PEORES ERRORES al hacer ABDOMINALES que DEBES EVITAR (Crunch Abdominal)
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Күн бұрынEl crunch abdominal ha sido un ejercicio que se ha demonizado mucho en los últimos años. ¿Es un buen ejercicio o deberías eliminarlo de tu rutina por completo?
En este vídeo, nuestro profesor y entrenador personal Josué Tarí, explica los principales errores en el crunch abdominal, cómo hacer crunch abdominal correctamente y las variantes más interesantes de este ejercicio.
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ÍNDICE DEL VÍDEO
00:00 Introducción
00:37 ¿Qué es el crunch abdominal?
02:00 Principales errores en crunch abdominal
02:34 Cómo hacer crunch abdominal correctamente
04:12 Alternativas al crunch abdominal clásico
05:11 Recomendaciones generales y conclusión
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@FitGeneration 3 ай бұрын
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@Yuniel_Quevedo 3 ай бұрын
Casualmente hace pocos dias estaba buscando videos de abdomen en este canal.
@FitGeneration 3 ай бұрын
Llegamos en el momento indicado 🫡
@germandavidperezaramburu8307 3 ай бұрын
@@FitGenerationcrunch abdominal en polea,lo mejor?
@marfamily2489 3 ай бұрын
En eso estoy enfocado yo 🫡
@andreikgonzalez6817 3 ай бұрын
Gracias 👍🏼
@octaviogildiaz2993 3 ай бұрын
Buena información y de alto grado de técnica ☑️💪💯👍
@LoboBlanco44 2 ай бұрын
Buenas, muy buena info, tendrías algún vídeo en el canal sobre la técnica correcta de los abdominales completos o sit up ? Gracias
@erickalbertocamachomorales1842 3 ай бұрын
Eres mi idolo crack 💪🏽💪🏽💪🏽
@dannyjoseseijasramirez8549 Ай бұрын
exelente informacion, que tan efectivo es el crunch cruzado?
@manuelmercado8278 3 ай бұрын
Real qué si muchísimas gracias por la información saludos 😅😅😊😊
@FitGeneration 3 ай бұрын
¡Gracias a ti por el apoyo, Manuel! 💪
@hernanarce7095 3 ай бұрын
Hola,Bro excelente video muy explicativo y bueno consejos,para hacer bien los abdominales, saludos desde Argentina
@FitGeneration 3 ай бұрын
¡Gracias por tu comentario, compañero! 😊
@mireyagarcia66 3 ай бұрын
Justo lo que andaba buscando...mil gracias 🫂.... (Sería bueno más videos de ejercicios de pierna y glúteo )
@FitGeneration 3 ай бұрын
¡Gracias Mireya! Tenemos bastantes en nuestro canal, aun así, tomamos nota 😊: kzfaq.info/get/bejne/iaipobRnkqrde6M.html kzfaq.info/get/bejne/iK1_adV_yci5Yas.html kzfaq.info/get/bejne/psp3jMKcv6e2lqs.html
@sbsrobot0547 3 ай бұрын
Buenos videos, podrían hacer uno sobre los abs o el core pero centrado más a powerlifting
@FitGeneration 3 ай бұрын
¡Lo anotamos! 💪😊
@sbsrobot0547 3 ай бұрын
@@FitGeneration gracias
@roberts8313 3 ай бұрын
Compañero,Gracias x Compartir
@FitGeneration 3 ай бұрын
¡Gracias a ti, Robert! 😊
@roberts8313 3 ай бұрын
@@FitGeneration Todos Sois , una Gran Peñia ,Brutal !!!, siempre hablan con palabras facil de entender con conocimiento de causa,,,dando Fé ,que lo estais haciendo una Barbaridad de bien,Compañero todos son unos megacrack
@Juanjoelcapo698 2 ай бұрын
Tengo 16 años y tengo.sobrepeso quiero hacer los ejercicios más y ya veo que mi error es que yo me levanto mucho gracias por tu video voy por el sick pack
@FitGeneration Ай бұрын
Lo principal es perder grasa y el déficit calórico, si no, no se verá el six pack 😊
@Lapiranha 3 ай бұрын
Hola, no se supone que la plancha es para el psoas ilíaco y apenas tiene beneficios para el recto abdominal? es que cada uno dice una cosa diferente. Por mi experiencia personal lo que me ayuda a tener unos buenos abdominales son los crunch y de forma pasiva mi entrenamiento semanal de todos los grupos musculares. Creo que hay mucha información en internet pero a veces cuesta dara con la verdadera ya que cada uno de los canales que hay de entrenamiento se contradicen unos con otros en varias cosas Gracias, un saludo
@Asturiano 3 ай бұрын
Crunch en polea >>>
@Renekor 3 ай бұрын
Yo lo hago en maquina, como lo ves?
@FitGeneration 3 ай бұрын
No es lo más óptimo porque la máquina no suele adaptarse a todo tipo de anatomías
@germandavidperezaramburu8307 3 ай бұрын
Y crunch en polea?
@FitGeneration 3 ай бұрын
Si se realiza correctamente, una excelente opción.
@juanxdnt5035 3 ай бұрын
Los ejercicios de abdomen bajo existen? O solo es un mito
@FitGeneration 3 ай бұрын
¡No es un mito! Te dejamos por aquí este artículo de nuestro blog: fitgeneration.es/mejores-ejercicios-abdominales/
@ErickBat 3 ай бұрын
Ejercicio sobrevalorado... Mucho mejor es el levantamiento de pierna en barra
@FitGeneration 3 ай бұрын
Realizado correctamente es un buen ejercicio 💪😊
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