드디어 나왔습니다!!!!!!아후 신나 며칠했다고 저 지금 팔뚝살 쫀쫀해지고 난리났네요.. 신나고 흥나고 그냥 막 그냥 다!!!!!! 손목이나 관절 무리 없이 8분만에 팔뚝살 그냥 돌려깎기!! 중요한 건 팔을 내려놓지 마세요 안돼요 안됩니다 그 느낌 맞아요 타들어가는 그 느낌 맞습니다.. 저 표정 보이시죠.. 리얼이에요... 이래야 빠집니다!! 포기하지마세요 유캔두잇!!! 매일 만나요!!!!오예!

마지막 어깨돌리기할 때 얼마나 기쁜지....ㅋㅋㅋ

헬스장에서 하는데 옆에 있는 여성분이 저를 보고 도망쳤어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그후로 계속했는데 ㅋㅋㅋ 옆에서 같이 하시더라구요 뿜었어욬ㅋㅋㅋ

최고의 팔운동♥ 재밌고 부담스럽지않아요!

오늘로 이 운동을 한 지 딱 1년 되었어요!! 팔뚝살이 없어졌다고 말하긴 어렵지만 털렁거리는 살들은 정리되었고 팔뚝이 탄탄해졌어요….쉬운 동작들로 되어 있어서 매일 할 수 있어서 좋아요. 👍🏻 앉아서 상체 운동 8분과 함께 한 지도 300일 되었는데 앞으로도 열심히 할게요! 주원 쌤 너무 감사해요!! 오늘도 완료!

오늘로 이 운동을 한 지 270일...저 스스로를 칭찬해주고 싶습니다.오늘도 완료!

진짜 언니 영상은 제 희망 ㅠㅠㅠㅠㅠ 웃으면서 할 수 있는 유일한 운동... 옥상에서 팔뚝 하는 운동 한달 하다가 이것도 요즘 같이하고 있어요 너무 힘들지만 재밌어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

this workout was the best thing that happened to me, thank you for turning exercising into something fun❤

+ 한달 후기 ; 일단 주원쌤 칭찬부터 받고 시작하고 싶네요. 난리난 상체운동과 병행해서 했구요. 갑자기 모델팔뚝이 따악 만들어진건 아니지만 영상에 나온대로 라인이 정말 많이 정리된 것 같아요. 그리고 다른건 몰라도 겨드랑이부터 브래지어 옆으로 삐져나오는 살은 정말 정말 정말로 확실히 빠졌어요. 이건 진짜에요. 겨드랑이 순환운동할때 손으로 쓰담쓰담 쓸어올리면서 매일 놀라며 느꼈어요. 덤으로 어깨라인도 잡혔어요. 다른 분들도 꼭 하셨음 좋겠어요. 전 매일밤 애기 재우고 티비보면서 했어요. 앞으로도 꾸준히 할거에요. 6월 18일 ⭕️ 6월 19일 ⭕️ 6월 20일 ⭕️ 6월 21일 ⭕️ 6월 22일 ⭕️ 6월 23일 ⭕️ 6월 24일 ⭕️ 6월 25일 ⭕️ 6월 26일 ⭕️ 6월 27일 ⭕️ 6월 28일 ⭕️ 6월 29일 ⭕️ 6월 30일 ⭕️ 7월 01일 ⭕️ 7월 02일 ⭕️ 7월 03일 ⭕️ 7월 04일 ⭕️ 7월 05일 ⭕️ 7월 06일 ⭕️ 7월 07일 ⭕️ 7월 08일 ⭕️ 7월 09일 ⭕️ 7월 10일 ⭕️ 7월 11일 ⭕️ 7월 12일 ⭕️ 7월 13일 ⭕️ 7월 14일 ⭕️ 7월 15일 ⭕️ 7월 16일 ⭕️ 7월 17일 ⭕️ 7월 18일 ⭕️

딴운동 다귀차나도 챙겨하는 유일한 운동이에요ㅋㅋㅋㅋ 이런 컨셉으로 하체운동도 어케안되나유ㅠㅠ 자꾸 팔운동만하게되는데ㅋㅋㄱㅠㅠ

영상 너무좋아여♡ 어렵지않게 만들어줘서 고마워여

와 동영상 넘 잼나서 힘든 운동이 재밌다는;; 감동 쩌러여~ 매일 할께용 5/21 팔뚝뿌셔

무ㅓ지...너무힘든데...멈출수없는 이 비트....

