jedno jest pewne - jak najmniej cukru weglowodanow. porzadnie sie wysypiac, codzien cwiczyc cialo umysl i zyc w pogodzie ducha.

Pani jest cudowna. I to poczucie humoru ekstra 😁

Rewelacyjny wykład - pełno konkretów podanych w przystępny sposób, opartych o badania, z poczuciem humoru. Bardzo się cieszę, że trafiłem na tak wartościowy materiał. Z chęcią będę oglądał pozostałe. Sposób w jaki Pani opowiada przypomina mi trochę wykłady śp. Profesora Vetulaniego - nie wystarczy mieć wiedzę, trzeba jeszcze umieć się nią dzielić w sposób zrozumialy dla ludzi, którzy nie są fachowcami w danym temacie :)

Dobry wykłady i memy :) Ja jem raz dziennie od 4 lat i świetnie się z tym czuję. Mam 33 lata. Niezależnie od diety i zdrowia, nie obawiam się starzenia i śmierci, ufam Bogu. Jezus mnie zbawił umierając za mnie na krzyżu. Co zyska człowiek jeśli cały świat zdobędzie a na duszy swej poniesie szkodę?

Bardzo sympatyczny wyklad. I pani doktor ma poczucie humoru.

FAJNY PRZEKAZ MĄDREJ WIEDZY.Z PRZYJEMNOŚCIĄ SŁUCHAM.POZDRAWIAM DZIĘKUJĘ😍💕👍

Świetny wykład. Bardzo dziękuje za udostępnienie wiedzy dla innych. Na pewno skorzystam :-)

Nie ma patentu na długowieczność ale jedno jest pewne że humor ma bardzo pozytywny wpływ na zdrowie a stres jest zabójczy .

Bardzo dziękuję Pani profesor , super porządek dietetyczny i co ważne - mentalny w głowie po wykładzie. Pozdrawiam !

Dzien dobry wlasnie trafilam na p.kanal i ciesze sie bardzi.Wiadomosc przekazane super.za co dziekuje.Pozdrawiam

Witam Serdecznie Panią Profesor .Jest Pani Super Panie PROFESOR właśnie My. Polacy Kochamy Takich otwartych Ludzi. Bo ja. Właśnie Taką jestem ,,,,,,bez ogru do ek bez fałszu b prosto z mostu Kocham Konkret tłumaczenia Wyraźnie i Dobitnie tłumaczone choćby Tłumaczone Maszynowo.OgladM wszystkie Co o pokażą się na Yuotube ✌️ wykłady 🎉❤ wykłady bardzo stabilne brak ironii 😢 . 🙋🐈nas jak Studentów na wykładzie. Spokojnie z anegdotka i z Uśmiechem mi z żartami od czasu do czasu to jest właśnie kultura i Klasa Osobista 🌹🌷🥀Wykłady nie Męczące wychodzisz z wykładu Nasycony ,,,Probiotykami,,,,,, w cudzysłowiu lekami których zawsze Nam brakuje z. ,,,,, K U l. T U R A ,,,, 💓😅❤ w każdej postaci .Dziękujemy SERDECZNIE Pani Profesor Za piękne Szanowanie Nas przeciętnych ludzi którzy Przychodzą na wykłady cieszą się że Będzie ...,,K L A S O W O,,, Dostojnie 🙋🙋🐈💓🍀🌿～⁠(⁠つ⁠ˆ⁠Д⁠ˆ⁠)⁠つ⁠｡⁠☆⊂⁠(⁠(⁠・⁠▽⁠・⁠)⁠)⁠⊃(⁠⊃⁠｡⁠•́⁠‿⁠•̀⁠｡⁠)⁠⊃

Kiedyś zapytano 100-latka, co robił, że przeżył tak długo? A on, po chwili namysłu, odpowiedział: całe życie biedowałem.

Świetny wykład , stosuje dietę Mediteranio 36 latmieszkam poza 🇵🇱 Wino czerwone obowiązkowo do kołach z poleceń mojego Prof Hematologa . Świetnie się bawiłam Pozdrawiam

4:50 Najlepszy wynik jest wtedy, gdy już trzeba pójść do lekarza pacjent powinien otrzymać odpowiednie podejście do swojego problemu, np. dokładny wywiad, skierowanie na badania aby znaleźć przyczynę choroby a potem otrzymać właściwe lekarstwo. Niestety polscy lekarze nie mają tej żyłki badacza, czasem powołania i nie mają też czasu dla pacjenta, liczy się ilość przyjęć i bez znaczenia prywatnie czy w ramach NFoz.

