💛 Suscríbete a mi canal bit.ly/2Uyt5Wn
Video de 6 min. Respiración para establecer un ritmo calmante y reducir el estrés.
🕉️ 👇LEE MAS👇 🕉️
La respiración rítmica, profunda y lenta, estimula y es estimulada por estados mentales tranquilos y agradables. La respiración irregular altera los ritmos del cerebro y conduce a bloqueos físicos, emocionales y mentales, lo cual produce conflictos internos, desequilibrios y desorden en el estilo de vida. El pranayama afianza patrones de respiración regulares que ayudan a relajar el cuerpo y la mente.
Te comparto Nadi Shodhana Pranayama con antar kumbhaka (retención interna).
La palabra Nadi significa "canal" o "flujo" de energía y shodhana significa "purificación". Por lo tanto, nadi shodhana significa: práctica que purifica los canales.
Beneficios:
🗝Tiene efecto de calmar y aliviar la ansiedad.
🗝Induce estados de tranquilidad, claridad de pensamiento y concentración.
🗝Activa varios centros cerebrales y armoniza el prana.
🗝Establece un ritmo calmante en el cerebro y el corazón lo cual reduce el estrés.
🗝Se recomienda para personas que hacen mucho trabajo mental.
🚫No es aconsejable para mujeres embarazadas.
😉¿Te animas a practicar?
En unión, Marcela. ❤️
Te invito a ver otros videos:
🕉️Programa Yoga Restaurativo Clase 1. 😴 Alivia tu espalda y consigue un sueño reparador. 60 min. bit.ly/3abn0rd
🕉️Yoga para fluir y elevar tu energía. 30min. bit.ly/3hQnhC2
🕉️Meditación del Amor Benevolente. 20 min. bit.ly/3bkcVJA
✅Sígueme en Instagram / marcelarojasyoga
✅Lee el contenido en mi Blog marcelarojasyoga.blogspot.com/
✅ Recuerda suscribirte a mi canal bit.ly/2Uyt5Wn