Jeśli chciałbyś mnie wesprzeć głosem to link masz poniżej .. może uda sie wygrać w nas siła! nto.pl/p/kandydat/rafal-sobonkiewicz%2C3270957/#sms-plebiscyty
@andrzejlozinski4026 Жыл бұрын
Ja wierzę w Ciebie więc na pewno oddam głos na Ciebie.
@lukasznowicki6640 Жыл бұрын
Dałem byku jeszcze jednego chyba przejdzie 😉
@grzegorz7492 Жыл бұрын
Poszło
@jacekgrodzki8861 Жыл бұрын
Masz mój głos . Ćwiczę kilka lat i lubię twój kanał. Rób to co lubisz masz przebicie i passę. Dziękuję
@michamarciniak6228 Жыл бұрын
Zacząłem ćwiczyć twoimi technikami, odrazu widzę poprawę , mega pompa , dzięki za pomoc ,pozdrawiam
@rafaik3082 Жыл бұрын
Testuje twoje metody i jest efekt. Klata po każdym treningu pali po 2-3 dni. Testuje od miesiąca trening na klatę, łapy i barki. Jest progres w każdej partii. Dzięki!
@andrzejlozinski4026 Жыл бұрын
Ćwiczę podobnie stosując nie wielkie ciężary a skupiam się właśnie na dużych ilościach powtórzeń aż do czucia pieczenia i oglądając Twoje filmiki w prowadzam pewne ćwiczenia w swój program ćwiczeń co się doskonale sprawdza zgodnie z Twoim przekazem i uzyskuję przy tym nie tylko lepsze warunki wizualne ale i większą wytrzymałość.Pozdrawiam.
@Mateusz-uy7dr Жыл бұрын
Moim zdaniem nie trzeba aż tak trenować przodu barku a z tego względu że ten akton często pracuje np przy róznych wyciskaniach jak np Klata i on jest głównie aktywowany najbardziej, lepiej skupić się na środkowym aktonie i tylnim
@losprimos2153 Жыл бұрын
Twoje zdanie nic nie znaczy
@gruby376 Жыл бұрын
+
@Reaperezg Жыл бұрын
Całkowicie się zgadzam.
@wisnia367 Жыл бұрын
@@losprimos2153 twoje tym bardziej leszczu
@jarekkoperniak2091 Жыл бұрын
Super bracie wielki szacun też ćwiczę parę lat ale takich zakwasow nigdy nie miałem, robi robotę pozdrawiam ciepło 3ym się 👍
@damiand3526 Жыл бұрын
No i mam kolejne ćwiczenie na barki. DZIĘKUJĘ
@jozefzksiezyca3166 Жыл бұрын
Już się obawiałem,że po treningach z Radkiem zarzucisz swój Girondowo-Nubretowy system treningu. Pozdrawiam
@michabaranski2585 Жыл бұрын
Oddalem glos. Mam 53 lata i cwicze Twoimi metodami. Mam nadzieje ze obudzi sie nowe zycie😁 Dziekuje.
@wojciechwodarski5302 Жыл бұрын
Ja 55. Pozdrawiam
@michabaranski2585 Жыл бұрын
No i super. Wszystko zalezy od glowy a nie wieku. Zycie cale trzeba dobrze przezyc!
@Jerzy1976 Жыл бұрын
Mam 46 i daje rade nawet jeszcze 😁
@Jerzy1976 Жыл бұрын
@@michabaranski2585 dobrze mówisz 👌💪
@michabaranski2585 Жыл бұрын
Fajnie ze sa ludzie ktorzy nie siedza z piwem przed telewizorem i tylko narzekaja a cos ze soba robia. Rafal motywuje nie tylko mlodych jak widac ale dla wszystkich nas miejsca tu wystarczy🤓
@mikoajxdxdxdxdx4853 Жыл бұрын
Bardzo pozytywny z ciebie gość. Pozdrawiam ziomek. Ps bardzo podobają mi się twoje metody treningowe.
@emilcwalina1116 Жыл бұрын
Rozwaliłeś mnie tymi przewrotami :) Jest moc :) poszedł sms byku. Rozwijaj się dalej.
