Папа Смит о горизонтальной тяге.

Рет қаралды 14,456

Жыл бұрын

Мастер спорта России по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер олимпийской сборной Китая, автор книги "Многоповторка для чайников", персональный тренер Владислав Кузнецов ака Папа Смит, рассказывает о вариация упражнения на спину, используя горизонтальную тягу. Решает ли задачу максимально большой вес, если необходимо прокачать целевую мышцу?
Инстаграм Папы Смита - papasmith2

Пікірлер: 69

@Zaedumat Жыл бұрын

Полезный нюанс у Вас увидел, который в свое время помог начать делать тяги на блочных тренажерах спиной, а не руками и чем попало - это хват без больших пальцев рук.

@lika6761 Жыл бұрын

Спасибо за разбор упражнения, очень нравится такой контент

@2anywhere1 Жыл бұрын

Дядь Влад, здоровья. Спасибо! Искал давно. Подписался.

@user-kz6qv5io3g Жыл бұрын

Спасибо!!!

@artemzane969 Жыл бұрын

Давайте больше таких видео! Полезная информация!👍

@user-jx4yw4mr5n Жыл бұрын

настоящий пацанский Тренер! всё доступно понятно и доходчиво!!! посмотрел послушал и как на тренировке побывал! все движения идеальны, все советы в жизнь!! браво Тренер!!

@user-eo7cl3fb5t Жыл бұрын

Влад,спасибо,как раз вовремя.Переодически делаю это упражнение,кое что взял на вооружение .

@fredyakubov1544 Жыл бұрын

Многоповторка лучше в сексе

@user-bj5fi8yp2x Жыл бұрын

Это космос! 😂😂😂👍

@vladelets_vag Жыл бұрын

С грыжами и протрузиями лучше вобще не делать это упражнение в блочном тренажоре.Что мешает сделать это в рычажном тренажоре с упором в грудь?

@marinichp1 Жыл бұрын

Всё чётко и по делу. Красавчик

@Master_SheeFoo 4 ай бұрын

Влад, спасибо за видео для нормальных людей 💪

@truckdriver4225 Жыл бұрын

Wow. Мужик спасибо за информацию.. такие фишечки втему...

@steelengun3884 Жыл бұрын

Как по мне, то последний подход на 70 кг в исполнении автора, наоборот выглядел наиболее эффективно в плане что бы заставить организм выращивать дополнительное мясо, он конечно слушать не станет, но я бы на его месте делал именно так, начиная со второго подхода, а первый можно с чисто символическим весом просто для разминки тела.

@dmitrijgrigorjev1374 Жыл бұрын

Бум пробовать. Папа молодца. Всегда интересно смотреть ветеранов культуризма. Вот мне интересно бы еще Женю Горелика послушать, тоже хороший спортсмен в свое время был.

@user-li2md2lv8i 11 күн бұрын

Это упражнение не для толщины.Как говорил Ронни :-))

@user-yb8un7xn9w Жыл бұрын

Уважаемый папа Смит,вы так часто как будто оправдываетесь перед своим зрителем, доказываете свою правоту, а по мне так вы уже всего добились и всем все доказали давным давно. Кто хочет рвать себя огромными весами по 4 повторения мы можем только пожелать здоровья)

@romkaneromka4346 Жыл бұрын

Я нехочу спорить,так как Папика Смита уважаю,но говорят что памп на натуралах неработает увы(

@anotherperson9637 Жыл бұрын

@@romkaneromka4346 здравствуйте, а что такое памп? Я просто новичок

@user-kt5vx1fs7f Жыл бұрын

Папа добрый вечер, старый заколки в шортах не разу не видел.

