WYNIKI KONKURSU W NASTĘPNYM ODCINKU SERII NASZYCH ROZMÓW PRZY STOLE. :)

Challenge: Odwrócenie ról: Szymon jest zawodnikiem sportów sylwetkowych i milczy a Kacper omawia technikę wykonania nowego ćwiczenia.

Challenge: Opowiedzcie o mitach na siłowni, w które wierzyliście/Najgłupsze ćwiczenia, które wykonywaliście nie wiedząc, że one nie mają sensu.

Super odcinek jak i rady! Co do pomysłów na filmiki, to mam kilka: - Odcinek w którym pokazujecie, jak zrobić porządny trening FBW na przeciętnym domowym sprzęcie, który przyniesie efekty w długoterminowym treningu. (Ławeczka prosta z sztangą, hantle, łamana, wyciąg - to przeważnie podstawowy sprzęt w każdej domowej siłowni) - Odcinek w którym omawiacie jak rozwinąć szerokie barki oraz plecy "V" od a - z. Na co zwrócić uwagę, co w przeciągu kilku miesięcy robić, jak ćwiczyć itd. - Challenge w którym do wykonania 5 zadań ilość maksymalnych podciągnięć na drążku oraz dipów o własnej masie ciała i + 25KG, dodatkowo kto więcej utrzyma hantle o podanym ciężarze podniesione przodem (przedni bark) - Challenge przygotuje lepszy posiłek fit powiedzmy do danej ilości kcal, o konkretnej ilości B/W/T (Wygra posiłek praktyczny, a zarazem smaczniejszy i taki, który się nie znudzi po tygodniu jedzenia)

Lubię was oglądać, naprawdę dużo mi pomogliście w rozwijaniu sylwetki i techniki na siłowni

Temat na odcinek: niepełnosprawność a sport.

Challenge: Nagrajcie odcinek, w którym będziecie udawać siebie nawzajem, czyli Kacper zachowuje się jak Szymon i na odwrót :)

Witam jestem waszym wielkim fanem, od ponad roku śledzę wasz kanał dzień w dzień. Dzięki temu mogłem zmienić nie tylko sylwetkę ale i życie. Dzięki za poświęcony czas na nagrania. A co do konkursu może tak trening trójbojowy z wyjaśnieniem technik (zwłaszcza przy martwym ciągu) 💪+challenge który z was jest silniejszy w martwym ciągu 🙏

Jeden z nielicznych kanałów poświęconych fitness, który nie marnuje czasu oglądających. Zawsze z przyjemnością odwiedzam.

Challange: kto pierwszy ukończy: 50 podciągnięć nachwytem + 100 pompek + martwy ciąg maksymalnym ciężarem. Młodość, czy doświadczenie 😁💪🔥

Challenge: Trening po 5 piwach

Dzień z życia pokazujecie wszystko od momentu obudzenia się jak jecie ,ćwiczycie co robicie w wolnym czasie aż do pójścia spać.Pozdrawiam

Jakiś wspolny, luźny vlog (dzień jedzenia, trening, pogadanka ) ;)

Challenge: "poranek kojota" trening o 4 rano. Ale nagranie od pobudki!

Skoro mowa o diecie to ja chcialbtm Was zobaczyc w kuchni przy garach jak przyrzadzacie swoje posilki.

Te wasze „vlogi” są świetne nagrywajcie więcej odcinków tego typu

Temat do poruszenia: '"Game Changery w naturalnym budowaniu sylwetki''

Temat: Czy parówczan kreatyny to najsilniejszy środek anaboliczny na rynku?

Cześć z tej Strony Szymon Moszny a ze mną jest Kacper Bąkiewicz zawodnik sportów sylwetkowych! :D

,,Stop Challenge" przez cały dzień na siłowni i poza nim 😂💥

Wasze cwiczenia ktore wam najlepiej wchodza, ktore moglibyscie robic codziennie

Challenge: Wybrać chętnego widza, żeby zrobił ze sobą przemianę :D

Proponuje trening w domu bez sprzetu, z własna masą ciała. Pozdrawiam Wariaty.

