova3210 4 жыл бұрын

Спасибо!

@marymironevich 4 жыл бұрын

Лилия, благодарю за поддержку!

@user-lb8lo4ke3q 4 жыл бұрын

Вот это точно я не готовлю за ранее приходя домой голодная хватаю что попало и начинаю готовить для семьи могу потом и с ними поесть,или позже ночью и так спать разводиться. СПОСИБО ЗА ТВОЙ КАНАЛ ОН МЕНЯ МОТЕВИРУЕТ МЕНЯТЬСЬ И ВЕРИТЬ В СЕБЯ.СПАСИБО😘

@user-tt2xk6wz8m 4 жыл бұрын

приятно слушать

@user-di2ue7tg3y 4 жыл бұрын

Всем привет ! Я весила 85 кг при росте 168, решила перейти на ПП в итоге минус 11 кг за 3 месяца , прислушиваюсь к вашим советам , много хожу, по 10 км)) Надеюсь к следующему лету весить 59 кг )))

@marymironevich 4 жыл бұрын

Ната ,привет:-) 11 кг отличный результат! 👍👍👍👍👍

@user-sf4cy7so3g 4 жыл бұрын

Добрый день, мой рост тоже 168 см, вес 86 кг, 49 лет. Но сбросить не могу даже килограмма, стараюсь не есть хлебобулочные изделия, сладкое, два раза в неделю 7 км в лесу... Результат нулевой. Обидно.

@taliaslepyan9734 4 жыл бұрын

@@user-sf4cy7so3g пейте воду до 2-х литров в день. Очень помогает небольшой стаканчик горячей воды, выпиваемый маленькими глотками каждые 1,5-2 часа. Просмотрите ролик "7 простых правил Зои Богдановой". Поможет весу сдвинуться с места.А вообще Машенька просто чудо! Внимательнее просмотрите ее советы, составьте детальный план питания, загрузите себя простейшими 15-мин.физ. упражнениями (можете найти их на сайте Марии в разделе спорт), и результат не заставит себя ждать.Главное - проработайте собственную систему и твердо ей следуйте. Желаю удачи!

@valeriaokun7458 4 жыл бұрын

Машенька привет,ты прелесть❤️🌸💮🏵️🌹🌷🌼🌻

@user-rx4ki3bi8y 3 жыл бұрын

Маша,мне очень нравиться ваш метод! Я хочу начать всё сначала, после очередных диет!

@zydronepaskeviciene1127 4 жыл бұрын

вы молодец!

@marymironevich 4 жыл бұрын

Огромное спасибо за поддержку! 🤗🤗🤗

@user-mc6cs8pi8e 4 жыл бұрын

Машенька,спасибо вам за такое информативное видео!Потому что ,вот лично у меня нет четкости действий,что конкретно надо делать шаг за шагом!Решила тоже начинать потихоньку,без стресса и уже есть небольшие результаты! Осложняется тем,что работа по сменам...В ночь беру с собой пакет яблок,думаю,что это лучше,чем конфеты,печеньки и бутерброды!Понятно,что лучше вообще ничего не есть ночью,но пока так...Я уже писала,что у меня -7кг,но,правда,на моей сногсшибательной фигурке это пока не очень заметно!😂

@marymironevich 4 жыл бұрын

Виктория , поздравляю Вас с первыми результатами! Про ночную смену яблоки, не самое плохое решение, если в ночную есть , то потом утром дикий жор , а потом спать (у меня так было , попробуйте салат вечерний,сейчас скину ссылку)

@marymironevich 4 жыл бұрын

Вот рецепт kzfaq.info/get/bejne/bOByhqx0v5vXoZc.html

@user-mc6cs8pi8e 4 жыл бұрын

Спасибо,попробую!Просто ещё яблоки удобно есть,можно на ходу!Во время работы!Откусил - жуешь,чего то делаешь,потом опять откусил,руки свободны!😄

