Почему мы ЛЮБИМ сладкое? / Как ОТКАЗАТЬСЯ от перекусов и не ЗАВИСЕТЬ от сахара?

Рет қаралды 191,456

Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье

Күн бұрын

Регистрируйтесь на вебинар!
. ✅Бесплатный практический вебинар Формула здоровья
Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях
👉prozdorovie-lite.ru/form-health👈 🎁Скачивайте чек-лист из видео: «5 небанальных советов о питании и красоте». Самые распространенные ошибки, приводящие к нарушению здоровья.
Действенные советы, как их избежать и вернуть красоту и молодость - bit.ly/34oLGwl
🟢 Посетите бесплатный вебинар: Лаборатория женской молодости, красоты и здоровья bh.pro-zdorovie.com/?...
🧨🧨🧨👇🏾👇🏾👇🏾🧨🧨🧨
Подписывайтесь на наш телеграмм-канал с полезными и вкусными рецептами от нутрициологов Академии «Pro-Здоровье»
t.me/+gV_qXC5BIG85YTc0
Ссылки на видео из ролика:
▶Готовим шоколадный брауни БЕЗ САХАРА для ПП ❘ Правильное питание - это вкусно и полезно для фигуры! - • Готовим шоколадный бра...
▶Этот десерт полезен для здоровья! / Готовим пышные кокосовые кексы - • Этот десерт полезен дл...
▶Правильный завтрак в любом кафе! / Что есть на завтрак? - • Правильный завтрак в л...
▶Кому и как ПРИНИМАТЬ витамин D? / Главные советы перед употреблением витамина D - • Кому и как ПРИНИМАТЬ в...
▶Что такое витамин D? / К чему приводит дефицит витамина Д у женщин? - • Что такое витамин D? /...
Всем привет! С вами Ксения Черная! Добро пожаловать на канал "PRO Здоровье"!
Сегодня мы с Колей поговорим про тягу к сладкому. Обсудим важные моменты и причины. К чему это может привести и как от этого отказаться? Давайте разберемся!
Почему нам хочется сладкое? Может ли вода помочь отказаться от сахара? Смотрите видеоролик до конца и узнаете, чем можно заменить сладкое и чувствовать себя отлично!
#сладкое #сахар #здоровье #питание #продуктыдляздоровья #полезноепитание #полезнаяеда #еда #правильноепитание #пп #здоровоепитание #полезно #нутрициология #нутрициолог #проздоровье #ксениячерная #перекус
СТРУКТУРА ВИДЕО:
0:00 - Вступление
1:26 - Почему нам хочется сладкое?
6:17 - Может ли вода помочь отказаться от сахара?
8:25 - Неполноценное поступление пищи
11:36 - Чем заменить сладкое?
12:54 - Заключение
🍏 Подписывайтесь на наш KZfaq-канал "Pro-Здоровье": www.youtube.com/@PRO_Zdorovie...
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
Смотрите другие видео канала Ксении Черной:
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻‍⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🎦 Продвижение Ютуб каналов "KZfaq студия Велижанина"
clck.ru/34kNnr

Пікірлер: 559

@PRO_Zdorovie 7 ай бұрын

🟢 Посетите бесплатный вебинар: Лаборатория женской молодости, красоты и здоровья bh.pro-zdorovie.com/?UHaFPp6Qlo&

@VovaSha774 9 ай бұрын

1.5 года прислушиваюсь к Ксении, итог ; -27кг и просто клёвое самочувствие!!! Спасибо 🙏❤

@PRO_Zdorovie 9 ай бұрын

Ого👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 я за вас очень Рада💚

@anastasiyaromanova365 9 ай бұрын

4 месяца - минус 14 кг Спасибо!!!

@bellaschultz3749 9 ай бұрын

Неужели правда? Тогда помогите мне, пожалуйста. Бывали ли у Вас срывы и как часто?

@anastasiyaromanova365 9 ай бұрын

@@bellaschultz3749бывают, обычно из-за стресса и всегда перед менструацией, обычно 1-2 раза в месяц. Не зацикливаюсь на них. Стараюсь себя переключить эмоционально, сходить в кино, в салон, короче получить сильную эмоцию без еды.

@VovaSha774 9 ай бұрын

@@bellaschultz3749 лично я, строго и не соблюдаю. Самое главное отказаться от газировок, булок, сахара и между ужином и завтраком - 14часов.

@Sofya.Seliutina 9 ай бұрын

Своего сына я с детства приучаю к правильной полезной еде. Конфетки заменила на финиковые натуральные, а еще пастилушки покупаю яблочные. Ну и фрукты, орехи. С годами стало намного проще, сейчас ему почти 5, и он сам в магазине набирает в корзину правильные продукты)) я надеюсь, что повзрослев, он так же будет вести здоровый образ жизни. В моем детстве мне никто этого не говорил, от того много болячек уже в зрелом возрасте.

@user-hx3tk8kz9q 9 ай бұрын

А вы знаете что финики поливают сахарным сиропом

@sergey.smirnov81 9 ай бұрын

@@user-hx3tk8kz9qни все, надо смотреть чтобы матовые были, не глянцевые.

@plurplur8457 9 ай бұрын

@@user-hx3tk8kz9q это делают только с дешевыми финиками, не стоит такие покупать. Обычные сухие иранские финики в коробочках - топ.

