Похудела на 55 кг без тренировок и диет КАК ПОХУДЕТЬ без спорта и ограничений ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ

Рет қаралды 29,583

Күн бұрын

БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ МАРИИ МИРОНЕВИЧ «Стройность навсегда!» mironevich.com/y_intensiv?utm...
Ссылка на пост "Сколько шагов нужно проходить в день?" t.me/marymironevich/975
Дорогие мои, всем привет! Как похудеть без тренировок и диет и при этом сохранить результат? Я, как наверное и все девушки, задавалась этим вопросом, но ответ нашла только через 10 лет неудачных попыток...
И в этом видео я расскажу, что точно сработает для вас, потому что это помогало не только мне, но и 30 000 женщин, которые худели по моей программе! А самое главное я поделюсь советом, как не только сбросить вес, но и удержать его.
Навигация по видео:
00:00 Моя история похудения как я сбросила 55 кг
02:09 Как работает метод похудения без тренировок
02:50 Почему тренировки мешают похудеть
04:35 Как вредит резкая смена образа жизни
06:15 Тренировки повышают аппетит
08:48 Как работает модная китайская жиротопка
09:43 Какая физическая активность поможет похудеть
11:56 Что делать, если я хочу не только похудеть, но и стройную фигуру
13:19 Что делаю я для поддержания фигуры
МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ t.me/marymironevich
БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ МАРИИ МИРОНЕВИЧ «Стройность навсегда!» mironevich.com/y_intensiv?utm...
Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео
#мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею

Пікірлер: 81

@marymironevich 5 ай бұрын

*БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ МАРИИ МИРОНЕВИЧ «Стройность навсегда!»* mironevich.com/y_intensiv? *Ссылка на пост "Сколько шагов нужно проходить в день?"* t.me/marymironevich/975

@user-gt3gs2po8u 4 ай бұрын

😅😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

@user-il6zd5cr5f 4 ай бұрын

Правда в том, что каждая из нас знает причину своего лишнего веса. Правда и в том, что мы " пробуем "... Пока нет железобетонной мотивации, пока думаем, что сброшу н - ное к во ненавистных кг., а потом буду себе по чуть - чуть позволять любимые продукты - вес, как послушный пёс, будет возвращаться на своё место. Нужно измениться навсегда. Всё остальное - болтовня. Проверено.

@user-laiklaif 4 ай бұрын

100%

@denismila6350 4 ай бұрын

Тут уж не столько мотивация важна, сколько дисциплина. Мотивация- штука не постоянная, тем более, с нашими скачущими гармонами.

@user-il6zd5cr5f 4 ай бұрын

@@denismila6350 Мотивация это - 1. Хочу, и точка. 2. Чётко для чего. А дисциплина - это способ достижения цели. Иначе никак.

@heppiness8288 4 ай бұрын

Остановила видео на 3.45 , чтоб написать коментарий, да действительно при большом весе резко начинать заниматься спортом нельзя, я летом пошла в зал, занималась с тренером и тем не менее итог воспаление плантарной фасции , и уже 8 месяцев постоянной боли. Так что Маша 100% права.

@user-bb8vf3tq6l 10 күн бұрын

У меня тоже такой же диагноз. Перетренировалась. Боль более 8 месяцев, но надо найти хорошего травматолога ( консультировалась у 5х), и наконец он посоветовал комплексное медикаментозное лечение, плюс сделать индивидуальные стельки и купить ортопедическую обувь, плюс упражнения для плоскостопия. Боль прошла потихоньку. Желаю вам здоровья.

@mariD77 4 ай бұрын

Всем кто задаётся вопросом как? Начинайте смотреть с первых видео. Там и про кожу, и про дисциплину и рецепты, и про продукты которые нужно исключить. Я 3 года держу вес и иногда ещё сбрасываю к лету)

@user-sn2bw2sb8v 4 ай бұрын

Маша, как же ты права🙏💯%.Почему же раньше тебя не услышила.В апреле в погоне за снижением веса я записалась на фитнес, а группу "Танцуй и худей" с повышенной кардиотренировкой Итог: Двойной локутный разрыв медиального мениска, разрыв связок, операция в октябре на левый коленный сустав. До сих пор восстанавливаюсь. Но благодаря твоему методу питания я похудела на 10кг (было 70кг, стало 60кг).Еще в августе я поехала на Азовское море, похудев на 8кг, благодаря твоему методу. Взяла за основу жизни режим питания, пмтьевой режим и твои пркрасные рецепты, которые позволяют мне удерживать свой вес. Мне 58 лет, зовут меня Лиля. Спасибо,Маша за науку🙏❤. Сколько себч помню со школы пробывала разные диеты, но всё не надолго. Только твой метод уникальный даёт РЕЗУЛЬТАТ!!!!👍💯%. СПАСИБО🙏❤❤❤❤

@user-cl2sf7gs9b 4 ай бұрын

И не надо постоянно размахивать руками!!!