@VENOMbrok Жыл бұрын

Да потому что наполовину сухожилия включаются при большом весе

@user-ne8fl7kh3c 11 ай бұрын

👍

@user-xm8hy9ll8s Жыл бұрын

Ухх какой папочка 😉

@eduardziatdin3667 Жыл бұрын

У меня также хорошо чувствую мышцы на 20-25 повторениях

@user-zd6wv5ic4o Жыл бұрын

Папа красава в такой форме в таком возрасте Вадюхе привет

@user-ft5uu9ej1h Жыл бұрын

СЛУШАЙ ДА ОН ПО НАТУРИ ПО ГЕНЕТИКЕ ДРЫЩ, ПО ЭТОМУ У НЕГО В ЭТОМ ВОЗРАСТЕ ТАКАЯ ФИГУРА + К ЕГО ГЕНЕТИКЕ НЕ МНОГО ТРЕНИРОВОК В ЗАЛИ, И МЫ ВИДИМ НЫНЕШНЮЮ ЕГО ФИГУРУ! ЕСЛИ У ТЕБЯ С ГЕНАМИ ВСЁ ХОРОШО ПОДТЯГИВАЙСЯ И ОТЖИМАЙСЯ НА БРУСЬЯХ СО СВОИМ ВЕСОМ ПОВЕРЬ У ТЕБЯ НЕ ХУЖЕ БУДЕТ ЧЕРЕЗ ГОДИК ФИГУРА ДАЖЕ ЛУЧШЕ

@user-zd6wv5ic4o Жыл бұрын

@@user-ft5uu9ej1h Ну так я треню уже 29 лет и всегда в шикарной форме мне 44 а папе 55 где то Много ты таких 55 летних видел как он?

@dagnoosportic 6 ай бұрын

Насколько мне известно как человеку с медицинским образованием, нет низа широчайшей мышцы спины, она одна. На счет много повторного подхода к упражнениям ведь все уже знают, что последний подход должен быть "добивочный", поэтому критику в адрес 8-12 повторений не совсем понимаю тем более, что много повтороное упражнение с рабочим весом в несколько подходов нанесет больше урона для цнс чем один последний добивочный подход

@user-ui9od4ew7q Жыл бұрын

А не лучше ли опускать вес сгибанием ног в коленях?

@user-bs1zu7bp2x Жыл бұрын

Ну когда же он уже в конце концов накачается. И вес у него такой солидный....целых 35 кг для тяги спины и повторов много .....что же здесь не так ??

@FilatovFitness Жыл бұрын

Я люблю тягу в наклоне

@LoganWolverine. Жыл бұрын

Филат да всем похуй что ты там любишь иди уже вздрочни и спать ложись завтра ёлка )))

@user-cp7do2sg2n Жыл бұрын

Дак понятно Кай Грин на тесте сидит

@animalsnature42 Жыл бұрын

Плечи больше вперед выводить, вообще кайф будет

@apelsini4 Жыл бұрын

Best of the beast : )

@user-ut1kd4ov9j Жыл бұрын

Люди правы папаня, чтобы мышцы росли , нужно брать максимальный вес и делать 8- 10 повторов. А от твоих 40 кг на блоке, только мазоли себе натрёшь и больше ничего. Лучше уж подтягивался параллельным хватом , чем это дрочево на тренажёре делал. Толку больше было бы.

@animalsnature42 Жыл бұрын

Ну ему пойдет, он просто форму держит

@danigaf4569 Жыл бұрын

Не умничай, многопоаторка не уступает силовым тренировкам

@user-ut1kd4ov9j Жыл бұрын

@@danigaf4569 Ты хоть знаешь , что такое силовые тренировки ? Или всю жизнь тренишь по папе смиту и даже 100 кг от пола оторвать не сможешь? Больше чем уверен это так.

@danigaf4569 Жыл бұрын

@@user-ut1kd4ov9j ты что на канале вообще делаешь если осуждаешь дядю?! Мне кажется ты диванный культурист

@user-hy9th4lj4h Жыл бұрын

@@user-ut1kd4ov9j а ты не задавался вопросом, нахрена вообще человеку поднимать большой вес, если он к этому не стремится. Я вот со своими 190 см и 93 кг в 18 взял 100кг на 2 раза и мне пока что хватит(будет глупо с твоей стороны, и всех кто тебя поддержит, что для меня это маленький вес) . 50 кг на 30 раз(сомневаюсь что ты за подход столько сможешь сделать). Причëм всë это БЕЗ МОСТИКОВ И ЗАВОРАЧИВАНИЯ КИСТЕЙ! + ко всему этому заниматься надо грамотно, совмещать 14-20 повторов с 1-12 повторами.

@dmitrus_fitness Жыл бұрын

Видео 🔥💪

@Igorella Жыл бұрын

Почти убедил в пользе многоповторке..

@arturperel Жыл бұрын

12-14 это ок, никто спорить не станет. Но делая по 20, вы устаете еще до того, как до рабочего веса дойдете :). Сугуболичное мнение, что лучше миксовать базу по 10-12 повторений с тренажерами по 14-16 на добивон.