@Days. 9 ай бұрын

@@user-hx3tk8kz9q смотря какие, мы прям с пальм собирали, они такие же сладкие

@Sofya.Seliutina 9 ай бұрын

@@user-hx3tk8kz9q я беру органические конфеты из фиников. там нет сахарного сиропа. и конечно, даже полезное в меру, 1-2 конфетки в день.

@Kelpie_Kelly 9 ай бұрын

Доброго дня! Расскажите, как там Саша?) Ролик с разбором ее анализов оставил просто нерушимый след в душе... наверное больше, чем все ролики вместе взятые. Наверное от осознания, что родители своими руками губят здоровье своих детей и мы такими были... Первое время после отказа от мучного, сахара и молочки в моменты слабости я включала ваши ролики😂 отпускало сразу, так что способ действенный ❤ Поддержите лайками коммент ❤ всем спасибо и вам Ксения и Николай отдельный низкий поклон 😊

@Tonya_chan 9 ай бұрын

Что за ролик?

@Kelpie_Kelly 9 ай бұрын

@@Tonya_chan , ссылку оставляла, но наверное нельзя.... называется так: Это выше нормы в 50 раз! / Что будет, если не следить за питанием ребенка?

@sofaaoki2652 9 ай бұрын

Ксения , я хочу вам сказать спасибо за все что вы делаете ❤ "Я несколько месяцев смотрю видео Ксении" ( и отказалась от сахара и глютена ) итог : - вес теперь постоянный ( раньше он скакал от 54 до 59, а сейчас поддерживается 52) - пропали прыщи ( я не знала что существует кожа без прыщей ) - нет хронической усталости - теперь гемоглобин в норме, я не пью железо как раньше, сделало все чисто питание - месячные теперь не такие болезненные как раньше - эмоционально все поменялось ( к лучшему ) - у меня появились новые интересы , нет серьёзно я начала готовить ( я раньше не могла себе яйцо отварить, а теперь ? - киш с курицей и брокколи? - надо попробовать!) Я даже задумалась о том, чтобы связать свою жизнь с этим в будущем (имеется ввиду работа) Мне кстати 16 лет, я рада что узнала о вас именно сейчас, а не позже ❤

@nutriciolog81 7 ай бұрын

Как вы заменили железо продуктами?

@nutriciolog81 7 ай бұрын

В глютене ничего плохого нет, проблема в ЖКТ который не в состоянии переваривать пищу с глютеном. Надо оздоравливать ЖКТ

@user-tu1uk4oz3j 9 ай бұрын

С дефицитами - могу подтвердить на собственном опыте. Я ела сладкое в больших количествах. Около 1.5 лет назад стала плотно следить и восстанавливать свои вечные недостатки железа, витамина Д и фолиевой кислоты. И... тяга к сладкому постепенно сама снизилась. А теперь я нашла этот канал и поняла, почему так произошло 😅

@lilih_24 9 ай бұрын

Так же было, делала в больнице из-за пониженной гемоглобина, в обморок падала, после больницы тяги к сладкому не было. Снова появилась тяга, наверное, железо низкое снова

@user-tu1uk4oz3j 9 ай бұрын

@@lilih_24 лично мне само по себе восстановление гемоглобина не помогало до тех пор, пока я не стала одновременно с железом восстанавливать фолиевую кислоту. Вот только тогда они как-то стали задерживаться в организме

@user-jy5nh2fp1f 9 ай бұрын

@user-xy9cz8fe8e 9 ай бұрын

Тоже. Оказалось, восполнив дефицит магния, ушла тяга даже к горькому шоколаду🤠

@user-zk7uj9zm4c 9 ай бұрын

7меяцев без сахара. Поняла почему я постоянно хотела есть ,все из-за него любимого.Теперь ем три раза в день и никаких перекусов .Похудела на 8 кг ,пропали боли при месячных ,ну на этом положительные моменты закончились😂Общее состояние не изменилось ,третий глаз не открылся 😅

@OkBalas 9 ай бұрын

Для открытия третьего глаза наверное надо что-нибудь другое посмотреть и попрактиковать :)

@user-zk7uj9zm4c 9 ай бұрын

@@OkBalas Здесь так кошмарят сахар , а лишь говорю, что и без него ничего не меняется

@MaryMalysheva-np4bv 9 ай бұрын

@@OkBalasне меняется если нет воспалительных заболеваний. А у большинства они, к сожалению, есть. И тогда минимизация сахара дает супер эффект.

@kristinapustovalova7751 8 ай бұрын

Вы умничка! -8 кг это огромный вклад в свою внешность и молодость

@user-gp7qv3cu5b 7 ай бұрын

Ну это вы поголодать не пробовали🤗...

@user-pj9tu5wg3y 8 ай бұрын

Я заметила что люди стали относиться к еде как к удовольствие, а не как способ выжить

@user-ee3ml6hs2x 9 ай бұрын

Зачем слушать некомпитентных людей,которые вас не понимают? Нужно слушать свой организм,он знает как лучше для него.Мне 65 и я уже несколько лет на правильном питании,давление 110/70 вес норма,хожу пешком по 5 часов и не устаю.Так вот,меня тоже непонимают женщины которым 40,как можно без сладенького и мучного,при этом они имеют ожирение,отеки,инсулинорезистентность и высокое давление.😊

@sergiomagnum8432 9 ай бұрын

С детства закармливали сладким, даже другая еда кроме сладкого не воспринималась вкусной (к теме рецепторов), в итоге к 25 уже была редеющая макушка по мужскому типу и тиннитус (есть мнение, что избыток быстрых углеводов приводит к повреждению мелких сосудов - сначала мелких) Изменил вкусовые привычки, и жалею только о том почему не сделал этого раньше. Спасибо амбассадорам здорового питания, отдельное - Ксении и ее каналу👍

@justcomment8516 9 ай бұрын

Против тяги к сладкому хорошо помогает вода с яблочным уксусом.