Fantastyczny wykład!

Dzięki. P. Prof.z dowcipem i ciekawie przedstawiła tajniki żywienia. Dobrze, że zaczynają uczyć studentów medycyny w tym zakresie. Czas najwyższy!

O ile potrafimy juz wybierac miedzy polecanymu dietami .. to nie mozna tego powiedziec o wyborach dotyczacych starannego ' karmienia ' umyslu i ducha...

Świetny wykład. Dużo ważnych informacji podanych w dowcipny sposób :)

Świetnie poprowadzony wykład, zrozumiale przedstawione, dużo ważnych informacji. Dziękuję za Pani pracę :)

Jajka są zdrowe.Jem je całe moje długie życie.Dwa ,albo i więcej.Płynne źółtko!Witaminy itd.

Mogę słuchać i słuchać 🥰🥰🥰

Bardzo wartościowy wykład, dziękuję!

Bardzo bym prosił o tę dietę na stłuszczenie wątroby ,pozdrawiam . Swoją drogą super wykład ,dziękuję

bardzo fajny i ciekawy wykład

Bardzo dobry wykład. Dziękuję 🥰

Bardzo fajnie i zwieźle przedstawiony temat diety i zdrowego odżywiania :) . Podoba mi się też " życiowe " podejście wykładowcy :D

Czerwone mięso, pasione na trawie nie w klatce. Na tym rozwinęliśmy mózg. Oraz polując, a więc ruszając się i wspólpracując w grupie i polując w głodzie jak wilk.

👏👏👏dziękuję

Witam ,przepraszam że wtrącę swoje trzy grosze,ale myślę ze powinienem...Mój Dziadek dr.medycyny Józef Galant wygłosił w towarzystwie lekarskim w Sanoku wykład" Jak długo człowiek życ powinien".Jest dostepny w sieci.Wykład został wygłoszony ponad 120 lat temu jest jednak dalej aktualny.Człowiekowi przybyło wiedzy i narzedzi ale fizjologia nie uległa zmianie.Namawiam do przeczytania ,warto.Pozdrawiam

Cudowny materiał! Ile wskazówek - dziękuję. Sporo teraz sie mówi o sposobach na długowieczność. Ludzie wydają mnóstwo pieniedzy na zabiegi estetyczne, a sekretem jest zbilansowana dieta w pelni odżywcza, sen i aktywnosc. Duży wpływ ma tez poziom bakterii akkermansia w organizmie. Niedobry niestety przyspieszaja starzenie sie. Teraz mozna bakterię suplementować postbiotykiem. Widziałam ze sanprobi wypuścili nowy probiotyk sanprobi premium własnie z tą bakterią w skladzie

swietny wyklad - duzo merytoryki i ogromny plus za podawanie zrodel!

Mój ojciec ma 94 lata, od 25 lat jest wdowcem (sex odpada), je wszystko, dosłownie wszystko, czasem ja wysiadam (66) a on nie odpuszcza. Ma lekką nadwagę, nigdy nie staje na wadze, lubi spacery, nie lubi zwierząt (teraz go denerwują), nie lubi wina, nie lubi gimnastyki. Wypije zawsze ze mną piwo, czasem kieliszek, częściej niż ja (zwykle prowadzę) i bardzo dużo czyta. Nie chodzi już na wybory, bo (jego zdaniem) Polska idzie w złym kierunku). Czyta w dzień, czyta nocą, obecnie na tapecie zarówno u niego, jak i u mnie (podsuwam mu co ciekawsze edycje) problematyka stosunków polsko -żydowskich. Jak każdy Polak (winien to zrobić), przeczytał książki dr Ewy Kurek i Krzysztofa Balińskiego "Polska czy Polin" i "Ministerstwo spraw obcych". Jest sprawny fizycznie i ma doskonałą pamięć. Chciałem go wciągnąć w internet, ale to szczebel za wysoko, nie czuje jego potencjału. Nie lubi lekarzy, dentystów, polityków (w moim wieku był lewicowcem, na starość zmądrzał), telewizji, czasem posłucha radia. Bardzo denerwuje się, gdy siostra mu czegoś odradza, bo to (jej zdaniem) niezdrowe. Mam zamiar powtórzyć ten wyczyn, nie odmawiając sobie niczego, żyć długo i (ufam) szczęśliwie. Pozdrawiam wszystkich myślących podobnie i współczuję tym, co na długowieczność poszukują eliksiru życia. Do zobaczenia za 30 lat (jeśli to co wiem i czuję, to także droga dla mnie i jest prawdą). Sam jestem od miesiąca na emeryturze, czuję się znakomicie nie mam żadnych stałych leków, jednak martwię się, ze coś mi jednak dolega, bo w przeciwieństwie do staruszki z mema - często piję wodę.

