zajebiście, że ogarniasz tak duży wachlarz wiedzy

Bardzo dziękuję za ten film. Pozdrawiam

Wracam od lekarza. Żyj z faktem, że z tego filmu dowiedziałam się więcej niż od niego 😅 - poraz setny! Dziękuję, że jesteś ! ❤️

Mam ten sam problem.Dzieki panu dowiedziałam się dużo informacji.Obecnie czekaja mnie dokładne badania krwi i wizyta u dietetyka klinicznego.

Problem trafiony w punkt 😁 bardzo ciekawie wyjaśniony 😊😊

Słuchałam twoich filmów i zawsze zapisuje sb na kartce to co najważniejsze Smexy jestes najlepszy dziękuje że jestes😍

Bardzo wartościowy filmik, dzięki wielkie :)

Bardzo przydatny filmik 😉 maximum wiedzy przekazanej w sposób zrozumiały. Kiedyś na takie lekcje to mogłabym chodzić :-) pozdrawiam 😘

Dzięki 😊

Dla mnie temat nie istotny lecz daje łapę w ciemno.

To teraz nie pozostało nic innego, jak wysłać ten filmik koleżankom, które postanowiły skorzystać z diety oczyszczającej Dr.D

thx juz mam

Dzieki dziala

Troszkę nie na temat ale stosowałam i nadal stosuję zdrowsze zamienniki pewnych produktów. Na początku starałam się unikać mąki ale później na własnych doświadczeniach dowiedziałam się że to nie sprzyja mojemu zdrowiu i ciału ale tylko pogarsza sprawę. Chociaż "pani dietetyk" nadal ściśle trzymała się zdania że mąka to najgorsze zło tego świata i należy zupełnie wyeliminować ją z diety. Powiedziała mi że mam jeść tylko owocę i warzywa. Ja bez mąki wytrzymałam miesiąc, schudłam 10 kg i czułam się z tym "dobrze". Nawet ciągłe omdlenia,problemy i wagą nie potrafiły uzmysłowić mi że robię coś źle wręcz przeciwnie "przecież byłam taka chuda". Koniec końców wpadłam w zaburzenia odżywiania i powoli zaczynam rozumieć że życie bez mąki lub pieczywa to nie gra na dłuższą metę.Jeśli mam już jeść tą mąkę to która jest najzdrowsza i dlaczego ? Może nagrałby pan jakiś film odnośnie tego którą wybrać? Założę się że napewno nie jestem jedyną osobą której jakiś pseudo dietetyk kazał całkowicie wyeliminować mąkę oraz pieczywo i żywic się wyłącznie warzywami i owocami. Ten temat nie jest często poruszany i bardzo prosiła bym o pomoc ❤ z góry dziękuję i pozdrawiam!

Krótko, zwięźle i na temat. Nie mam miesiączki i jak na razie wizyty u endokrynologa nie pomagają, na pewno skorzystam z punktu o suplementach, może warto wspomóc się innymi oprócz witaminy D i omega 3. Szanuję za wiedzę i to, jak potrafisz ją przekazać c:

Dzięki pomogło

A co mam zrobić, gdy po 2,5 miesiącach bez miesiaczki (schudłam wtedy 7 kg i mialam poziom tkanki tluszczowej w normie, ale żeby ją odzyskać przytylam 9...) dostałam ją i ta pierwsza była normalna, natomiast w tym miesiącu powinnam mieć kolejna. No i miałam, ale trwała tylko 2 dni i była bardzo skąpa. Nie odchudzałam się, byłam na 0 kalorycznym.. Co mam zrobić? Jeżeli znów będę musiała podnieść kalorie, będę na granicy z nadwagą... Miesiąc temu miałam robione badania, wyszły w normie.

Ja miesiączki nie mam od urodzenia. Nie wiem czy to, że jestem facetem może mieć z tym jakiś związek?

Jeśli chodzi o zwiększenie kaloryczności i przybieranie tkanki tłuszczowej, można zrobić zwyczajną masę i przybierać tłuszczu razem z mięśniami w dłuższym okresie czasu, czy jednak bezpieczniej jest przytyć jak najszybciej i powolutku schodzić z kalorycznością po odzyskaniu miesiączki?

Piotrek bestio, Aśka to szczęściara 😍😘🤩

Wpadłam na durny pomysł, schudłam bardzo dużo i bardzo szybko (mimo, że już miałam niedowagę). Okres ostatni raz miałam 2 miesiące temu, nie jestem pełnoletnia i głupio mi o tym powiedzieć rodzicom, tym bardziej, że właśnie weszłam na moje 0 kaloryczne (w końcu się udało). Każdego dnia mam nadzieję, że ten okres znowu się u mnie pojawi.

Jaka jest wówczas optymalna ilość aktywności fizycznej dla kobiet, które chcą przywrócić miesiączkę? Indywidulanie, a może taka, jaka jest zalecana przez WHO?

szmexy, ale zdejmij tego bronzera :D

Te 45kcal/fat free mass to umowna ilość? To znaczy, czy może okazać się ,że ktoś odzyska okres już przy wartości 37-40kcal? Czy to jednak konieczność?

Wszystko fajnie ,ale... nie ma czegoś takiego jak "zero pół" :P . Albo "zero przecinek pięć" albo "pół" :P. Poza tym łapka w górę :)

Cześć Piotrek, powiesz mi jak sie ma bieganie do budowania mięśni? Czy bieganie na redukcji jest dobre? Czy prawdą jest że "to co zbudujemy na siłowni to starcimy na trasie biegnąc"? Pozdrawiam!

Zdradzisz chociaż sekret skąd Ty tyle rzeczy się nauczyłeś? :D

Nauka Nauka Nauka 😍😍😍

Czyli ćwiczenia na czczo odpadają?

Te rośliny strączkowe w diecie po to żeby estro podbić? ;)

Co do wzoru ma on pewną wadę, z tego co słyszałem osoby o wysokim NEAT powinny również go wliczać. Czyli np wykonują w pracy 15 tyś "kroków" powinny to doliczyć jako 400-600 kcal. Jak się do tego odniesiesz?

co to za bokserka ?

hmm czemu zmieniłeś nazwę kanału ?

A ja jeszcze nie miałem miesiączki i nie chce.

Ja właśnie od roku nie mam miesiączki , po anoreksji nie wróciła .... boje się po prostu dodawać kcal.. POMOCY !

Nie mam miesiączki 33 lata już...