@starsmasters5525 9 ай бұрын

Как же приятно слушать грамотного человека с идеально поставленной речью! Спасибо за ваш труд!

@Alex_Kiborg 9 ай бұрын

@@garrielenovich3393Иначе видео было бы на полчаса. А люди боятся смотреть дольше пятнадцати минут 😄

@lilyasolnceva2653 9 ай бұрын

Согласна👍. Только иногда увлекается и переходит на акцент и тут я выключаю видео🙁🙁

@user-th4eq3bt8n 9 ай бұрын

@@lilyasolnceva2653Пардон, а какой именно акцент Вы выявили у челябинцев?

@lilyasolnceva2653 9 ай бұрын

@@user-th4eq3bt8n вы разве не слышите , как сильно она тянет гласные, а при этом ещё и «в нос». Возможно это её индивидуальный говорок...

@olgazhigacheva4364 9 ай бұрын

@@lilyasolnceva2653 и очень быстро сыпет слова , как горох .

@Pravda_glaza_kolet99 9 ай бұрын

Огромная сладкоежка (кило конфет - влет) сейчас 3 недели без сахара и глютена. Вернула свой стандартный вес (за зиму засели эти 4 кг и не хотели уходить даже с тренировками и нормой шагов). Первую неделю спасалась детскими пюрешками, вес стоял. Вторую перешла на фрукты, вес пошел вниз. Сейчас фруктов в день с ладошку в конце приема пищи - одну сливу или персик или половину яблока. Вес стал таять! 😍 чувство классное, животик плоский, заплывшие ноги и руки снова проявляются рельефом. Быть здоровой, стройной и красивой - вкуснее тортика! Всем мотивации ❤

@tamaraivanovna4 9 ай бұрын

Только пережевывайте сливу очень тщательно. А то она будет выгонять ранее съеденную пищу из желудка. Так как шкурка жёсткая, такие вещи организм сразу в кишечник отправляет.

@Pravda_glaza_kolet99 9 ай бұрын

@@tamaraivanovna4 спасибо🙏 я чисто интуитивно очищаю ее от кожицы

@tamaraivanovna4 9 ай бұрын

@@Pravda_glaza_kolet99 что вы, шкурка очень полезная, там самые витамины и фолиевая кислота. Если очищаете её, съедайте с водой или чаем. Может шкурка без сладкой середины не будет считаться перекусом.

@user-ve7vb6ti3d 9 ай бұрын

Я с июня без сладкого, минус 6 кг! 😍 💃Спасибо большое Ксении! 🌹🌹🌹

@user-xj7gz5rc5r 9 ай бұрын

Спасибо огромное. Вы умничка. 10 лет страдала вздутием кишечника, столько обследований прошла, столько врачей, и никто не выявил причину. Из вашего ролика узнала об избыточном употреблении фруктов и о вреде перекусов. Все исправила и вздутие прошло. Теперь все время жду, что живот снова вздуется, что просто так не может. Ни один врач не спросил за фрукты, и даже советовали перекусы.

@user-xd3gi8ti5i 9 ай бұрын

Ксения, подскажите: сколько себя помню, в сезон овощей у меня в углах рта появляются ранки. Особенно, как мне кажется, это реакция на помидоры. В общем с августа по сентябрь у меня вот такая неприятность каждый год, а помидорки я уж очень уважаю... 😊. Что это может быть? Залайкайте, ПЛИЗ, мне очень важно узнать мнение Ксении.

@user-hv6xz4ji7e 9 ай бұрын

Пей свежее пиво

@tamaraivanovna4 9 ай бұрын

Всё же поменьше помидор ешьте. Побольше сырой морковки, без добавления масла и других продуктов. Мне морковка помогает при проблемах с кожей. И ещё: добавляйте отруби в пищу. Предыдущий коммент в чём то правильный, у вас может быть недостаток витамина В1.

@user-le5fh9tg5z 8 ай бұрын

Я всегда любила помидоры,но только домашние. Не могла их дождаться, и когда они появлялись,ела их без меры. Так я заработала гастрит. И теперь,если съем больше одного помидора в день, получается обострение. Помидоры полезны,но будьте осторожны, всё хорошо в меру 😊

@user-hv6xz4ji7e 8 ай бұрын

@@user-le5fh9tg5z лучше пиво

@kater1862 9 ай бұрын

Я из меньшинства: нельзя, так нельзя) отказаться могу легко от вредного

@SvetlanaSokolova_ 9 ай бұрын

Я с вами )))

@_Odna_ 9 ай бұрын

Тоже буду с Вами.