@user-sr8hf7fs1d 4 ай бұрын

Здравствуйте. Расскажите как вы худели. 😢

@user-bz2fo2li5z 5 ай бұрын

❤❤❤ Спасибо за информацию, Маша!

@user-ij1mr8pn8o 4 ай бұрын

Спасибо Машенька за Ваш труд.

@annakorotkova923 4 ай бұрын

Спасибо Маша, за помощь, правильный подход, разъяснения и мотивацию. Всё идёт хорошо после клуба, но обязательно послушаю и по учавствую в вебинарах.

@user-vw6lt5eb2r 4 ай бұрын

Ненавижу тренировки, всегда с ужасом о них думала, поэтому никогда не ходила в залы) А вот прогулки, плавание и велосипед очень люблю! Поэтому рекомендации Маши сразу легли на душу) Много гуляю , хожу везде только пешком в любой конец города по своим делам, ввела еще зарядку - часть Машиных упражнений, часть свои, которые знала когда-то, всего 25 минут получается. И всё отлично!👍Зарядку не пропускаю практически никогда, в любых поездках тоже, так как мышцы уже требуют нагрузки)

@user-cn8ib8vc6v 4 ай бұрын

Да организм адаптируется к любым стрессам, и к диете, и к тренировкам. Всё, кто сидел на диетах и тренировался в зале, знают, что в определенный момент вес встаёт. Надо идти мягким путем. Правильно говорит Мария. Здоровые привычки, здоровое питание, прогулки.

@user-bb8vf3tq6l 10 күн бұрын

Всё правильно!! СПАСИБО, Мария.

@user-nc5sn5fd3x 4 ай бұрын

Марина добрый вечер, приготовила по вашему рецепту суп с шампиньонами, просто супер, просто очень вкусно! Спасибо.

@heppiness8288 4 ай бұрын

Маша, а что делать, если на интенсив записалась, быть на первом занятии нет возможности? ( работаю до ночи)

@user-fn6hw2jg7x 5 ай бұрын

Маша при снижении веса, алкоголь исключали?

@user-ss1cn5mr8m 4 ай бұрын

Мария,добрый день.Я стрессе и гормональных препаратах набрала 30+кг.Очень-очень много раз подсаживалась на диеты,но результат:"ВЕС -УВЕЛИЧИВАЕТСЯ!!!"А здесь чудо в интернете Ваше видео.Спасительный круг в океане.Спасибо огромное за Ваши видео,но по ссылке перейти никуда нельзя!!!Все заблокирывали.Причину Вы поняли из какой я страны.Если можно и Вас не затруднит ,скидывайте все ссылки мне в личные сообщения.Я Вам очень-очень благодарна

@user-rh7ih6nb6e 3 ай бұрын

Посоветуйте какую зарядку делаете по утрам?

@Irina_galkina 4 ай бұрын

Полностью согласна по поводу спорта! Мне эндокринолог те же советы давал. Никаких! Тренировок. Максимум ходьба и велосипед, из занятий пилатес

@alyonasmmpro538 4 ай бұрын

Доброго времени суток!Маша,случайно наткнулась на один из ваших роликов.Очень хочу позаниматься по вашей методике.Это уже срочно…Просто крик души.Много всего пробывала,но все напрасно.Прошу помогите.Просмотрела много ваших роликов,но не могу открыть никакую ссылку.Видимо они заблокированы.Как быть?Просто тяжело жить с таким весом.😢

@user-fs3bp7jr7v 4 ай бұрын

Моя проблема:как организовать режим питания ,если я работаю в 3смены(неделю с 6.00-14.00,затем 22.00-6.00, и наконец 14.00-22.00)?Например,если в ночную стараюсь лишь слегка перекусить,то наутро ГОЛОДНАЯ😂,а как завтракать,если время поспать хотя бы часов шесть???

@nailyaabdullaeva6487 4 ай бұрын

Сейчас сколько весите Мария ?

