Десять баллов по пятибалльной шкале!! Молодежи есть, чему поучиться, было бы желание. Ведь ничто не ново под луной, только снаряды в зале понаряднее стали и выбор атрибутики нынче огромный. А мышцы как сорок лет назад росли исключительно от сочетания грамотных тренировок, полноценного питания и достаточного отдыха, так и сейчас. И если кто-то делится своим опытом, это можно только поприветствовать! Для начинающего спортсмена вполне реально избежать многих ошибок, ведь кто-то когда то их уже делал, и шишки уже набивал. Остаётся только поблагодарить авторов ролика - темы они затронули важные и нужные!

Ты выглядила бы как этот диван🤣🤣🤣обожаю Ваше чувство юмора

Делайте тайм-коды

Ура, долгожданный выпуск! 😊Спасибо огромное!!!

Спасибо, очень информативно! 💪 Всем активного мышечного роста!

Всё гениальное просто! Смотри, думай и делай! Спасибо!)))

Благодарю за ваш опыт и знания, которыми делитесь! Здравия Вам и Всех благ, Андрей Васильевич!

Спасибо вам за ваш труд. Хорошо спрогресировал на ударном курсе Вейдера. Теперь знаю свою золотую середину.

Андрей Васильевич вы тренер от Бога 👏👏👏💯Спасибо вам и вашей команде!!!

Ураааа, долгожданный выпуск!!! Спасибо огромное и низкий Вам поклон, Андрей Васильевич и команда Press227! Будем внимательно изучать и конспектировать))) Вы просто лучшие на просторах всего интернета!)))

ЛУЧШИЕ 👍👍👍СПАСИБО!

Спасибо за выпуск!)

Какой же Вы замечательный Человек! Ещё раз Вам огромное спасибо за Ваш труд, опыт, умение и желание донести всё что Вы имеете до нас. Вас слушаешь с таким уважением, интересом, и нескончаемым удовольствием. И хочется всё это применить к себе сразу здесь и сейчас. И вырасти в результатах и быть за это ещё больше Вам и Вашим знаниям благодарным!!

Благодарю!Это было очень интересно!

Спасибо.очень нравится вас слушать.это особый вид удовольствия,😆

Андрей Васильевич, огромная вам благодарность за полезные советы и рекомендации. Надеюсь может быть когда нибудь с вами лично встретиться и пообщаться👍

Спасибо за информацию, за Ваши знания, за размышления. Настя прекрасная девушка, очень приятная и душевная. Ждём новых встреч. 💪

Слушаю вас всегда с огромным удовольствием. Со всем всегда согласна. Сейчас я особенно испытала на себе , что значит недосып и желание тренироваться. Я родила второго ребёнка , почти уже в своём привычном весе. Хочется улучшить качество тела. Но пресловутый недосып и сбой графика сна мешает мне полноценно заниматься. Пока что я решила дать себе некоторый «стоп», при этом есть проблемы с позвоночником и имеется плоскостопие, решила заниматься этими проблемами. Хочу сказать, что ко всему надо подходить с толком и даже обратившись к специалисту, возможно - повезёт и будет огромный толк, но слушать своё тело все разучились. Наверное это приходит не сразу , но меня радует , что молодежь есть , которая занимается собой и не тратит время зря. Хочу вам сказать огромное спасибо!!! Когда вас слушаешь, понимаешь , что не одна имеешь мнение схожее с вашим, есть ещё замечательные люди. Ушла в декрет и настолько пересматриваю свои приоритеты, что возвращаться на старое место работы не хочу. Слушаешь и находишь радость и понимание, что все не зря и работать над собой одно удовольствие. Вы классные !!!!!!!👍🏻👍🏻👍🏻

Благодарю что напомнили про “выход за рамки”-это отдельный вид кайфа🙏👍

Спасибо за видео!

То, что информация мега полезная - это факт! Но невозможно не заметить какой же Андрей Васильевич добрый ☺️

Большое спасибо за ваш канал ,за возможность получать очень профессиональное обучение в сфере фитнесе ещё и бесплатно.Хотел бы если будет такая возможность ,снимите пожалуйста видео про типы волокон немного подробнее ,как конкретно задействуется мышца волокон 2 типа В волокон и 1 и так же волокнами типа А ,очень интересен этот момент ,может видео с данной информацией уже есть на Канале ,но я искал и к сожалению не нашёл ,везде по чуть-чуть немного тяжело разобраться ,заранее спасибо большое !Процветания этому каналу и вам ,надеюсь как можно больше Людей благодаря вам начнут правильно и результативно заниматься ,а не тем чем занимается сейчас большинство в зале )

Спасибо 👍👍👍💖💖💖

Про "кальян" зачетно!!

Якось, давно на ютьюбі Вас не дивився, пора пора вже настала!

