chciałbym zobaczyć serię "szamani tiktoka", w której taki podqriowny Szmexy jedzie po tym "szamańskim bełkocie" co niektórych twórców 😂😂

Picie rano wódki z cytryną? Kurde tego nie próbowałem. A jak to połączyć z pracą. Zrób o tym odcinek

Aaa sobie puściłam świeżutki odcineczek, odwracam się na chwile (oczywiście żeby otworzyć lodówkę xD) i słyszę swój głos: „jem więcej niż Twój stary” 😂 i myślę: o kiererwa co jest grane? Hehe miło bardzo🤭

Ooo Piotrek w gazie jesteś ! odcinek za odcinkiem : D dzięki! Idealny epizod po ciężkim treningu ;)

Jak zwykle super material 👌❤️

Robisz konkretną robotę! Rób to dalej!💣

Spoko odcinek. Zawsze czekam na kolejne. Pozdrawiam serdecznie.

Idealny materiał przed snem ❤❤

Dzięki za super duża dawkę wiedzy jak zwykle ❤️ Umilenie czasu w podróży

Super jest ta seria 😁💪 Dzieki niej już nie pierwszy raz uświadamiam sobie że coś mogę robić inaczej, lepiej 👌 Dziękuję 😊

Jak zawsze dobra robota 👏🤜🤛

7:55 jeszcze jak trenowałem lekkoatletykę pamiętam, że na bardzo mocnych treningach przerwy między odcinkami miałem nawet do 30 minut w skrajnych przypadkach

Fajne jest to, że komentujesz prawie wszystkie tiktoki, które mi się też wyświetlają xd

Uwielbiam 💪🏼❤️

Pietrek, rozpędziłes się i ciężko na bieżąco oglądać filmy teraz 😂😂 pozdro

Jedna z ulubionych serii na yt😜

Jak zawsze Miło się słucha 👌😇🤛🏻

❤️ Na kod "FORMA" do końca miesiąca jest -20% na moje programy treningowe i jadłospisy ➞ ebooki.szmexy.pl/sklep/ ❤️

Łapka w górę jeszcze zanim obejrzę! 🙈

Jedziesz dalej z tematem, Pozdro !!!

Wybornie na wieczór 🙃

Się zakręciłem i o mały włos przegapił bym odcinek :) ale już patrzą co tam odpaliłeś :) pozdro

i tak się zastanawiam - obejrzeć ile mogę przed spacerem, czy zaczekać aż wrócę do domu i spróbuję zająć TV i tam puścić 👀 ale pjona, lecimy lecimy lecimy ❤️❤️❤️

Haha 23:36 😆 , musisz więcej tej pani oglądać, wyraźnie poprawia Ci humor ;D👍👊

Kocham 😍😍😍👍

idealny materiał na kolację po treningu

Do śniadania idealne😊

Fajnie obejrzeć coś fajnego po tygodniu pracy

Siema. A jakie teraz podcasty polecasz słuchać jeśli chodzi o sport i dietę? Pozdrawiam.

Nie odkryje Ameryki jak powiem że fajny filmik i ogólnie pozytywnie:) Łapa w górę się należy. Pozdro

No i super :)

Najszybciej się biega z wyprostowaną klatą - bez pochylenia. Fajny film - leci subix.

Zawsze najlepsze podsumowanie: "Generalnie, to pie*doli głupoty" ❤ Pozdro

Łapka w górę😁pozdrawiam

Chłonę każdy odcinek :) dawka wiedzy w fajnym wydaniu :)

Wypowiem się jako ktoś kto robi bułki dla biedronki kupcie te jasne odradzane niż te grahamki a wyeliminujecie z bułki 30 % syfu i strasznej chemii (na dzisiejszych mąkach jest duży problem zrobienia ładnego towaru o dużej objętości, grahamka to połączenie mąki typ 2000 i 500 ) Typowa prawdziwa grahamka ma połowę objętości tych sprzedawanych a miękisz jest bardziej zbity niż w bułkach, jest na rozczynie dzisiejsze bułki to produkt wsyp wszystko zamieszaj. Muszę jakiś filmik zrobić bo ludzie nie wiedzą co jedzą i myślą że super zdrowe a 80% pieczywa jest chlebo podobne.

Szmexik, jadłospis na 14 dni już zjedzony drugi raz 😁 większość sztos! Planujesz jakieś nowe wydać w niedalekiej przyszłości dla urozmaicenia?

Szmexy i dawka wiedzy na dobranoc 😁💪

Mam identycznie, dużo tłuszczu w posiłku czy śniadania białkowo-tłuszczowe mnie zamulają, do tego czuje się strasznie ociężale, więc mnie strasznie irytuje jak ktoś propaguje keto, mówiąc że hurr durr każdemu się polepszy, hurr durr nie będziesz mieć zjazdów. Owszem, na pewno są osoby, dla których ten model żywienia jest dobry, ale każdy jest inny ✌️

Naprawdę marzy mi się Szmexy vs KetoKocur albo KarmaKeton :D

jaki według ciebie plan treningowy (pod mase) jest najlepszy?

17:26 - jak przestaniesz podcierać dupę trzema listkami a podetrzesz dwoma, to zaoszczędzisz jedną trzecią całej rolki ! Pozdrawiam Piotrek xD

Test zasięgu ! 📡📡📡

❤️

I fajno 🥰

Wiadomo coś kiedy Szmex Pump będzie znów dostępny? :D

Ojoj ninia robi łyk wody i kolejna 9 seria łączona oczywiście leci 😜

O proszę, nawet się załapałem ;) Pozdro!

