진짜 너무 감사합니다 ㅠㅠ 매번 좋은 영상을 남겨주시네요

운동보충제관련 영상 너무 유익하고 좋습니다!

친구가 크레아틴먹고 운동능력이 완전 향상되어서 저도 최근에 먹기 시작했어요. 아직까진 부작용 전혀 못 느끼겠습니당. 근데 왜 간이 안좋은 사람은 조심해야 하는지도 설명해주시면 좋을듯 합니다.

이분 진또배기 입니다. 운동만 잘하는게 아니라 진짜 똑똑하신거 같애요.. 저가 운동하다가 팔꿈치 과도하게 사용하면서 척골신경 병변이 일어났었는데 그 부분에 대해서 확실히 짚어주신 영상을 본적있고 재활에 필요한 스트레칭 가르켜주신게 엄청 도움이 됬던거 같습니다 빡빡이형 구독 꾸욱 눌러라 이분 진또배기 다

좋았어!! 요호호~~~요거 너무 중독이되서 요호호~~요거들으러옵니다~~^^물론 좋은정보는 덤~~ㅎㅎ좋은영상감사해요~~^^

빡빡이형..! 구독자 60만명 축하드려요~ 앞으로도 건강,운동에 관한 고퀄리티 영상 앞으로도 부탁드립니다~

형님 영상 잘 챙겨보고 있습니다^^ 얼마전에 병원에서 근육이완제와 진통제를 처방받은 후 아침에는식사 후에 멀티비타민,클로렐라,밀크씨슬,커큐민을 원래 챙겨 먹었었고 추가로 어제부터 크레아틴을 섭취했는데 오늘 아침에 크레아틴까지 섭취 후 평상시에는 나타나지 않던 어지러움, 피곤함, 윗입술에 벌레에 물린 것 같은 무엇인가가 올라오고 해서 혹시 함께 복용했을 때 문제가 되는 영양제가 있을까요..? 답변 기다리겠습니다..

구독자 60만 축하드립니다 ㅎㅎ 항상 잘 보고 있습니다

1:27 뚱이 정말 잘 그림

항상고민되던 크레아틴!! 이번영상정말고마워요

피갤 새로 안올라오나 유튜브 계속 들어오게돼요😘(덜렁덜렁)

뒤에 그림 너무 시강이야 ㅋㅋ 그리고 저도 좋아합니다 ㅋㅋㅋ

빡빡이형님 통풍 환자 전용 강의 하나만 만들어주심 안될까요?? 통풍 환자들 중에서도 운동과 영양학에 관심이 많은데 식이조절을 어떻게 해야될지 잘 모르는 사람들이 있습니다. 잇츠미...😂😭

운동 전, 운동 후? 언제 먹는게 좋나요~ 5g 씩 전후로 두번 먹음 많은 거죠..?

운동기술이랑 그림실력이랑 나날이 발전해 나가는 모습이 좋네용~~

빡빠기 아조시 내가 다뤄달라고 했던 컨텐츠 다뤄줘서 넘모 고마워여~~

엘카르니틴에 대해서도 알려주세요! 부스터효과를 얻으려고 먹는데 건강검진에서 고혈압 전단계더라구요 계속 먹어도될까요??

가만보면 빡저씨 🔨 참 좋아하시네여 혹시 라인하르트 원챔유저???...

머리 다 빠저서 더 이상 잃을게 없다는 마인드 ㄷ

크레아틴에도 종류가 많던데 혹시 추천하시는 크레아틴 제품이 있으신가요?

깔끔한 빡형 스타일 정리 좋아

빡빡이 아저씨 질문있습니다. 크레아틴을 주로 운동 전에 먹으라고 하는데 그게 더 좋나요? 그리고 운동하지 않는 날에도 계속 먹어주는게ㅠ도움이 되나요?

이 영상보고 가족 전부 먹으려고 크레아틴 10통 주문했어요~^^

기회가 되신다면 불면증에 도움이 될 만한 운동법이나 식단을 알려주실수 있나요?? 항상 잘 보고 있습니다. 감사합니다.

빡빡이형!! 프로틴먹으면 손가락에 수포같은게 나요! 그래서 묵혀두고있는데 ㅜㅜ 혹시 프로틴 안맞는 사람들에 대한 컨텐츠 만들어주시면 안될까요?

운동전에 섭취하나요 아님 후에하나요? 단백질 보충제랑 같이 먹어도되나요?

크레이틴 언제 먹으면되나요?? 저 같은 경우 운동 직후 게토레이랑 섞어서 마셔요... 그리고 단백질보충제하고 같이 먹으면 흡수가 어렵다고해서 시간차이를 두고 먹기두하고요... 답변 부탁드려요!

빡형! 글루타민에 대해서도 알려주세요:)

빡빡이선생님 척추측만증에관한 교정운동이나 스트레칭같은것도 한번알려주세요~~~

수염이 이렇게 풍성했구나 맞아 그랫지..지금은..ㅜㅜ

선좋아요 후시청

최고다 빡형..!