Слушаем с интересом

👍 хотелось бы побольше информации про мужской тренинг

Ой ,спасибочки!

Спасибо 🙏🏻

Спасибо! Я хоть и из числа маленьких домкратиков и к массонабору отношусь крайне аккуратно, но мне было полезно чётко и по пунктам повторить основные принципы. Авторы большинства заметок о женском массонаборе упираются в один только тестостерон, вообще не упоминая соотношение мышечных волокон, длину рычагов, питание и восстановление. Некоторые доходят до того, что, если девушка хорошо набирает мышцы, то это от завышенного уровня тестостерона (опять) и им надо к эндокринологам. Забывают сказать и о том, что эти "вечно не могущие набрать" девушки могут сидеть на бестолковых диетах, заниматься одними изолирующими упражнениями и кардио, и т.д.

Спасибо!

Після ваших відео стала переступати штангу😉😃

С сухом молоке более 30% протеина. Оно в форме порошка и обезжиренное в том числе. Тоже стоит не дорого. Скорее всего эти протеины именно из него и далают, покупают тоннами и фасуют в красивые упаковки. За видео спасибо

Утро.. кофе ...новый ролик от Пресс227...идеально....))

Класс🔥😂

Дякую

👍👍👍❤

Было бы удобнее , если бы были тайм-коды) спасибо за информацию !

Очень интересно слышать от вас так сказать про Темную сторону,хотелось бы по больше о ней,тоже так на час ролик))Можете обсудить только наши аптечные препараты такие как Ретаболил,Омка и Проп.

Андрей Васильевич , спасибо за интервью. концовочка порадовала насчёт усталости , кальянчиков и гаджетов ...ты хоть книжку нормальную прочитал , чтобы устать ..

Протеин лучше смешивать с водой или молоком?как будет эффективнее ?)

Андрей Васильевич,напишите пожалуйста,какой протеин вы брали? С уважением, Яна.

Каждого первого интересует этот вопрос

Скажите пожалуйста, где вы заказывали протеин мешками?) Есть ли доставка в РФ?)

А если нет возможности приобрести протеин сейчас, сухое молоко не годится?цены на них заоблачные, так как приходится заказывать в Россию, и другие страны😁(извините, если повторяюсь)

Спасибо большое за информацию 🙏 Скажите пожалуйста, комплекс аминокислот пропивать целесообразно будет? И что лучше кушать на ночь эктоморфу? 🙂

Здравствуйте!С какого возраста можно начинать заниматься в зале подростку?

С какими весами можно работать если остеохондроз позвоночника?

Андрей, скажите пожалуйста, вы как то говорили, чтобы мышцу проработать необходимо не менее 10 подходов. Так хватит ли на мышцу всего лишь 2 подхода в тяжёлую тренировку? И 4-5 подхода в дни Пампа? Спасибо)

Здравствуйте,подскажите,можно протеин кормящим женщинам?

Андрей Васильевич, пожалуйста уточните, почему нельзя смеяться 9:05 в течение нескольких дней перед соревнованиями?

Приветствую. Человек писал про тайм коды ,а Вы ему лай не поставили.

Ооо, опять моя любимая девочка 🥰

Ну, а какой лёгкий вы имеете в виду, я работаю на руки 35-40 кг, и всё хорошо руки грузятся?!

Скажите пожалуйста название протеина который вы пьёте 🙏 Спасибо

Сейчас так протеин подорожал (((а так хочется и много

Очень колоритная девушка. Похожа на метиску. А также одновременно немного скромная. А тренер все хорошо разъясняет.

Много протеина все равно же не усваивается , разве не так ?

Андрей Васильевич как Вы относитесь к пауэрлифтерским схемам для натуралов, к примеру программа 5х5?

Скажите, а как набрать вес ,если есть проблемы с почками , например когда нельзя много белка .

Эээх, жаль, нельзя протеин пельменями заменить - вот ради них я бы ночью вставал абизатильна... но мне 45 и ночные пельмени уже строжайше противопоказаны ))

послушал и пошел мешать прот!)

Божечки ,мне бы такое счастье ,выглядеть как диван 😂 нифига ж ничего не растет !!!!

Я бы этот ролик на стену повесил как картину. Вся соль в нем !

В России такого нет(((есть что то похожее и более доступного в продаже?) Кушать хочу!)

Я бы так не топила за протеин, организмы у всех разные и можно навредить выводящим например органам, если не справляется

Пойду протеина выпью.

А есть видео на тему как сбросить мышечную массу ? Можно ссылку, пожалуйста 🙏

Отношусь к вам с уважением,но Головинский,рекордсмен жима Украины никогда плиометрику не включает в тренеровки

Меня от протеина пучит. Не могу пить постоянно.

Напомните пожалуйста как девочку зовут 😊