Witam Serdecznie Panią Profesor Ciągle biegam za Pania Profesor 🌹🐈🌷 .Tak kocham zWyklady z każdej Dziedziny. wiedzy Medycznej Dopiero 😊🇲🇨🐈🍷cieszymy się że żyje Że świadomością Świadomością. Że tak naprawdę bardzo wytrwale i ciekawie wiem Na KZfaq że mogę powiedzieć Da To widać Pracownicy Klasowi wiedzą co mi potrzeba z. Medycyny i mi Podsuwają podsuwają Tematy 😅❤🎉godne Polecenia i zaufania . Ukłony i Pozdrawienia posyłamy Bukiecik Kwiatków yPani Profesor ,Bardzo dziękujemy Za wykłady które Pani Profesor z Kolegami na naszych Oczach nam Z Kolegami tłumaczy .Uklony i WielkiSzacunek Dla Waszej Szczecińskiej Wielkiej .Medycyny.Dziekujemy KZfaq że. Możemy Sobie słuchać.Wykladow Wielkiej Klasy.😅 Bardzo To dla nas Oglądających starszych młodszych Wielkie Wyzwanie .słuchać Tak Wartościowych N AUKOWCOW Którzy chcą. Dla nas poświęcić czas. ..H w a l A ..Na u k o w c o m ZE ....,Szczecina Kochamy Was Wszystkich Wytrwalych Życiowo że nam Pomagacie 🇲🇨🌷🥀💯☘️🙋❤️Ukłony Zasylamy ze Śląska .......G l W I C E,🙋🐈

Fantastyczny! :D

Zeby ustawiac diety to najpierw trzeba wiedziec o nie tolerancjach wlasnego organizmu od tego proponuje zaczac a pozniej brac sie za jedzenie

Witam. Nie będę się wypowiadał o dietach bo co Polak to inna dieta i każdy uważa że jego jest najlepsza. Przejrzałem kilkanaście ostatnich komentarzy i nikt nie zwrócił uwagi, że w 34.59 minucie pani prof. mówi o niedoborach wit. B12 i objawach - i jednym z nich jest UTRATA SMAKU I WĘCHU. Z czym się wam to kojarzy ? :)

" Kiedy dieta jest zla, leki niewiele pomoga. Kiedy dieta jest prawidlowa a pokarm "czysty", niepotrzebne sa leki. Zdrowa gleba, zdrowa zywnosc, zdrowy czlowiek".

tylko, że prawdziwa dieta ludzi w rejonie M. Śródziemnego wcale nie jest taka jak w znanej wszystkim piramidzie, nie jedzą tyle makaronu i chleba

IF to przynajmniej 16 godzin postu i śniadanie jako przerwa postu (break fast) może być po południu.

Dziękuję, świetny wykład!

Moja lekarz rodzinna powiedziała ku mojemu zaskoczeniu, że przy jednej wizycie mogę jej powiedzieć tylko o jednym problemie a jeśli jest ich więcej , muszę przychodzić kolejne razy...Jako osoba pracująca , majaca rodzinę , nie byłam zachwycona perspektywą częstych wizyt u lekarza...po prostu mie miałam na nie czasu. Proza życia😥🌿Dziękuję pięknie ⚘za wartościowy wykład z elementami humorystycznymi😀 Życzę zdrowia🍀❤

Ciekawa jestem pani wieku???bo duch u pani bardzo mlody....piekna pasja i nauka...??bardzo pomocny kanal dla mnie rowniez...

Czosnek i mandragora*yoga i pływanie*pokrzywa i mięta*rybka i wszelka zieleninka*żółte sery i jajeczka w majonezie🍀sen i humor🌷ale dobrych genów nic nie zastąpi 👁️

Świetny wykład!