@liubovbarinova9977 Жыл бұрын

Умничка девочка🌷🌷🌷

@marymironevich Жыл бұрын

Любовь,спасибо!❤❤❤

@olihandraoleonora3176 4 жыл бұрын

Похудела..🌷🌷🌷 Посвежела..!👍🌹🌹🌹

@FatimaMuhammedRahim 4 жыл бұрын

ЛЮДЕМ ПОМОГИ ТЕБЕ МОЛОДЕЦ. Я НЕ В ДИЕТА НУ Я СМОТРУ ВАШЕГО ВИДЕО

@marymironevich 4 жыл бұрын

🤗🤗🤗🤗🤗

@user-pp1qd1gf9q 4 жыл бұрын

Маша, слушаю тебя.....просто песня!!!!! Все так просто, доступно и правильно! А можно узнать кто ты по профессии????

@rubyus7332 3 жыл бұрын

Она говорила, что работала администратором в торговле.

@user-bh5cs9to5f 4 жыл бұрын

Вы очень правы. Очень полезное видео Маша. Спасибо. Сон очень важен и правильное питание.У меня бесоница из за стресов мног лет.Но последнее время ужасно измучилась. Не могу спать вообще.А работаю не легко физически,и пешком много всегда ходила и хожу.Но без сна очень тяжело.Постояно на правильном питании.Но как стала 7 лет назад пить гармоны для щитовидки,набрала 5- 6 кг и сбросить не могу.То уходят пару кг ,то плюс.

@Miss86A 4 жыл бұрын

От гормонов обычно худеют щитовидки если гипотериоз ,разве нет?

@user-bh5cs9to5f 4 жыл бұрын

@@Miss86A Нет.При сниженой функции щет.железы полнеют,сыпятся волосы и т.д.Как мне назначили 100 мл эутерокса,я начала поправлятся.При том,что до него я кушала обычную еду,ни каких диет,нормально ела и была очень стройной.Как начала пить этот препарат,начала поправлятся,через 2 года потеряла больше половины волос,расти перестали и из густеной шевелюры,остались редкие волосы и длина упала даже.Сон исчез.И т.д.Ни только у меня такие проблемы при гипатериозе.Постояно на правильном питании нахожусь.

@user-ei8lg9ho6s 2 жыл бұрын

Завтра, 1.02.22 начинаю! Все готово! И я тоже! Спасибо Вам!)

@marymironevich 2 жыл бұрын

Наталья,отлично!👍❤

@valentinatomlinson4782 4 жыл бұрын

Maria, blagadarju Vas za vse vashi video!!! Odin vopros, po povodu vesa porcij, u vas v srednem 300 gramm, a kak vi raschitivali? Spasibo

@valyavalya4776 4 жыл бұрын

Если на ночь не наедаться, завтракать захочется)))

@annash9395 4 жыл бұрын

Постою здесь, посмотрю, что люди про это думают )) у меня лично не так, завтракать пришлось приучаться. Во сколько вечером не поешь (даже если не поешь), до обеда следующего дня вообще есть не хотелось. Правда завтракать привыкла не больше чем за неделю

@marymironevich 4 жыл бұрын

Valya ,я думаю у многих поздний отход ко сну связан и с поздним ужином

@emmagubski4888 4 жыл бұрын

@@annash9395 у меня так же.почти до обеда есть не хочется, и завтракать не хочется. Приучить себя очень трудно. Хотя все понимаешь.

@user-gd4bi6sz9z 4 жыл бұрын

@@annash9395 У меня так же. Когда-то худела по системе -60, там последний прием пищи был в 18,00, в крайнем случае не позже 19,00, так вот вечером так есть хотелось в первое время, думала утром слона вместе с хоботом съем))))))) В итоге утром даже сладкого не хотелось, не то что слона)))

@annash9395 4 жыл бұрын

@@user-gd4bi6sz9z)) а я как раз на минус 60 и приучилась завтракать. Очень хотелось не отказывать себе в утреннем пирожке с чашечкой кофе. У вас какие результаты там были?

@user-xt3gu7bf1h 4 жыл бұрын

Наша Маша- молодец! Просто умница!))