@pollyIV 9 ай бұрын

Мне тоже легко )

@user-dt3ul2ks8j 9 ай бұрын

Завидую по хорошему. Круто

@scarletflower53 8 ай бұрын

Ксения спасибо Вам за пример, как действительно нужно любить себя. Заряжаете правильными паттернами, как бережно Вы относитесь к своему здороровью 🧡🧡💛💛💚💚💙💙💜💜💗💗

@nonelementary 9 ай бұрын

Блин вы реально мысли читаете) Сейчас пытаюсь перебороть тягу к сладкому. Четвертый день не ем ничего сладкого на вкус, даже фруктов. Тяжелее всего было перебороть именно эту ритуальность: для меня всю жизнь каждый прием пищи оканчивался чашкой кофе со сладеньким. А вот эту неделю просто съедаю горячее блюдо и все. Первые два дня мучало чувство незавершенности. Сейчас привыкла. Тяга к сладкому ощущается меньше. Более четко разграничились периоды сытости и голода: типа 3-4 часа после еды вообще не думаю о еде, а потом вдруг приходит явное чувство голода. Сходить к холодильнику, "заточить" что нибудь тоже не тянет. Спасибо за видео, дополнительная мотивация продолжать)

@Andrei65846 9 ай бұрын

А смысл так себя мучить? Можно же есть финики, изюм вместо конфет.

@user-il6rw3jw6s 9 ай бұрын

Моя цель - приемы пищи без лакомств/десертиков после основного приема пищи. Когда болела и аппетит был на нуле, так и питалась. Сейчас вернулась снова к система блюдо+десерт после него (обычно фрукт/ягоды на десерт, редко могут конфетку/шоколадку заточить). Пока не получается так, как у вас, но тоже работаю в эту сторону. Без десертиков после основного блюда лучше усваивается еда, легче себя чувствуешь, но эта «чувство незавершенности» никак из себя изгнать пока не могу 🥲

@garikzddaswsdas9233 9 ай бұрын

Неправильный подход. Сорвешься. Попробуй постепенно снижать дозы сахара, каждые 2-3 дня по 10%. Мне помогло без проблем и мучений. Главное не ожидать результат за неделю, это игра в долгую.

@nonelementary 9 ай бұрын

@@Andrei65846 а смысл есть изюм и финики? у них калорийность как у тех же конфент, только менее вкусно

@nonelementary 9 ай бұрын

@@garikzddaswsdas9233 ты как тот хозяин который каждый день отрубал собаке хвост по кусочку? по 10%) Я не воспринимаю это как диету с ограничениями, поэтому и срываться не с чего. Это для преодоления привычки каждый день есть десерт, а не отказ от сладкого насовсем. Если я буду на празднике, я себе в торте не откажу

@liljaschiller2567 9 ай бұрын

Я периодически ем тортики 🎂 , печенье 🍪и конфеты 🍫......, но какие.........? КЕТО❗️ Пеку из миндальной , кокосовой и льняной муки , добавляю стевию , орешки , ягоды , кокосовое масло .Разрезаю на кусочки , кладу в морозилку и когда чувствую , что хочу сладкого и могу ,,сорваться" , то достаю из морозилки кусочек и наслаждаюсь с ☕️ кофе без кофеина . 😁 Конфеты делаю так : внутри ягоды , или орешек затем слой ореховой пасты , ( естественно без сахара ) и затем слой растопленого черного 90% ого шоколада .Конфеты тоже постоянно лежат в морозилке .

@olia8976 9 ай бұрын

А можно пропорции ингредиентов

@liljaschiller2567 9 ай бұрын

@@olia8976 , это же всё есть в KZfaq........., там сотни рецептов Кето выпечки и десертов . 😁

@user-pb7lo2wg8f 9 ай бұрын

Здравствуйте, Николай. Расскажите, по возможности в каком либо видео, как дела у вашей сестрёнки. Получилось ли донести подростку о том, что ей нужно поменять питание и получается ли улучшить состояние её здоровья. Искренне желаю Саше поправиться и жду от вас хороших новостей.😊

@user-cv2ns7wx5j 9 ай бұрын

От чистого сахара отказалась давно. Сейчас крайне редко ем фрукты (может 1 раз месяц), не хочется. Бывает, что могу съесть печенье или мороженое (1 раз в 1-2 недели). Когда хочется. Это случается на фоне стресса. Сама прекрасно всё осознаю. А так чистое питание, 3 раза в день, без перекусов. Много воды. В итоге: больше сил и энергии, кожа стала гладкой и увлажнённой, пропала сухость, цвет лица более живой. Настроение стало лучше.

@annatimoshenko5834 9 ай бұрын

Фрукты нужны организму

@user-hv6xz4ji7e 9 ай бұрын

Хорошо, но как скучно

@user-cv2ns7wx5j 9 ай бұрын

@@user-hv6xz4ji7e мне как раз и нескучно)

@tatianaroslyakova1909 9 ай бұрын

Дякую вам Ксенія :)

@mxmv15 9 ай бұрын

На работе культура сладкого, все постоянно приносят его, от печенек до тортиков. Очень много времени мне понадобилось, чтоб понять, что неправильно столько есть его. То же самое касается и собственных трат на сладкое. Эти деньги можно тратить на что-то более полезное.

@user-su5ce6cv9z 9 ай бұрын

Полностью с Вами согласна. И не тратить потом огромные деньги на лечение

@user-su5ce6cv9z 9 ай бұрын

Я тоже раньше ела много сладкого - перекусы на работе кофе с печеньем, стресс, теперь хронический панкреатит. Стараюсь теперь следить за питанием, покупать вместо печенья и пирожков красную рыбу, капусту брокколи, финики. Исчез живот, похудела, стала намного лучше себя чувствовать

@user-iu6cc2xf2t 9 ай бұрын

Ребятки, то, что вы делаете - бесценно! спасибо огромное.. но не вижу ссылочки на вебинар.. только на конференцию)

@LizaLoseva 9 ай бұрын

Спасибо, что есть ваще сообщество) Очень полезно во всех отношениях❤

@Singerinna 9 ай бұрын

❤Спасибо, с вами легче правильно питаться☺️

@kristinakyan9253 9 ай бұрын

2 недели как отказалась от сахара , глютена и молочки. Зрение стало более резким , я сначала не поверила своим глазам , как такое возможно - возможно и очень даже научно объяснимо) представляю какие положительные эффекты происходят внутри организма, которые «глазом» не видны . Всем удачи , у нас всё получится!