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 헬스장에서 따라 하려고 했으나..... 조용히 다시 일어나 집으로 갑네다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 집에가서 씬나게 할게요❤️

8분이 이렇게나 긴 고통의 시간이었다니.. 너무 대단하심다!♡

언니 오늘도 사랑합니당💕💕 언니의 에너지가 또 이렇게 저를 운동하게 만드네용 ㅎㅎ

엊그제부터 시작했어요!! 1차 목표 일주일입니다! 다른 팔뚝살 운동이랑 병행 중입니다! 7/22 💪🏻 7/23 💪🏻 7/24 💪🏻 7/25 💪🏻 7/26 💪🏻 7/27 💪🏻 7/28 💪🏻 일 주일 후기 후에 이어가겠습니다! 드디어 일주일 됐어요!!!! 팔뚝살 다른 운동이랑 병행 중인데 아직 일주일이라 큰 효과는 없지만 미묘하게 접히는 부분이 아주 쬐끔 저만 느낄 정도로 빠진 것 같기도 해요 😆😆 일주일 더 해보고 다시 찾아오겠습니다!! 모두모두 화이팅 하세요!!!!

힘든부분에서 진짜 딱 마음을 대변해주는 멘트가 나와서 흠찟 놀라고 계속했어요,,, 넘나 힘들지만 정신없는 영상덕분엨ㅋㅋ 힘들지만 정신놓고 어느새 다 따라했어요

오늘도 완료! 새해 복 많이 받으세요 !

킵고잉보스 오운완❤❤ ㅋㅋㅋㅋ 맨날봅니까용~??❤

이거 한 달 정도 쉬었는데 근손실와서 다시 찾아왔습니다... 고향같아요 우연히 밖에서 여기서 나왔던 노래 들으면 흠칫해요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

여태까지 한 시리즈중에 제일웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ힘들어 죽겄는데 웃으면서 한 운동 처음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ함박웃음지으먄서 했어욬ㅋㅋㅋㅋ주원쌤체고 최고!!!감사해여!!!

와 다른 운동영상 다 따라해도 자극은 오는데 효과가 크다고 못 느껴서 다른 영상 찾다가 이거 찾아서 하루에 두번씩 아침 저녁으로 열심히 했는데 확실히 라인 정리된게 보여요ㅜㅜ 영상만 보면 쉬워보였는데 자극이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 엄청나서 최곱니다!👍🏻👍🏻❗️

삐약스핏운동은 멘트가재밌던지 음악이재밌던지 배경이재밌던지 지루하지가않고 즐겁게 운동할수있어서 참 좋아요. 반복해서봐도 지겹지가않고 즐거워요. 진짜 컨셉 넘 좋아요. ~ ♡

와우 언니.... 저 처음으로 영상 보며 끄고싶다는 충동을 느꼈어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 6분 남았을 때랑 3분 남았을 때 굉장한 고비가 왔지만 끝까지 의리를 지킨 🐥..💫 언니의 멋진 의상이랑 노래도 너무 신나고 좋은데... 정말 팔이 빠지는 줄 알았어요 😂😂 와우~~~ 효과 대박~~~ 언니 말대로 2주동안 하면 효과가 나타날 거 같아요!!! 2주동안 로보트 댄스 같이 해볼게요 😚❤️😝 1일차~~~~ 올 8월엔 민소매 입어야징 😽❤️

와우... 힘들어서 막...광고고픈데도 없고 막... 근데 음악은 신나고 계속 하고싶으면서도 하기싫은.. 자아가 분리되는 경험을 얻었네요. 다음에 미러볼 하나 장만해서 할려구요.

오케이! 소리에 마음이 놓여요…오늘도 완료

스윗보스 오늘도 완료~

This arm routine is lethally intense and yet deliciously effective. Thanx, Sis!!

