Dołącz do ponad 20 tysięcy osób, które co tydzień otrzymują rzetelną wiedzę, której poświęcisz jedynie kilka minut. ➡ www.subscribepage.com/m3b9p8

Tamten chłop który twierdził, że zwierzęta nie chorują, powinien odwiedzić np. dowolny park narodowy i zapytać pracowników ile leków podają żyjącym na wolności zwierzętom

Piotr dobrze, że masz siły by oglądać takie wynalazki. Mnie najbardziej denerwuje u ludzi, że bezkrytycznie oglądaj swoich guru na tiktoku i nie próbują nawet tej wiedzy weryfikować.....

Sztosik! Dzięki Piotruś, poprawiasz humor i edukujesz. Pozdrawiam cieplutko, przyjemnego weekendu ;))

Uwielbiam ten format, tyle rzeczy się dowiaduje w przyjemny sposób 🥰🥰

No komentarz o Ani K i jej głodówce - w punkt!

Zaczynam oglądanie i już chciałem podziękować za wspaniały odcinek dużo siły i zdrowia 🔥🔥💪💪💪

Fajnie, że wspomniałeś też o wydolności odnośnie przerw, +1 za film 😎

jestem na porannym (stosunkowo) spacerze, od 40 minut łażę i łapie słońce przy zeru stopniach, wbijam na yt, żeby mi ktoś pogadał w tle, a tu taka niespodzianka - ale ten odcinek zostawiam sobie jak wrócę do domu, zrobię jakieś fajne śniadanko i obejrzę na spokojnie, auuu!

Czekałam na ten film❤️ dzięki

Co do dokonywania "wielkiej" zmiany i nie dostrzegania faktycznych zmian, które przyczyniły się do poprawy - jak podałeś przykład osób, które będąc na diecie keto nie zauważają, że chudną od deficytu kalorycznego tylko od wyeliminowania węglowodanów - dokładnie wczoraj przed dobrą godzinę próbowałam przekonać koleżankę, która za wszelką cenę chce przejść na weganizm (pomimo, że nie wyobraża sobie życia bez jaj, nabiału i mięsa) tylko i wyłącznie dlatego, że jak próbowała kilka dni jeść w ten sposób, to się o wiele lżej czuła. Jak widziałam w jaki sposób jadła wcześniej (śladowe ilości warzyw, czasem nawet zero do śniadania/obiadu, dużo zamawianych fast foodów, porcje obiadów identyczne jak jej partnera itd.), to nic dziwnego, że przez te parę dni czuła taką poprawę w samopoczuciu. Niestety za nic nie dało się jej przekonać, że samo zwiększenie ilości warzyw i owoców w diecie i zredukowanie śmieciowego jedzenia już może zadziałać cuda, a przejście na wege bez kontrolowania ilości białka może jej tylko zaszkodzić - moja siostra w ten sposób nabawiła się anemii 🙈 (Dodam, że koleżanka jest matką karmiącą)

Uwielbiam tę serię, od razu dzień lepszy i jest co pooglądać do sprzątania 😂👍

Dobre takie materiały:) Łapa w górę i pozdro

Ooo, super, że wleciał filmik. Tego mi trzeba teraz aby troche sie wyluzować. Obejrze później jak wróce do domu. :)

Czekałam na ten odcinek 😍😍😍

18:15 Też miałem takie przemyślenia. Okazało się, że Michał zjada to razem z operatorem (większość pochłania ten drugi), a w jego "filozofii" zawsze jest miejsce na cheat meale. Zobaczenie takiej podłej kanapki na własne oczy w zestawieniu z makro pewnie daje mocniejszy efekt.

bardzo dobry odcinek:)

Siemię mnie rozp.....iło 😀 super materiał

Siedzę napity w weekend i słucham twoich tłumaczeń/komentarzy i nagle w minucie 6:20 muszę się wsłuchać co łysy z UFC gada żeby to zrozumieć, a to była twoja praca żebym nie musiał to słuchać 😄😄😄

12:05 Grypa Koronawirusy Dżuma Febra HIV itd. wszystko to pochodzi od zwierząt. Gość albo trolował albo ominął podstawową edukację

Mega film i koszulka 😎

Kawa z MCT i bitą śmietaną zaparzona i można oglądać i się uśmiechać :) Pozdro Piotrek