와 빡형님 구독자 60만 축하드립니다. 형님 전 모발이식으로 또 탈모약으로 유전자를 극복하였지만 형님과 같은 빡빡이 유전인자를 가지고 있습니다. 하트좀 주세요 횽님!

유명보충제들에 대해서도 상기 영상과 같이 다뤄주세요

정말 유익합니다 ㄷ ㄷ

크레아틴과 탈모에 관해서도 한번 정리해 주세요. 감사합니다.

크레아틴은 진짜 존나 좋아 독일꺼 '산 크레아틴'이 가성비 갑이니까 먹으면 됨. 입자가 작아서 물에도 잘 녹는다구

이때가 리즈시절

빡형 군생활5년동안 얻은게 복근이있었다는 추억과 허리수술뿐인데 허리안좋은사람이 운동하는법좀 알려줘요

크레아틴과 단백질 보충제를 한통에 넣어서 복용해도 괜찮나요?

크레아틴이 부스터 처럼 쓰이는데 운동전에 먹나요?? 아니면 언제 먹는게 좋을까요?? 시트룰린에 관련해서도 얼려주세요

크레이틴 효과중 가장 좋은게 근세포크기를 늘려주는데 도움을 주니 꼭 드세요

피지컬 겔러리 사랑하지 않을수없어!!

오래된 영상이라 답글이 달릴지 모르겠지만.. 크레아틴이랑 단백질보충제랑 섞어서 먹어도 되나요?

빡형 이건 말해줘야지 섭취 시기!! 운동 전? 후? 아니면 식사 후??

빡형~ 간지러운 부분을 이프게 긁어줘서 쌩유~유후~후우~우 ~*

좋왔써!

어제 빡빡이 알람송 듣고 중독됨

잘봤습니다

근육이 수분을잡고있으면 왜 힘이세지고 운동을 더오래할수있을까요?크레아틴 먹은이후로 운동수행능력이 1.5배는 좋아진거같은데...

귀여웡 뭐라고 열심히 쫑알쫑알 거리는지 ㅎㅎㅎ 넘 귀엽다

오늘도 우람한 형의 오른손은 나의 시선쓰 강탈쓰....

빡형님 여기에 질문 남겨서 죄송합니다. 혹시 바벨컬을 하는데 이두보다 삼두근에 자극이 강하게 오는데 뭐가 문제일까요?

깔끔하다!

혹시 운동전에 부스터 운동후에 보충제랑 크레아틴5g이렇게먹으면 과복용일까요?? 크레아틴은한번도 안먹어봐서..

이제 시간이 지난 만큼 새로운 내용들도 추가되고 그럴텐데 카페인과 크레아틴의 관계에 대해서 요즘에는 같이 복용해도 괜찮다 이런 결과들도 있더라고요 또 다루면 좋을거같아요

형님 아르기닌에 대해서도 설명 부탁 드립니다 ㅜ

CLA나 L-카르니틴에 대해서 알려주셔도 좋을거 같습니다’

60만 축하드립니다!

크레아틴을 꾸준히 먹다가 중간에 휴식기를 가지는게 좋다는데 그냥 계속 꾸준히 3그람씩 먹어도 무방하나요?

수행능력 진짜좋아짐

크레아틴과 카페인을 같이 섭취하면 안좋다는데 어떤부분이 안좋을까요? 대부분 부스터에 1스쿱당 크레아틴이 2~5g 정도 다 포함된 제품이 대부분이던데...

빡빡이아저씨!! 28살헬린이인데 오른손엄지 다친 후 인대랑 관절이 고질병인데 특히 인대가요 ㅣㅠㅠㅠ 손가락 마사지 스트레칭 운동 좀 가르쳐주세요!!!

항상 영상 잘 보고 있습니다 제가 허리통증에 시달렸는데 빡빡이아저씨 덕분에 정말 좋아졌습니다 오늘 영상도 잘보았고요 혹시 가능하다면 아르기닌과 카르니틴에 대해서도 알고 싶습니다 감사합니다

아 다 모르겠고 빠악빠악이아저씨야! 너무 입에 착착 감기네요ㅠㅠ

아 죄송해요 아저씨 크레아틴 영상 있는 주 모르고 댓글로 요청드렸네용 ㅋㅋ 그렇다면 매일 3g 씩 먹는 시간대가 있어요? 운동가기 몇분전이라덩가

크레아틴 드셔도 안드셔도 벗겨질 분들은 벗겨집니다. DNA 앞에 무력함을 느낍니다...ㅜㅜ

크레아틴 먹고나서부터 머리 심하게 빠지길래 바로 멈췄는데.. 형이 말하니까 잘버린거 같기도 해 ㅋㅋ 자세한 내용은 모르지만..ㅠㅠ

한가지 더 이야기하자면 크레아틴은 근육내 수분을 끌어당기기 때문에 물 수분섭취 제대로 안해주면 우리몸에 필요한수분이 근육으로 가있기에 두통이 쉽게 찾아올수있고 수분이 부족하여 신장내 안좋은 영향을 끼칠수있으니 꼭 크레아틴먹으면 2L 가아닌 평소보다 더 많이 섭취해주시는게 좋습니다 ... 제발 꼭 좀 물좀마셔요;;

척추측만증 영상좀 업로드해주세용 ㅜㅜ

운동생리학 일타강사 빡빡이교수님

운동 전 운동후 아니면 기상직후 취침전 언제 먹어도 상관 없나요?