@arkadiuszkowalski5824 Жыл бұрын
Fajne ćwiczenia z tym że ja tego na prostych rękach ciężar z przodu nie robię a wszystkie inne ok jestem pod wrażeniem tych Salt pozdro
@sebastianotulakowski3585 Жыл бұрын
A nie uważasz że lepiej odpuścić tą pompę na barki po dobrym treningu klaty ? Jednak bądź co bądź barki mocno są angażowane same w sobie przy wszystkich wyciskaniach itd, jest sens dokładać jeszcze to wszystko na sam koniec ?
@Jerzy1976 Жыл бұрын
Na zabicie barków to jest dobre na pewno 👌👌👌💪💪💪
@penaepa230 Жыл бұрын
Lepiej nie łap małpim chwytem tylko normalnym tą sztangę bo przy większym ciężarze Ci to na nogi spadnie xD Ale ćwiczenie spoko żeby nie było i głos też oddałem 👊
@Kryszii Жыл бұрын
Mlody szanuje za wytrwalosc i odwage, ja odwagi nie mam i czasu na cwiczenie:/ sam chcialbym zaczac cwiczyc w domu ale sie wstydze,a inni to utrudniaja , a Jarek doda jakis film wkoncu? Od niego wszystko sie zaczelo,mega sie go oglada
@zdzisawpoliszewski75755 ай бұрын
Super trener przekonuje bardzo
@sebass583 Жыл бұрын
Forma jest bądź wesoły energiczny jak Młody Ninja pozdrawiam serdecznie
@furman6401 Жыл бұрын
Jak są mega zakwasy to można dalej na drugi dzień ćwiczyć tą partię mięśni czy raczej odczekać
@MarcinKubacki39 Жыл бұрын
Szanuję wszystkich jak trenują nauczyłem się jak zacząłem trenować nie każdemu pasuje być napakowany
@dariuszandryszek5669 Жыл бұрын
Witam. Można zrobić to ćwiczenie hantlami bo akutar nie mam w domu gryfu? Pozdrawiam 💪🔥
@robertwodarski9448 Жыл бұрын
Można
@grav591010 ай бұрын
Bez WYMÓWEK!!! FIGHTER IN FIGHT❤
@bboriro402 Жыл бұрын
Młody ninja24 dobry trener lubię twoje treningi stosuję i widzę efekty pozdro 💪👍👊
@zbigniewjakubowski1627 Жыл бұрын
Siemka Rafał ja cię bardzo dobrze rozumiem Co chcesz przekazać idąc na siłownię ćwiczę tak jak ja czuję to wszystko pozdrawiam. BRAWO!!!
@kb01c46 Жыл бұрын
Ninja mogę zrobić te ćwiczenie jako cały trening barków ?
@kamilm3380 Жыл бұрын
Życzę wygranej, SMS z głosem dla Ciebie poleciał. Trzymaj się chłopaku i oby tak dalej 👍💪
@radosawrutkowski3960 Жыл бұрын
To moje początki młody już nie jestem ale obserwuję i uczę się od ciebie trzymam kciuki 🤞 życzę wygranej
@dawidazicki7852 Жыл бұрын
Dobrze może Dobrze się ciebie ogląda. Mega motywujesz Pozdro dla ciebie 💪
@rafalusek4124 Жыл бұрын
Panie Rafale czy jest możliwość skontaktowania się z panem priv . Jestem bardzo zainspirowany pana treningami pozdrawiam Rafal
@tomasmiki6575 Жыл бұрын
Dobrze mówisz kolego,szacun
@mateuszkedzior5497 Жыл бұрын
A jak słabszy aktor to tylni na który Nam najbardziej zależy? To jaki zestaw ćwiczeń?
@mlodyninja2459 Жыл бұрын
Wytlumacze w ktoryms odcinku
@kamild9823 Жыл бұрын
Ostatnio wlasnie kupilem Lamany gryf i 40kg, trzeba sprobowac tak bary napierdalac teraz
@fitnessnach4037 Жыл бұрын
Od jutra zastosuje ten trening barkiw i zobaczymy jak się będę czuł
@dawiddziuda8993 Жыл бұрын
I jak
@BWojtysiak78 Жыл бұрын
Głos oddany. Robisz dobrą robotę💪💪💪
@adammalysz90989 ай бұрын
Mistrzu a takie pytanko ile teścia tygodniowo powinien natural bić?