진짜 웃으면서 운동한거 첨이에요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ👍 지독한 컨셉 너무 좋아요👍 하루 마무리 운동하면서 많이 웃었어요😀

병원이라 소리 끄고 영상만 보고 따라하는데요. 쌤 에너지가 화면 뚫고 나오네요. 긍정의 파동 제대로 받아갑니다!!!! 최고최고!! 수술 회복 중 만난 구세주세요!

오늘의 4번째웆동..💪💪💪💪

와 대박 이거 대박 이건 대박이다 맨날해여겟다 주원쌤 체고❤️

영원히 하는 느낌... 언니 진짜 공감 백억개입니당.....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웃음뿐.....

스윗보스 오늘도 완료!

불싸질럿네 보스 오운완!! 하면서 늘 웃게되는 영상이다요~~걍 잼나서 안지겹다요~ 그려서 거의 매일한다요^^❤

으하하 ㅋㅋㅋㅋㅋ 헬스장에서 하려다 집에가셨다는 댓들보고.. 영상이 웃겨그런가? 하고 조용히 시작했어요. 세번째동작까지 따라하다 혼자 퐝터져서 소리내서 웃었네요 ㅎㅎㅎ 오랫만에 운동함서 웃었어요 ㅋㅋ

아진짜재밌어여’!!!!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ집에서 혼자 완전 함박웃음 지으면서 씬나게 따라했어요~~! 씬〜(^∇^〜）（〜^∇^)〜나~ 더길었으먄 좋겠다 ㅠ ࡇ ㅠ 이런거 더만들어주세요!!!!❤️❤️❤️❤️

아 진짜 너무 웃기고 재밌어용 !! 이러케 유쾌한 운동 넘 조아아아ㅏㅇ악!!!

온김에 팔에자극 좀더주고 가요~ 오늘도혜민이왔다가요~

후우.... 후우......... 후우우우우... 하얗게 불태웠다⭐️

열라 힘들어서 나중엔 미친사람처럼 웃으면서했어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ한달 후를 기대해봅니당

보기엔 쉬워보였는데 오마이갓 자극 제대로입니다. 삐약스핏 사.랑.해!!!

신나고 좋아요 따봉~~~💕

이거 힘들긴 한데 음악떄문에 멈출수가 없음 진짜 중독성있어서 매일옴...^^ 꼭하세요............

주원쌤과 찰떡인 저‥저 장갑 티샤쓰 어쩔ㅋㅋㅋ 스타일 멋져유~~♥ 쥐 나도록 땡기고 쥐어 짜보겠슈😝

오늘도 운동 완료~^^♡늘 감사해용~!!

운동을 이렇게 신나게 한건 처음입니다ㅋㅋㅋㅋㅋ감사합니다아아!

지금 1탄 약 3-4주째 하고있는데 이걸로 이제 한달간 매일해볼게요! 안오면 댓글주세요!!! 6/9 🙆🏻‍♀️ 6/10 🙆🏻‍♀️ 6/11 🙆🏻‍♀️ 6/12 🙆🏻‍♀️ 6/13 🙆🏻‍♀️ 6/14 🙆🏻‍♀️ 6/15 🙆🏻‍♀️ 6/16 🙆🏻‍♀️ 6/17 🙆🏻‍♀️ 6/18 🙆🏻‍♀️ 6/19 🙆🏻‍♀️ 6/20 🙆🏻‍♀️ 6/21 🙆🏻‍♀️ 6/22 🙆🏻‍♀️ 6/23 🙆🏻‍♀️ 6/24 🙆🏻‍♀️ 6/25 🙆🏻‍♀️ 6/26 🙆🏻‍♀️ 6/27 🙆🏻‍♀️ 6/28 🙆🏻‍♀️ 6/29 🙆🏻‍♀️

상체는 삐약스핏이 최고.. 진짜 바로 운동시작 하는것도 진짜 좋음... 나같은 성질 급한 사람들에게 최고.. 물론 다른 운동도 그렇다는건 안비밀....♥

오늘도 감사합니다~~!!

