Отличное видео! Кратко и по делу. Очень информативно

Лёша, ты молодец) У меня появляется мотивация заниматься благодаря тебе 😊

Весил 60 кг. Спустя 3 недели тяжёлых тренировок, усиленного питания и креатина набрал 5 кг. Жим вырос с 50 до 65 кг

Продолжай, успехов мужик 💪

Полезное видео! Спасибо тебе!

Хорош продолжай дальше,дальше больше

классно делаешь, продолжай!

Хорошо объясняешь👍

Как конкретно этот креатин, норм? Хотел взять Biotech USA, но он пропал из продажи

Красавчик пацан давай продолжай

Салам Алейкума из Баку красавчик удачи тебя

Есть ли риск заработать алопецию с ним? Видел у некоторых такую инффу

Вес в основном повышается за счет задержки воды. Мышцы выглядят наполненными. Потом небольшой откат. Из 5 кг остается 2. Главное тренировки с тяжелыми весами. Но побочка это повышение артериального давления. Гипертоникам с осторожностью.

Хорош бро

такая эпичная музыка во время показана формы будто 10 кг прибавил

мужики подскажите, с каким специалистом именно проконсультироваться по поводу креатина?

А модно разбавлять его соком из петерочки ?Там добрый например ?!

Красава 💪🏻💪🏻💪🏻

если есть проблемы с желудком, то лучше не стоит его принимать, но если хотите, хотя бы посоветуйтесь с врачом, за ваше здоровье ответствены только вы

1 месяц это мало но после 4,5 месяц результат бомба будет

ахахах из разряда "а вы принимаете там пратиины всякие аминокислоты"??....сразу 2011 г вспоминаю

Спасибо тебе автор

Какой рост у тебя?

Можно ли пить креатин если вешу больше 100кг?

Увеличение рельефа за счёт наполнения водой? Это скорее ошибочное предположение

Я без креатина за 4 месяца набрал 8кг., правда это было 3 года назад сейчас хотел с креатином попробовать и думаю стоит начинать или нет, один месяц пропил пустышку Solab силы 0, прибавки в весе минимум может 1кг 😄

Красава

Курсани метаном сразу будет эффект и побочек никаких если не больше месяца.

Спахтивная добавка))😂

Сколько ты делаешь подходов и повторений?

Какое качество ролика 😮 но так мало просмотров, лайков и подписчиков

становая 105?

А если бы автор видео ещё бы с гейнером принимал креатин то тогда бы набрал кг 5 за месяц массы

я еще L-аргинин evalar laboratory принимаю, тоже помогает в росте мышц и вообще даже энергии с ним больше

пью креатин тоже и анапалон, за 3 недели, весил 63, теперь 68 кг вешу, жим вырос с 90 до 120кг

Ты делаешь на бицепс 50 кг? 😮

А как ты 150 гр 30 порций на месяц растянул если по два раза в день в дни тренировок пил и только один раз в дни отдыха?если через день тренироваться,т.е 15 дней в месяц это уже выходят 150 грам) а в дни отдыха тогда как....

А выходные можно принять креатин?

Для набора водяной массы ты хотел наверное сказать

Курсанет пацык в итоге,и сделает норм до после

Ну не знаю. Зачем нужна вода в мышцах. Кроме того у меня лично мешки под глазами от креатина.

Тоже взял креатин , спустя две недели набрал 3кг, брал самый дешёвый плоюс протеин дешёвый, теперь взял дорогой самый топовый, посмотрю сколько наберу, да с ним силовый хорошо идут и выносливость энергии много и восстановление быстрее

Задерживают воды а потом еслы не пиёшь больше уходить водый, можно ли в месте креатина ещё гейнер пить?

4месяца назад весил 63кг сейчас конец декабря вес 82кг, рост 1.7. Работу выбрал грузчиком, так как нет спорт зала, все снаряды сделал дома, не пил ничего обсолютно из спорт пита. С 27 декабря начну креатин, бцаа и протеин. И начну качать железо дома, к лету посмотрим на изменения. Всем добра друзья 🤙🤙🤙🤝🤝🤝

А пить нужно с загрузкой или без?

Случайно наткнулся на видос, жёстко ахуел что ты из Лысьвы... Красавчик, топи дальше

Плацебо творит чудеса, тут главное чтобы это помогло в себя поверить! Удачного прогресса💪

всмысле задержка воды это плохо

На мне креатин просто отлично работает. Пью больше года курсами классический моногидрат (беру отечественный спортэксперт в аптеке, при приеме смешиваю с гейнером либо соком). Никакие навороченные формы не использую, прогресс отличный

А можно покупать самый дешёвый креатин с озона?

Добрый день! подскажите если принимаю креатин, но пью больше чаю ,чем воды! будет ли эффект? или надо пить имеенно воду!??

ДО/ПОСЛЕ с бицепсом ты ошибся, 50 исправь на 20...

