Спасибо, Юля! Это видео оказалось очень важным и ценным. Особенно благодарю за ссылки, надеюсь через некоторое время заказать эти добавки! :)

Юлия, Спасибо большое!!!!!!!!!!!!!!!!! Очень ждала ролик о добавках😻😻😻 Урааааааааааааааааааааа

Юля! Благодарю за видео! Оно так вовремя 👍И очень нравится ваша подача информации: емко и структурировано 🔥🔥🔥

Юлия, Ваши видео так приятно смотреть😍 спасибо за видео

Юля, большое спасибо за полезную информацию и за ссылки на продукты!

САМОЕ НУЖНОЕ, Спасибо 🌝

Юля, спасибо за видео! Познавательно❤🤗

Спасибо, очень интересно!🍎

Спасибо! Очень полезная информация! ❤

ух ты, ваш канал просто находка😍 спасибо за столь нужную и полезную информацию

Спасибо,было очень интересно!:)))

благодарю! очень ценно и полезно!!

Спасибо большое! ❤

Тем из нас, кто понимает, что животные заслуживают лучшей доли, приходится напоминать сей элементарный факт всем остальным.

Благодарю !!!

Ух как тяжело с В12 разобраться.... 🥺 на айхербе веганскую омегу надо ловить и стоит она, к сожалению, недешево... спасибо, Юлия, очень полезная информация, освежила знания! 🌱🙏🏻❤️👍

Спасибо 🎉

Смотрела недавно ролик девушки из Японии. Она там перечисляла какие добавки принимают японцы ежедневно. И казалось бы- Япония которая так «здорово» питается рыбой, рисом и тд - зачем им добавки?? Оказывается они принимают В12, Омега3, и сухую смесь овощную- как клетчатка- для улучшения пищеварения! Оказывается у японцев проблема с запорами - я уверена что это связано с тем, что японцы стали больше потреблять молочки с приходом западного фастфуда. Я просто не понимаю, люди так критикуют веганов и то, что нам надо кушать всякие витамины, но при этом самая рыбная нация кушает омегу и страдает от запоров!:))) ещё раз убедилась, что поедание животных продуктов никаких не решает проблемы с нехваткой витаминов минералов и тем более не улучшает пищеварение😈

СПАСИБО💐👼👍

Уиииииии😻😻😻😻♥️

Ура, ура! Когда ты советовала цианокобаламин я сразу думала, что это стремно принимать что-то с цианидом (даже если выводится) и сразу взяла точно такой же как у тебя сейчас метил + аденозил фирмы KAL) Мне кажется, что эти формы безопаснее)

По поводу омега-3 ж/к: в растительной пищи содержится только Альфа-линоленовая кислота АЛК/ ALA (к примеру у нас в аптеке продается Омега-3 добавки из семян льна), а 2 другие жирные кислоты эйкозапентаеновая ЭПК/EPA и доко-загексаеновая ДГК/DHA синтезируются водорослями, которые потом потребляются микропланктоном, а им уже питаются мелкие рыбки, а затем они поступают в крупную рыбу. Из рыбы и криля уже получают добавки с Омега-3. В нашем организме какая-то доля АЛК может трансформироваться в ЭПК и ДГК, но в малом количестве до 10-15%. Кончено в идеале сдать анализы на омега-3 жирные кислоты и посмотреть, есть ли дефициты на растительном питании. А ещё важно обращать внимание на соотношение ЭПК к ДГК, так как веганская омега из водорослей практически всегда содержит в себе в 2 раза больше ДГК чем ЭПК, а должно быть наоборот - больше ЭПК чем ДГК. Единственная веган Омега-3, которая по всем критериям подходит от бренда "iWi".

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, какие из этих витаминов можно принимать вместе, а какие не стоит?

Юлия, у Вас очень хорошая аура!

Юлия, расскажите, пожалуйста про свои проростки 🙏🏻 поделитесь полезным опытом 🌱🙏🏻 пожалуйста, ну никак они у меня не получаются плесень появляется и все на этом.

Совсем недавно интуитивно тоже заказала йод (kelp), и добавила ещё в корзину пробиотики и коллаген. Кто-то считает, что коллаген не эффективен при приеме внутрь, я не знаю, решила попробовать) в 37 стало актуально 😄 С пробиотиками тоже впервые, посмотрим

