Primer ejercicio: 08:34 Segundo ejercicio: 13:54 Tercer ejercicio: 17:54 Cuarto ejercicio: 22:03 Quinto ejercicio: 28:30 Sexto ejercicio: 35:53 Buenísima rutina para hacerla conjuntamente con la del bruxismo. Muchas gracias !

Buenas noches soy peruana mi nombre es Marlene tuve un accidente automovilístico hace 9 años y hace 4 años empezó mi calvario empeze a desastibizar caminar mareada y me hize una resonancia y descubrir que tenía la c4c5c6; rota y clavícula undida me dijeron que debí haberme puesto collarín imagínese doctora yo tengo 61 años y es muy doloroso mi padecimiento y no puedo caminar bien no puedo agacharme porque también desarrolle hernias en el cuello encima con el accidente tengo escoliosis cervical y problemas lumbares me he colocado ozono no hizo nada pero gracias a Dios usted es el angel terapéutico de las personas como yo que no tenemos dinero para ir a un terapeuta gracias doctorcita muchas bendiciones que siempre dios la proteja en su salud principalmente y nos de todo su conocimiento y ayudarnos a los que no contamos con el dinero para terapeuta hacemos los ejercicios y yo lo hago con usted regalo de la vida es usted doctorcita

Que afortunados son las personas que pueden consultar con UD en persona, yo tan lejos me encantaría verla en persona, saludos y bendiciones

❤🙏🙏🙏Dra Marcela, Dios la bendiga por tanto bien que nos esta haciendo a tantas personas, por su compromiso con estudiar y ampliar su conocimiento y tan generosamente compartirlo, eso merece oracion por ud y su familia, premios como el Nobel, Oscar, Grammy, etc. ❤❤❤❤🤗🤗🌹🙏🙏🙏🙏🙏🙏

Bendita seas querida Marcela! Tengo 8 años con problemas serios de cervicales, y en Diciembre que ya era inevitable la cirugía, me negué por diferencias de diagnósticos entre los médicos. Tengo años con fisioterapias, tracciones dolorosísimas, ajustes, resonancias magnéticas, infiltraciones y hasta una estúpida terapia de Hidrotomía Percutánea que me pudo dejar inválida pero acepté solo por evitar la cirugía. Sudaba frío del dolor y en la última me sacaron cargando mientras gritaba como animal torturado perdiendo toda dignidad. Actualmente me convencí por la fisioterapia y ellos han sido responsables de que yo siga sin tener ejercicios de fortalecimiento que tanta falta me hacían. Siguen con sus compresas calientes, radioterapia, láser y ultrasonido. Los unicos ejercicios que me dieron solo me lastimaban porque eran de flexibilidad y yo soy obscenamente flexible y con el desgaste que traigo exacerbaba el problema. AQUI ESTAN LOS DE FORTALECIMIENTO, Y SON MAGNIFICOS!!! Te abrazo fuertemente desde Cd de México. Te amoooo!!!!!

Marcela has caído del cielo para apoyar mi problema de cuello y Columba, efectivamente con alrededor de 11 hrs diarias en la laptop y sin descansar ningún día. Mis músculos tronaron al grado de dolores muy fuertes en brazos y espalda. En este momento trabajo a la par contigo y siento alivio. Mil gracias

Me faltan palabras para expresar la emoción que siento por compremder lo que me pasa tras muchos años con el supraespinoso roto y cuello dolorido y cargado. Mil gracias por el vídeo y por compartir sus conocimientos que tanta falta nos hacen. Sigo desde hace un año sus vídeos. Ojalá los viesen tantos "terapeutas" que viven de nosotros. Mil gracias.

Muchas gracias por hacer estos vídeos son las 3 de la mañana y me levanté con dolor de cuello,al abrir You tu apareció justo el vídeo del dolor de cuello hice todos los ejercicios y se me quitó tengo 72 años Dios la Bendiga hoy y siempre.

