PILATES pour DEBUTANTS - Difficulté : 2/5
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5 жыл бұрын🔵⚪🔴 Séance French And Fit : PILATES pour DEBUTANTS
⌛ 24 min
💪 Niveau de Difficulté : 2️⃣ / 5️⃣
Matériel : aucun (tapis recommandé)
Pour ? Hommes - Femmes / Tous âges
🔷 Retrouvez plus de séances sur notre site web :
www.frenchandfit.com/yvd-PPD
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Yannick vous a préparé une séance de Pilate à l’attention des Débutants ! Cette séance met l'accent sur le renforcement du tronc, des abdos et du dos, en particulier tous les petits muscles de part et d'autre de la colonne vertébrale. On enchaine ici les positions classiques du Pilates avec des variantes qui permettent un engagement et un renforcement des muscles qui participent au bon état de santé de votre dos.
Cet entrainement de Pilates dédié aux débutants permet une bonne approche de la discipline et conseille sur les bonnes postures à adopter !
Cet entrainement de 24 min ne devrait pas vous laisser en sueur. Vous n'avez pas besoin d'équipement, n'oubliez pas cependant de bien respirer pendant les postures !
NB : Convient aussi aux plus expérimentés du Pilates 🤸♂ 🧘🏻♂ !
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OBJECTIFS de la séance de Pilates pour débutant :
- Renforcement des muscles profonds
- Gagner en souplesse
- Améliorer sa posture
-
AVANTAGES séance de Pilates pour débutant :
- Travailler avec le rythme respiratoire
- Rectifier les mauvaises postures
- Améliorer votre forme
- Prévenir douleurs et blessures
Inspirez ! Soufflez !
Bonne séance en notre compagnie !
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Vous aimez ce que l'on fait ?🤸♂ 🧘🏻♂ 🏋🏻♂ Essayez nos abonnements : www.frenchandfit.com/?source=...
⏯️ Pour accéder à la playlist complète « PILATES, RENFORCEMENT & SOUPLESSE», c'est ici : • PILATES, RENFORCEMENT ...
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@yatori94depaname 4 жыл бұрын
trés bien cette chaine , trés doux , trés simple ; pas de violence , c'est parfait !!!
@marie-paulepestana8799 4 жыл бұрын
Merci pour ces exercices que je pratique régulièrement, après avoir suivi les excercices de la séance 1
@patrickpaysant8731 Жыл бұрын
merci pour vos cours trés bien fait
@daniellepieracci9332 2 жыл бұрын
Super à ce duo J'adoreeeeee
@stephrunstutz4287 2 жыл бұрын
Superbe séance
@lesbarons8481 4 жыл бұрын
Des vrais pros, tres pédagogues. Les explications sont extrêmement claires et de plus ils vous disent ce que l'on doit ressentir pendant les excercices ce qui permet de se corriger. On croirait qu'ils sont derriere nous ... Bravo les gars !
@frenchandfit932 4 жыл бұрын
Merci beaucoup! 😊 Bonnes séances!! 😁
@mohamedsfendla3437 4 жыл бұрын
Merci beaucoup pour l'excellente séance. Bon courage 👍
@frenchandfit932 4 жыл бұрын
Avec plaisir! 😊😁
@yolandejacquelin7059 4 жыл бұрын
cela fait quelques jours que je pratique c;'est vraiment super merci
@frenchandfit932 4 жыл бұрын
Avec plaisir! Bons entrainements! 😁
@lisedangien2648 4 жыл бұрын
Très bonne séance avec de bonnes explications surtout au niveau la respiration. Merci à vous.
@frenchandfit932 4 жыл бұрын
Avec plaisir! 😊😁
@micheletosi9324 4 жыл бұрын
voilà grâce à vos cours si bien détaillés et votre gentillesse , je pratique tous les 2 jours un de vos cours! je me sens légère et dynamique pour la journée. merci merci
@frenchandfit932 4 жыл бұрын
Avec grand plaisir Michèle! Bravo pour votre motivation!
@meditationmusic7581 4 жыл бұрын
Bonjour j'adore votre cours , il est impeccable , je le suis depuis très longtemps , j'en parle beaucoup autour de moi . en plus vous êtes très charmant en plus les résultats sont là depuis que je vous suis @t
@frenchandfit932 4 жыл бұрын
Merci pour votre commentaire!
@cyrielle6684 3 жыл бұрын
Merci pour cette séance claire et efficace
@frenchandfit932 3 жыл бұрын
Merci à vous!