ЕСЛИ МНЕ 15,5 ЛЕТ РОСТ 174,ВЕС57 ,ХОЧУ 62-63. Я ОЧЕНЬ ИНТЕНСИВНО ТРЕНИРУЮСЬ, КАЖДЫЙ ДЕНЬ ВТ, СР, ЧТ, СУБ,-ФУТБОЛ. ПН, ПЯТН, -ЗАЛ И ДОМА ДЕЛАЮ :ЖИМ,ПРЕСС, СПИНА, ПРИСЕД. . ПИТАЮСЬ Я ±2000 КАЛОРИЙ В ДЕНЬ, СТАРАЮСЬ 50%УГЛ.30%ЖИРЫ, 20%БЕЛКИ(100Г). НАЧАЛ ТОЛЬКО НЕДАВНО, И СКОРО ПРИЕДЕТ КРЕАТИН, СКОЛЬКО НУЖНО ИЛИ МОЖНО ПИТЬ КРЕАТИНА В МОЁМ ВОЗРАСТЕ(Г)?? И ВООБЩЕ ВОПРОС,СМОГУ ЛИ Я НАРОСТИТЬ МЫЩЦЫ? ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!!!

А это нормально что ты жим делаешь с таким же весом почти как и бицепс?)Ты точно ничего не попутал когда считал вес на бицепс?

Посоветуй какой лучше взять креатин моногидрат?

Попробуй тестосторен энатат

А как заканчиваешь пить сразу сил меньше . Блин не могу пить моногидрат мне плохо от него взял креалкалин заказал но не пробовал. Говорят с него не болит живот но цена кусается

кто то знает как его принимать?? на банке написано 1 порцию в день по 3 раза , это получается кидать нужно 4 таблы за день или 12 таблов????

мужики срочно. 14 лет вес 57 кг при росте 175 очень сильно хочу набрать до 65-67, жму 50 на 15 повторений, вроде бы мышцы видно но вес огорчает, пожалуйста подскажите как быстрее набрать вес( заранее благодарю)

Если бы еще креатин нормальный взял вообще была бы пушка

Я весил 58 кг взял креатин и гейнер за 2 недели рабрал 4 кг вешу сейчас 62 кг

Вижу обзор российской продукции, иду мимо

он отличается чем то от l-creatine

Креатин-моногидрат пью от генетиклаб, пью его курсами (на постоянке не рекомендуют). Работает и ещё как работает! возможно лучшая добавка из спортпита в принципе.

Усваивается он не с соком а точнее с глюкозой которая содержится в сахаре так что можно просто две ложки сахара бахнуть и всë

Креатин реально тема!) Работает и рельеф лучше становится. Еще эффект пампа появляется

подскажи как перестать быть скин фет уже 2 года пытаюсь что-то поменять

Что лучше гейнер или креатин ?

А если я занимаюсь дома можно пить креатин?

Был ли откат после креатина? объемы уменьшились?

Кто шарит в креатине, скажите пж креатин моногидрат от PRIMEKRAFT на озоне вообще норм или так се? Просто там 15к отзывов и общая оценка 4.8, поэтому у меня на него глаз лег, ну и еще 800 рублей стоит) сам думаю начинать креатин употреблять, а не знаю какой выбрать (ссылку вставлять нельзя, поэтому так)

это же креатин из Вайлдберриз ?)

Ты купил 150 грамм креатина за 20$ (1700₽) что за бред почему так много стоит?????

Это для роста мышц

я могу в 13 лет принимать креатин для набора мышечной масы?

Можно или нужно употреблять креатин если я хочу похудеть?

Весил 90 после креатина.105 .ляжки трут .2 года сгонял.для худых норм.

форма после отката?

Креатин не менее 2 месяцев принимать нужно, для хоть какого-то эффекта, а тебе круглогодично

Креатин можно принемать и по 10 г Есть научные исследования а 5 г это синемальная дозировка так скажем порог ! И не какого давления и температуры небудет уж точно изучи этот вопрос для развития и понимания только с научной точки зрения и все станет понятно! А так успехов в спорте !

как пить если две треши в день

есть смысл? принимать креатин , если не ходишь в зал, а чисто на турниках,брусьях занимаешься.

Принимал креатин 1 месяц, набрал 6кг. С 67кг до 73кг. Но правда, потом простудился и потерял все.

Может я конечно не прав, но в конце видео где ты показываешь до и после, на видео "после" явно видно что ты на пампе после тренировки показываешь себя, тяжело объективно оценивать результат. На мой взгляд, можно было на месяц видео "после" не откладывать а просто потренить до пампы и сделать видео "после" )))))

НЕ СЧИТАЕТСЯ ДОРОГОЙ) креатин среднего качества от now sports будет 10к стоить за кг братиш (дставка)

Ну исследования особо ни о чём не говорят, когда-то и курить считалось безопасным

Креатин на видио не рабочий

Я не занимался после креатина и болел, вот и слил

Бери креатин maxler и наберешь за месяц не меньше 5кг, пей воды минимум 3 - 4 литра в день

Креатин работает только ктем кто только начал качаться

Продукты gls сомнительного качества, есть разбор на канале алхимия. Возможно результат был бы ещё лучше. Автору удачи👍

Креатин ни как не алияет на набор массы. Только на увеличение силовых. Набор идет за счет профицита калорий и увеличения весов на тренировке.

Результата не особо щи видно

Как принимать его креатин?

Лучше не стоит принимат креатин я начал принимат креатин потом у меня болело голова 2-3 дня

прежде чем принимать креатин, попробуй просто поесть. Не знаю какой у тебя рост, но у меня точно такое же телосложение, я без каких-либо добавок, чисто на правильном рационе и с всего одной тяжёлой тренировкой в неделю, за год набрал 12 кг сухой мышечной массы, с 63 до 75 (при росте 190)

За месяц прибавил 5кг

Живот не болел???

Можно ли порошок с рот засунуть и выпить водой?

А если я 81.4 вешу, есть животик ха, стоит ли употреблять эту гадость?