20 WAYS TO CALIZE THE MIND - GROUNDING TECHNIQUE

No video

20 WAYS TO CALIZE THE MIND - GROUNDING TECHNIQUE - Avoiding Overthinking

Рет қаралды 71,991

Күн бұрын

In this video, I would like to talk about 20 methods that you can easily apply to calm the mind and empty the mind when you are tired of overthinking. You will love these fast-acting methods known as grounding techniques. Have a good time.
***** My Other Videos That Will Interest You *****
► POSITIVE THINKING BUT HOW? • OLUMLU DÜŞÜNME TEKNİKL...
► UPGRADE YOUR MODE IN JUST 2 MINUTES! • SADECE 2 DAKİKADA MODU...
► RELIEVE ANXIETY IN 5 MINUTES - BREATHING EXERCISE AND BUTTERFLY EMBRACE TECHNIQUE • 5 DAKİKADA KAYGINI YEN...
► HOW TO SET TARGETS? DO I KNOW MYSELF ENOUGH? • HEDEFLER NASIL BELİRLE...
► PANIC ATTACK
ANXIETY
DEPRESSION
WAYS FROM OBSERVATIONS AND CONCERNS • PANİK ATAK | ANKSİYETE...
► 7 REASONS AND SOLUTIONS TO FEELING CONSTANTLY TIRED 7 REASONS AND SOLUTIONS TO FEELING CONSTANTLY TIRED • SÜREKLİ YORGUN HİSSETM...
► HOW CAN I GET OVER THINKING? - MINDFULNESS TECHNIQUE - MEDITATION EXERCISE • AŞIRI DÜŞÜNMEKTEN NASI...
► 5 THINGS YOU SHOULD NOT SAY TO YOUR CHILDREN - Mistakes Made in Communication with Children • ÇOCUKLARINIZA SÖYLEMEM...
► MUST WATCH IF YOU WANT TO CHANGE YOUR LIFE! PART 1
Personal Development • HAYATINI DEĞİŞTİRMEK İ...
***** My Constantly Updated Playlists *****
► Ways to Get Rid of Stress bit.ly/33imHGZ
► Psychological Tests bit.ly/3eF6W1W
► Motivation bit.ly/3eMBI94
► The Art of Not Obsessing bit.ly/2S7PICD
► Thinking Positive - Getting Rid of Negative Thoughts bit.ly/3gRlRZF
► Self Improvement Lessons bit.ly/3t3dvR2
► Effective and Fast Techniques for Exam Stress bit.ly/3gTwRG0
► Book Suggestions bit.ly/2RfreHc
► Effective Communication Techniques bit.ly/3tb4ohf
► Personal Development and Psychology bit.ly/3ubnC7B
► Inspiring True Stories bit.ly/3t6Nikr
********* My Udemy Online Trainings ********
► To access the Stress Coping Techniques training: www.udemy.com/...
► To access Effective Presentation Techniques training: www.udemy.com/...
► Written Communication (E-Mail) Techniques Training www.udemy.com/...
►About Channel:
In this channel, you can find video content on stress, individual motivation, communication, positive thinking, psychology and personal development in general.
If you have not subscribed to our channel, you can subscribe via this link: www.youtube.co...
► Who Am I?
I got my undergraduate education at Ankara University DTCF "Psychology" and my master's degree at Marmara University "Human Resources Management" department. I completed the pedagogical formation program of Istanbul University with a high honor degree. I have participated in many training and seminars related to my field. I have been giving personal development trainings to institutions since 2010 with the Kriter Corporate Training company that I am the founder of.
#overthinking, #calming the mind, #groundingtechniques

Пікірлер: 273

@ozlemtokgozozsoylar 2 жыл бұрын

Panik Atak-Kaygı Anksiyete Bozukluğu ile Nasıl Baş Edebileceğinizi Adım Adım Anlatan video eğitimim bu linkte: www.udemy.com/course/panik-atak-anksiyete-kaygi-bozuklugu-ile-bas-etme/?referralCode=DAC62FE0DDCEECE96DAC

@ferhaturun7049 2 жыл бұрын

Hocam çok kötüyüm baş ağrısı yapıyor ne olur yardım et

@semihcelik225 2 жыл бұрын

Hocam nolur bana yardımcı olun 5cocuk annesiyim ve sürekli ölüm dusunuyorum sanki ölecek gibi oluyorum halsiz düşüyorum ve sinirleniyorum nolur bana yardımcı olun

@elifnazturgut7787 Жыл бұрын

@@semihcelik225 abla bende 15 yasindayim surekli bunu dusunuyorum asiri kotu bisey allah sabir versin

@ruya_avcisi 3 жыл бұрын

Hocam bu kadar terapiyi ücretsiz verdiğiniz için tüm insanlık adına size teşekkürlerimi borç bilirim.