@user-fi5ve8dk3k 4 ай бұрын

Я бы с удовольствием смотрела бы уроки пилатеса с вами)

@user-pe9df6ym1n 4 ай бұрын

Надеюсь мне удастся. Я вышла на работу. Работаю во вторую смену. Хороший завтрак. Обедать не успеваю. На работе о еде думать некогда. У меня там интенсивные нагрузки... 😅 После работы - стакан кефира и один фрукт.( Яблоко, мандарин или хурминка). И нормально себя чувствую! Но вот морда лица начала морщится... это расстраивает.

@user-pe9df6ym1n 4 ай бұрын

Мне нужно сбросить 10 кг. Было 85. В воскресенье буду первый раз взвешиваться.Получится 10 дней такой жизни. Посмотрим!!!

@user-cu5gv8jt3u 4 ай бұрын

Мне кажется вы все время голодная и сорвётесь, питание неполноценное. Надо обедать дома, пораньше, если это возможно. Я обедаю в 11.45, на работе выпиваю ряженку. А вечером ужин полноценный!

@user-xh3cm6xv9r 4 ай бұрын

@@user-cu5gv8jt3uпрям как у меня

@user-bb8vf3tq6l 10 күн бұрын

@@user-pe9df6ym1nУдачи! У меня такой же вес и надо тоже 10 кг. Сейчас считаю калории, но вес ВСТАЛ. Надежда на бассейн, так как долго гулять не могу из за артроза и проблем с голеностопом. Попробую пилатес. В KZfaq много видео

@user-eu1pg7hd6q 5 ай бұрын

Добрый вечер.а кожа не обвисла сбросив такой вес?

@user-zj8sq6fp8k 4 ай бұрын

Где-то в комментариях она уже отвечала на этот вопрос, что так как худела постепенно, всё норм.

@marymironevich 4 ай бұрын

Да, почти под каждым видео такие вопросы вобщем)) Я стройнела 2,5 года, соответственно моя кожа постепенно подтягивалась и не обвисла, так же, как и сотен девочек, которые стройнели по моему методу, у них тоже все с кожей в порядке. Не идеально конечно, но меня устраивает, как моя кожа выглядит

@user-iu1em5sw1f 4 ай бұрын

11:54 11:57 11:58

@user-fo4pk7cs1m 3 ай бұрын

От делать нечего, тоже хочется есть

@irenseptem3068 5 ай бұрын

👍

@user-cl2sf7gs9b 4 ай бұрын

Не знаю,может быть ,я такая бестолковая,но это ролик поактически ни о чем

@user-bb8vf3tq6l 10 күн бұрын

Очень жаль, что вы ничего не поняли.

@user-fn6hw2jg7x 5 ай бұрын

И еще вопрос, 12 лишних килограмм, как долго будет уходить. Своими краткосрочными диетами с 4 лишних кг дошла до +12 кг 😢

@marymironevich 5 ай бұрын

Здоровое снижение веса при системном подходе : 2-4 кг в месяц 🥰

@user-sl9rn5fz7s 4 ай бұрын

А у меня другой вопрос - вы уверены, что метод похудения автора подойдёт именно вам? У каждого свой путь. Ну не может быть одинаковой диета для всех и каждого, поскольку у каждого свой метаболизм, особенности гормонального фона, сопутствующие заболевания! Если вы серьёзно хотите похудеть, обратитесь к ВРАЧУ! вам назначат сдачу всех неоьзодимых анализов и исследований, исходя из которых будет понятно какие дефициты в еде, в витаминах вам необходимо закрывать. Именно врач вам сможет грамотно подобрать диету и план похудения. Но никак не блогеры с ютуба! Вопросами здоровья должны заниматься врачи!

@user-ro3yp7ri4o 4 ай бұрын

Где вы таких врачей видели? Сказочница😂

@katerischka3687 4 ай бұрын

@@user-sl9rn5fz7sздесь Америку не надо открывать. Я была у врача и диетологов. После того, как я им объяснила метод моего образа жизни, похожий на Машин, они ничего не могли сказать, потому что это очень работает и всё правильно! И причём помогает большинству! Попробуйте и увидете сами.

@user-vh6zx9by5o 4 ай бұрын

@@user-ro3yp7ri4o вот именно. Ходила к эндокринологу, сделала анализы . Она сказала всё в норме. Это при 120 кг. Сунула листок диеты на месяц, ручкой тыкнула на плакаты про холестерин . Выписала сиофор и отпустила на просторы интернета. Где я увидела Марию. В первый месяц по её методу и рецептам ушло 5 кг. А по врачебной 200 гр. Сейчас мой результат -33кг. Иду дальше. Спасибо Мария за то что делишься своим опытом❤мне 60лет.