Dios la bendiga grandemente es la terapia más maravillosa que evisto mejor de los terapias de los E E UU felicidades

Mi querida Dr hoy le doy gracias a Dios x usted x su paciencia x tener el tiempo de dedicación para tanta gente q hoy en dia es difícil de llegar a un medico gracias Dr Dios sabra reconpensarte

Desde Lima reciba mi agradecimiento Usted es una persona Iluminada y Bendecida

He sufrido hace mucho tiempo del dolor de cuello, he hecho muchas terapias de canales, pero no me servían. Hoy los hice con usted y me siento una persona nueva, mil gracias, bendiciones

Tengo 2 hernias discales en la cervical y las tengo encrustadas en la médula, para quitarme el dolor tengo que hacer los ejercicios cervicales, pero otras veces tengo que beber Diclofenac. Mil gracias por sus consejos, are éstos ejercicios que está indicando. Bendeciones por la ayuda que nos da. La saludo desde Venezuela.

Gracias Marcela es una bendiciones haberla encontrado en KZfaq

Maravilloso amanecí con mucho dolor y contracción muscular y con tus ejercicios ha desaparecido Gracias 😮

Ese Don dibino fue dios que te lo Dios trenda capasidad mental de nuestro cuerpo❤❤❤

Lo acabo de hacer y verdaderamente funciona ya el lado de cuello izquierdo me duele menos.sali artrosis cervical.muchas gracias ❤😘🇩🇴

Desde España , la felicitó, todo es sencillo pero maravilloso . Desde Murcia con amor 🥰

Que excelente ejercicios... Gracias Marce ❤🙏🌹

Le doy gracias a dios estar viva para ver su programa dios la bendiga le deseo vida mucha salud

Querida Marcela me hizo llorar, pero no de dolor, sino de alegría 😊cuando se me empezó a quitar el dolor que no me estaba dejando hacer mi oficio de hoy. Muy pero muy agradecida contigo, El Dios de la vida te siga bendiciendo mi bella terapeuta 🎉 quedé lista para mis labores...❤🎉🎉

Marcela: Muchísimas gracias por lo bien que explicas todos los ejercicios! Me resultan fabulosos! Seguiré tus vídeos por KZfaq.

Me estoy muriendo de un dolor en el cuello pero mil gracias por tus consejos los estoy haciendo con mucho dolor lo busqué en KZfaq porqué tenía mucho dolor y encontré ayuda Dios les pagué 😂😂😂😂😂

Señora Marcela, yo trabajo en cocina, son 8 horas de pie cocinando, y lavando la loza secado y guardando, y antes de irme a trabajar son 2 horas preparando desayuno y comida para dejar en casa, así que son 10 horas en esa pose, como es la posesión en el cel, Pero lo mío no es cel sino por el trabajo, Sufro mucho de dolor de cuello y espalda, y mis pies por estar tanto tiempo de pie, y mis manos y brazos por estar cocinando y mojarme al estar lavando la loza, gracias por su tiempo de compartir y ayudarnos con esto tan importante para mejorar un poco la salud gracias 🙏🏻

Es increíble como me mejoro el rango de movimiento hacia mi espalda tocando con mi mano!!🙏 Tenía años sin poder desabrochar mi sostén 😭 Tuve un accidente de auto a mis 34 años. En ese momento no me di cuenta el daño a mi cuello y hombros. La bendigo con toda la buena salud que Dios la bañe de bendiciones 🙏Me siento mucha más ligera, y menos tensión en la parte trasera del cuello ! 😮 Muchísimas gracias 🙏