@angaratm3991 2 ай бұрын

Bende hocam bendeeee

@jupiter1346 Жыл бұрын

Her iyilik bir sadakadır. Hadis-i Şerif Bilginizi cömertçe paylaştığınız için teşekkür ederiz.

@Badebade10 3 жыл бұрын

Bu kadar bilgiyi karşılıksız vermeniz takdir edilesi...allah razı olsun♥️

@hanifegultekin2196 Жыл бұрын

Hocam gece uyuyamıyorum kalkıp sizin meditasyon çalışmalarınızı yapıyorum çok tşk ederim. İyiki varsınız

@ayazakcan8417 8 ай бұрын

Yanlız değilsin sen ben ve milyonlarca insan yaşıyor bu durumu ama geçicek hepsi bir süreç

@birtrilyondolar2824 3 жыл бұрын

Dua ve sure okuyarak ihlas Felak Nas Ayetel kursi

@cenksinamc166 3 жыл бұрын

Hocam sizi dinlediğimde beri 14 yıldır yaşadığım piskoljiyle savaşmaya başladım ve ilaçları bıraktım ilaçların herşey olmadığını anladım herşey için sagolun

@Jennie_WN 10 ай бұрын

Şimdi nasılsın?herşey iyileştimi?

@halilibrahimelatas2423 3 жыл бұрын

Ben çok heyecanlandığım ve endiselendigim zaman üşümeye başlıyorum ve içim titriyor

@meryemervayalcnkaya531 3 жыл бұрын

Hocam bugün çok kötüydü senin sayende rahatladım çok teşekkür ederim ❤️

@ebrubetulkara7231 7 ай бұрын

Bi kaygı geldiğinde oraya saplanıp kalmak kötü, daha da içine çekebiliyor insanı, öncekiler de geçmişti bu da geçecek diyorum kendime ve bi rahatlık geliyor, an’a çekiyorum kendimi ve nefesime odaklanıyorum. Bir de bir şey keşfettim ki inanılmaz işe yarıyor, elime kalemi alıp yazmak. O an içimden ne geçiyorsa yazıyorum, acele etmeden yavaş yavaş yazıyorum bir şeyler, çok önemli kayda değer olması şart değil, önemli olan zihnin kağıda dökülmesi. Belki kaygı yaşayanların işine yarar diye yazmak istedim, denemesi bedava :) Allah herkesin yardımcısı olsun❤️

@sanatsever34 3 ай бұрын

Bana da resim yapmak çok iyi geliyor. Zaten çok seviyorum. Ya da karikatür okumak. Gazete bulmacaları, isim şehir oynamak, piyano çalmak,manzaraya bakmak.... video için çok sağolun. MD den buraya geldim. Ve atlatıcam

@pnartuyluoglu8605 3 жыл бұрын

21-Sizi dinlemek. Harika Bi his. 4 yıllır ilaçla uyuyan ben sizin videolarınizi izlerken uykuya dalıyorum. Çok cok teşekkür..

@omarbidik9817 Жыл бұрын

Sizi tanımadığım halde çok beğeniyor ve videolarınızı sıkıntılı olduğum zamanlarda izliyorum faydasınıda görüyorum nefes kontrolü 4 saniyede nefes alıp sonra 8 saniyede vermek gibi,aromaterapi ile ilgili videomuzdan donta her akşam bir iki saat odamı lavanta,ylang ylang,liman yağı kokusuyla dolduruyorum çok hoşuma gitti meğer böyle bir alternatif terapi yöntemleri varmış dün gece izlediğim ankiseyite ile ilgili video da kendinize sakın böyle durumlarda nen nasıl yapıcam bunca şeyi diye sormayın bırakın ruh haliniz düzelip ankiyesiteniz geçince düşünün dediğiniz kafamda yer etti hiç böyle düşünememiştim insanlara o kadar faydanız dokunuyorki bildiklerinizi paylaşmanız belkide dünyanın diğer ucunda yalnız kalmış anlaşılamamış insanlara ilaç gibi geliyor.Allah sizden razı olsun keşke herkes sizin gibi olsa