No super 💪

Dzięks 👍

Najlepsza seria +kawa ❤

Zaciekawił mnie ten temat odnośnie większych poziomów testo (nie robiłem badań porównawczych!), otóż, sam praktykowałem morsowanie w taki sposób: Budzę się, mija może 5 min i jestem już w basenia przy -15, -10, -5 stopniach na zewątrz, siedzę w tej wodzie około minimum 3min do 6-7 i w dość krótkim okresie czasu zaczynam robić jakieś ćwiczenia i wiadomo, nie da się pewnych rzeczy za bardzo opisać, uważam, że miało to ogromny wpływ xd Ale należało by zrobić badania, zeby miec pewność, zgadzam się z toba odnośnie wszelkiego rodzaju różnych korelacji, które również mogą mieć wpływ na te "zmiany". Joe Rogan sam jak powiedziałeś ma zasięgi i prowadzi takiego typu rozmowy nie bez powodu, ludzie lubią takie pierdolenie. Podsumowując dla każdej osoby, która przeczytała ten komentarz, polecam po prostu sprawdzić na sobie to co napisałem powyżej i dzielić się z ludźmi swoją najdalej odbiegającą od własnych przekonań opinią. Rada dla morsujących: przede wszystkim chodzi o spokój podczas tej aktywność, od wejścia do wody, po powrót do normalnej temperatury, rozgrzewka wskazana. Mnie ta aktywność pomogła z radzeniem sobie w stresowych sytuacjach, gdyż sama aktywność jest stresorem sama w sobie :) Pozdrawiam cieplutko !

Hejka ,ja z następnym pytaniem nie w temacie ale przynajmniej wiesz że ciebie cały czas oglądam Gdzie kupię taka tshiert metali -moj kolor i zespół a czarnego za bardzo nie lubię . Pozdro 👍💪

Podobał się

Idealnie do cardio ☺️

Nagraj dla odskoczni jakiś Cover fajnej nutki co ci się podoba xD

Najlepszy sposób na wolniejsze jedzenie. Mała miseczka dla dzieci i łyżeczka. Też dla dzieci. Raz że zamiast napierdolić wszystkiego furę, aż się przewala to weźmiemy mniej. I co najwyżej jak nie pojemy to weźmiemy dokładkę, co razem i tak da mniej niż jeden wielki talerz, a dwa to małą łyżeczką lepiej się je. A jak ktoś ma brodę i wąsy, to nie będzie tak ujebany jak świnia, bo mu się z dużej łyżki ulało 😁

23:29 jeszcze problemem jest tez to, ze seria serii nierówna. Niestety dużo babeczek nie trenuje wystarczająco ciężko, a pomachanie pusta sztanga gdzie ledwo co poczujemy wysiłek, ciężko uznać za serie robocza.☺️

Zabrakło Ci słowa które jest tym o czym się nie mówi czyli „TABU” pozdro kozak odcinek jak zawsze

Jak jak się cieszę, że nie korzystam z social media :D Dzięki za filmik Piotrze, czekałem na Niego :)

Michał Wrzosek zakupione jedzenie w Mc donalds, kfc czy max burgers oddaje operatorowi 🤗 Wspominał na instagramie 🌝 Gdy nie ma operatora sam je to jedzenie 🤷🙆🤷🙆

No i piona!

24:30 Tymczasem ja który wpierdala po kilka łyżek bez zalewania wodą i bez mielenia.

Odnośnie postów pozwolę sobie wtrącić, że u mnie post jednodniowy pozwala poczuć się lekkim w sensie opróżnienia jelit z treści. Oczywiście nigdy nie są to dwa lub więcej dni bo nie widzę w tym sensu - w moim przypadku wygląda to tak, że nie jem od obiadokolacji do następnej obiadokolacji najczęściej (w praktyce koło 24 godzin) ale nie wyznaczam na sztywno czasu bo nie o to w tym chodzi. Piję wtedy więcej wody i wydaje mi się, ze pozwala to własnie na pozbycie się treści z jelit i odczucie wspomnianej lekkości. Nie jest to również żadnym dyskomfortem - kiedyś testowałem OMAD więc wiem czego się spodziewać - ale nigdy nie kontynuowałbym postu gdyby napierdalał mnie baniak 😃

Super jak zwykle się zgadzam z tobą zgadzam ale uważam że każdy w duszy komentuje osoby otyłe (patologicznie ) jeśli widzi że w sklepie spożywczym robią zakupy i 90 %z tego co kupują to żywność wysoko przetworzona. Ale w sumie tylko on niebał się powiedzieć w mediach że to robi ocenia ich.