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동할땐 몰랐는데 그냥 보니까 참신하고 재밌네요ㅋㅋㅋ 그래도 어느 유투버처럼 잡소리 나불안대서 운동할때 집중되고 좋아여 짱

아파 죽겠는데 너무 신나요.. ㅎㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 전에 팔뚝 박살도 해서 효과 짱이었는데 이걸로 갈아타야겠어요!! 스트레스도 풀려요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웃으면서 운동했네요ㅎㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니당❤

제발 이거 해주세요ㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 팔뚝살만큼은 안빠지고 힘주나 안주나 달라지는게 없는 허벅지사이즈 물렁팔뚝이었는데 이 영상을 만나고 일주일.. 제 팔이 근육이 생겨 쫀쫀해졌습니다ㅠㅠㅠ 다른 영상은 효과가 별로 없었는데 팔뚝 안쪽살 조지기엔 이게 최고네요👍👍 더 긴 말 안함 님들 이걸로 제발 팔뚝살 조져쥬ㅓ요...이거 더 많은 사람들이 봐야해..너무아까운 영상이야...... .

오늘도 하러왔어요 팔뚝살 수납하겠습니다...꾸준히 파이팅! 하다보면 달라져요

와!!!!웃으면서 하는 운동 첨이야료 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅌㅋㅋ완전신나

팔뚝살 조지기 다시 시작 6/10⭕️ 6/11⭕️ 6/12⭕️ 6/13⭕️ 6/15⭕️ 6/16⭕️ 6/17⭕️ 6/18⭕️ 6/19⭕️ 6/22⭕️ 6/23⭕️ 6/24⭕️ 6/25⭕️ 6/28⭕️ 6/29⭕️ 7/1⭕️ 7/5⭕️ 7/10⭕️ 7/11⭕️ 7/13⭕️ 7/14⭕️ 7/15⭕️ 7/16⭕️ 7/17⭕️ 7/19⭕️ 7/20⭕️ 7/21⭕️ 7/22⭕️ 7/23⭕️ 7/27⭕️ 7/29⭕️ 7/30⭕️ 7/31⭕️ 8/3⭕️ 후기: 한달을 꽉 채우지 못해서 좀 아쉽지만 후기 궁금해하시는 분들이 계셔서 남겨봅니다. 일단 저는 앉아서 하는 상체운동을 하다가 이번 영상으로 넘어 온 거구요! 두달 넘게 꾸준히 영상 따라하다보니 어깨라인이 잡혔고 팔뚝살의 반이 사라졌습니다 어깨운동 한다고 진짜 어깨 커지는거 아니고 어깨라인이 이쁘게 잡히니까 꼭 따라하세요!!! 옷 태가 달라집니다👍🏻 제가 빼려던 팔뚝살의 1/3이 아직 남아있지만 이 또한 영상 열심히 따라하면 곧 사라질거라 생각합니당😆 이 외에도 혼자 팔굽혀펴기를 해주고 있어서 팔이 흐물흐물거리지 않고 탄력있는? 그런 팔이 되었습니다ㅏ 담엔 나머지 살도 빼서 후기 들고 올게용~~~~ 다들 팔뚝살 박멸할때까지 같이 해요!🤞🤞🤞

꺅 오전에팔뚝했지만궁금해서한번더해보러갑니당ㅋㅋㅋㅋ🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

이 운동한지 3주 정도 되었는데 어깨라인 팔라인 쫀쫀하게 잘 잡아졌어요!! 팔 살 말랑한 건 싫은데 심한 근력운동은 너무 아파서 이 영상이 저한텐 딱이었어요 정말 좋아요 이 운동!!!!!!! 꾸준히 할게요!

오늘은 상체 운동만 주구장창하네요~~ 아이 시원해랑~~~ 하체순환으로 마무리하고 갑니다용~~~!!!

땡볕에서 팔운동 같이하고, 바다 보이는 데서 팔운동하고, 이젠 우주인가여?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 진짜 별이 갈리는 블랙홀정도의 파워가 필요할듯해여ㅜ 넘나리 힘드러여!!!!😝