Polecam Pani lektor ćw. wzroku wg Bates'a Wiliam'a i te okulary min. -5 będzie można zdjąć raz na zawsze.

Mit śniadania-ehhh. Zgadzam się z dr Jasonem Fung- specjalistą intermittent fasting. Break-fast po południu!

Super wykład z humorem 🍷❤️♥️☘️😘

Dieta śródziemnomorska to teoria ! Od 20 lat mieszkam w Grecji ich firta śródziemnomorska polega na tym że do wszystkiego jedzą chleb - ziemniaki Z chlebem , ryż z chlebem , makaron z chlebem do tego Mięs o od rana do wieczora i minimalne ilość surówek .Latem jedyna surówka to tzw sałatka grecka , zima tylko kapusta z marchewką albo salata bez żadnych dodatków np matka czy koperek . Do tego wszystkiego ogromne ilości coca- coli . Do tego wszelkiego rodzaju dlodyczy czy placki z feta lub szpinakiem ( znowu maka ).Wszyscy znajomi biorę jakieś tabletki na ciśnienie , cholesterol a najwiecej na cukier we krwi I tak w praktyce wygląda dieta śródziemnomorska. W Polsce mamy zdecydowanie.wiecej surowek .

Z kazdym procesem trawienia, organizm sie starzeje. Polecam nie obciazac zoladka, soki ze swierzych wazyw itp. nie cukier, bez miesa i produktow zwierzecych czy pieczywa. Pozdrawiam

Nie jeść cukru dodatkowego, ograniczać węglodany. Ruszać się. Skupić się na tym, aby jeść zdrowo (warzywa, owoce, nasiona, orzechy, kasze - ale z uwzględnieniem swoich chorób i możliwości), a do tego ograniczyć albo kalorie albo robić posty (okna żywieniowe lub np posty jedno lub kilkudniowe) :) wcale nie jest aż tak trudno w tym wytrwać, byle tylko mieć motywację aby zacząć i później być zdyscyplinowanym (tak samo jak jesteśmy zdyscyplinowani aby chodzić rano do pracy czy wykonywać inne obowiązki) I starać się pracować nad emocjami, które każą nam sięgać po nasze "comfort food" :)

Wydaje mi się, że ubytek masy mięśniowej wynika również z niedostatku cukru w organiżmie. Organizm organizuje sobie cukier w wyniku podwójnej przemiany t.j. zmienia mięśnie na aminokwasy, a aminokwasy w cukier. U osób w podeszłym wieku, ubytek masy mięśniowej o 1,8 kg może doprowadzić do nieodwracalnych w skutkach konsekwencji zdrowotnych. Jak słyszymy podczas wykładu, że mięśnie chronimy białkiem, zapytam przed czym je chronimy? Ponadto, mięśnie nie służą do dawania cukru, powyższa, opisana sytuacja pozyskania cukru z mięśni jest wyjątkowa, naprawiająca deficyt cukru w wyniku zaniedbań żywieniowych. Zamiast cukru stosujmy miód, który eliminuje w organiźmie stany zapalne i tym samym wspomaga pracę transporterów cholesterolu, obniżając ich ilość. Ale to tylko takie p.s. Ogólnie wykład powalający, super - pozdrawiam!

Dziękuję, wspaniały wykład. To znaczy, ze powinno się najpierw iść do dobrego dietetyka, który zleci potrzebne badania i zaleci odpowiednią suplementację?

Telomery wydłuża przede wszystkim ekstrakt z korzenia Astragalus, który zawiera cykloastragenol. To najskuteczniejszy, jak do tej pory, aktywator telomerazy! Najlepszy jest ten w tabletkach.

O mój dobry Boże... Naprawdę dopiero zaczyna się uczyć studentów medycyny o dietetyce? To przerażające. Cieszę się że to wprowadzają, ale przecież żywienie ma tak ogromny wpływ na funkcjonowanie organizmu, jego siłę i zdrowie właśnie.... Jestem załamana.

thX

Super wykład.

Nie zapominając o glutationie antyoksydantach, jak dla mnie najlepszy biotad plus można go znaleźć nawet na allegro

Pic ocet jablkowy, sok z kapusty I wszystkie kuszonki, cynamon, curcuma, olej lnu, brokuly, karczochy I wszystkue owoce, warzywa i nie jescnabjalu, cukru, maki.