Pojedynek na ławie, przysiadzie,martwym i podciąganie💪💪

Ocena sylwetek fanów kanału np 2 sylwetki na odcinek z serii -> sugestie do poprawy sylwetki, rady treningowe i żywieniowe! Mega koncept, na pewno wiele osób by było tym zmotywowane by pokazać się po "wprowadzeniu" zmian :)

od początkującego do zaawansowanego dawkowanie suplementacji oraz dodawanie coraz bardziej zaawansowanych ćwiczeń , myślę że to by mocno pomogło :D

Pytanie: Najśmieszniejsza sytuacja na siłowni którą mieliście i najbardziej groźna typu ktoś chciał was pobić, kłótnia czy widmo kontuzji. Pozdrawiam i liczę że się uda :)

Nagrajcie film o suplementach (kiedy i jak najlepiej stosować, jakie łączyć ze sobą, które najlepsze na masę i na redukcje, itd)

Panowie to jest najlepszy kanał na YT wielki szacun za to co robicie, mega wiedza . Musze was odwiedzić pozdro.

Temat dla was: Jaką macie/mieliście styczność z dopingiem, jak u was sie zaczęła przygoda z siłownią?

Temat na dyskusję: cardio po treningu, czy warto i jak bardzo😊

Pogadanka o rozciąganiu , najlepsze ćwiczenia rozciągające na górną i dolna część ciała, rozciąganie dynamiczne 😊

Piona! Może ciekawą opcją będzie na przykład seria odcinków pt.: "Legendarny trening - Larrego Scota/The Rocka itp." - Realizacja planów treningowych wielkich osobistości świata sportów wysiłkowi-sylwetkowych takich jak np. Arnold Schwarzenegger, Larry Scott, Dwayne Johnson itp.

Temat do pogadanki : Street workout (ćwiczenia z własną masą ciała) jej plusy jak i minusy 😁✌️

Wasze ULUBIONE cwiczenia na każdą partię, które moglibyście robić na każdym treningu. W moim przypadku wiosło sztangą

Nagrajcie filmik o najczęstszych błędach młodych ludzi na siłowni i jakie wy popełnialiście błędy jak zaczynaliście przygode z siłownią

„Choroby kręgosłupa, czy są jakieś przeciwskazania do treningu, co omijać, czego nie robić”

Może nagrywajcie podcasty, fajnie by się was słuchało na treningu bądź wieczorem

Objawy przetrenowania, jak dobrze odpoczywać po treningu, kiedy zrobić i jak długa przerwę od treningu

Gratuluję świetnej serii filmików o ćwiczeniach na siłowni i nie tylko. Inspirujecie wielu ludzi do wytrwałego, a przede wszystkim mądrego trenowania. Tak trzymajcie!!! W kwestii propozycji tematów, proponuję dwa - pierwszy to kwestia szeroko pojętych problemów z łokciami i sposobów zapobiegania/ćwiczenia bez "bólu", drugi to dieta wegańska dla ludzi trenujących na siłowni (przykład Nimai Delgado). trochę kontrowersyjne dla wielu, co o tym sądzicie.

Fajnie byłoby zobaczyć jak: -Szymon prowadzi konsultacje/treningi ze swoimi podopiecznymi, mysle ze dużo osób wyniosło by wiele pozytywnego z takiego materiału. -Zróbcie wspólnie trening nóg! Taki hardcorowy, żeby Kacper i Szymon nie mogli zawiązać sobie butów po treningu. Pozdrawiam!

Jak miło znów Was widzieć!💪 Czekam na jakiś odcinek, gdzie Kacper sprawdzi swoje maksy w kalistenice (pull ups, push ups, dipy + coś co sobie wymyślicie) [BEZ CIĘŻARU] :))

Ja bym bardzo chętnie obejrzał serię dotyczącą wyskoku. Panuje na ten temat wiele mitów, a pan Szymon na pewno ma wiele do powiedzenia, które mięśnie odpowiadają za siłę wybicia i jak nad nimi najlepiej pracować, aby przyniosło to oczekiwane efekty :) Pozdrawiam serdecznie i nie licze na nagrodę, po prostu miło by było kiedyś zobaczyć o tym odcinek!