💪 30일 챌린지 도전 💪 - 끝 !! 7월 17일 금요일 O 7월 18일 토요일 O 7월 19일 일요일 O 7월 20일 월요일 O 7월 21일 화요일 O 7월 22일 수요일 O 7월 23일 목요일 O 7월 24일 금요일 O 7월 25일 토요일 O 7월 26일 일요일 O 7월 27일 월요일 O 7월 28일 화요일 O 7월 29일 수요일 O 7월 30일 목요일 O 7월 31일 금요일 O 8월 1일 토요일 O 8월 2일 일요일 O 8월 3일 월요일 O 8월 4일 화요일 O 8월 5일 수요일 O 8월 6일 목요일 O 8월 7일 금요일 O 8월 8일 토요일 O 8월 9일 일요일 O 8월 10일 월요일 O 8월 11일 화요일 O 8월 12일 수요일 O 8월 13일 목요일 O 8월 14일 금요일 O 8월 15일 토요일 O

오늘도 팔뚝살 반납하러 왓습니다 씨스터 효과~~~

시간 진짜 빨리가고 너무 신나욬ㅋㅋㅋㅋ 오늘이 이틀째인데 열심히 해볼게요🤘

9/28 : ❤ 9/29 : 그렇게 하루만에 맞게된 독감백신..어제 두번할걸 그랬나봐요😭 9/30 : ❤ 일어난 그 자리 땀이 난다는 게 무슨 뜻인지 이해함. 첨엔 독감 맞은 팔만 아픈 거 같았는데 해보니 그냥 양 팔이 다 아픔.. 10/1 : ❤ 10/2 : 정신차려보니 하루가 지나있었다...☆ 10/3 : ❤ 할만해진거같아요! 쇄골이 좀 더 선명해졌습니다🥰 10/4 : 10/5 : 10/6 : 10/7 : 10/8 : 10/9 : 10/10 : 10/11 : 2주동안 한 번 해보고..! 더 할지말지 정할래요..삐약이들 다들 화이팅합시다!!!

팔이 떨어질 듯 아프지만...팔뚝살은 아직 떨어지지 않았으니...더 열심히 ....

오늘부터 운동 완료하고 댓글 남겨야겠어요~ 맨날 눈팅만하고 했더니.. 동영상에 좋아요 안누른게 거의 다네요; 오운완👍

맨날봐요 씨스터~~ 사랑해요♥♥

웃다가 복근도 같이 생길삘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 신나서 운동할맛나요ㅎㅎ

원래 댓글 잘 안다는데 ㅠㅠㅠ 언니 최고최고... 지금 5일차 되는것 같은데 물렁했던 팔이 탄탄해지고 등도 옛날보다는 탄탄해진게 느껴져요ㅠㅠㅠ 처음보다 8분 버티기가 수월해졌고요 ㅠㅠㅠㅠ 꾸준히 들릴게요 감사합니다...ㅠㅠ!!!!

우연히 보게 됐는데 이 컨셉 되게 재밌네욬ㅋㅋㅋ엄청 재밌게 운동했어요 감사합니다

해바라기보스 오운완♡ 신나는음악과팔뚝살운동하니깐 지루하지않고넘재밌어용^^

첨엔 웃겨서 낄낄대면서 하다가 나중엔 힘드러서 웃는건지 실성한건지 끝까지 낄낄대면서햏아옄ㅋㅋㅋㅋ이랗게 재밋고 웃긴 운동이 잇다닠ㅋㅋㅋㅋ 열심히해볼게염

어깨도 시원해지고 좋으다ㅋㅋ 아이고 내 팔뚝살아..이제 그만 꺼져 ..

새콤달콤보스 오운완!! 내일까지 잘 마무리하길 소원하며 달려봅니당~~

오늘도 완료!!!

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ못하겟어여ㅠㅠ 꺽꺽거리면서 웃게되자나여ㅠㅠ 눈물나자나여ㅠㅠㅠㅠㅠ

오늘 급찐급빠 다음에 팔뚝 추가해서 했습니다. 가만히 앉아서 하는데 진심 영혼 털리는 기분.. 땀이 식을 틈이 없어요.. 근데 선곡 완전 제 서타일 너무 신나요. 출첵 시작합니다.. 진짜 라인 정리되고 쫀쫀해져요 😭😭 맨날 할꺼여유 7.3✅ 7.4✅ 7.6✅ 7.7✅ 7.9✅ 7.10✖ 7.11✅ 7.12✖ 7.13✅ 7.14✖ 7.15✅ 7.16✅ 7.20✅ 7.21✅ 7.22✅