@user-kc9cq9yp8p 9 ай бұрын

Доброго времени суток. Огромная Благодарность за информацию! Вы просто СУПЕР!!!

@user-gi9tk4qf2o 9 ай бұрын

Умница какая,все точно говоришь,спасибо тебе Ксюша.🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

@karineelizbaryan2789 9 ай бұрын

Спасибо огромное, всё четко, грамотно ✨👌💓🌺

@karinagrinko7560 9 ай бұрын

Ксения, Николай, огромное спасибо за такие полезные видео! Согласна со всем на 100%🙏🏻

@user-kt3qu2gl7e 9 ай бұрын

Спасибо! Всё по делу и понятно!

@annakazakowa 8 ай бұрын

Ксения, благодарю! Очень полезная и нужная информация! 💙

@wowtina__ 9 ай бұрын

Ксения и Коля спасибо вам, такие видео как раз очень нужны, потому что многие правда не понимают зачем о себе заботиться и что все в наших руках ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

@user-gf4xm5ju1j 9 ай бұрын

Ксения, какая Вы молодец!!!! С каждым просмотром нового видео, восхищаюсь Вами все больше и больше!!!! Сколько труда, сил, времени и энергии Вы вкладывает во все! ❤❤❤

@88LOgaN88 9 ай бұрын

Можно прикорм начинать с овощных пюрешек: тыква, морковь, кто-то с кабачка и брокколи даже начинает💪🏻 это кому интересно😉

@vladadadaaaaaa 9 ай бұрын

Эта тема очень актуальна! Спасибо ❤

@user-vi2cz6fp7j 9 ай бұрын

Один из лучших каналов на Ютуб 😌👍

@olgatsvetkova8267 9 ай бұрын

Спасибо Ксения, что говорите на эти темы. Очень важна поддержка окружения.

@nigorabecker662 9 ай бұрын

Спасибо вам большое за ваш труд

@KaTe-sb4gq 9 ай бұрын

Благодарю вас, очень полезно!🥳🫂

@elepase1 8 ай бұрын

Какие вы прекрасные! Благодарю вас, Ксения и Николай!🙏❤☀️

@lanaford8254 9 ай бұрын

Какие вы оба классные, ребятки! Спасибо за полезное видео и удовольствие увидеть вас обоих снова. 😊

@user-so1vt1fd7z 9 ай бұрын

Спасибо👏👏👏

@olesya2286 8 ай бұрын

Я Вам очень благодарна, спасибо большое за такие полезные видео❤❤

@user-qu1ol1yg8o 9 ай бұрын

Спасибо Вам. Очень интересно очень Вас слушать

@user-kx2if9sn2o 9 ай бұрын

Спасибо!!! Почему в школах все это не преподают, на доп уроках вместо ерунды были бы такие уроки, глядишь и меньше бы денег уходило на борьбу с некоторыми болезнями.

@user-ix3kv6kz4j 9 ай бұрын

Кайф👍 Спасибо, очень классное видео, всё по делу, услышала то, что мне было нужно и важно 😉❤️

@lilih_24 9 ай бұрын

Спасибо большое!!! Я очень стараюсь отказываться от сахара, получается с переменным успехом. Уроя и Ксения- вы супер!!

@Anastasia_Siali 8 ай бұрын

Очень все правильно и мудро сказано! Благодаря вашему каналу научилась понимать свое тело и правильно интерпретировать его процессы

@eleonora3949 9 ай бұрын

спасибо, ребята! Ксения просто красотка, очень стильный костюм!

@rincatcher4939 9 ай бұрын

Ксения, смотрю ваши видосики с мая. Чувствую, как стала лучше чувствовать своё тело и уже не особо хочется булок с шоколадками. (-5 кг) Спасибо❤

@user-vn4rh4bh4q 9 ай бұрын

Люблю конфеты из кокосового урбеча ,какао и немного фиников,получается не слишком сладко,и текстура такая приятная масляная этих конфет.

@YuliyaVolgina-cj5kf 8 ай бұрын

Смотрела с удовольствием, классное видео. Спасибо

@user-gf4fh4jy3j 9 ай бұрын

СПАСИБО❤

@agaoga 9 ай бұрын

Благадарю вас за вашу работу. Купила курс PRO здоровье иммунитет детей и очень довольна. Теперь на любой случай знаю что делать. Детям поправила здоровье и за одной себе с мужем. Спасибо вам большое 🥰

@dmitric3815 9 ай бұрын

Спасибо за информацию Есть же ещё паразиты, которые , также могут увеличить тягу к сладкому.

@magicglassbrelok4454 9 ай бұрын

Ксения снимите пожалуйста, видео про рецепт относительно полезного шоколада, как был фрагмент в видео с формочками.🙏

@valerierfolg1112 9 ай бұрын

Благодарю за ваши видео. Мне понравилось как вы сравнили привычку получать быстрые результаты в жизни с быстрым получением дофамина от сладкого.

