Personne ne vous le dit ! Raison de l'Effet-yoyo.

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Esther Taillifet - Coach en émotions

Күн бұрын

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Lorsqu'on perd du poids avec un régime, on a souvent peur de le reprendre à cause de l'effet #yoyo. On a peur que le corps se venge. En réalité, ce qu'on oubli de dire c'est une perte de poids basé les nouvelles habitudes uniquement sans que le mental suive conduis à une reprise du poids. Je vous parle de cet effet dans cette vidéo.
#pertedepoids #maigrir #effetyoyo
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J'ai fais le choix de ne pas répondre aux questions concernant des problématiques individuelles par commentaires, messages privés ou emails. Je préfère utiliser vos questions pour en faire des vidéos qui serviront à tous. Si au fil des semaines vous constatez que vous auriez besoin d'un suivi individualisé, je vous encourage à envisager un coaching.
■ À PROPOS
Je suis Esther Taillifet, coach en émotion certifiée, spécialisée dans la perte de poids. J'aide des femmes qui pensent h24 à la nourriture et qui ne se sentent pas elle même dans leur corps en surpoids à se libérer définitivement de ce calvaire.
Ici, vous allez apprendre à:
- lâcher toutes les croyances qui vous empêchent d'être mince
- ne plus répondre aux émotions par la nourriture
- faire de la nourriture un non problème dans votre vie
- vous aimez et vous autoriser à devenir vous même en chemin
Prêtes ?
RDV tous les lundis et jeudis sur cette chaine.
#coaching #émotions #maigrir

Пікірлер: 33

@Vi-gk9ov 4 жыл бұрын

Ah la la ! Je suis en plein dedans !!! C'est dur de changer son système de pensée et d'en finir avec la peur et ce sentiment d'inévitabilité... Merci beaucoup pour ce partage !

@khadycomprendrepourreussir Жыл бұрын

J'ai tellement ri !! "pour vous ce n'est pas compliqué de créer votre société, vous occuper de vos enfants... Mais c'est impossible de dire non à un cookie" je me suis tellement reconnue... Je m'abonne direct !!

@Aya-ii1my 4 жыл бұрын

Parfois quand on a perdu du poids on se dit ´j’ai perdu du poids je peux me permettre de prendre du dessert ‘ Du coup on reprend du poids

@leilatabib3334 4 жыл бұрын

C'est en effet ce qu'il se passe lorsque le vrai problème n'est pas réglé. Il s'agit principalement de comportement face à la nourriture. Si c'est OK avec ça, alors si on n'a pas faim, ça ne nous traverserait même pas l'esprit de prendre un dessert "parce qu'on a perdu du poids". On prend un dessert si on a encore faim et qu'on a envie d'un petit plaisir.

@nf3319 3 жыл бұрын

Toute ma vie 🔁

@christianeetienne3030 4 жыл бұрын

Bonjour, Vous parler dans la vidéo de changer ses pensées. Alors je me permets de vous suggérer qu'au lieu de perdre du poids, vous pourriez dire lâcher du poids. En effet,perdez vos clefs ou portemonnaie... que faites ,tout pour le retrouver. Avec le poids c'est la même chose. Notre cerveau a le même fonctionnement. J'aime beaucoup vous écouter, toujours très pertinent ce que vous dites.

@Lecoach.x 4 жыл бұрын

Christiane Etienne Pertinente reflexion : lacher du poids 🤔. Tres bonne vidéo, au passage c’est une approche différente des miennes mais tres interessantes 👍

@Raphann88 4 жыл бұрын

Bonne idée ! On pourrait dire "abandonner du poids", "se débarrasser", "s'alléger"...

@Lecoach.x 4 жыл бұрын

Raph et Raphaëlle oui c’est une bonne idée mais ça reste artificiel. En realité il faut arrivé à un stade où tu n’as plus besoin de penser ta perte de poids car tu la vie.

@luisdossantos9061 4 жыл бұрын

On est d'accord, je suis ravi de pas être le seul à penser ça.