Norwid, umarł w nędzy u w milczeniu, ale zostawił po sobie płomień, który nigdy nie zgaśnie.

David Sinclair już od 10 lat podobne wskazówki głosi na podstawie własnych badań z tym że on nie rekomenduje śniadań bo twierdzi , że przez 99% pobytu człowieka na ziemi nigdy ich nie jadał. Dodatkowo do metforminy i resweratrolu zaleca substancję o nazwie NMN (nicotinamide mononucleotide) 1g dziennie w celu zwiększenia NAD+(Nicotinamide adenine dinucleotide) w mitochondriach bo z wiekiem (NAD+) się zmniejsza. Polecam jego książkę p.t. Livespan

Im człowiek mniej je tym się mniej truje .

Czemu taka gloryfikacja diety śródziemnomorskiej? Top trzy kraje na długość życia to obecnie Japonia, Szwajcaria i Korea.

Spróbuj przejeść się tłustym jedzeniem? Jeśli tego nie sprawdziłaś to nie komentuj.

Witam a jaką Pani dietę stosuję? Pozdrawiam

Co do stłuszczenia wątroby. Na noc pół łyżki ostropestu popić wodą. Po 3 miesiącach rezultaty szokujące. Miałem bardzo stluszczona wszystko wróciło do normalnych rozmiarów. Musi być też ruch.

Ciekawe obecnie posłuchać jak są nowe badania. 1. Obecnie jest stanowisko że jednak każda ilość alkoholu jest szkodliwa (ale tu akurat wciąż opinie trochę podzielone.) 2. Okazało się że David Sinclair który był autorem badań na resveratrolem i zarobił na tym grube miliony zmanipulował dane i przy próbach replikacji prze inne zespoły badawcze nie udało się potwierdzić pozytywnych właściwości resveratrolu. Poza tym chyba wszystko inne bez zmian.

Człowiek to ciało, dusza i duch, a co dla ducha ??? Jak go karmić, aby komplementarność człowieka była zachowana ???

5:00 - Szanowna Pani Profesor. Związek (statystycznie istotny) pomiędzy unikaniem lekarza i zdrowym starzeniem się nie mówi co jest przyczyną, a co skutkiem. Stwierdzenie, że "unikanie lekarza wydłuża życie" jest nadinterpretacją. Może zależność przyczynowo-skutkowa jest odwrotna? Może jeśli ktoś jest zdrowy to po prostu (tak na logikę) rzadziej chodzi do lekarza?

Piękny wykład

Na wydłużenie życia wpływa nie tyle okres sporzywania pokarmu ale okres nie sporzywania, post poczytaj

Pozdrawiam serdecznie

przestać chodzić do lekarza i zażywać farmaceutki, które pomagają w jednym, pomagają stłumić objawy i rozwijają np drugą i trzecią chorobę, których może jeszcze nie ma, które są opisane w skutkach ubocznych stosowania farmaceutyku? jeszcze chcą, żeby im płacić za te farmaceutyki

To nie brak śniadania powoduje wzrost wagi i choroby metaboliczne tylko późniejsze objadanie się. Wcale nie trzeba jeść śniadań i przypisywać im jakiś magicznych właściwości. Szczególnie jeśli nie jest się głodnym to wmuszanie w siebie jedzenia dla zasady to zwykła głupota. Brak śniadania to po prostu przedłużony post po nocy. Jak to mówią bracia Rodzeń: "śniadanie to najmniej potrzebny posiłek w ciągu dnia" i ja się z tym zupełnie zgadzam. Wystarczy zjeść obiad i wczesną kolację lub nawet stosować OMAD czyli one meal a day jeśli ktoś umie w jednym posiłku zmieścić całą dzienną kalorykę. Kiedyś bez sensu zmuszałam się do jedzenia śniadań i nic mi to nie dawało. Na szczęście już tak nie robię i pierwszy posiłek jem dopiero kiedy zgłodnieje. To jest dużo bardziej naturalne działanie. Wątpię żeby nasi przodkowie od rana się objadali bo nie mieli czym dopóki czegoś nie upolowali. A postawę zdrowej diety powinny stanowić zdrowe tłuszcze a nie węglowodany..

Jakie nowotwory skory od slonca??

A moze oni nie chodzili do lekarza, bo byli zdrowi i dlatego zyli dluzej....; gdzie tu jest skutek, a gdzie przyczyna...