muchisimas gracias ,he hecho los ejercicios con usted y me siento mejor ,espero que esta mejoria no sea temporal como me ha pasado con otros ejercicios que he hecho siguiendo los consejos de otros profesionales,sufro de ansiedad ,depresión y TOC ,todo eso me mantiene en un nivel altisimo de estres ,mis niveles de cortisol en la mañana son de 20 si mal no recuerdo y me medico me dijo que son muy altos ,como si no durmiera en la noche,tomo sertralina para esos problemas pero no ha sido de mucha ayuda ,ademas tengo 64 años de los cuales llevo 42 levantando pesas ,acabe con el cartilago de mi hombro derecho ,me hicieron cirugia para quitar unos esteofitos que me permitirian mayor movilidad pero no sirvio de nada ,he seguido levantando pesas evitando ciertos ejercicios y movimientos pero al tener el rango de movimiento desigual me ha llevado lentamente a estos dolores de espalda alta ,cuello ,nuca y pectoral menor.le agradezco de nuevo y seguire haciendo esta rutina.

Tengo un dolor meses, he ido al quiropráctico y nada , mantengo un dolor que quema el lado izquierdo de la base del cráneo .. los ejercicios que he hecho con usted me ha aliviado bastante , me ha quedado todavía esa quemazón . Muchas gracias !

Llevo un años sufriendo de dolor de hombro y cuello 😢. Me diagnosticaron hace poco bursitis y tendinitis y en la cervical tengo dos vértebras comprimidas . Comencé a hacer terapia pero no me e aliviado 😢.Empezaré estos ejercicios que mostró hoy ❤

Mil Gracias.. Por ser y estar.. He sentido alivio..casi inmediato

Dra., desde hace unos años me interesé como el cuerpo puede tener tanta sobrecarga. Mi mamá sufría de la espalda, viendo vídeos aprendí sobre como descongestionar los músculos y le ayudo a que mi mamá pueda dormir muy bien. Sus vídeos me están ayudando a mejorar mucho mis conocimientos y espero también ayudar a otras personas que puedan encontrar alivio. Gracias por compartir su conocimiento.

DIOS MIO,TENIA DOLOR DE CUELLO Y ME MEJORO DEL TODO,ERES MUY ACERTADA MARCELA,DIOS TE BENDIGA!🙏🙏🙏

Wow 😮 muchas gracias , lo hice conforme usted lo mostró y la verdad que inmediatamente sentí el alivio, Dios la bendiga 🙏🙏👍👍👍🫶

Yo estoy encantada con Ud. Marcela. Me va muy bien hacer los ejercicios para mis cervicales. Tengo hipercifosis en la zona dorsal. E igualmente, me va genial!! Muchas gracias, un saludo muy afectuoso. Desde Madrid.

Tuve una lesión de latigazo hace 4 meses y el dolor era crónico , constante y estos ejercicios me han ayudado

Trabajo en un Branco y estoy sentada mas de 7 horas al dia enfrente de dos monitores, el viernes termite con mucho dolor de cuello y cabeza hoy veo su video y lo he seguido, que descanso he sentido,🎉GRACIAS 😊 Bendiciones🙏

Es impresionante WOW tengo 25 años de edad y estoy todos los días programando y hoy exploté con mis dolores de cabeza y cuello es una locura el poder que tiene esta señora. Vamos todos a suscribirse para que realmente salga a la luz todo su conocimiento que hay muchas personas que lo necesitan siempre pero siempre. Un abrazo fuerte para usted Doctora. Mi esposa y yo terminamos de hacer todas las actividades que nos brindo en este hermoso video. Muchas gracias y que tenga un excelente día

Marcela, DIOS le pague y te BENDIGA, por su misión de ayudar, y enseñarnos, que no es necesario estar tomando medemicamentos. Desde Medellín. Un Abrazo.