wszystkich szamanow 😂😂 uwielbiam ❤❤

👍

👍🏻

Widzę, że oglądasz Squat University 😃

Co do tych serii i ich przeliczania- kiedyś czytałam na insta gsa akademii że 4 serie przysiadów należy rozpatrywać jako 4 serie na czworogłowe ale np 2 serie na mięsień pośladkowy z tego względu że nie jest zaangażowany w 100% i nie jest to cwiczenie stricte na pośladek. To samo z RDL- 4 serie liczymy jako 2 na pośladki a 2 na dwugłowe uda. Ma to sens? Wtedy te 16 serii na treningu liczonych z przysiadów czy RDL to jest wręcz za mało w kontekście budowania samych pośladków bo żadne ćwiczenie z tych wymienionych nie jest "stricte na nie". Hip thrust to już co innego 😄

Szmexy, czy nagrałbyś odcinek o SARMACH? Czy warto iść w sarmy jako natural po 5 letniemu stażu na siłowni itd. Czy są to "półsterydy" i czy mogą wywołać jakieś szkody na zdrowiu? itd.

5:29 wygląda jakby miał raka tkanki, chociaż jeszcze jej nie ma, ale za jakiś czas na pewno dostanie... 🙃 fikoła fest zrobił!

Na pewno aby zamienić talerz na wiadro wymagana jest zmiana fizjonomi

Piotrze , czy nagrałbyś film o konsekwencjach długoterminowym niedożywieniu u kobiet? Np 3-4 letnie jedzenie 700-1000 kalorii dziennie w tym dieta ta uboga w wartości odżywcze. Szukam od dłuższego takiego materiału na YT. Pozdrawiam ;)

Dzięki. Teraz wiem co teściowej podać jak mnie wkur... :)

💪💪

19:50 można to połączyć i powiedzieć: jesteś kurwa gruby! Między kumplami spoko, na święta już mniej😁

💪

Akurat w dzień cardio 🙋🏽‍♀️

❤❤❤❤

17:40 hahaha, pozdro dla wtajemniczonych xD

Akurat z tymi zwierzętami to prawda. Nigdy nie spotkałem goryla czy wilka u lekarza 🙃

👍🫡 dla zasięgu

Jaki wybrać ciężar dla osoby początkującej na start przy rdl? 164cm 62kg. Jestem kompletnie zielona 😀

📡📡📡📡 Test zasięgu

Ja mam pytanie odnośnie postu - jak ja robiłam tego typu post, to chodziło mi o "zmniejszenie żołądka" i w tym kontekście faktycznie post działał. Tylko efekt psychologiczny?

🤗

Dopowiesz coś o tej głodówce z programu Limitless? Obejrzałem ostatnio i się zastanawiam czy faktycznie 3-4 dni mają taki cudowny wpływ na zdrowie? 🤔

Czyli jeżeli mam, tak na oko z 1500kcal deficytu dziennie, i nie czuję głodu, jeśli jem posiłki jak zwykle, nie boli mnie głowa i nie jest mi zimno, to wszystko jest git ? 🤔

szybko minęło ;/

skąd koszulka?

Ludzie lubią podłapać jakiś temat typu głodówka czy inne zimne prysznice, a zapominają o podstawach

kurwa te porownanie z pornhubem piekne XDDD

21:54 czy tylko mnie denerwuje mówienie o ilości serii bez mówienia o odległości do niepowodzenia? Bo to jest także rzecz kluczowa

👌👌

❤️😘

💪❤️

Zastanawiam się kim są użytkownicy i odbiorcy tik toka, serio i dziwi mnie to, że ludziom się chce oglądać tak durne filmiki. To któraś z kolei seria u Ciebie na kanale przeze mnie obejrzana i zmęczyło mnie to potwornie. Na przykładzie samego "fitnesu" większość tych nagrań to szerzenie totalnych bredni i pojebanych teorii. Pozdrawiam :)

Ten na pierwszym nagraniu raczej nie wygląda na 7,5% body fatu xd

Ale burgera z tego max burgers mógł dać innej losowej osobie

Prof. Szmexy tłumaczy świat🫡👌szacun za mega konkretną wiedzę 👍🫨

1600 kcal to już wiem co będzie wlatywać na mieście 💪

Jeśli chodzi o głodówki to co z tymi ludzmi, którzy leczyli choroby postami? Ostatnio gdzies czytałem że gość wyleczył boleriozę 3 tygodniowym postem. Sam czasem postuje 24 lub 48 h i te bóle miałem przy pierwszych dwóch próbach, a teraz nie ma żadnych problemów. Sam jestem ciekawy czy te posty są takie dobre jak wszyscy (wszyscy z internetów, którzy to stosują) chwalą czy jest to deficyt kaloryczny i tyle.