@ozlemtokgozozsoylar Жыл бұрын

Çok teşekkürler, ne güzel bunları duymak

@d.4024 Күн бұрын

Tüm bu bilgilere ek olarak ben de kendi tecrübemi eklemek isterim. Lavanta yağı, bergamot, limon, amber gibi kokular (bunlar mumlar olabilir, uçucu yağlar olabilir) bu kokuları o anda koklamak bana çok iyi geliyor. Anksiyete ve stres anında başınıza ağrılar giriyorsa lavanta yağını parmak uçlarınıza 2-3 damla damlatıp koklayın, şakaklarınıza yumuşak hareketlerle masaj yapın. Kollarınızdaki eklem yerlerine, boynunuza sürün, başınızın ağrısı geçene kadar rahatlayana kadar koklayın, gerçekten işe yarıyor. Bergamotlu ve amber kokulu mumlarım vardı kokuları beni çok rahatlatıyordu, dilerseniz mum eşliğinde karanlıkta defterinize içinizi dökebilirsiniz, o da çok iyi geliyor.❤

@nurbogus4188 3 жыл бұрын

Enerjiniz o kadar muhteşem ki iyi ki sizi keşfettim psikolojiye olan ilgim fıtratım yolumu size çıkardı verdiğiniz bilgiler çok etkili samimi anlaşılır olması herkesin kendinden birşeyler bulabilmesi büyük şans emeğinize yüreğinize sağlık 👍🏻

@menguboru7100 3 жыл бұрын

Sayenizde ne kadar depresyon da olduğumu anladım. Her ne kadar bilsem de bu durumu öğrenmem çok iyi oldu . İyi ki varsınız💜

@ErkaNesli 3 жыл бұрын

Videolarinizi izlerken sanki karşımda çok yakın bi arkadaşım beni sakinleştiriyor sohbet ediyor gibi hissediyorum 🥰

@begumgumgum4680 3 жыл бұрын

Hayatımda hiç yaşamadığım bir korku sarmıştı beni, sizi dinlemek çok çok iyi geldi, dertlerimi başkalarına anlatınca normal olarak bana yardımcı olamadılar. İyi ki varsınız

@sureyyaeray7480 3 жыл бұрын

Sizi her izlediğimde sanki ofisinize gelmiş kendimi anlatmış siz de beni analiz edip çözüm yollarını sunuyormuşsunuz gibi hissediyorum 🥰iyi ki varsınız 💜emeğinize yüreğinize sağlık 🙏

@cocuketkinliklerivolkaneyl7278 2 жыл бұрын

Hocam haftada üç gün ağır spor yapıyorum yani sporcu olduğum için o bende bir alışkanlık yapti fakat rahat uyuyorum sorunlariı unutup sizin bilgilerin de çok yararını gördüm saygılar hocam bu sorunu sizinle birlikte yenecegim Allah'ın iziniyle

@mavi2534 Жыл бұрын

İnsan durmadan dinlemek istiyor nekadar doalsiniz cana yakın ve fena eytimli.sonsuz tsk ederim size 🙏

@aylaylmaz1263 Жыл бұрын

Sizin meditasyonunuz sayesinde kaliteli uyku uyumak 😍 Ağzınıza Emeğinize sağlık 🤍

@melisunal3190 Жыл бұрын

Bunları bilinçsizce yapıyoruz aslında misal karne günü halı desenini incelemek

@haticeyetisgen9231 3 жыл бұрын

Süpersiniz ,anda kalmayı kafaya taktım nasıl oluyor diye araştırıyorum ,hepsi bu kadar mı güzel ve detaylı anlatılır teşekkürler

@nmtd195 Жыл бұрын

Helal olsun allah cumlemize saglikli beden ve zihin versin

@busraxx Жыл бұрын

Allah razı olsun sizden bu son zamanlarda baya stres kaygı yalan düşünceler le beynim kaplanmisti sizin videolarınızı açıp sakinliyorum

@ozlem9432 3 жыл бұрын

Hocam emeğinize sağlık 🌷🙏videolarınızın çok faydasını görüyorum.