9:52 Kiedyś pewien mało znany trener nagrał film "Budowanie masy mięśniowej w pigułce", który trwał godzinę. Widać słabo się znał, skoro obecnym wystarczy niespełna minuta.

Wspominasz, że na przedni akton zaleca się wyciskania. Czy np unoszenie ramion w przód odpuścić czy warto zostawić jako "dodatek"?

Hej. Dużo tu się uczę. Co do tematu że na codzień przeciążamy przod barku. Jak dbac o tylni akton barku- jako dziewczyna? Pozdrawiam

Let's goooo

Ten gościu co był u Drwala nie jest do końca takim keto świrem. Polecam obejrzeć cały wywiad, Drwala zawsze ciekawie się słucha

💪

💪👌❤️

23:34 zrobiłem identyczne westchnięcie jak tą "Babę" zobaczyłem xd

9:47 xdddd

10:08 to typowa sytuacja kiedy ziomek się nie nauczył na odpowiedź i próbujesz mu pomagać

👍

Może jakiś wspólny odcinek/trening z Piotr Hajduk?

Ideolo do śniadania 😁 Piotrek po tych sarmach od harkorowego jesteś coraz bardziej doyebany 💪🏽 joke 😂🤗

up

Kom dla zasięgów

'Nie pijcie wody bo szkodzi' xddd

Pierwszy ❤️👊🏻

11:55 koleś nie chciał być oskarżony o dokładanie jednego kilograma jak thor, więc dołożył ponad 250 na wszelki wypadek ;p

też #teamproteinowaowsianka

Powiem tak... jeśli kazdy kto jadl syf wczesniej i nagle wszedł na keto lub odzywianie po prostu odżywcze to ogólne odczuje polepszenie samopoczucia...

Piotrek co to za odrzucona transakcja kartą co?

Ja to bym dodał błąd w 2 stronę. Ludzie myślą, że jak ktoś jest wielki to się zna. Wiadomo kto, wiadomo kiedy.

eloo

Szmexy, dej nowy filmik, plis

Paulina je więcej niż ja 😆 3500kcal na masie, ale surplusik mam delikatny

9:45 haha ktos to robił ostatnio na lokalnej siłce to myslalem ze jebne

Robert lustig go akurat wybitna postać w świecie współczesnej dietetyki

Ja jem 3500kcal i pieknie wchodzi :)

Jedno mnie w tych filmach drażni, każdy tiktok przez kilka sekund brzmi dobrze a później dźwięk się przytłumia, tak jak byś zasłonił czymś mikrofon, przez co ledwo można zrozumieć co tam mówią. Przy tym sztos jak zawsze. Pozdro.

Sprawdź dźwięk bo w wielu tiktokach jest słychać jakby zza ściany.

Ja tam oleju też nie używam. Czysty, turbokaloryczny tłuszcz i zero wartości odżywczych. 😉

Już widzę, że to demonizowanie olejów roślinnych przeniosło się z amerykańskiego tik toka na polski. Zastanawiałem się, kiedy to nastąpi. xD

24:02 o jakiego williama li chodzi XD? Bo jezeli tego typa z tiktoka to raczej ekspertem nie jest

11:10 ona tam na palcach stoi, żeby wydłużyć noge?

Gościu to była Burrata, a nie mozzarella, może w tym tkwił sekret schudnięcia -7 kg w miesiąc :D

cześć

Ja bym w ogole chciala wiedziec co Ty sadzisz na temat Mauricza, bo z tego co rozumiem, on jest team glutenfree-lactoseefree i podobno jednak wszyscy powinni unikac glutenu i podobno sa na to badania 😮 ale poczekam na Twoj osąd, bo rozumiem ze najpierw musisz rozliczyc tych szamanów z tik toka

❤️💥👌

Siemanko co sądzisz o tej keto pani może nagrasz film w którym komentujesz ten film o keto kzfaq.info/get/bejne/fZx0dcKcztvDeIk.html

Tomka Drwala to ty zostaw 🙂 to jest spoko gość fighter a keto to on pewnie nie stosuje i nie promuje ale się upewnię i wrócę tu 😃

Padłem z drwala, co je mienso bo od miensa rosnom mienśnie i jest się menskim.. KWICZĘ xD

Hajduk jest wyższy od swojej dziewczyny tylko dlatego że ma duży łeb od czytania badań :D

😈

Kubuś ma za duże ego i tyle ;)

☝️    😂         🐛💤👔🐛            ⛽   🤙         ⚡👟          🎸    🌂      🛼 🛼

Ola pierdoli głupoty

Ja robię młotek i wchodz pierdolenie

dobrze wyjaśniasz pseudodietetyków 🖖

Bracia Rdzeń popatrz ... I komu tu wierzyć??

Mnie ocenianie tych tiktokow nudzi.. Ale jeśli się wszystko zgadza to spoko :) czekam na coś ciekawszego. Pozdrowienia.

Kawa naczczo jest jak najbardziej na NIE. "Kawa może powodować nadmierne wydzielanie soku żołądkowego i przyczyniać się do powstania choroby refluksowej, ponadto może ograniczać wchłanianie lub zwiększać usuwanie z organizmu związków takich jak witaminy z grupy B, witaminy D, żelaza i wapnia, węglowodanów i kwasów tłuszczowych."

Na te syfy na twarzy spróbuj keto :D a tak serio, to polecam wywalić do zera produkty mleczne, ale nie wiem jak przezyjesz bez odzywki białkowej :D