Challenge : Chodź bardziej pogadanka o tym jak Szymon zaczynał, skąd czerpał wiedzę, co go zainspirowało, pierwsi klienci itp. Myślę, że to zainteresuje wiele ludzi ponieważ, Szymon w obecnym świecie fitness to ewenement. Mamy tutaj wiedzę za darmo, więc chętnie dowiemy się jak Szymon stawiał pierwsze kroki. Ciekawy temat też dla przyszłych trenerów personalnych, którzy chcą zacząć, ale wachają się, bo np: muszą podjąć duże kroki, jak zwolnienie z obecnej pracy itp. Pozdrawiam, jak ktoś również zainteresowany to dawać 👍👍👍👍

Kim sie inspirowaliście w początkowych latach ćwiczeń, czy mieliście/macie swój ideał kulturystyczny? Arnold, Frank Zane?

Lepiej ćwiczyć na czczo czy po posiłku. Suplementy i ich wchłanianie lepiej na czczo czy po posiłku ?

Proszę oto playlista: Johny bravo rozwiązuje problemy Wrocławia. - Wyścig Johnego i Simpsona różnymi środkami transportu - po wrocławiu ( rower, hulajnoga KLASYCZNA !, pieszo ). Takie Top Gear ! :) start z różnych miejsc np. polecam jagodno o 6:30 - meta zawsze siłka - wiadomo. Johny bravo - mówi sprawdzam - Tour po fabryce supli ON. Bunny Bravo - mówi sprawdzam - Johny u lekarza na badaniach... co warto kontrolować , jak często badać. Kuchnia BoBo - czyli jak czarować mając w menu 10 produktów. Kącik Kulinarny "Jestem zbyt ładny, żeby mieć pecha!" - testosteron po 30... jak zająć się tematem aby sobie nie zrobić krzywdy. 24h challenge - Johny vs Simpson: - kto da radę więcej zjeść kalorii w ciągu doby - to samo co wyżej - tyle że liczymy kalorie wyłacznie pochodzące z płynów/cieczy :) - kto zrobi więcej kroków w ciągu 24h

Temat. Najdziwniejsze pytania klientów.

Czy pochodzenie geograficzne wpływa na wyniki kulturystyczne (siłowe, wizualne)??.wiemy że Kenijczycy bądź Afrykańczycy są lepsi w biegach niż Europejczycy a jak na siłowni??...Może jakiś trening i pokaz z osobą z innego kontynentu??Może z kimś z dalekiego Wschodu??Kto będzie lepszy?? Pozdrawiam

Challenge : trening po marihuanie / ewentualnie wpływ THC n trening. Arnold ponoć tylko ćwiczył po zapaleniu.

Ćwiczenia (częstotliwość, ilość serii, ilość powtórzeń w serii, itp.) + suplementacja ON na masę beztłuszczową lub redukcję (maksymalne spalanie tłuszczu z zachowaniem masy mięśniowej)

Koks v natural. Zalety i wady.

Challenge: zróbcie odcinek o treningu na mięśnie twarzy.

Temat do pogadanki: "jak naturalnie podnieść testosteron?"

temat najlepszy system treningowy do budowania masy miesniowej

Temat filmu: Wasze początki treningów na siłowni i błędy które popełnialiście najczęściej

Challenge: Trening Kacpra bez ŻADNEJ przedtreningówki.

Seks po ciężkim treningu nóg

Witam Serdecznie.Zaczalem oglądać Wasze odcinki od kilku dni.Spodobalo mi się Wasze podejście do treningów i diety.Chcialbym abyście poruszyli temat treningu przed 50.Jak trenować,dieta, regeneracja.Pozdrawiam

Szymonie Twój kanał to kompendium wiedzy dla sportowców jestem zawsze podekscytowany jak Cie oglądam i chłonę wiedzę jak gąbka dzięki prostemu przekazowi. A propos ciekawego tematu do nagrania dobrze sprawdził by sie challenge z zimną wodą a konkretniej na 30 dni lodowatych kąpieli hehe albo sam wpływ zastosowania krioterapii w sporcie sylwetkowym. Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów

Zróbcie odcinek na temat, problematyki dlaczego ten sport tak uzależnia i idzie to wszystko w doping i dragi

Challenge. Ostatni widziałam parę filmików na temat kiszonego śledzie szwedzkiego "Surströmming" Mam propozycję byście razem to sprobowali😜

Temat: siłownia od podstaw od czego zacząć, ilość serii, powtórzeń dla początkującego

Ułożenie przez was poradnika od redukcji, prez utrzymanie po mase, z uwzględnieniem przykladowych planow, porad i tipów.