@inankorkmaz6320 3 жыл бұрын

Süper hemen izlemeliyim. Emeğinize, sağlık. Gönülden teşekkürler. Varolun.🧚👏🙏🌺

@yakup9388 Жыл бұрын

hocam cok sagol bizlere ucretsiz cok onemli bilgiler anlatiyorsunuz. gunumuzde cikardan baska birsey dusunmeyen uzmanlar size bakarak acaba utaniyorlarmi. hic sanmiyorum cikarcilarin utanacaklarini. insan kalakteri neyse onu yapar oyle haraket eder onu yansitir. hocam sizin kalekterinizde iyilik ve comertlik var allah comertliginizi artirsin ve sizingi billere bol kazanc nasip etsin. sagolun

@umitarslan1085 Жыл бұрын

Allah razi olsun Hocam sizin onerilerinzi izlemek.sizi dinlemek ferahlatiyor bu ramazanda sizede dua edicem dua ve zikirlerdr iyi geliyor ya kuddüs esmasi onerim cok etkili bi izinillah sifa allahdan kul.vesile olurmus

@user-js1mb5xz5l 5 ай бұрын

Ozlem hanim siz ne kadar iyi bir insansiniz bu arada ben de sizin kiyafetinizdeki beyaz noktalari saydim nokta diyorum cunki gozum oyle görüyor 😊

@aylaylmaz1263 Жыл бұрын

Hocam söylediğiniz 2.Detay oyununu kendi kendime keşfettim zannediyordum sizden duyana kadar etrafımda ki bazı kişiler beynini yoruyorsun bu detaylarla demelerine rağmen benim kendimi iyi hissetmem ☺️ sizden aldığım eğitimler sayesinde şu an daha iyi anlayabiliyorum yaptığınız çalışmalar çok değerli 😍 teşekkürler Iyi ki Varsınız Hocam 💙🤍

@minedoganay281 Жыл бұрын

Anlatımını çok güzel konuşurken tonlamaniz guleryuzunuz teknikleri hemen uygulamaya koymayıarzu ettiriyor insanda daha uygulamadan bir rahatlama oluyor harikasınız çok tesekkurler

@yetertopac3735 2 жыл бұрын

Çok etkileyici anlatıyorsunuz iyiki varsınız💐🍀🧿

@aysecindoruk7405 2 жыл бұрын

Hocam sizden Allah razı olsun bize bir ilaç gibi geldiniz ALMANYADAN sevgiler

@yasalp4443 8 ай бұрын

Çok kıymetli bilgiler ve çok güzel bir sunum, tekrar tekrar izliyorum. Minnettarız, çok teşekkürler.

@esmanur6713 3 жыл бұрын

kan gördüğüm zaman bayılıyorum zaten bayılmadan önceki o sürede kafamı dağıtmak için nefes egzersizi yapıyordum ama bazen sadece bu yeterli olmuyor videodaki fikirler çok iyi örnekler oldu 😀😉 böyle böyle yenicem bunu 💪💪

@gunesbulut746 4 күн бұрын

İyi ki,sizler gibi Can Doktorlarımız var❤❤❤

@evrimgupur8407 2 жыл бұрын

hocam çok teşekkür ederim sizi dinlemek bize iyi geliyor iyiki varsınız sizi dinlemek zaten yetiyor ❤

@ademnisebini2449 3 жыл бұрын

Allah sizden razı olsun hocam 🙏

@fundavurgun8625 3 жыл бұрын

Çok teşekkürler.Sizi dinlemek çok iyi geliyor.sevgiler

@gonulakyol7342 3 жыл бұрын

Güzel öneriler için çok teşekkürler, iyi ki varsınız 👏💞

@zeynep448 5 ай бұрын

Okadar kisi dinledim ama sizin bilgileriniz gercekten mukemmel.cok yararlaniyoruz anlattiklarinizdan Allah razi olsun sizden hep guzel gunler görun insaalh.

