Kawosz mówi: nie pobudza, to bardziej kwestia smaku, taki poranny rytuał, relaks przed codziennymi obowiązkami :3

Czekamy na oglądanie z Dzikim Trenerem

Jeżeli chodzi o post przerywany to jest to zależne od danego człowieka. Na przykład słyszałam, że jak się nie je śniadania to potem więcej się je na wieczór. W moim przypadku jest totalnie odwrotnie. Jak zjem śniadanie, to cały dzień mam ochotę żreć. I to bez względu czy jest wieczór, noc, czy pora obiadu. Natomiast, gdy zacznę poranek od szklanki wody i kubka kawy, ochota na pierwszy posiłek występuje ok. godz. 14/16. I nie mam problemów zdrowotnych, nie czuję się źle :D Jem odpowiednie ilości, nie przejadam się.

Pyszny burgerek ☺

Nie lubie ryb i omega-3 i -6 suplementuje a on mi mowi, ze nie nie potrzebuje. Zatem odtstawiam suplementy a ryb i tak nie rusze. Dzieki za rade.

Apropo zwiększonego apetytu podczas PMS, to kiedys pomerdał mi się kalendarz i myślałam, że okres powinien wypaść 1,5tyg później i okazało się, że wcale nie miałam napadów na węgle. Wyszło na to, że mój apetyt bardziej wynika z psychicznego nastawienia/przekonania pt. "zaraz okres, więc chce mi się jeść", niż faktycznie tak jest. Zauważyłam też, że gdy się ruszam, trenuję i jem sensownie oraz wrzucam owoce do codziennej diety, nie mam silnych objawów PMS, a okres przechodzi łagodniej. Taki dowód anegdotyczny😊

Kickster kozak haha Jak zwykle świetny materiał pozdro

Rewelacja filmik 👍 Super butelka na wodę 😊

Co tu dużo mówić. Lubimy tą serię 😈👊🏼

kurde nie spodziewałem się,że będę na filmie a co dopiero jako pierwszy:)Dzięki!!!

Największy hit tego odcinka? Butla z wodą czy co tam masz, ile ona ma 5l? 😲😲😂😂😎😎 TIktok najlepsza seria, uwielbiam 💪🏿 🥊 ♥

szmexy wali wino prosto z gąsiora 🤣

I odrazu sobota lepsza po filmie

fajny ten nowy kontent :)

Fajnie było wziąć udział w filmiku 👌🏼 pozdrawiam

A co myślisz o set point? Czy uważasz ze taka nasza „naturalna” waga istnieje i na przykład organizm będzie się w jakiś sposób bronił przed zejściem poniżej tej wagi (zastój w redukcji), po redukcji mega zwiększony apetyt żeby wrócić do tego set pointu? Może poruszysz tez kiedyś temat all in? Stephanie Buttermore przeprowadziła na sobie taki eksperyment, fajnie by było znać twoja opinie :)

Owca wygrał odcinek 😂💪Ten film był epicki😅😅😂Pozdrooo💪👊

O kurde kickster na miniaturce haha tego sie nie spodziewalem

18:48 o chuyu złoty bandyto wścieknięty, aż mnie wszystko zaczęło bolec :D

Jak zawsze hit, co tu dużo mówić

Dzięki pozdro

Discord szybszy niż dzwoneczek 😎

Co tam kur...A jest. Mega 😀

Siema! co to pijesz i jaka firma butli bo wydaje się gigantyczna :D

❤️

Szmexy król :D

gdzie zona ja sie pytam! pozdrawiam

Co Ty mordo pijesz z Tego kanistra?? btw gdzie taki baniak można ogarnąć? =)

- Co się stanie, jeśli pominiesz śniadanie? - Będziesz głodny. *mic drop*

A jeśli ktoś pracuje tylko na nocki to który posiłek jest najważniejszy?? Ten po przebudzeniu (wstaję około 15) czy powiedzenie że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia odnosi się tylko do tego żeby coś zjeść stricte rano?