@user-yi8rt5zq9e 9 ай бұрын

Сладкое без сахара Белевская пастила без сахара Только смотрите на калорийность, если цель похудание Есть более 200 калорий, есть 170/ Похоже на медовик, только с кислинкой Там яблоки и белки Есть конфеты без сахара Та же пастила, зефир , мармелад Пектиновые джемы Это такая прелесть !Пектин-клетчатка Есть готовые в продаже, в частности, на wildberries Но не из особо дешёвых Можно готовить самим, поэтому я летом. замораживаю фрукты и ягоды Пектиновые компот Горсть ягод, половина стакана кипяченой, но не горячей воды, половина чайной ложки пектина Все взбиваете Это такая вкуснятина !Но те днём после еды Жидкая клетчатка способствует похудению Есть хлебцы Например, Елизавета Вафельные коржики , калорийность одного коржика-17 Берете три между ними творог с пектиновые джемом Почти пирожное по 80 калорий Есть смеси для выпечки низкокалорийных кексов, вафель Почему нет?Помните!Запреты приводят к срывам Личный опыт С октября 2021 по июль 2022 минус 30 с хвостиком , год вес удерживаю Фрукты ем после еды И да!Очень люблю блинчики из цельнозерновой и отрубной муки В июне сдавала анализы Сахар 4,5 Холестерин 4,7 Ничего лишнего нет в ОАМ, ОАК Мне скоро 58 А два года назад, до начала похудения, были проблемы со здоровьем Так что сахару есть альтернатива Худеть и заниматься здоровьем - вовсе не означает быть голодным и жить без сладкого Вопрос только : какое сладкое?У нас, в Крыму, и мороженое есть без сахара, а стаканчик с пищевыми волокнами, клетчаткой то есть Без сладкого жизнь не в радость а вот без сахара ( белого порошка) великолепна !Через месяц будет два года как я его ( порошок) не ем

@user-hi7hh4ph2y 9 ай бұрын

В Белевской пастиле много углеводов, из которых нехилое содержание фруктозы. Я ее тоже иногда ем, но это самообман 😃

@user-yi8rt5zq9e 9 ай бұрын

@@user-hi7hh4ph2y Ну и что?Я знаю, в конфетке 27 калорий Вы не найцдете ,,чистых,, продуктов , свободных от тех или иных форм сахаров Наша печень спокойно перерабатывает 15 ( не помню точно грамм или играми ) фруктозы в день , больше-плохо Такое количество фруктозы в кг арбуза Не ешьте больше килограмма

@user-yi8rt5zq9e 9 ай бұрын

@@user-hi7hh4ph2y Знаете, я кусок пастилы 200 граммов делю на 4 части Это та, что в виде пирога Она может храниться в холодильнике 4 суток после вскрытия Днём , после обеда , с чаем или кофе Вкусно и всего 80-90 калорий То же самое с конфетами ( пастила) -одну штуку Но летом я ничего из этого не покупаю Достаточно фруктов и мороженого без сахара

@alexSs1283 9 ай бұрын

Благодарю за то что вы несëте просветительскую деятельность по питанию ❤,🙏☀

@user-gw2uq1ho9b 9 ай бұрын

Я года 2 назад обучилась у Ксении и с тех пор смотрю здесь все видео - это очень помогает. Сладкое то ем, то нет. Замечаю что когда нервничаю или не выспалась сразу ем сладкое и много. А так я уже привыкла не покупать сладкое в дом и если дома нет сладкого, то я его не ем и мне нормально, спасаюсь орехами или фруктами. Но муж и сын покупают сладкое, я открываю шкаф, вижу садкое и начинаю есть......

@user-dw2zp7ct3q 9 ай бұрын

Фрукты - фруктоза, сладкое.

@user-rq9gz4we2r 9 ай бұрын

Я тоже как вы.Не покупаю сладкое.Но недавно подарили коробку конфет,которые я люблю.Ем с чаем.

@user-su5ce6cv9z 9 ай бұрын

Согласна с Вами, полностью отказаться от сладкого не могу, но стараюсь заменить конфеты финиками, орехами, могу съесть банан, и представляете, обычные конфеты начинают казаться притарно-сладкими, пластилиновый и и совсем невкусными. Недавно на свой день рождения попробовала кусочек торта, и он показался мне ужасно невкусным. Ксения правильно говорит про очищение рецепторов, попробуйте сначала просто заменить для начала конфеты на финики, сушеные фрукты, пастилу из натуральных фруктов и Вы сами откажетесь от конфет

@Pravda_glaza_kolet99 9 ай бұрын

@@user-dw2zp7ct3qа зачем отказываться совсем от сладкого? Ксения даже говорит, что надо все 4 вкуса испытывать. Фрукты - полезная пища, если в меру 🙌

@user-rq9gz4we2r 9 ай бұрын

Ксения,стараюсь следовать вашим советам,но пока не очень получается.Но начало есть.

@user-xy9cz8fe8e 9 ай бұрын

Окружение и поддержка- это да. Я три года была одна -одинешенька и вот итог- старшая дочь бросила и сахар и глютен🥰👍👏и я невероятно спокойна за внуков и... ждем младшую(спортсменку)

@user-te2jz5ug5r 9 ай бұрын

Спасибо Ксении за канал, пересмотрел много и прошлых выпусков. За это лето абсолютно легко отказался от сахара и сдобы. Теперь уже и не тянет. Надо начать с того, чтобы дома в принципе не было этих продуктов. Гораздо проще пройти мимо этого в магазине, чем когда это у вас дома. Интересно если раньше шоколад 90% казался горьким, то теперь чувствую что он слабо, но сладкий )))

@Ksendik 9 ай бұрын

Хорошие однако слова про навязчивость слов в конце видео! Лайк 👍❤

@user-fm8vm9kp4u 2 ай бұрын

спасибо огромное -очень важно понимать почему так тяжело расстаться со сладким

@munisamir1189 9 ай бұрын

Правда, сообщество. Спасибо .