@stephanieb814 4 жыл бұрын

Merci c'est totalement ça

@SimplementEmilie_SEG 4 жыл бұрын

Vous dites "une personne qui est naturellement mince, qui n'a pas de problèmes de poids, qui ne grossit pas, elle ne se dit pas "oh mon dieu, il y a du gâteau, il va falloir absolument que j'en prenne". Elle se dit très probablement qu'il y a du gâteau et que si elle n'en prend parce qu'elle n'a pas faim ce n'est pas grave [...]". Mais je ne suis pas tout à fait d'accord parce que ce n'est pas parce qu'une personne est "naturellement" mince, qu'elle n'a pas de problèmes de poids et qu'elle ne grossit pas qu'elle n'a pas une relation émotionnelle à sa nourriture.

@lisesecardin647 4 жыл бұрын

Salut Esther, merci pour cette vidéo. Je la regarde 6 mois après sa sortie mais je remarque qu'elle coïncide avec une révélation très récente pour moi. Je me suis rendue compte que j'avais fait de la perte de poids une sorte d'objectif ultime. Du coup quand j'atteins le poids désirée, je suis perdue. Je ne sais plus quoi faire et surtout je ne sais pas comment maintenir mon poids! Du coup j'ai tendance à reprendre mes bonnes vieilles habitudes et mon ancien poids. Maintenant que j'ai compris ça, je vais travailler dessus! 😊

@stephaneschenke1369 4 жыл бұрын

Je viens de découvrir ta chaîne et j enchaîne les vidéos ! Je suis un homme et ça me parle beaucoup, dommage que tu ne t adresse qu aux femmes ... je me suis quand même abonné 😁 J adore ce que tu fais , voir ton évolution et tes conseils qui sont importants à mes yeux Merci 😊

@esthertaillifetcoach 4 жыл бұрын

Tu es bienvenu sur la chaine. Mes groupes de coaching sont qu'entre femmes pour des raisons d'espace safe mais les conseils s'appliquent biensur aux hommes aussi. Bienvenu !

@catherinenicolas506 4 жыл бұрын

Je vous remercie ont ais pas tous seul

@manonnico1 4 жыл бұрын

C'est vrai.... j'ai grossi d'un coup à 19 ans, 15 kg en qqs mois. Je ne me sentais pas grosse. Et puis, quelques mois plus tard, après plusieurs médecins auprès de qui je me suis sentie grosse, j'ai tout reperdu. Une fois revenue avec mes 15 kg en mois, presque un an plus tard, je me sentais grosse.... je suis restée dans mon inconscient "grosse" pendant semaines. J'ai eu la chance de rencontrer mon mari à ce moment-là qui m'a conforté dans "tu es magnifique ".... et je n'ai pas repris pendants de longues années.... là, après deux grossesses, une vie à 200 à l'heure, plusieurs déménagements à l'étranger (San Francisco, Londres...), j'essaie de perdre en y allant molo, du coup je perds quasi pas, mais au moins, je ne reprends pas. Je me laisse du temps, notamment pour mettre tes conseils en pratique.... je te donnerai des News ou téléphonerai à tes collaboratrices si je n'y arrive pas.... merci pour tout en tout cas

@healthydailleurs2172 4 жыл бұрын

Bonjour est ce que tu as lu le livre de Sophie aram "oubliez les régimes ils font grossir" et si oui qu'en penses tu ?

@profondelegerete1929 4 жыл бұрын

Salut Esther! Je te suis depuis... pfiuuu hyper longtemps. Je me suis aussi mise à suivre cette nouvelle chaine même si je n'ai pas de "problème" de poids car j'adore tout simplement ce que tu partages et j'apprends beaucoup à ton écoute. Bref... je crois que tu n'as jamais donné d'exemple en relation avec ce que j'expérimente et que j'essaye de changer pour écouter mon corps davantage. Je ne mange pas spécialement trop, par contre il m'arrive de manger "pour ne pas gâcher" ou "parce que c'est l'occasion, peut-être demain il n'y en aura plus". Il m'arrive donc de manger pour ne pas gâcher (je pense parce que j'ai été éduqué avec le fait qu'on ne devait pas gâcher la nourriture --> grand-père qui a fait la guerre et qui n'avait pas toujours de quoi manger) ou par peur de manquer une occasion (par exemple je fais un gateau au chocolat, ma petite famille en mange et je me dis que si je n'en prends pas un bout maintenant, demain il n'en restera plus). Je me demandais s'il y avait d'autres personnes avec ces pensées et quel était ton point de vue là-dessus. J'ai essayé d'analyser la situation et je pense que ces 2 raisons ont la même origine qui est "mange car tu ne sais pas de quoi demain sera fait"...