@marieheleneburtin6161 2 ай бұрын
Bonjour a vous deux je travaille avec vous depuis un mois et ça me fait un bien fou merci Par contre je voulais vous dire en toute simplicité la traduction déjà ce n'est pas bien traduit donc je sais pas si ça aide les malentendants et de plus c est écrit sur le bas de l'écran mais du coup on voit plus bien les exercices au Sol. Je sais pas si ça peut aider mais je trouve assez important de vous partagez mon ressenti. En tout cas un grand merci Marie Hélène
@walkingqc 3 жыл бұрын
c super le fun, merci bcp!!!
@frenchandfit932 3 жыл бұрын
Merci à vous!
@barbierdan 4 жыл бұрын
Super ! Explications claires, voix très agréable, on passe un bon moment de relaxation et de sport....
@frenchandfit932 4 жыл бұрын
Avec plaisir! Bonnes futures séances! 😊😁
@CfredEcards 3 жыл бұрын
Top 👍 merci très bon exercice
@frenchandfit932 2 жыл бұрын
Merci à vous !
@moniqueenimie303 3 жыл бұрын
Bonjour les french fit, difficulté d'équilibre pour certains exercices, alors je fais à ma sauce, mais c toujours très bien... merci et continuez à nous faire bouger
@frenchandfit932 3 жыл бұрын
Bonjour Monique! Très bien, n'hésitez pas à adapter certains exercices :-)
@moniquemougenot4505 3 жыл бұрын
Merci pour ces cours que j’avais déjà suivi durant le confinement et conseillers a plusieurs amis ! Vous êtes sympa explications claires .....meme si je fais pas forcement jusqu’au bout chaque exercice..... mais je vais m’améliorer ! Bravo à vous !
@frenchandfit932 3 жыл бұрын
Merci beaucoup pour votre commentaire! Tenez bon, en restant régulière vous parviendrez à terminer nos séances sans aucun souci!
@annegreff693 4 жыл бұрын
Bonjour, j'adore vos séances de gym. Je les ai toutes faites. Pensez- vous en poster de nouvelles rapidement. Merci et à très bientôt j'espère
@frenchandfit932 4 жыл бұрын
Bonjour, merci pour votre retour! N'hésitez pas à refaire les séances régulièrement, vous sentirez que vous progressez! Toutes les vidéos (et bien d'autres) sont également disponibles sur notre site www.frenchandfit.com !
@annickgarcia7775 4 жыл бұрын
trés important l'explication claire, la respirsation à chaque excercice et les sensations. Etant sénior, merci de m'indiquer quel pacte choisir n'étant pas trés souple ni pratiquante sportivement
@frenchandfit932 4 жыл бұрын
Bonjour Annick! N'hésitez pas à prendre le premier pack pour commencer. Si cela vous semble trop simple, vous pourrez changer de pack sans souci! :-)
@sashanuna7642 3 жыл бұрын
Merci pour la séance, je viens de découvrir votre chaîne et ayant un handicap aux jambes, les exercices restent possibles. Je sens que ça travaille. Mon conjoint s’y met aussi 😊
@frenchandfit932 3 жыл бұрын
Génial! Merci de nous suivre :-D
@annebouteville3560 3 жыл бұрын
J'ai découvert récemment et je commence à pratiquer régulièrement (une séance presque tous les matins). Je m'associe aux commentaires ci-dessous : on a l'impression d'avoir le coach à côté, les explications sont claires et complètes, ça ne fait jamais mal et pourtant on sent que ça travaille bien, on se sent très bien à la fin de chaque séance... bref je commence à devenir accro et vais réfléchir à l'abonnement bientôt ! Merci !!!
@frenchandfit932 3 жыл бұрын
Chère Anne, C'est exactement l'effet que nous recherchions, à savoir vous offrir l'opportunité d'avoir votre coach avec vous de manière virtuelle. Votre commentaire nous touche profondément et nous motive en cette période compliquée. Ce serait un plaisir de vous compter parmi nos fidèles abonné.es! :-) Yannick, coach French & Fit
@giselerauline3697 Жыл бұрын
@@frenchandfit932 "
@martinecorbiere9877 4 жыл бұрын
Merci. Très bonne idée d’avoir d’une part l’instructeur et d’autre part l’exécutant. Permet de comprendre mieux ce qu’il faut faire et surtout ne pas faire.
@frenchandfit932 4 жыл бұрын
Avec plaisir! Bons futurs entraînements! 😁😊
@gislaineboutry421 Жыл бұрын
Je recherche la marche active
@974marite 4 жыл бұрын
J'adore vos cours que je pratique régulièrement depuis le confinement. Je voudrai m'acheter un tapis un conseil ? Merci pour votre réponse A bientôt
@frenchandfit932 4 жыл бұрын
Bonjour! Nous utilisons les tapis Yogom (www.yogom.fr). Français et écologiques! ;-)
@christellerodriguez2136 4 жыл бұрын
SVP quelqu'un est abonné sur leur site? Depuis quand? Le site est-il fiable?
@bleriotmichele4098 4 жыл бұрын
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