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Clase de 60 min. Posturas para espalda alta, baja y piernas. Calma tu mente.
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✅ Beneficios de esta clase:
- Te prepara para descansar el cuerpo y conseguir un mejor sueño.
- Libera la espalda de tensiones acumuladas.
- Alivia efectos sistémicos del estrés.
- Alivia la tensión muscular en la región lumbar y hombros producida al estar sentado por largo tiempo.
- Calma la mente y permite despertar la conexión amable con el cuerpo.
- Libera el nervio ciático.
- Proporciona descanso y ligereza a las piernas.
⚙️ Materiales:
- Una cuerda
- Silla
- Par de bloques
- Cobija
💧 Gotas de Sabiduría:
Es más fácil si no peleas contra tu cuerpo, cuando lo tratas con amabilidad, tu cuerpo así mismo te trata a ti.
Regálate tiempo para curar el cuerpo, respirar, tratarlo con gentileza a través de prácticas dulces que te lleven a la relajación y descanso.
¿Cómo haces tu práctica de yoga? ¿a partir del esfuerzo o a partir del disfrute?
En unión, Marcela. ❤️
Te invito a ver otros videos:
🕉️ Yoga para fluir y elevar tu energía. 30min. bit.ly/3hQnhC2
🕉️. Meditación del Amor Benevolente. 20 min. bit.ly/3bkcVJA
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