어제도 오늘도 쌤따라 했어요. 저도모르게 막 신나고 ㅎㅎ

이번주도 신나게 시작해봅니다. 오늘도 완료

이거....팔살이 안빠질 수가 없겠어여....아놔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 틈날때마다 자주 해볼께요 ㅋㅋㅋ

와..어깨 돌리기 나올때 너무 행복해여....ㅋㅋㅋㅋㅋ

9월 끝!!!! 팔뚝 윗부분 살은 은근히 정리된게 보여요 10월엔 다른 운동이랑 같이 해볼게요!! 감사합니다🫶🏻🫶🏻🫶🏻❤️‍🔥 ==== 퇴사하고 살빼러 왔습니다! 9월 남은 열흘간 매일 만나러올게요🥹 1주차 9/20 🫶🏻 9/21 🫶🏻 팔뚝 시원함 9/22 🫶🏻 미세하게 빠진듯함 9/23 🫶🏻 팔뚝 뻐근함 제대로!! 2주차 9/27 🫶🏻 아휴 3일만에 왔네요 나머지 화이팅! 9/28 🫶🏻 9/29 🫶🏻 은근 팔뚝살 정리됨요!!! 내일 꼭 올게요 9/30 🫶🏻 꺅

해바라기보스오늘도신나게 팔뚝살운동했어유❤

너무웃겨요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ힘든데웃겨서못하겠ㅎㅎ 하지만 맨날해보겠습니다

아니 운동하는데 웃기게 하면 어떻게 해요 언니.... 지난번 팔뚝살 운동보다 더 재밋어요ㅋㅋ언니믿고 2주갑니다! 아가 안고 다녀서 팔이 두꺼워졋어요🤣🤣

오늘도 오예!오늘도 완료

와우~~~ 이건 또 뭐얌 신세계 ㅋㅋ 역시 기대를 져버리지않는 삐약~~~ ㅋㅋ 이제 나이트가면 춤자신있어요 날마다 들려야지~~춤연습하는 마음으로.. 감사해요 단. 한가지 삐약 멋진 목소리 . 잼나는 멘트를 못들어서 아쉬웠어요

엄마가 보더니 은근슬쩍 따라하고 있더라구요~ 그래서 오늘부터 엄마랑 팔뚝살 운동 시작하겠습니다! 6월 29일 🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️ 6월 30일 🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️ 7월 01일 🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️ 7월 02일 🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️ 7월 03일 🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️ 7월 04일 🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️ 7월 05일 🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️ 7월 06일 🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️ 7월 07일 🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️ 7월 08일 🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️ 7월 09일 🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️ 7월 10일 🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️ 7월 11일 🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️ 7월 12일 🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️ 7월 13일 🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️ 7월 14일 🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️ 7월 15일 🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️ 7월 16일 🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️ (초복이어서 술 한잔하고 하니 힘드네요) 7월 17일 🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️ 7월 18일 🍺🍺🍺 (술은 맛있어~) 7월 19일 🍖🍖🍖 (수육은 맛있어~) 7월 20일 🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️ (다시 마음 잡자!) 7월 21일 🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️ (나태지옥에 빠질 것 같다...) +내 후기는 아니지만 후기 엄마랑 같이 이 운동을 시작하였습니다. 내사랑 엄마는 유독 팔뚝이 두꺼워 여름에도 긴팔을 입고 다니셨습니다. 이 운동을 시작하고 난 뒤! 엄마의 친구분들께서 살이 빠지셨다고 말씀을 하셨습니다. 전체적으로 봤을때, 엄마는 팔뚝이 많이 빠졌습니다. 엄마가 살이 빠졌다는 소리를 듣고 난 후 더 열심히 운동을 하기 시작했습니다. 전 팔뚝이 빠졌다는것보단! 라인이 잡혀지는게 느껴집니다! 라인이 아닌 얇아지는것을 목표로 더더욱 열심히 하겠습니다! 그럼 저의 후기가 아닌 제가 바라본 엄마의 후기입니다. 내사랑 순옥 사랑해❤️

