Prof. Dr. İrfan Türetgen ile Bisiklet Antrenmanı Tavsiyeleri - Bölüm 1
Рет қаралды 5,362
Жыл бұрынSerimizin ilk bölümünde bisiklet sporcusu ve Cyclist Türkiye yazarı Prof. Dr. İrfan Türetgen ile Bisiklet Antrenmanları hakkında konuşuyoruz.
Off sezonun önemi nedir?
Off sezon’da ne kadar ara verilmelidir?
Off sezonda nelere dikkat etmeliyiz?
Bisiklet sporcuları için:
- Kuvvet antrenmanı neden önemlidir?
- Ne zaman ağırlık verilmelidir?
- En çok yapılan yanlışlar nelerdir?
- Nasıl ve neye göre planlanmalıdır?
- Yoğunluk ve şiddeti nasıl olmalıdır?
- Nelere dikkat edilmelidir?
- Yapılması ve yapılmaması gerekenler
- Mobilite, diyet, dinlenme
- Veri takibi (TSS, ATL,CTL)
Faydali Linkler;
www.trainingpeaks.com/blog/th...
Instagram: / cagri.terzioglu
KZfaq: / @cagriterzioglu
E-Mail: cagri.terzioglu@gmail.com
www.cagri.terzioglu.com
@FatihM. 17 күн бұрын
Ağzınıza sağlık İrfan hocam. Sizi takip ederek pek çok konuda bilgi ediniyoruz. İyi ki varsınız. Berk bey sizin de ağzınıza sağlık. Var olun :)
@serdaryediler 5 ай бұрын
Böyle bir içeriğin oluşması adına vesile olmanızdan ötürü Çağrı ya teeşkkürler. İrfan hocamızdan, bisikletforum dan da istifade ediyoruz, burada da detaylı ve net bilgilerle farkındalığımızı arttırmış olduk..
@selimakdemir6394 Жыл бұрын
Bisikletçiler için inanılmaz bir seri oldu.çok teşekkür ederim
@cagriterzioglu Жыл бұрын
Katildiginiz icin Ben tesekkur ederim
@mehmetkahiye Жыл бұрын
İrfan Hocam ile bir kez sürme ve tanışma fırsatım olmuştu, aynı videoda ki gibi kendisi çok naif bir insandır. Video için de emeklerinize sağlık diliyorum.
@onurkarabulut912 Жыл бұрын
Çağrı hocam bu tarz canlı yayın veya uzun videolarınızı bölümlere ayırmanız izleyiciler ve takipçiler için daha çok izlenim sunabilir. Bilginize. Tekrar teşekkür ederiz emeğinizden ötürü.
@ismailkarsl7095 Жыл бұрын
çok faydalı bir sohbet olmuş emeğinize sağlık Çağrı bey irfan bey
@mmmrak7758 Жыл бұрын
içerik için teşekkürler.
@huseyinkoroglu7306 Жыл бұрын
😊🙏 irfan beyle devamı gelir umarım teşekkürler
@cagriterzioglu Жыл бұрын
Merhabalar, Evet gelecek
@arslanatasayar8848 Жыл бұрын
Harika bir video olmuş, değerli bilgileriniz için teşekkürler. Ayrıca doping konularına da değindiğiniz için kutlarım, çoğu antrenör ağzına almaya korkuyor sanki hiç yaygın değilmiş gibi.
@fatihgur3863 Жыл бұрын
Çok güzel bilgilendirici açıklayıcı bir video oldu. Hocamızla amatörler in için trainer antreman programları hakkında bir video güzel olur. Ve ya cyclist dergisinde ki programları kullanmayandevaö :)
@cagriterzioglu Жыл бұрын
Konusacak cok konu var Irfan hocam ile. Bir sonraki yayin icin onden de soru toplayacagiz
@canemrahyaman7553 Жыл бұрын
💙
@azazel4903 Жыл бұрын
Çok kaliteli içerik değerli hocama da teşekkür ederim
@bedirhankarabag6749 Жыл бұрын
Romanyada kuvvet kondisyon koclugu yapan , triatlon sporu yapan biri olarak cok begendim konu icerigini.
@cagriterzioglu Жыл бұрын
Teşekkür ederim 🙏
@umut2360 Жыл бұрын
Konunların anlaşılması için bilgi birikimi gerektiğini düşünüyorum, maalesef herkesin anlayabileceği sadelikte değil.
@fratoz8844 Жыл бұрын
pik yapmak ne demek? türkçesi? bazı yerlerde plaza dili olması dışında gayet güzel video olmuş, teşekkürler, syg
@cagriterzioglu Жыл бұрын
Pik yapmak performans anlaminda zirveye, tepe noktasina ulasmak anlaminda kullaniliyor. Bazi terimlerin Turkce kasiliklari surekli yabanci dil kullandigimiz ve arastirdigimiz icin direk agzimiza gelmiyor. Fakat mumkun oldugunca dikkat etmeye calisiyoruz tabiki de. Bu arada plazada degil bisiklet magazasinda calisiyoruz, plaza dili ne arasin bizde 🤪
@fratoz8844 Жыл бұрын
@@cagriterzioglu çok teşeekürler :)
@cagriterzioglu Жыл бұрын
Ben tesekkur ederim. Yapici yorumlar her zaman bizi daha ileriye goturuyor
@aliihsantas4443 Жыл бұрын
Selamlar irfan hicam ve cağrı bey sizlere bir sorum olucan sezin başından sezon sonuna kadar antreman yarışlar derken sezon sonunda 3 hafta ara verdim kış uykusu modunda degil tabiki 🙃 bu üç haftalik zaman sürecinde akşamları yatarken bacaklarimda muhtesem bir ağri oluyor huzursuz bacak senduromu gibi 1 hafta sürüyor ve sonra geciyor gecen senede ayni şekilde süreç işledi bu agrilarin bisiklet sporu ile alakası varmidir teşekkürler
@cagriterzioglu Жыл бұрын
Soruyu hocama ilettim
Cansu Canan Özgen
Рет қаралды 47 М.
Cagri Terzioglu
Рет қаралды 3,3 М.
Sports Guru Türkiye
Рет қаралды 67 М.
Cagri Terzioglu
Рет қаралды 8 М.