Ejercicios y orientación muy necesario , gracias x su tiempo dedicado a cuidar nuestro cuerpo , gracias , Dios le siga dando esa bondad de compartir sus conocimientos ,

...si le digo que haciendo estos ejercicios siento mi cuello aliviadisimo...GRACIAS...!!!...Argentina❤❤

Gracias Dra Marcela por sus importantísimos concejos. EL DIOS DE LOS CIELOS LE PERMITA CONTINUAR AYUDANDONOS

Tengo la cervical varias vertebras dañadas desdes hace 25 años y problemas de cervical y no me opere y aprendi a manejarlo con muchos ejercicios para fortalecer y mejorar mi dolor

Hice toda la rutina, ya lo guarde y empiezo a compartirlo 😊🎉

dios te bendga el resto de tu vida amada maestra altruista, estaba mal mal muy mal y al hacer los ejercicios con usted en la tele mejore un 95 por ciento en le acto aleluya,

Marcela, como siempre es un privilegio poder ver tus videos. Gracias!

Desde Cuba mis saludos.Grasias por su ayuda y enseñanza❤

Gracias Marcela por compartir tus conocimientos.

Señora Mqrcela quiero decirle yo tengo 62 años y estoy mal de la columna y no camino normal mas estoy agachada y yo puedo hacer todo los ejercicios que ud nos enseña digame por favor Dios la bendiga

Al dia de hoy estaba sintiendome horrible y es increible como el alivio es inmediato. Gracias Marcela

Gracias, Dra. Marcela. Bendiciones para Usted 🙏❤️

Impresionante, cómo se nota alivio!! Gracias eres excelente profesional!! Ya lo compartí. Saludos desde Uruguay

Con cariño para usted porque se preocupa por todos nosotros Dios la bendiga siempre gracias 🙏

Dios te bendiga grandemente hoy mañana y siempre por ayudarnos con tus conocimientos y "DON' q te dio Dios y lo más importante es q lo compartes 🙏muchas gracias

Gracias Marcela mi calidad de vida ha mejorado desde que te sigo. Soy Venezolana.. Raquel

Dra. Marcela exelentes ejercicios, agradesco a Dios infinitamente, por tu informacion , Todo exelente, lo k kisiera saber es : como desinflamar el manguito rotador 😢 Soy una mujer de 75 años De hogar, es un trabajo agotador😅 Y lo hago con gusto, Pero mi manguito ya esta Muy cansado😢😊😊

Gracias Marcela ,sus conocimientos compartidos son bendiciones para todos nosotros

Marcela muchas gracias por esos ejercicios tan maravillosos para aliviar nuestro problema de cuello. Me encanta como sustentas anatómicamente tus videos. Tu conocimiento es basto y muy lógico.

Muy agradecida Marcela ❤ Saludos desde Lima 🇵🇪

Buenos días Marcela!!! Te sigo desde Madrid (España) ayer vi este vídeo lo puse en práctica y doy gracias por haberte conocido porque ha sido espectacular lo que me ha pasado Me caí, me rompí el hueso de nariz y mis cervicales y dorsales han sufrido un traumatismo importante, llevo una semana con medicación y no ceden los dolores insoportables que tengo Pues bien después de hacer estos ejercicio apenas siento dolor y he podido dormir Mil gracias Marcela 😊

Gracias Doctora por enseñar los ejercicios es increíble el alivio Gracias

Dra Marcela , estaba con un dolor de cuello brutal ! Y el alivio fue enorme e instantáneo Dios la bendiga por tanto❤

Es un relajamiento total el hacer éstos ejercicios ❤

Agradezco a Dios que existan personas como Usted, que comparten su sabiduría para ayudar a la gente. Que Dios la llene de bendiciones siempre.

❤ Dios la bendiga y la guarde por hacer éste video

Mil y mil gracias, usted no sabe cuánto le agradezco. Que alivio he sentido!!!! Parece magia!!!!

Siento calorcito en el cuello y. Me relajo el cuello. Muy bien. Gracias.