로딩 이후에 크레아틴을 5그램씩 먹으라는 말도 있던데 3그램씩 먹을때랑 차이가 있나요?

프로틴만 먹으면 피부에 트러블나는데 크레아틴은 괜찮을까요?? 연구논문 찾아보니깐 고단백(프로틴) 식품 섭취시 인슐린유사성장인자(IGF-1)가 증가돼 여드름 등 피부트러블을 일으킬 수 있다고하네요

크레아틴 복용시 근육 내 수분 증가로 체중이 증가하나 지방이 아니기에 안심해라. (신장과 간이 안좋으면 섭취X) 장점은 근육 내 에너지가 풍부해지고 운동 수행 능력이 증가한다.

스트레칭을 하다가 허벅지 뒤가 너무 찢어질 것 같이 당기는 부분이랑 족저근막이 가끔가다 찢어질 듯이 아픈걸 물리치료사 친구에게 문의하니 좌골신경 스트레칭과 천장관절 스트레칭을 찾아서 하라고 알려주더라구여 그런데 유튜브에 설명이 별로 없고 영상만 가득한데 설명과 그에 대한 스트레칭좀 알려주실 수 있나요 ㅠㅜ 부탁드립니다

목소리좋고 강의좋고 손동작 중독~~^^ 구독 좋아요~~~~

운동을 매일하지 않는 분들은 , 매일 먹지말고 운동 하는 날에만 운동 후 포카리나, 게토레이랑 같이 드세요~

음 운동전 먹는 부스터와 운동 후 먹는 보충제에 둘다 크레아틴이 들어있는데 동시에 먹어도 상관 없나요?? 중복되면 안좋다는 이야기가 있는데... 울 빢빡이 아저씨 말대로라면 먹어도 된다는건가여?

사랑해요 빡형

부스터 이야기좀 해주세요 ㅠ_ㅠ 부스터를 많이들 드시는데 이게 과연 어떤건지 부탁해요!!!

빡형 담엔 둔근이나 후면삼각근같은 자극주기힘든 그런 부위 조지는 운동좀 알려주세용

크레아틴으로인해 체중 증가하면 안빠지나뇨?? 헬린이인데 다이어트목적으로 운동중이어서요 몸무게다빼고 근육량늘릴때부터 섭취시작할까요?

근육내 수분량증가+운동수행능력 향상->고중량을 사용해서 근성장이 좀 더 빨라진다 이렇게 봐도 되려나

빡빡이형 믿고 크레아틴 바로 주문햇어(요)

궁금한것있는데 크레아틴이랑 컷팅제를 먹으면서 운동을해도되는건가요?

크레아틴로딩중인데 제가 백신을맞아야해서 2일동안 운동을 쉬어야 하는데 쉬는이틀동안에도 20g씩섭취하는게좋을까요?

크레아틴을 운동전에 부스터와 먹을지 아니면 운동후에 프로틴과 먹을지 궁금합니다

항상 감사드리고 응원하고 있습니다. 개인적으로 크레아틴을 먹으면 전 잠을 잘 수가 없습니다. 불면증이 온다는것이죠.... 약 일주일 복용해보았는데 거의 밤을 새우다시피 하여 결국 크레아틴 복용을 중단하였습니다~ㅠ.ㅠ 저의 경우에는 중단하는게 정답이겠지요~?? 무거운 충고 기다립니다. 감사합니다

형 제품은 어떤게 좋아요?! ?!

다이어트 보조제도 알려주세요😭😭

계란형 크레아틴 먹더니 수염도 빠지고있었네.... 저때는 수염이 풍부했었는데ㅠㅠ

빡저씨 60만 축하드려요🙌🏼🙌🏼

크레아틴 어떤거 드시나요? 추천 해주실 수 있나요

크래아틴을 bcaa랑 섞어서 같이먹는데 언제 먹는게 적당할지요??? 오전운동이라 밥은 안먹고 부스터만 마시고 운동합니다

빡빡이 아죠시 기초 체력 기르는데 좋은 운동도 소개해주세요

안녕하세요 빡빡이선생님ㅠㅠ 손목에 TFCC라고 삼각섬유연골복합체손상 겪고있습니다. 이로 인해 좋아하던 운동도 못하고 일에도 지장을 받습니다 혹시 터널증후군처럼 관련 손목운동법이 있으시면 배우고싶습니다 영상한번 부탁드려요!!!

너무 좋아요~~

크레아틴 탈모유발은 유의미한 정도가 맞다고 연구결과가 있어요 근데 전제로 탈모유전자를 가지고 있는 분들에 한함 역시 탈모는 가족력이 있는걸로봐서 암과 같다고 할수있지 불치병이라구욧