@opedix3738 Жыл бұрын
Mój ulubiony natural, pozdrawiam ;)
@marcel_1616 Жыл бұрын
Ninja pokażesz swój trening klaty obecny?
@lukasznowicki6640 Жыл бұрын
Elegancko jest byku a i głosik poleciał dla Ciebie 🎉🎉🎉💪💪💪
@sss-fz6yq Жыл бұрын
Z czuciem? A te kiwanie się do przodu i tyłu jest dobre Twoim zdaniem ?
@mlodyninja2459 Жыл бұрын
Komentowaniem formy nie zrobisz
@sss-fz6yq Жыл бұрын
Bo sam sobie zaprzeczasz w jednym filmie mówisz, żeby się nie kiwać, a w następnym sam to robisz ( małym ciężarem )
@mlodyninja2459 Жыл бұрын
@@sss-fz6yq kiwanie a delikatnie sie ruszanie to dwie rózne rzeczy , powiedzialem w tym materiale o jakie bujanie chodzi ktorego nie robić polecam 2 raz obejrzeć
@mlodyninja2459 Жыл бұрын
@@sss-fz6yq 3:03 minuty polecam obejrzec :)
@bboriro402 Жыл бұрын
Chyba mówił łaku że chodzi żeby opuszczać własną siłą mięśni a nie grawitacja.. a jak kiedy kolwiek miałeś doczynienia z siłownia to byś wiedział że tak działa równowaga. Idź na tik toka tam sobie po trenuj
@filipfranek1872 Жыл бұрын
Te wariacjie na koncu materialu petarda
@zdzisawpoliszewski75754 ай бұрын
Jesteś supe
@PolakNaObczyznie Жыл бұрын
Ninja oddajesz za dziurę w suficie,zawsze barki robiłem na siedząco (niska silownia)to wymyślasz jakieś wygibasy ,ciebie posłuchać, barki palą a dziurę trzeba zaszpachlować.
@mlodyninja2459 Жыл бұрын
🤣🤣💪🏻
@adab4216 Жыл бұрын
Czy ten gryf ma taką samą długość jak gryf łamany?
@pauliusg.6063 Жыл бұрын
pozdrowienia z Litwy.dobry jestesz.powodzenia.
@AdekXxX Жыл бұрын
Ninja dawaj do WK na ławkę :)
@f3niks Жыл бұрын
Jest moc ! Sylwetka kozak ! Pozdrawiam !
@krystianszpieg8641 Жыл бұрын
Witam też stosuje więcej powtórzeń i więcej serii mniejszy ciężar jest Pompa😁😁😁💪💪💪
@mariuszloska5150 Жыл бұрын
I to mi się podoba !!!🖐😎👊Ninja👍🖐👑🔥👊
@wadekochojski6734 Жыл бұрын
przy tej obrotówce z wyskoku doznałem szoku i postanowiłem dać lajka :D
@ehhrdzdudek240810 ай бұрын
To ja zaś błąd robię bo ćwiczę barki z nogami Ale dobrze że oglądam twoje filmy i masz zupełnie rację
@bartoszjezowatyp.3366 Жыл бұрын
Więcej takiej masakry na każdą partię 😉
@danielowskilemanski2136 Жыл бұрын
Pierwszy💪 jesteś ninja zajebistym gościem.Zajebisty odcinek 💪💪💪
@rafapikus3107 Жыл бұрын
Super chłopak
@marekke7 Жыл бұрын
Witam. Głos odany 💪🏋😀 Pozdrawiam 🇧🇻🇧🇻
@Testzagranica Жыл бұрын
Kur.a kozacka super seria już jutro sprawdzę to na własnej skórze 👊
@grav591010 ай бұрын
Kiedy udzial w "spartan race"??