Gracias estimada doctora por esos maravillosos consejos que me han ayudado muchisimo

MARCE ERES MARAVILLOSA MUY GENEROSA POR TU ENTREGA

He empezado hace dos días con Marcela y estoy segura de que continuaré siguiéndote durante mucho tiempo. Gracias por hacerme partícipe de ello

Buenas noches,ise los ejersicios y me quitarón un dolor que tenía,gracias sus beneficios a la humanidad❤❤

Hola guapa, ha sido un video buenísimo, me vendrá muy bien para quitar algunos de mis dolores. La información que das es súper extensa y entiendo más cosas. Por favor podrías poner el enlace para el video del bursismo, lo sufro desde niña y cada vez lo noto más fuerte, tengo 55 años y me he dado cuenta hace poquito más del mes, que estoy todo el día presionando ( antes no era tan menudo). Un beso muy muy fuerte desde España 😘😘🙏🇪🇸

De diez querida Marcela,Dios la proteja,lluvia de bendiciones

Saludos!!! Yo tengo siempre dolor de cuello , años en realidad, lo que me ayuda es hacer ejercicios, gracias por ayudarnos!! Bendiciones

Muchas gracias Dios le bendiga ❤,

Dra. Me ha quedado doliendo los impolutos.

Muchas gracias, desde Madrid, España. Te sigo desde hace unos meses y me parece estupendo todo lo que nos enseñas. Muchas gracias, de corazón.

Gracias por todos sus consejo Dios la bendiga para que siga ayudando a más personas

Dios y la Virgencita la cuide y proteja, 🙏🙏🙏🙏

Me duele cuando agachó mi cabeza y estoy cociendo

Muchísimas gracias, es usted una persona excelente, por sus ganas de ayudarnos, porque en realidad nos ayuda mucho.

Gracias Dra. Marcela, Dios la colme de bendiciones 🙏🔥

Que alivio me senti con estos ejercicios. Marcela gracias dios te vendiga🙏💕🌷

Marcela por Dios!!! eres un genio!!! gracias por esta rutina tan beneficiosa para mi cuello. Sentí absolutamente la mejoría!!!

Gracias Marcela , AMI me dolía el brazo y con tus enseñanzas dejo d dolerme 🌹♥️

Gracias, Gracias, Gracias por compartir estos ejercicios tan especiales ❤❤❤

Excelente, se siente el alivio inmediatamente, muchas gracias 😘

Querida Marcela Dios te bendiga por ayudar ha todos los que sufrimos de dolor de cuello y hombro muchas bendiciones

Gracias gracias graciassss❤ De gran ayuda.Dios te cuide y prospere grandemente.

De verdad, mil gracias por este video. Dios te bendiga infinitamente y la Virgen María te conduzca siempre de su mano. Un gran abrazo desde Lima, Perú ❤

Muchas gracias Marcela hace días no podía verla hice los ejercicios con ud lo haré todos los días ❤

Mil y mil gracias por esas clases tan saludables Dios la bendiga siempre doctora Marcela

Gracias Mercedes hoy empecé, y veo que me encuentro mejor Dios la bendiga 🙏

Señora Marcela la doro.. gracias por ayudar Dios la bendiga.por hacer tanto bien a la humanidad.. de ❤ desde🇪🇸💋💋😘

Alivio total bella amiga .Eres una gran mujer .gracias por tus conocimientos compartidos .he sufrido de este dolor de cuello mucho tiempo .bendiciones bella mujer. ❤❤

Marcela con personas como tu creo en el ser superior que me proteje,a travez de tu bondad y conocimientos. Me siento protegida con lo que aprendo y vaya que son muchos, gracias .

Gracias Marcela desde Cordoba Argentina Dios la bendiga por su ayuda ❤

Buenas noches Señora Marcela gracias por su enseñanza que dios la bendiga y a todos sus equipos

Marcela muchas gracias desde Sevilla España sigo tus videos y te agradezco el bien que me haces ❤

Espectacular esos ejercicios muchas gracias doctora 😊

Es impresionante como te va el dolor... muchas gracias

Gracias doctora ..es Ud un ángel... gracias mil