Всем привет! Сегодня впервые с момента травмы колотеральной связки локтя (3 февраля), тренирую руки и возвращаю свои кондиции.
После сезона, который закончился 3 марта на соревнованиях в Москве, где я прыгнул 583см, мы взяли небольшой перерыв, буквально на неделю, и вот я снова возвращаюсь с небольшой проходки на верх тела.
Минимальные перерывы отдыха, максимальное количество повторений, малые веса, в общем, низкая интенсивность - то что нужно после передышки.
Немного подгрузил болезную связку и неплохо забил широчь, бицепс, дельт и даже предплечья и ладони (расширители хвата - тема). Крепатура такая, что спустя 3 до сих пор тяжело шевелить рукой. Но, блин, насколько это приятное чувство. Чувство боли, которая сделает тебя сильнее.
Instagram: volkovvpv