@CryptoPS4gamer Жыл бұрын
Młody ninja jakie to obciążenie na tym krótkim gryfie?
@adikouolyk4208 Жыл бұрын
Coś mówił, że sztanga 10 i 2x5 czyli total 20kg.
@pablo4455 Жыл бұрын
Oglądamy, komentujemy, lajkujemy, subskrybujemy, pompujemy i głosujemy - zrobione! :))
@marcinkuszek1159 Жыл бұрын
Super !!!! Pozdrawiam
@Ragnar10007 Жыл бұрын
Głos oddany , życzę powodzenia !!!!
@michaspychaa7996 Жыл бұрын
Warto spróbować 💪
@nikodemg9098 Жыл бұрын
Będzie trenowane
@zbigniewabramowicz50357 ай бұрын
Kurde za późno to wodzialem sory ze nie mogłem zagłosować, a propos wygrałeś?
@tomasz5948 Жыл бұрын
Przydałoby się jeszce coś na tylni aktom
@pizgamfete4849 Жыл бұрын
A po ile seri robić 💪
@rafapikus3107 Жыл бұрын
Dobry gość
@vladpalovnik88 Жыл бұрын
Po prostu o co tak naprawdę chodzi?
@kacperabuz9607 Жыл бұрын
💪🏻👏🏻
@michalmajki2337 Жыл бұрын
Poszło sory że tak późno ale nadrabiam zaległości na YT
@maciejtobiasz4803 Жыл бұрын
Głos oddany💪 Pozdrawiam
@pienio7506 Жыл бұрын
Brawo! Pozdro!
@alanwk0907 Жыл бұрын
Pierwszy 😁, zabieram się za oglądanie
@Betega71 Жыл бұрын
Fajny ziomek.
@wojciechwodarski5302 Жыл бұрын
Poszło 👍💪
@michatrznadel Жыл бұрын
O co tak na prawdę chodzi?
@Mat-hg4lh Жыл бұрын
Napierdolą się tego towaru, machają cięzarem 15 kg po 100 powtórzeń, wyglądają jak greccy bogowie, a jak trzeba dźwignąć szafę po schodach to się mało nie zesrają ;/ ;/.
@janxupa3683 Жыл бұрын
To zobacz na jego wyniki w wyciskanie np
@1982rolo Жыл бұрын
Głos poszedł 👍
@jakubjakub9105 Жыл бұрын
W pizde z tymi 8 czy 10 powtórzeniami, caly czas tak robilem. Teraz biore w ręce 3kg i robie 1000 powtorzen na przod,bok, tyl barkow biceps i triceps. Odkladam hantle 2x żeby odpocząć, na koniec dobijam 7kg ale robie bardzo powoli po 20-30ruchow, bodziec niesamowity, zmiany po trzecim treningu odczuwalne...
@freedom7388 Жыл бұрын
głos oddany. pozdrawiam
@TheGronczo Жыл бұрын
głos oddany 👍
@PedroGonzalez-mu1jo Жыл бұрын
O
@ehhrdzdudek240810 ай бұрын
Oddałem tam głos
@rockybalboa6502 Жыл бұрын
Ty w ogóle umiesz się wypowiedzieć????😱
@marcinmarcinn8577 Жыл бұрын
Ale ty nie masz barkow tylko lapy reszta lipa nie pozdrawiam
@nikodemg9098 Жыл бұрын
Elo
@tagettt90 Жыл бұрын
Kiedy nowy odcinek jak ruszyć łapę do wzrostu
@mlodyninja2459 Жыл бұрын
Wczoraj dodany odcinek
@davtom7944 Жыл бұрын
SMS wysłany, pozdro 💪💪
@dejvidkoperwild264 Жыл бұрын
Mordo e kurtce nigdy bym cię nie poznał haha 5
@md1983 Жыл бұрын
oddam głos :D
@WiktoriaGut-ni6pc10 ай бұрын
🦾🦾🦾🦾🦾👍👍👍👍👍👍
@hubertzakonski9657 Жыл бұрын
Ninja pierdol krytykantów zawsze się znajdzie mondrala rób swoje taknjak ja a całą reszte miej w dupie