Temat na odcinek: Jakie ćwiczenia dla początkującej osoby chcącej zyskać siłe i mase a jakich ćwiczeń unikać :)

Temat: Czy masturbacja wpływa na efekty sylwetkowe?

Spoko filmiki chłopaki pouczające :) ...pytanko: ile razy trenować w tygodniu siłowo i jak włączyć kardio aby nie przesilic organizmu?czy dodawać interwały po treningu np 20 min czy w osobne dni wrzucając kardio po 40-60 min? Czy lepszy FBW siłowy czy split plus kardio... ?

Moje propozycję filmów 😉🙏 1. Filmik w którym rywalizujecie w 4-5 ćwiczeniach ( wyciskanie na ławce , podciąganie na drążku, pompki na poręczach, pompki zwykłe lub diamentowe, przysiad ,) 2. Przysiad robiony na maszynie jego wady i zalety i też jakie ćwiczenia można zrobić na tym urządzeniu bo ost na siłowni zauważyłem sporą dyskusję paru osób o tym na siłowni 😉🙏 3. Dieta keto , Dieta wegetariańska wady i zalety jak i też o podaży makroskładników w tych dietach . 4. Najdziwniejsze 10-15 ćwiczeń na siłowni są one bezpiecznie wady i zalety ich. 5. Na temat 5 ćwiczeń dla Kobiet najlepszych pod progres siłowy 😉🙏

Challenge: leg day czyli Kacper masakruje nogi z Szymonem na barana💪

Opowiedzcie o swoim pierwszym dniu na siłowni. Czy poszliście z kimś czy sami, czy bardzo sie stresowaliście? Czy wam sie spodobało od razu czy mieliście obawy i zaczynaliście ćwiczyc w domu? :)

Mięśnie o których zapominamy a są ważne podczas wykonywania ćwiczeń

Temat na odcinek: przydatność i sposób użycia różnych odżywek 😁

Challenge: tutorial podciagania z obciazeniem w szkockim kilcie, dodatkowym atutem bedzie jesli Kacper bedzie gral na kobzie

Challenge: Ubranie sie w garnitur, pójście na jakąś siłownie i podejście do jakiegoś obcego gościa i udzielanie mu w tym ubraniu rad na temat motywacji i samorozwoju xddd

Proponuję film na temat rozciągania poszczególnych partii ciała tak aby nie tracić zakresów ruchów przez siłownie

Ja bym chciał szczery odcinek o tym jak dojść do takiej formy, od czego zacząć - jak często ćwiczyć na siłowni, w jakie odżywki celować, co jeść przed treningiem, a co po. Najlepszy trening interwałowy na redukcji, jak i kiedy go wykonywać, jak często oraz czy można go łączyć np. na koniec treningu na siłę? Jak zwiększyć wytrzymałość, podciagam się na drążku ale liczba powtórzeń od 3 miesięcy stoi w miejscu i z każdą kolejną serią robię coraz mniej powtórzeń... To mnie ciekawi ;)

Który z Was zje wiecej batonów popijając białkiem !

Challenge: jeden drugiego wyciska na klate ;)

Świetnie by było obejrzeć trening razem z Waszymi drugimi połówkami na śmiesznie! Chętnie obejrzałbym również odcinek z tematu motywacji i psychologi, ponieważ jak wiadomo, bariery znajdują się tylko w głowie. Co robić gdy ma się gorsze dni aby jednak utrzymać aktywność oraz gdzie szukać motywacji do cwiczen. Powodzenia!!