Проблема с кальцием неправильно подается. Люди не знают, что принимать кальций и продукты с добавленным кальцием очень опасно (особенно фосфат кальция, карбонат кальция). Кальций в любой неорганической форме, кроме органической (похоже, что в этой добавке как раз такой или я ошибаюсь - органический коллоидный есть в растениях и водорослях*) откладывается в суставах, почках, сосудах и тд. Еще пример неорганического кальция - пастеризованное или любое обработанное молоко и молочные продукты - кальций там неорганический и потому очень вредный для тела. Как бонус молоко содержит казеин, и тот, практически весь проникая в кровь, разносится по органам, откладывается в суставах, меж слоями мышц, образует белковые отложения и опухоли, склеивает отходы в камни и готовит еще множество бед. Именно поэтому молоко - один из самых вредных продуктов, который нужно исключить всем людям. У всех людей, которые едят молочные продукты, более хрупкие кости, чем у тех, кто их не употребляет. Молоко только для детей, и молоко своего вида, а не чужого. Теленок пьет молоко коровы, человеческий ребенок - молоко матери. Так и должно быть. А во взрослом возрасте пейте ореховое, кокосовое, конопляное, овсяное и тд. Попав в тело, неорганический кальций способствует образованию камней в почках, задерживаясь в стенках сосудов, вместе с холестеролом, он приводит к развитию атеросклероза, а выделяясь из организма через кишечник, вызывает запоры. У многих людей избыток кальция - он неправильно укладывается в теле, замусоривает его. Надо вывести не правильно уложенный кальций и наладить правильное усвоения кальция. Это всё решается употреблением магния. И других нутриентов - кремния, фосфора, витамина Д, витамина К. Витамин Д повышает усвоение кальция в двадцать раз, а витамин К правильно его "пакует". Для усвоения кальция не должно быть дефицитов всех этих нутриентов, но у 70% населения эти дефициты как раз имеются. Ваша суточная потребность зависит от уровня вышеуказанных нутриентов, от питания. Если уровни этих нутриентов высокие, а питание без молочных продуктов, нет избытка кислот от продуктов, таких как сахар и плоть животных = то ваша потребность снижается. Если ваша кровь закислена (ацидоз хронический) - у вас будет высокая потребность в кальции(молоко и сахар создают избыток кислот), если слабощелочная - то потребность снижается. Нехватка кальция, на самом деле - из-за избытка продуктов, создающих кислоту (сахар, молочка, плоть, обработанные продукты, сахар, крахмалы) Все молочные продукты образуют в организме очень много кислоты. Термообработанный шпинат, ревень, щавель приводит к образованию нерастворимых камней. Во всех продуктах есть кальций (особенно в темной зелени, зеленых овощах, и листьях, семенах, орехах, семенах льна, черном и белом кунжуте, маке) - но люди его плохо усваивают. Компенсируйте нутриенты, скорректируйте питание - и ситуация изменится к лучшему.

Витамин K2 я тоже принимаю, но купила на Озон, у меня Tetralab, мне нравится что они маленького размера и принимать их удобно, всего один раз в день. Витамин K нужен всем, особенно у кого есть проблемы с сосудами.

Скажите пожалуйста, можно ли подростку принимать эти добавки? Благодарю🌿

Юля, скажите, пожалуйста, а перед сдачей анализа на В12 вы делали перерыв в приеме добавки? И нужно ли делать? Если да, то сколько? 🙃

Здравствуйте! Цианокобаламин нужно 1 раз в неделю пить 2,000 мкг? Или опечатка? В инструкции пишут 1 раз 1 таб. Где найти точную информацию?

Здравствуйте, прочитала отзывы в iherb на витамин Д3 К2 больше 52 человек пишут что Д3 в такой форме не работае. Можете прокомментировать.

Привет, похоже, что херб заблокировали, есть ли у тебя ещё ссылка на веганский витамин д или подскажи, как его распознать по составу?

спасибо за видео! растения на фоне прекрасны, хочу обзор домашней растительности)) я бы еще отметила витамин А. Он содержится в растительной пище только в трех продуктах в нормальном количестве: морковь, тыква, батат. Я словила дефицит и теперь каждый день ем что-то из троицы)

А где найти чат, в тг? Как называется?)

Какой фирмы бады используют желатин растительный? Я столкнулась с тем, что большинство фирм используют животный желатин 🙏😱

Дякую 👍

Ребята, я живу в тропиках 5 лет - у меня недостаток витамина д. Принимайте его обязательно)

Очень заинтересовал веганский чат. Подскажите как в него попасть? Я вегетарианка 24 года, последние 10 лет на веганстве. Хочется узнавать информацию от единомышленников. А то я побывала в одном чате про похудение и здоровое питание, получила стресс от их идей про питание, воду и пр. Что на ужин надо белок типа яиц и зелень, воду пить только с их коралловым кальцием, с утра съедать 40% от дневной нормы белка. Одна из ведущих с научной степенью, дама около 60 лет с ожирением...

Моя знакомая, воодушивившись, совершила резкий переход на вегетарианство без употребления незаменимого. Сидела строго и упорно, пока не начали сыпаться её шикарные волосы и ломаться ногти. Она тут же шагнула обратно и больше не пыталась стать нашей 🙂

В Одуванчиках и петрушке просто космическое содержание витамина К

с б12 интересная история, постоянно все меняется)) витамин д, 2500 каждый день вроде бы много. 800-1000 достаточно должно быть

Недавно узнала, что одна столовая ложка кунжута содержит суточную норму кальция. Ещё могу порекомендовать йод Биммунал-9, на официальном сайте все подробности. Будьте здоровы🙏

Омега 3, как говорится, омега-3 рознь. ЖК этой группы из растительного сырья (альфа-линоленовая кислота) сожалению практически не конвертируются (Что-то до 5-10% не помню точно) в те самые желанные и недоступные для веганов омега 3 - ЭПК и ДГК . Если уж необходимо получать их, то семена и орехи и масла из них не подходят. Я честно не считала, но с трудом представляю как можно набрать из растительного сырья достаточно омега-3 и при этом не перебрать омега-6... Специальные веганские из каких то водорослей или чего то такого единственный вариант. Но стоят они как крыло от Боинга, разумеется.