@hasancigsezer8048 Жыл бұрын

Yararlı videolarınız için teşekkür ederiz. Uygulanabilecek olan sakinleştirici metotlardan biri de dur eksersizi. O panik, gerginlik vb anda bir anda nefesinizi tutarak dayanabildiğiniz kadarıyla bekleyip zihninizi kendinize yönlendirerek şu ana odaklanmaktır. sağlık ve esenlikler dileriz

@omercesur5484 2 жыл бұрын

Hocam nesneleri sayıyordum ki eşimin ne oldu iyimisin korkutma beni sesiyle irkildim. Önceden haber vermemiştim😀 arkadaşlar aynı tepkiyi görmemek için önceden haber verin..gerçekten işe yarıyor sağolun hocam

@ayseakbas2768 3 жыл бұрын

Allah razı olsun sizden ve sizin gibilerden

@witch756 4 ай бұрын

Hocam siz olmasaydınız ne yapardım ben hem kendime karşı yabancılaşma hem de ortama karşı yabancılaşma sorunu çeken biriyim ve bu sorunlarım ufak ufak kaybolmaya başladı sizin sayenizde en azından daha iyi hissediyorum

@DogukanSalvatore 4 ай бұрын

Neler yaptın nasil azalttin bana da yardimci olur musun

@elifs6758 9 ай бұрын

Size ne kadar teşekkür etsem az kalır. Sufi tekniği bana gerçekten çok iyi geliyor: Bunları uzmanından öğrenmiş olmak güvende hissettiriyor. O anlarda gerçekten hayata yeniden dönmek gibi harikasınız

@user-ly4nh6vc3c 7 ай бұрын

Arkadaşlar panik atak gelirken onu umursamayın onem vermeyin zamanla alışıp umursamaz hale gelecek ve kurtumus olacaksınız 🎉 ve sunu unutmayin ben iyiyim sorun yok deyin sakinleşmeye başlayın unutmayın ki bu problem tek sizde yok çok yaygin bir durum

@ozgunekinhakkan153 6 ай бұрын

Müzik dinlemek bildiğim sevdiğim motive edici müziklerle bir hiperaktiviteye bağlı dikkat dağınıklığı olan ben araç ve motosiklet kullanabiliyorum. İkilemleri karıştırdığım için optimist pesimist nicel nitel etil metil gibi hep iyi olanı öğrenirim hep karıştırırım ama her defasında tekrar. Bir şeyler izlerken tahmin etmeye çalışırım ve bende aşırı işe yaradı. kötü yanı çok seçici oluyorsun.

@kemalmemisoglu5573 Жыл бұрын

Soğuk su ile abdest alıyorum. Abdest alırken suyun bedenimde oluşturduğu hislere odaklanıyorum. Ayrıca dediğiniz gibi nefes egzersizleri de çok ise yarıyor. Teşekkürler

@hasanaslan7307 3 жыл бұрын

Çikolata meditasyonu güzel kafamı dağıtmak için sizi dinliyorum iyi geliyor

@ahmetsenekci7347 3 жыл бұрын

Hocam çok süpersiniz anlaşılır anlatıyorsunuz

@user-bs3ei4wk2r 8 ай бұрын

Canım hocam anlatım tarzınız engin bilginizle çoook yararlı oldunuz minnetarım

@zeynepzeynep1226 3 жыл бұрын

Şuanki ruh halim ve renk oyununu oynuyorm cok tsk ederim iyiki varsiniz hep varolun🤗

@Yolcu.1989 6 ай бұрын

Sevimli Kedilere bayılırım,kedileri görünce bile bütün sitresim gidiyor🐈🐈🐈🙆‍♂️🙆‍♂️🙆‍♂️😂Teşekkür Ederim Özlem Hanım,Çok faydalı bir video olmuş💯💯💯

@ahmetsesigur7923 2 жыл бұрын

Özlem hanım her zaman ki gibi fevkalade bir eğitim videosu olmuş eksik olmayın

@handeylmaz6379 2 жыл бұрын

o kadar ihtiyacım olan bilgileri tesadüfen denk gelerek açtım ve harika! Emeklerinize saglik

@hanifeaksoy9171 2 жыл бұрын

Teşekkürler hanımefendi yani içsel seslerden dışa yönelim ayrıntı detaylarda gizli emeğinize sağlık