@user-lw4vo5zc6y 9 ай бұрын

Ксения, спасибо за видео❤ Расскажите пожалуйста про атеросколероз, лечится ли, если да, то что можно сделать?

@user-kh9vi3ey5g 9 ай бұрын

Благодарю за супер полезные видео о здоровье! Отказалась наконец-то от вредного сладкого благодаря в том числе и просмотру ваших видео! Пересматриваю по несколько раз как мантру😂 работает😂 Стала пить по утрам спирулину и смузи с петрушкой по вашему рецепту🔥Рецепт брауни🔝‼️

@user-dg3zh4kd8n 9 ай бұрын

Отличная беседа. Надеюсь все большее количество людей придет к правильному, невысокоунлеаодному питанию❤

@nazar.448 8 ай бұрын

Спасибо !!!

@yulialuzko6157 9 ай бұрын

Спасибо Вам огромное за доступность изложения материала, разнообразные темы👍🤗 часто пересматриваю ваши видео😊 Освятите, пожалуйста, тему/вопрос: почему часто тянет на бутерброд (сыыр + масло) и за есть это все горьким (90/97.7) шоколадом😅

@Beleynir 9 ай бұрын

Люблю эти выпуски в таком формате. Сидят двое людей. Слева человек, который не ест сладкое, а справа сидит человек - который сладкое ест. Разница между ними, что назыается, налицо. И при этом, человек сидящий слева ещё и на 10 лет старше. Думай-те.

@marinapeseleva4837 9 ай бұрын

В моем детстве тоже не было много конфет. Выросла в Сибири,специй острых не помню. Наверно поэтому люблю шоколад. Детство мое назад в 70...

@2013Lira 9 ай бұрын

Спасибо за видео! Я много лет назад отказалась от сладкого и действительно вкусы очень изменились. Не ем даже красные яблоки , так как они мне кажутся приторно сладкими. Люблю зелёные яблочки. Чай можно попить с полезными кексами из кокосовой или миндальной муки, а вместо конфет у меня бывает яблочная пастила без сахара)

@zhig_alina 9 ай бұрын

я на месяц отказывалась от сахара. в состпве если сахар в первых 5 местах, не брала. аппетит немного в порядок пришел, вкус ярче, шпинат начинает нравиться

@zhig_alina 9 ай бұрын

@@Dikiy_Cheburashkaмне есть к чему стремиться

@julievoronina 9 ай бұрын

Коля стал лучше выглядеть, кожа в хорошем состоянии. Коля и Ксения, вы для меня стимул держаться без сахара! ❤

@MissChris001 9 ай бұрын

Но пополнел что-то 😟

@eleonoraboiseau1538 9 ай бұрын

Моими любимыми десертами сейчас являются брауни и кокосовые кексы по рецептам Ксении. Обожаю их и ем каждый день. Спасибо огромное дорогой Ксении 😊❤

@tamaraivanovna4 9 ай бұрын

Мне кажется Ксения не рекомендует их есть каждый день. Потому как это же всё равно сладости. Может только по выходным их есть?

@eleonoraboiseau1538 9 ай бұрын

@@tamaraivanovna4 В одном из видео Ксения предлагала перекусывать брауни, так как в них много полезного. Я их ем каждый день и не полнею.

@user-il3ly4lu1u 8 ай бұрын

Спасибо за информацию Ксюша! Я раньше кушала солёное, копченое, сладкое, молочные продукты, сладкое. То сейчас я не могу есть. Даже если сладкое 2 штучки конфетки могу съесть и все а сахар вообще не могу переносить.

@lensit 9 ай бұрын

Меня выручил прием пиколината хрома, выбрала в каплях ФЭТ-Х, они и вкусные, сладкие и реально помогают, причем довольно быстро. Пропивать конечно надо курсом.

@user-yy8pj1du2o 4 ай бұрын

Начала недавно смотреть Ксению, отказалась от сладкого, мучного( из белой муки) иногда позволяю себе целькозерновой хлеб, стала больше ходить, на работе не сижу в кресле, а когда нет клиентов, наматываю круги, чтобы не было гиподинамии, и вуаля спустя примерно две недели, брюки стали свободнее значительно 😊😊😊 Планирую купить нутрицевтики от Ксении и пройти трёхдневный марафон, спасибо вам большое за знания которые нам даёте и за ваш труд ❤❤❤ Процветания вам, вашему каналу , а так же роста и расширение вашему производству нутрицевтиков 😊❤❤❤

@user-nr6nx8cl9b 8 ай бұрын

Да важно осознать вредность сахару и мучному, благодаря вам я осознала, не ем два с половиной месяца, великолепно чувствую себя, кто то сказал, еде всё равно кто её ест,полезное питание не дорого, дороже здоровье😊.

@ninab8234 9 ай бұрын

Могу пить чай без сахара, но от конфет и зефира не могу отказаться, наела уже сахар в крови 5.8. Спасибо за видео.