Oglądam przy treningu 😂 dosłownie przyjemne z pożytecznym i bardzo dużą dawka wiedzy dziękujemy ❤❤️

16 serii roboczych na jednej sesji, to bardzo dużo. Natomiast 16 serii, licząc rozgrzewkowe, to już tak dużo nie jest. Zależy co ktoś ma na myśli mówiąc, robię 4 ćwiczenia po 4 serie.

bo Ty nie wiesz, nie znasz się. najnowsze badania naukowców dowiodły, że nowa ulepszona formuła kreatyny działa w większych dawkach i to x10. nie żaden mono czy jabłczan kreatyny a badania jasno mówią że sterydian kreatyny da Ci efekty :D

Mi trener kazał nie prostować do końca kolan przy suwnicy (mam problemy z kolanami, wycieranie się chrząstki) I że wtedy nie będą bolały....to nie wiem:(

Idealnie po egzaminie🔥

9:30 mozna wypic czysta kapsaicyne no joke.

Cześć szmexy, wspomniałeś w filmie o Hubermanie. Jestem jego wielkim fanem i często słucham podcastów, powiedz mi proszę w jaki sposób zakłamuje on swoje wypowiedzi? Moja wiadomość jest no offence, nie ukrywam, w większośc rzeczy z podcastów wierze i praktykuje, a jako że bardzo szanuje twoja wiedzę i twórczość na yt chciałbym poznać Twoje zdanie.

imbir tylko w herbatce na przeziebienie

Ile seri tego ćwiczenia " bez nazwy " 😅?

Michał się podzielił z operatorem

Michal Wrzosek dzieli się z ekipa kręcąca filmik to co zamówi ;)

Raz zamówiłem cheeseburgera w tym maxe w tychach i mniejszego w życiu nie jadłem xD

Śmiechłem z tego pornhuba xd

I wydaje mi się że nawet bardziej na miejscu byłoby powiedzieć że ktoś choruje na otyłość a nie że jest otyły. Zresztą jeżeli już ktoś na nią choruje to raczej jest tego świadomy i po co to mówić xd

Z tą autofagią to chyba nie do końca tak, że deficyt wystarczy gdyż zaczyna się ona po ~16h postu i tak też podaje wiele źródeł oraz powiedziałbym rzetelnych dietetyków.

Metallica. Szanuję

Ja jako 13 latek wszedlem na xxx i zaznaczylem, ze nie mam 18 no i wyszedlem. Pare lat pozniej z tinderem tez tak sprobowalem, bo bylem ciekawy, jeszcze 2 lata bana.

'kurwa' to wulgaryzm, nie przekleństwo. Takie mniejsze zło można powiedzieć ;) pozdrooo

Kapibara

Jakbym miała do wyboru pościć tydzień z Anią Karcz a obejrzeć wszystkie tik toki/rolki Michała Wrzoska to wybieram katusze nr 1

Jak chodzi o zwierzęta to jest w tym rąbek prawdy. Dlatego że zwierzęta wchodzą w emocje przetrwania wyłącznie żeby przetrwać.Kiedy np sarna wyczuwa zagrożenie uruchamia się proces związany z przetrwaniem wytwarza się dużo więcej adrenaliny i kortyzolu ,skupia się na ucieczce po czym kiedy zagrożenie mija w praktycznie ekspresowym tempie te hormony stresu spadają do niskich wartości i wraca do skubania trawy jakby nic się nie wydarzyło. U człowieka jest całkiem inaczej ponieważ hormony stresu sprawiają że potwierdzamy sobie istnienie własnego Ja tkwimy w nich praktycznie cały czas co powoduje powstawanie różnych chorób znacznie częściej niż u zwierząt

Joe Rogan gada jakieś niczym nie poparte farmazony na swoim podcaście? Stare znałem XD. Czasem lubię sobie go oglądać, bo jest spoko, ale czasem gada takie brednie, że aż głowa boli hah.

no, bo zwierzeta nie choruja. tylko ludzie xddd