@evsenakbulut3707 8 ай бұрын

Bu gün gerginlik yasadım yürüyüş yaptım cevreyi gözlemledim...iyi geldi

@aysekula7168 8 ай бұрын

Sizler iyiki varsınız sayısız teşekkür ederim Rabbim razı olsun🤗💐

@ganimetbatmaz2280 5 ай бұрын

Allah sizden razı olsun sizi dinlerken her şeyi unuturmuyum çok mutlu oluyorum ❤🤗❤

@aysedal8334 2 жыл бұрын

Özlem hocam Allah sizden razı olsun severek dinliyorum başarıların devamını dilerim

@kartalg7900 9 ай бұрын

Trafikte araç plakalarından kelime türetmek, her sabah farklı bir harf ile başlayan şükür edebileceğim şeyleri düşünerek saymak, yatağımı toplamak:)

@nazmiyeozer439 2 жыл бұрын

Hocam ben 3 yıldır OKB hastasıyım ilaç kullanıyorum ama geçmiyor kaygılar takıntılar beynimi kemiriyor sizi yeni keşfettim inşallah faydalı olursunuz

@umutuyar5400 2 жыл бұрын

Gelişme varmi

@zehraklc5582 3 жыл бұрын

Cok.tesekkurler bu aksam uzun 2.yil aradan sonra uzun yola cikicam trafik fobim var deniycem umarim ise yarar

@murathallacloglu523 3 ай бұрын

Hocam iyiki varsınız Sizin gibi insanlar sayesinde bu dünya güzelleşiyor maddi çikar olmadan her ikicihandada işiniz rast gelsin

@ozlem9432 3 жыл бұрын

Hocam ben lavanta yağı ve neroli yağını kullanıyorum dönüşümlü olarak .sakaklara kulak arkasına ve burun deliklerinin dibine sürüyorum bı anti depresan kadar rahatlatıyor.hemde maskenin altında mis gibi kokuyor.Ayrica meditasyon laribu yağlardan birini sürerek yapıyorum çok güzel rahatlatıyor.

@serkansesli7551 2 жыл бұрын

Değerli bilgileri paylaştığınız için çok teşekkür ederiz ✌️🙏😊

@Yassemin670 2 жыл бұрын

Özel hanım cok dogru söyluyorsunuz banada doktor birseylarinen meşgul oldedi ama ben dikkatimi baska seye veremiyorum piskolocum cükmüş durumda yasamaya çalışiyorum sizi izlemeye calışıyorum

@angaratm3991 2 ай бұрын

Allah razı olsun

@selmagunel7287 2 жыл бұрын

Allah razı olsun sizden,hakkınızı helal edin çok faydalı bilgiler veriyorsunuz.

@zeyneptekin8258 5 ай бұрын

İyi ki varsınız 🙏

@ozlemercan6427 Жыл бұрын

Çok sagolun sayın hocam!İyi ki varsınız!

@radifeozak2591 3 жыл бұрын

Allah razı olsun özlem hanım , ben bunaldım zaman deniz kenarında oturup dalgaların sesini dinlemek , denize bakmak bana iyi geliyor. Ayrıca kafamıza taktığımız şeyler en yakınlarımız evlatlarımız olursa ne yapmalıyız

@ecem3313 4 ай бұрын

Cok tesekkuler hocam❤ Her zamanki gibi harika bir video. Ben bazen 1000e kadar sayma oyunu oynuyorum ve basit isler yapiyorum ayni zamanda. Veya yaptigim aktiviteye devam ediyorum. Sayi saymak ve bir ise odaklanmak zihnimi ana cekebiliyor genelde.

@taksici186 3 жыл бұрын

Özlem hanım harikasınız

@sonersanlik849 3 жыл бұрын

Çok güzel yöntemler anlık ve geçici olarak çok işe yarar .. LAKİNNNNN asıllll önemli olan YAMYAMLARI ve NARSİTLERİ tedavi edebilmekkk yoksa işimiz zorr her gün OYUN oynayacağız 😂😂😂

@gunesbulut746 4 күн бұрын

Çok teşekkürler sevgiler ❤❤❤

@zeynep448 5 ай бұрын

Sizi cok begenerek izliyorum❤❤❤benim kendimi sakinlestirme teknigim ibadet.ibadet ederek zor zamanlardan kurtulabiliyoru

@furkanozugur. Жыл бұрын

Nefes tekniği işe yarıyor ve etrafı incelemede işe yarıyor.