@minayaa13 4 жыл бұрын

Ca m'intéresserait aussi ! Je suis dans le même cas et c'est en parti cette "peur" de manquer et cette obsession de ne pas gâcher qui m'a fait prendre du poids.

@amandinesonck8411 4 жыл бұрын

Selon moi, il y a plusieurs solutions fonctionnelles: - si tu es au restaurant, prend toujours un Tupperware avec toi. Il n'y a pas de honte, à reprendre l'excédent chez toi. Il m'est déjà arrivé de commander un plat ou un dessert directement à emporter parce que je savais que je ne pourrais pas le manger à l'instant. - si c'est chez toi, réfléchis aux quantités quand tu achètes des aliments /quand tu cuisines. Faire une fois par semaine un tour des placards/du frigo aide. En plus, le surgélateur est ton meilleur ami. N'hésite pas à y placer les plats déjà cuisinés. En plus, c'est un gain de temps pour plus tard. Ma grand mère surgelait même des parts de gâteau au chocolat et c'était top. Si tu ne cuisines Ça c'était pour ne pas gaspiller. - si tu as peur de n'as "avoir ta part", exprime-le et demande simplement qu'on te le laisse. Tu peux aussi par exemple avoir un Tupperware où tu places le morceau que tu n'auras pas mangé. J'espère que ces quelques pistes auront pu t'être utile. Je sais que de mon côté, cela n'a pas été facile. Je retiens aussi cette phrase (dont je ne me souviens plus de la source): si tu considère que tu dois finir les plats même quand tu n'as plus faim parce que dans le cas contraire ils devraient être jetés, cela veut-il dire que tu te considères comme une poubelle ? J'y rajouterai que plus ton appétit diminue, moins tu consommes de nourriture, plus tu adaptes tes habitudes de consommation (acheter moins, etc.) moins tu gâches de la nourriture et en plus sur du long terme. En ttc, je te souhaite une belle soirée

@profondelegerete1929 4 жыл бұрын

@@amandinesonck8411 merci beaucoup :)

@gigiatlas2364 4 жыл бұрын

Pour la peur de ne pas gâcher tu peux aussi te dire que, que tu manges ou pas l'aliment ne change rien puisqu'il existe déjà, il a été acheté, et qu'il termine à la poubelle ou dans ton ventre (qui, au passage, n'est pas une poubelle !), ça revient au même quelque part - pour la planète par exemple. En revanche pour ton corps et ton esprit ça fait une différence. Désolée ce n'est vraiment pas clair mais j'utilise beaucoup cette notion pour ne pas m'obliger à finir pour ne pas me sentir coupable.

@profondelegerete1929 4 жыл бұрын

@@gigiatlas2364 merci. Je comprends tout à fait ce que tu veux dire. :)

@emilie6276 4 жыл бұрын

Il y a la notion de gourmandise aussi parce qu'on sait que c bon et on aimerait bien en manger. On se dit que c juste un petit bout, que ça ne va pas faire de mal. Et puis finalement les occasions se répètent et on finit par reprendre ces kilos si durement perdus. Comment ne plus être sous l'emprise de cette gourmandise?

@stephaneschenke1369 4 жыл бұрын

Emilie Desenfans c est de l émotionnel ce que tu dis . Tu devrais regarder les autres vidéos elle en parle souvent

@malvinacie 4 жыл бұрын

♡

@juliea.6273 4 жыл бұрын

Haaaaa la terrible peur de regrossir...

@danielleettango 3 жыл бұрын

C'est comme lorsqu'on grossit et qu'on ne se reconnaît pas.

@Diiful 2 жыл бұрын

Jamais dans ma vie j’ai entendu dire que le Corp se “venge”!!!

@eselka_m8910 4 жыл бұрын

Je suis pas d'accord sur certains point j'ai perdu beaucoup de poids et si j'attends d'avoir pour manger car aujourd'hui ça m'arrive presque jamais je serais en dessous du total kcal que je devrais avoir chaque jour, pour maigrir il faut manger, aujourd'hui je mange plus que avant ma perte de poids... Parce que c'est mieux gérer

@sergueimac7294 4 жыл бұрын

non moi je ne prend jamais de dessert et personne ne me le reproche 40% des gens savent que je suis culturiste 50% me croient fou et 10% croient que j'ai trop mangé