@user-xy6qp2bn3n 9 ай бұрын

Ксения, добрый день!У меня вопрос не по теме сладкого, посмотрев Ваши видео, перестала употреблять сахар и сладкое, спасибо !Меня интересует причина возникновения красных пятен на коже Вопрос: что не так в организме, чего не хватает, на какой орган обратить внимание ! Объясните этот процесс и выход из него , жду ответ Спасибо !

@user-mt2ot6iw9y 9 ай бұрын

Добрый день.Спасибо за ваш труд. Вопрос-важно соблюдать бжу или достаточно правильно питаться?спасибо

@naanyrua 2 ай бұрын

Вы супер! Очень жду, когда же жена Николая забеременеет, чтоб он стал задаваться вопросом - как питаться полезно во время беременности! )))

@user-cp5zb6xl6q 9 ай бұрын

А я месяц была на чистом питании, а сейчас сорвалась на фоне стресса и много ем сладкого)

@user-po9ju1ho8t 9 ай бұрын

Тоже самое😔Порочный круг!

@user-sc7fr6bx6d 9 ай бұрын

Нужно заменять, а не просто ограничивать, тогда не будете срываться

@julievoronina 9 ай бұрын

Было точно так же.

@sergiomagnum8432 9 ай бұрын

Был на обычном углеводном питании+ИГ (без сладкого, основа рациона - каши), постоянно хотелось пирожные шоколадки и торты. Перешел на "кето" (углеводы все равно присутствуют, но в маленьких кол-вах) - отбило тягу напрочь 😁 Хз как это работает, чудодейственная сила жиров😆

@castagna847 9 ай бұрын

Жиры рулят! Свобода от сахара 😊

@OkBalas 9 ай бұрын

жиры и углеводы - источники энергии, нет жиров - подавай углеводы

@castagna847 9 ай бұрын

@@OkBalas углеводы - щепки, жиры - мега-бревно:))))) от сахара через 3-4 часа голод, у кого-то и 2-3, а жир - 5-6-7-8 часов сытости и не думаешь о еде вообще

@OkBalas 9 ай бұрын

Так и я об этом :))) но если бревен не даёшь - щепки организм будет требовать

@castagna847 9 ай бұрын

@@OkBalas да, я просто вам в унисон подпеваю 😁 даёшь свободу жирам!!🤣

@user-dp4wq3gb7k 9 ай бұрын

Добрый день, Ксения!☀️ Благодарю Вас и команду за помощь в «просветлении» и прозрение людей в плане питания!👍 Вопрос: Врач гастроэнтеролог выписал доппитание для набора веса и лёгкого усвоения, но все известные бренды имеют в своём составе сахар или подсластители, а оно очень нужно, вес без него не растёт, на этапе восстановления жкт. Я видела видео, где Вы рассказываете про спортпитание и аминокислоты, но найти не могу 😢 Посоветуйте, пожалуйста какое нужно. И вес нужно поднять и сахар не хочется пить, т.к Вы уже от него отучили😁 Заранее благодарна за ответ🤗 Ваша подписчица Ирина✌️

@muniraizzatovna2250 9 ай бұрын

Здравствуйте Ксения. Можете сделать видео о хельбе?

@user-kh6st1gz9h 9 ай бұрын

Спасибо вам за введение в магний.Я работаю постоянно по 48 часов без сна.Естественно накапливается усталость,которую я заедаю.В результате устаю еще больше.Замкнутый круг.Начал принимать таблетки магния цитрата и усталости не чувствую вообще.Мне 50.

@user-ts5uf5oi4x 6 ай бұрын

Ксения, благодаря вам я сейчас перестраиваю свой рацион питания. Сейчас десятый день отказа от сахара, песенку, булок и фруктов в большом количестве. Полет нормальный, ломку пережили😂 я никогда в жизни не думала, что смогу пить кофе без сахара, но теперь для меня вкус вообще другой (да ещё и на миндальном). Действительно, когда чувствую, что хочу съесть сладкое - пью воду и всё как рукой снимает. Магия! Заметила, что когда начала следить за количеством выпитой воды, то организм стал сам "напоминать" что -Хозяйка, пора😂 лицо стало более точёным, но вес пока стоит. Ничего) всему всё время)

@user-iu6cc2xf2t 9 ай бұрын

Ксюшечка, расскажите пожалуйста про долихосигму... я уже столько времени на здоровом питании, а к ежедневным результатам никак не прийти.. спасибо)

@Evgeny811 9 ай бұрын

Зравствуйте Ксения. Рассскажите как нибудь в видео про одну из форм витамина Е (Токотриенолах).Чем они лучше токоферолов, и почему не рекомендуется покупать добавки токотриенола вместе с токоферолом.А отдельный токотриенол стоит в разы дороже чем смесь токоферолов и токотриенолов.

@user-qs4kn5gk5c 9 ай бұрын

Благодарю🍀❤️💐 Мои сладенькие и любимые🥰 Пойду съем шоколадку...Ой, пп-брауни🤓 Чуть не спалилась😳

@sandrakask448 8 ай бұрын

Ну ты даёшь конечно 😅.

@Days. 9 ай бұрын

грудное молоко сладкое, так что мы с младенчества привыкаем, что логично, мы должны есть фрукты

@luckyMyrrr 9 ай бұрын

Смотрю видео и готовлю брауни с кабачком!

@user-hi6ry4qg1q 9 ай бұрын

После прошествия некоторого времени после оставления сахара у меня прекратились перепады настроения. Знаю, это не так легко оставить тот продукт который ты ел годами, в первое время может быть ломка, особенно если вы до этого употребляли сладкое в больших количествах, но усилия того стоят.