@ayqani3959 Жыл бұрын

Nefes egzersizi muhteşem bir teknik.Panik atak için bütün videoları izlemişim .Atak anında sessizlik, nefes egzersizi yapıyorum .Melisa lavanta çayı içmek de iyi geliyor amma atağın pik anında nefes egzersizi

@zeynepfdn8148 2 жыл бұрын

Özlem hanım gerçekten çok teşekkür ediyorum kendi adıma ..bütün tavsiyelerinizi uygulamaya çalışıyorum okadar çok fayda gördüm ki..süpersiniz .Ayrıca konuşma tarzı vurgulu ses tonu yüz ifadeniz samimiyetiniz bunların hepsi güven verici tekrar teşekkürler 🙏❤

@nlsb0622 3 жыл бұрын

Yok yok kesin hissediyorsunuz yaşadıklarımı. Başka açıklaması olamaz =) Teşekkür ediyorum cansınız. :)

@burcubenli9351 3 жыл бұрын

Iyi ki varsiniz😘

@selinasel903 Жыл бұрын

Hocam sonsuz tsk ediyorum size tum bu bilgileriniz icin rabbim razi olsun.🤲🏻

@semanur107 3 жыл бұрын

Teşekkürler hocam ağzınıza sağlık iyi ki varsınız 😘💐❤️❤️❤️

@fikirlerolmez8279 3 жыл бұрын

Merhabalar Özlem Hocam Müthiş video olmuş, samimiyet açıklamalar vs çok harika Limon ısırmak 10/10 😂✔️ Siz yine söylememişsiniz ben ekliyim 21. Madde Özlem hocanın videoları izlemek 👍

@dreamypanda4 3 күн бұрын

2:50 buradan başlıyor

@cufacik 3 жыл бұрын

Teşekkürler emekleriniz için ⭐️👍🏼🙂

@nihalmete8306 3 жыл бұрын

Gece uykuya dalmak için sufi nefesi bende çok işe yarıyor. Zihnim rahatlıyor ve vücudum gevşiyor.

@polatalemdar7487 Жыл бұрын

Yürüyüş yapma en iyisi

@esmanur6713 3 жыл бұрын

benum tekniğim de youtubede kendi listem var müzik , dizilerden kesitler gibi ilgimi cok çeken videolar onu açıyorum 😀😀

@gonulakyol7342 3 жыл бұрын

Aynı harfle baslayan isimleri saymak bana iyi geliyor 👍

@omarbidik9817 Жыл бұрын

Ders çalışmaya başlayabilindimi ankiyesitiye rağmen sonrasında bir şeye konsantrasyon olma sürecinden sonra bir iki saat sonra gerçekten iyi geliyor ve yürümek evet zor geliyor bir şey diyemiyorum yapmak gelmiyor ama başlıyabilmek veya ortam değiştirip dışarıda kahve içmek de iyi

@koksalyildiz2072 2 жыл бұрын

Şimdi anladım sağolasın özlem hanım saygılar 🧿

@fatmaylmaz9045 2 жыл бұрын

TLC yayınlanan ağır yaşamları izliyorum o kadar çaresiz ölümü bekleyen insanların iredesi isteği kendimi çok şanslı ve herseyi yapabilirim hissi yaşatıyor umarım başkaları için de geçerli olacaktır

@sabirmehrliyev7037 3 жыл бұрын

Video uzun olmasi biraz yorucu ve 20 yolunda rakamlarla aciklamada saniyesini yazarsaniz insanlar icin daha kolay olur. Iyi video tesekkurler

@aslmelek 3 жыл бұрын

Duyu Bütünleme Terapisi anlatiyorsunuz sanirim.Tesekkurker

@hsvbbulut7205 Жыл бұрын

HOCAM çokkkkkk buyuk doktorsun zamanında yaşadıgım panık atk stresım depresyon yaşadım zihin kelıme haznem zayıf yaş46 doktorcum şok ve donma ile ilgili yayın lar