1. Plany treningowe jak je ustawiac, na jaki okres - czy wazne jest powtazanie tego samego treningu na dana partie naprzyklad 9 tygodni - jakie wtedy robic zmiany w treningu. 2. Jaka skuteczna rozgrzewke wykonywac. 3. Suplementacja , czym da sie zastapic w diecie suplementy , 4. Kto zrobi lepszego szejka proteinowo weglowodanowego 5. Jak spalac tluszcz zdrowo

challenge: jako, że idzie zima to wybierzcie sie z Kacprem na morsowanie!

Challenge: kto zje wiecej w McDonalds Kacper vs Szymon

Temat do pogadanki: Czy trening przed pójściem do pracy będzie skuteczny?

To jak się nie boicie to zapraszam na basen. Lekcja pływania❤️🙏🏻

Może trening o tematyce "najgorzej wykonywane ćwiczenia i jak je robić dobrze" Myśle że po waszym doświadczeniu na siłowniach macie o tym sporą wiedzę a do tego jakieś śmieszne historie z tym związane możecie opowiedzieć typu gościu co na wyciągu skacze jak małpa xddd

Hej, proponuje abyscie pokazali trening na caly tydzien (FBW) domowymi sposobami uzywajac do tego sprzetow AGD) ;))

Nagrajcie jak brać i skąd chcecie do treningu, jak łączycie treningi i prace. Jak ustawić sobie w głowie aby trenować długie lata oczywiście jeżeli zdrowie na to pozwoli.

Według mnie strzałem w dziesiątkę byłyby podcasty lub filmy o tematyce żywienia, przygotowania do treningów, na czym skupiać się szczególnie przy budowie sylwetki, czego pilnować, co warto dostarczyć organizmowi przed treningiem. Mity w ktore wiele osob nadal wierzy.Myślę że to byłoby strzałem w dziesiątkę dla osób które zaczynają a także dla tych bardziej zaawansowanych. Fajnie też byłoby pooglądać jakieś wycięte sceny, lub coś w smiesznej wersji w waszym wykonaniu:)

Challenge: Blancik+ trening nóg ^^

Ja bym obejrzał odcinek na temat supli, co warto a co nie Waszym zdaniem. Białka nie wygram ale zdanie Pana Szymona chciałbym poznać

Najefektywniejszy plan treningowy pod hipertrofie

Zróbcie odcinek na temat waszych początków na siłowni i zabawnych sytuacji jakie was spotkały na siłowni pozdrawiam 💪

Chciałbym was zobaczyc jak we dwojke tanczycie /uprawiacie ZUMBE :D !!!

Siema, ja bym was widział w takim odcinku na bardzo wesolo, troche jak w popularnych seriach ''janusze na silowni''. Czyli zle i nieudolnie a zarazem niebezpieczne sparodiowanie najpopularniejszych cwiczen na silowni! Oczywiscie odpowiednio dobrane stroje, sluchawki, telefony, buty itd... Pozdrawiam

Czekam na odcinek poświęcony tematu kontuzji, jakie są najczęstsze urazy, co robić żeby nie nabawić się ich oraz podział ćwiczeń na bardziej i mniej kontuzyjne. Pozdrawiam serdecznie!

3 pytania: 1. Czy gdybyśmy mieli do wyboru wykonywać ćwiczenia tylko w fazie koncentrycznej lub ekscentrycznej to , w której z nich efektywniej będziemy kształtowali siłę ? 2. Czy lepiej będziemy wzmacniali stabilność trenując na niestabilnym czy stabilnym podłożu ? 3. Czy w podciąganiu na drążku z początkowej fazie ruchu (w momencie zwisu) powinniśmy za wszelką cenę utrzymywać łopatki w depresji, czy może jednak lepiej pozwolić aby kąty dolne łopatek naturalnie oddaliły się od siebie ?

Odcinek o całym dniu waszego jedzenia? 😊

Challenge: Idźcie na zumbe.

Propozycja na temat: pozycja podczas snu a późniejsze kontuzje podczas treningu. lub Wykorzystanie adaptogenów w sportach sylwetkowych.

Temat odcinka: Przygotowanie do zawodów, proces odwadniania, ładowania ww, i wszytko co związane z przygotowaniem do startów w kulturystyce