27:30 "musi byc aktywnosc fizyczna"? to dlaczego glowny medyk RP (dziad Horban) w 2020 pozamykal silownie, baseny, itp. A chwilowo nawet parki i lasy, i odradzal aktywnosci fizycznej? czy to bedzie mialo netto pozytywny czy negatywny wplyw na zdrowie populacji RP?

Wolniej.

Jak , ja wiem, najlepiej jest nic nie jesc, bo wszystko w jakims stopniu szkodzi. Tylko, jak tego dokonac, zeby zyc?

Moj poz mowi, ze magnezu sie nie bada z krwi bo wyniki nie sa miarodajne. To jak sprawdzic, czy mamy wystarczjąco?

ja się najlepiej czuję po jajkach, zwłaszcza żóltkach (np. jajecznica na samych żółtkach bardzo mi smakuje), nie wiem jak to wyjaśnić

Odzyskałem zdrowie na Carnivore diet. Jest to dieta pełnowartościowa, dlatego mogę bez żadnego problemu jeść jeden max dwa posiłki dziennie. Zostane na tej diecie do końca. Najgorsza była dieta wegańska wzdęcia, gazy, przelewanie, bóle stawów.

Świetny wykład tylko czemu audio jest mono :/

Rodziców mieć długowiecznych i prowadzić spokojny ,zdrowy styl życia🤔 W ten sposób 2% ludzi dożywa 90 i więcej lat.

Pani profesor bardzo bym prosił o przesłanie mi tej diety na otłuszczoną wątrobę pani wersji autorskiej .z góry dziękuję bardzo!

Pani Profesor, dlaczego musimy jeść śniadanie? Zaleca się dietę srodziemnomorską, a w tamtych regionach raczej jada się późne obiady, nawet po 20 i późne śniadania.

BMI 27. Warto mieć witaminy w tłuszczu najwidoczniej.

B12 w wieku starszym to głównie choroby jelit, a główną przyczyną zazwyczaj jest Helicobacter pylori, gorszym problemem niż Magnez jest zaburzone wchłanianie Żelaza, powinno się sprawdzić kosmyki jelitowe, bo to może być również powiązane z zaburzonym wchłanianiem wielu innych składników

czemu nie ma głosu ?

lepiej żyć krótko i dobrze niż długo wegetować

Restrykcje za dziecka czy po?

Same nieorecyzyjne ogolniki .jem nocy nie jem sniadan. Jestem idealnie zbudowany.

Ja mogę nie dojadać! OK !| Ale żebym NIE CZUŁA GŁODU!

A co jest złego w tłustym jedzeniu? Dr Jan Kwaśniewski w swoim żywieniu optymalnym pięknie to udowodnił. Poza tym tą dietą i dietą ketonal setki tysiące ludzi, jeśli nie miliony wyzdrowiało.

Rośliny to antyodżywcze kwasy szczawiowe i fitynowe.Najlepszym żródłem kwasu masłowego jest masło a nie błonnik.

A jeśli jeść śniadanie około godziny 11ej i przesunąć pozostałe tzn.kolacja około 21?

👌❤️😘🌹🌺

Pani doktor, z całym szacunkiem ale eksperyment Spurloka ma nie do końca rzetelne wyniki. Nie przedstawił on wyników swoich badań sprzed eksperymentu, więc brakuje punktu odniesienia. Powtarzano potem taki sam eksperyment na kilkunastu osobach i wyniki również były złe,ale nie tak bardzo jak jest to przedstawione w filmie. Poza tym jak Pani mogła w swoim wykładzie nie znaleźć miejsca na kolagen? Powrzechnie wiadomo że gra on kluczową rolę w procesie starzenia się człowieka. Tak poza tym sam wykład rewelacyjny. Świetne info przekazane w przyjemny sposób. Dziękujemy.

Nie widzialem ani jednej osoby, ktora potrafila by tak wylewac ogromny potok slow, ja ta pani...

W italii osoby stare są wiecznie na słońcu, nawet w zimie oni uwielbiają słońce i nikt tu nie modi o raku skory, to bzdura, trzeba robić z umiarem i ich dieta oleje, oliwki.. warzywa chronią.. w lecie jedzą dużo melonów..

Jesc malo, spac dlugo, pic mocno ciepla wode oto caly przepis na dlugowiecznosc.