@user-ws4kj9ee3r 4 ай бұрын

У меня не получается худеть 😢

@user-uk2im9st6b 4 ай бұрын

Доброго времени суток,Мария на счёт тренировок я с вами не соглашусь. Если у человека избыточный вес,то он и на тренировках не будет скакать,как горная лань. Тренировки нужны,скорее даже необходимы,но естественно,их нужно выбирать исходя из возраста, телосложения и тп. Даже обычная гимнастика,может поспособствовать снижению лишнего веса. Да, при гимнастике не сгорит много калорий,но кровь по организму разгонит,циркуляция крови улучшиться,ну и всё остальное тоже. Тело будет в тонусе. Мой брат например занимался по приложению в телефоне "Похудей за 30 дней",казалось бы,что там такого тоже просто гимнастика,ел обычную еду,ну чуть меньше порции и за месяц похудел на 9 кг.

@jillsuzuyo 4 ай бұрын

у меня физическая активность на работе, а так я лежебока. Вес уходит все равно, я полтора месяца худею, сбросила 9кг без спорта, диет. Я просто стала меньше есть

@user-bb8vf3tq6l 10 күн бұрын

Не всем так везет. Многие мало едят и все равно не худеют из за замедленного обмена веществ

@user-ze4jm4mk8y 5 ай бұрын

Извините,а куда делась обвисшая кожа?

@marymironevich 5 ай бұрын

Обязательно расскажу в видео( если кратко, кожа НЕ обвисла, тк я стройнела медленно ( 2,5 года) и с умом , питаясь полноценно и разнообразно).

@user-cs6fg4nr3d 5 ай бұрын

Мне 66 год назад воспользовалась методом Марии. За лето снизила вес на 12 кг, до нормального нужно еще кг 10.Метод не только про питание, но и режим вот это главное, чтобы не провисала кожа

@user-tc1cw3zk1h 4 ай бұрын

@@user-cs6fg4nr3dне поверю, что нет у Вас обвислости при таком быстром сбросе 12 кг. Да еще в таком возрасте. Мне тоже 65 и знаю проблему

@user-cu5gv8jt3u 4 ай бұрын

Подтянулась! Она же эластичная. Если снижение веса плавное, все подтянется.

@karal7682 3 күн бұрын

Вы похудели не без диет а благодаря правильной диете а не изнурительной голодной диеты.

@user-gw7re7pr2s 4 ай бұрын

Съемки все равно ведутся сверху вниз для видимого уменьшения объемов

@juliachumakova7533 3 ай бұрын

Ну если она весила 120 кг, а сейчас 65, то какая разница, откуда ведутся съемки?

@ngelikasjatina8216 5 ай бұрын

Кушать всё, но на ведро меньше

@user-je7ns5xm2u 5 ай бұрын

😂😂😂😂😂

@marymironevich 5 ай бұрын

Ахахах, как остроумно, просто слов нет. Ну вот прям такой первый комментарий. Грустно за вас.

@user-pe9df6ym1n 4 ай бұрын

Зачем вы прямо ведрами?? У вас тарелок нет ?😂.

@user-tc1cw3zk1h 4 ай бұрын

😂😂😂 "на ведро" 😂😂😂!!!

@user-ly1me3di9k 4 ай бұрын

Маша я стала смотреть ваши видео, но результатов ноль салатики ваши делаю, хотьба два месяца стабильно, ноль результата.

@user-bb8vf3tq6l 10 күн бұрын

Не спешите. Вес сразу не уйдет. Все постепенно. Удачи

@user-vt7qc4ts6w 4 ай бұрын

Все это хорошо , но куда девать лишнюю кожу когда похудеешь ? Если нет денег на операцию чтобы её убрать ? Ни кто не говорит 😮

@user-sn2es5ph5l 5 ай бұрын

Нет доступа к интенсиву

@marymironevich 5 ай бұрын

Возможно, необходимо использовать впн

@user-ou8eq9ir6o 2 күн бұрын

Спасибо ничего не понятно

@user-ee5um8ir2v 4 ай бұрын

Очень много "воды".

@user-cl2sf7gs9b 4 ай бұрын

Ну,зачем столько лишнего? Переходите,пожалуйста, к делу,говорите что надо делать,а не то,что делать не надо...

@aneren5620 4 ай бұрын

По вам видно что ещё много жиров)

@user-xt1ql4xm6i 4 ай бұрын

Покажите пожалуйста Вашу утреннюю зарядку.

@marymironevich 4 ай бұрын

Обязательно постараюсь снять