Prawidłowa postawa ciała, jak rozpoznać wadę postawy 🚷?
🔸Cały czas powtarza się, że należy być wyprostowanym albo przybrać prawidłową postawę. Wokół tego tematu powstało dużo mitów i teorii. Przygotowaliśmy dla was w pigułce jak powinno to wyglądać, jest to wstęp do serii o tym jak prawidłowo ustawiać swoje ciało, by było przygotowane do obciążeń dnia codziennego i aktywności fizycznej.
🔸Dlaczego jest to tak ważne? Nasze ciało jest jak konstrukcja z klocków, jeśli pozwolimy by któryś element przesunął się za mocno w którąś ze stron doprowadzamy do przeciążeń. W ten sposób zaczynają się problemy dyskopatyczne, bóle stawowe czy zmiany zwyrodnieniowe które leczy się latami.
👣 Jeżeli ten materiał jest dla Ciebie wartościowy lub chcesz być na bieżąco SUBSKRYBUJ Dziękuję 🛎Subskrybuj ten Kanał 🚨kzfaq.info?su... 🚨
🔸"Lepiej zapobiegać niż leczyć" odchylenia od prawidłowej postawy można znacząco skorygować ćwiczeniami !
🔥O wszelkich patologicznych odchyleniach mówi się wtedy, gdy spełniony jest którykolwiek z poniższych warunków:
⇢zgarbione lub zaokrąglone plecy pozbawione fizjologicznych krzywizn kręgosłupa;
⇢nieprawidłowe wysklepienie stóp;
⇢wypukły lub wysunięty do przodu brzuch;
⇢nadmiernie pogłębione krzywizny kręgosłupa w płaszczyźnie strzałkowej;
⇢płaska, zapadnięta lub zniekształcona klatka piersiowa (np. klatka piersiowa kurza, klatka piersiowa lejkowata)
⇢wysunięte do przodu barki (protrakcja barków)
⇢wysunięta do przodu lub pochylona do boku głowa
🎬Linki do filmów Zdrowy kręgosłup:
+🆘 Ćwiczenia RWA KULSZOWA • RWA KULSZOWA ĆWICZENIA...
+🎬 Wylecz dyskopatię (Przepuklinę dysku) • Przepuklina kręgosłupa...
+💥Ostry ból pleców💥 • 💥Ból pleców kręgosłupa...
+💥BÓL SZYI I KARKU • BÓL SZYI ?🚨Jakie ćwicz...
+ 🖥Siedzenie a DYSKOPATIA • Prawidłowa pozycja sie...
+🚷PRAWIDŁOWA POSTAWA • Prawidłowa postawa?🚷Ja...
🎬Linki do filmów ćwiczenia Skolioza 🚷 w kolejności:
Część I • Skolioza (skrzywienie ...
Część II • Skolioza (skrzywienie ...
Część III • Skolioza (skrzywienie ...
⇨Prawidłowa DESKA Plank • PLANK Ćwiczenia DESKA ...
👣Równowaga BOSU • Ćwiczenia równowagi ...
🦵🏼Rozciąganie całego ciała • Rozciąganie całego cia...
-Dokładnie zapoznaj się materiałem, nie zmieniaj kolejności ćwiczeń
-Zachęcamy do konsultacji oraz diagnostyki medycznej (ortopeda, neurochirurg, fizjoterapeuta)
-Materiał ma charakter edukacyjny
#prawidlowapostawa #wadypostawy #korekcjapostawy
Zapraszamy www.finity.pl