Я вот нигде не вижу про спирулину и хлореллу, чем не замена йоду и B12? Или просто неудобно контролировать дозировку?

Юля, прочти про пергу, лучшая добавка

Посмотрите, пожалуйста, видео у доктора Ирины Мироновой (так называется канал) про прием д3. Очень важно уметь правильно его принимать, это не самый безвредный витамин. И от неправильного приема можно схлопотать кучу побочек впоследствии.

Здравствуйте, хотел спросить - кроме б12 остальные витамины группы В можно не принимать? Если нужно то какие? Спасибо

Добрый день, Юлия, вопрос не по теме, но не знаете мнения д. М. Грегера о вакцине от короны, если можете, дайте ссылку на статью

А почему доза цианокобаламина 2000 мкг/ 1 р в неделю, а дозировка метилкобаламина с аденозилкобаламином 2000 мкг в день? Почему такая большая разница?

Почитайте внимательно про кальций, он не усваивается с добавок, лучше в этом плане работает кремний.

Больше всего кальция находится в кунжуте, затем идёт мак, ну и разная зелень. Кальций в таблетках усваивается процентов на 15. И вообще все добавки плохо усваиваются, откладываясь в почках и протоках песком и камнями! Имейте это ввиду.

Я на веганстве 14 лет, ни одной добавки за это время не принял, но это только мой опыт, дошёл до того, что могу есть скажем одни орехи и жить на них спокойно!! Думаю каждый так сможет!!

Благодарю за информацию. Можно ли попасть в веганский чат?

дайте адрес чатика для веганов

Омега три для веганов есть?

Я хоть и не веган и не вегетенианец, но не люблю вкус мяса и рыбы с детства. По ходу, тоже, нужно б12 пить. Так как ем куру и то через силу и с большим количеством приправ((((

Посмотри Nicolas Churpita пожалуйста

Делюсь ссылкой: прием вит Д и К kzfaq.info/get/bejne/mqmCeKWZxJq-nas.html Может кому то пригодится.

В Кокосе, в Кунжуте, в Нуте, в бобовых в льне в чиа Кальция много

Доктор Майкл Грегер о вреде добавок кальция: kzfaq.info/get/bejne/a9RxZsJ7p7emoKc.html

Вы до сих пор принимаете по 2000 б12 каждый день? Я от 1000 в течении примерно 2ух месяцев передознулся, 1300 пг/мл с чем-то по анализам было. Тоже метилка была. Не советую так делать

как человек, который вертится в этом более 20 лет не много скажу и дополню с вашего позволения. По витамину В12. Цианокобаламин, который впоследствии выделяет цианид, а это яд по сути, да и форма не о чем, лучше метил. Оно и не удивительно по побочки у вас. Витамин Д не принимают каждый день. Его накапливают большими дозами в течении месяца или три, после нормы в анализах уже поддерживают два,три раза в неделю по 2-4 тыс единиц. К2 менее, чем 100 мкг в день это не о чем, он работает от 200 до 400 мкг. Без магния витамин Д будет шастать по организму как турист, по этому перед приемами Д, всегда знайте сколько у вас магния. По омеги 3, крайне не соглашусь что она не является важной. Именно она и является крайне важной, при чем каждый день. Чистой омеги 3 вы не возьмете в норме, а если и будете к примеру брать с тех же семян льна, вы в последок хапнете омегу 6 и 9, что не нужно. Омеги 3 должно поступать больше чем 6 и 9. Только глубинная рыба или криль. Но ее каждый день не напасешься, а тем более вы веганы. Омега 3 тратится колоссально. Это кожа, суставы, сосуды, мозг, да все зависит от омеге 3. По йоду, йодированная соль, нет в ней йода, он летуч. Йод весь выветривается после вскрытия упаковки. Принимать исключительно из водорослей, либо бадов с этих водорослей. Также восполняете до нормы, далее 2 раза в неделю пьете от 150-300 мкг Кельп. Либо 100гр водорослей. И самое пикантное Кальций, с ним осторожно, принимать исключительно по анализам. И только курсами с витамином Д и К2, ибо можно хапнуть кальциноз сосудов. Ну и на последок, крайне удивлен что отсутствуют такие бады как Цинк, селен, В1, холин. Про магний и калий молчу. И да калий и К2 это разные вещи.

Поэтому вегетарианство самый адекватный тип питания.

Значит все таки животное питание полезно и свойственно для человека раз на растительном питании приходиться принимать столько витаминов :)