@user-yw4qk8yc9s 4 жыл бұрын

Спасибо большое Мария!да я работая в ночную смену.в три часа ночи мой организм начинает требовать еды.и думаю сейчас что нибудь перекушу и все!а нет!!!! получилось села и нажралась!!!!!

@user-cx5eu2wh1v 4 жыл бұрын

Маша, добрый день! Как всегда очень полезное видео, согласна с каждым словом! Я начала худеть по вашему методу в августе. За месяц- - 2.5 кг и - 3 см в талии. Это немного, но я довольна. Тем более свои повороты не туда с ямами я тоже знаю.... Чувствую себя намного лучше, легче. Естественно, буду продолжать дальше с учётом своих ошибок. Мой первый, пусть и маленький результат меня очень вдохновил! Спасибо вам большое за ваш метод! 😘😁🎈🎉

@marymironevich 4 жыл бұрын

Оксана, здравствуйте! Ваши первые результаты, это только начало👍👍👍👍👍!Очень рада за Вас! И конечно дальнейших успехов! 🤗🤗🤗🤗🤗

@user-nh7uz9hx8k 4 жыл бұрын

Добрый день, Мария! Я с вами недавно! Не могу никак начать, хотя очень хочу!!! Подскажите, зачем фрукты запивать водой

@user-yd3fs2bk4t 4 жыл бұрын

Хочу спросить: вы советуете фрукты обязательно запивать водой. Зачем это делать?

@alla.corby.7006 4 жыл бұрын

Здравствуй Машенька, почему фрукты нужно запивать водой!?💐💐💐

@user-ff7sv4io2p 4 жыл бұрын

Добрый день Мария!!! Подскажите как лучше организовать режим питания , если работа по сменам : утро , вечер , ночь. Сколько раз пыталась взять себя в руки , но всегда срываюсь . Буду очень признательна , если что то посоветуете!!!

@user-fe1iv4qf4u 4 жыл бұрын

В идеале надо не работать, заниматься собой : готовить себе 5 раз в день блюда, рассчитывая калории, причём готовить из свежих продуктов, которые только купила на рынке ) отдыхать и спать в достаточном количестве ) прогулки и спорт по расписанию ) добавим сюда массажи и спокойные нервы , и в все будет вообще в ажуре )

@user-vq6rw9rh4n 4 жыл бұрын

Спасибо за мотивацию хочу спрасить я тоже стараюсь сбросить вес у меня был вес 4 ре года тому назат 105 и вот постепенно я дошла до 90 кг и вот он стоит немогу не уходит дальше рост у меня 154

@marymironevich 4 жыл бұрын

Асият , здравствуйте! Вот видео о том , почему стоит вес kzfaq.info/get/bejne/ebyaltOHrJmZcqM.html

@user-nj1oe6jo2y 4 жыл бұрын

Мария скажите семечки на перекус можно?оно не колориное ?напишите

@user-kj2sd7gy6p 4 жыл бұрын

💐💐💐

@user-zl6go2zp2t 4 жыл бұрын

Здравствуйте, Мария, я новичок, мне 48 лет, вес-93 кг, хочу стройнеть до 60кг,работы впереди очень много, но благодаря вам, вашему опыту, вашей мотивации я готова! 😉 У меня вопрос по поводу завтраков. Я слышала от людей придерживающихся переодического голодания, что гормон роста вырабатывается ночью, и чем дольше оттягиваеш завтрак, тем больше он работает на похудение и восстановление организма. Что вы об этом знаете, думаете, хотелось бы узнать ваше мнение. Спасибо! 🤔

@vladnov7572 4 жыл бұрын

Меня зовут Юлия, аватарка мужа. Мария после родов у меня проблемы с желудком,и я вынуждена завтракать только овсянкой с конопляным маслом, малышу 8 месяцев вес потихоньку ползет в верх. как его остановить, с чего начать. Я еще кормлю грудью. Много ваших блюд уже применяю в восторге от паштета и запеканки с кабачка.