2주후기드립니다 처음엔 그냥 속는셈치고 해볼까하고 클릭했다가 팔이 무지 많이 아프더라구요 ㅎㅎ 그리고 로보트는 거의 못한다고 보면되요 ㅎㅎ 기괴한춤을 추고있는 제 자신을 마주하죠 앉아서 해도 땀이나서 일어나보면 바닥에 땀이,, 그래도 그냥 계속하세요 언제 2주가 지나나 매일매일 달력을봐요 그러면? 하루가 지나있을뿐이죠. 그래도 하세요 그리고 8일차정도되면 한 날이 할 날보다 많기때문에 기분이 좋아지고 자세는 잡히지만 잘한다고는 말안했습니다. 대략적인 순서와 영상에 나오는 자막들을 외우고선 다음에 뭐가나올지 알아맞추고 좋아하면서 팔은 계속아픕니다 10일차정도에는 땀도 덜나고 로보트에 욕심이생기기시작해요 잘하고싶어서. 근데 정말 ‘영원히하는느낌’이죠 이쯤되면 팔 모양이 살짝 잡혀서 2주지나도 계속해야지라는 다짐을해요 그리고 로보트에 점점 욕심을 갖게되고 심지어 잘하게된답니다 언니한테 칭찬받았어요 그리고 제 팔을 보더니 언니도 같이 앉아서 하기 시작하더라구요 자 13일차 로보트를 그냥 마스터하고싶습니다 탄탄해진 팔이 보이기때문에. 대략적인 비유를 해보자면 상온에 꺼내두어서 퍼진 밀가루반죽이 랩으로 잘 말아서 냉장보관한것처럼 퍼져있던 팔뚝살이 딱 모여요. 진짜 이건 이번에 산 반팔티를 입어보고 느꼈어요. 핏되게입는걸 좋아해서 소매가 짧은티를 샀더니 양옆으로 삐죽튀어나온 살때문에 아 돈날렸다 싶었는데 14일차 아침에 입고 나갔습니다 몸무게가 빠지는 개념의 운동이아니라서 확연하게 얇아지지는 않더라도 모양만 잡혀도 확실히 다르더라구요 근데 지금 왼쪽 목에 담이왔어요.. 효과가 보이니까 아침에일어나서 기본스트레칭도 없이 로보트를 신나게 해대니까 무리했나봐요.. 근육좀 풀어지면 다시시작해보려합니다 진짜 10분도 안걸리니까 하루에 8분씩만 투자해서 다들 시원한 여름나세요..🥺👗

라라보스^!오운완~! 8분보기보다 빡시다🤪

맨날 만나요..~~♡♡♡

자기 전에 가볍게 1세트 했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 재밌네요 ㅋㅋㅋㅋ 한 두달정도 앉아서 하는 상체운동 했더니 이정도는 껌이네요 이제 ㅋㅋㅋㅋ 옛날같았으면 10초도 못하고 껐을텐데 ㅋㅋㅋㅋ 사람 만들어주셔서 감사합니다!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻 요즘 덕분에 어깨 여리여리하단 얘기 많이들어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

너무 웃겨요진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웃겨서 힘든 거 모르고 함ㅋㅋㅋㅋㅋ

아우. 오랜만에 하니 듁을듯~~ 땡큐.씨스터♡

설 연휴 마지막날 아쉬움을 달래며 오늘도 완료

팔 돌릴때 정신나간(?) 사람처럼 하는게 최고요 ㅋㅋㅋ 내일 또 할게요!!

앜ㅋㅋㅋ 회사화장실에서 가볍게 따라해볼까 했는데 집가서 해야겠어요ㅋㅋㅋ

아 진짜 이건 혁명이다!!!!!!!!! 미리보기할땐 유머러스한 쉬운 동작들이길래 할까말까했는데 해보니까 막상 해보니 bgm덕에 신나면서 동작들은 군더더기없이 팔자극 제대로 오는 루틴으로만 구성되어있어서 이것만큼 즐거운 팔운동 루틴은 이전에도 없었고 이후에도 없을듯!!!

삐약님 21년 팔뚝살 운동및 허리 , 허벅지 운동 많은 도움 받아서 감사드립니다 . 22년도 더 따라하기 쉽고 재미있는 운동 부탁드립니다 . 감사합니다 ~~ 새해 복 많이 받으세요 ~~