Ma ktoś może namiar na bidon/kanister na wodę szmexego?

16:40 jak można zobaczyć że się więcej urosło niż nie wykonując tych ćwiczeń ?????????????

Fit TikToki i kickster na miniaturce, czy moze być coś lepszego ?

Nie jest to tak do końca nie muszą boleć mięśnie aby rosły jeśli są przyzwyzajone do ćwiczeń nie będą bolały mimo zwiekszania swojej masy.

Czy są jeszcze w sprzedaży ciuchy Improved??? Ta czapka była kozacka i z chęcią ją przytulę...

Kurła trzeba Piotrkowi te zasięgi zwiększyć na JUTUBACH, bo ból dupy na mojego tik tok'a dalej trwa, a mi się już nie chce odpowiadać na te głupie komentarze. XD

Co pijesz?

"Musisz dostać wpierdol żeby się wzmocnić" 😎 zapraszamy na Warszawską Pragę xD

Skąd buteleczka? 😃

Co to fajna buteleczka? 😁

Gdzie kupić taki bidon?

Ale kozak bidon. Skąd?

Może bokserem jest i zbija wagę na ważenie :)

Co ty tam pijesz mordeczko?🤣

5:34 pielęgniarki aprobują to ćwiczenie

Ta kur... ja to bym byla nerwowa jakby mi rano ktos kawy zabronił. :D Nawyk, rytuał, a spieprzony dzien bym miała jakbym jej nie wypiła. :) Nie rozumiem to tak samo jak z cwiczeniami, dietą, itd. na chu... robic cos wbrew sobie, zmuszac sie do czegos albo czegokolwiek sobie odmawiac. Tyczy sie to wszystkich postow przerywanych, keto, etc. Ogarnac sie, nie wpieprzac syfu, troche ruchu i wystarczy, zadnych filozofii, zadnej kawy z cytryną, zadnych ograniczen bialego pieczywa czy słodkich przekąsek, mozna przeciez jesc wszystko ale z umiarem, nie trzeba jesc nic na sile, mozna uprawiac jakąkolwiek aktywnosc, nie trzeba sie do niczego zmuszac... Rownowaga, zloty srodek, umiar i zdrowy rozsąde. :) A jak ktos sie sugeruje tymi "zlotymi radami" to ja pierdziele, masakra... Przeciez ta nawiedzona babka od keto diet ma w chu...wyswietlen, tak samo gosciu od postu przerywanego tez ma sporo.

Bo wiesz, ja teraz Golonko pieczone dla ojca, bo lubi. Ma 78lat i jeszcze mi w pracy pomaga, budowlanka ziomek. Ciśnij swoje, a białko i futerko?

I ten wzrok kiedy pojawia się p. Anna😄 nie wiem czemu ale ta kobieta wydaje mi się tak niewiarygodna i jakaś taka że nie chce się nawet patrzeć na te filmiki...

A co Ty tam walisz z tego kanistra majster?😉

Suplementy, których nie potrzebujesz: Wszystkie, bo to są suplementy.

No tak, tak jest w Twoim "świecie" I mają dosyć wysiłku w ciągu dnia. Bo facet ma polować, w sensie zapierdalać, a kobieta? Też zapierdala. Tzn. Kiedyś. Teraz męczy się w biurze, tak, wysiłek, ale psychiczny. Co piąta teraz gotuje dla rodziny. Takie moje zdanie, a jak się nie podoba, jak mówisz, wypierdalaj. Nie podoba się? Zablokuj

Zanim zacząłem oglądać tą serię nie miałem nic do ludzi na keto, ale im dalej oglądam tym bardziej widzę jakie ci ludzie pierdolą głupoty... Kolejna ajurweda się z tego robi -.-'

Ale usunięcia komentarza to się nie spodziewałem 🙄

Mój stary to by was nauczył techniki.. kur.. za jego czasu wyngiel się wkładało a nie silownie

❤