Great Technique for Attention and Focusing

Great Technique for Attention and Focusing - Mindfulness Meditation

Рет қаралды 250,773

Күн бұрын

Distraction and focus can sometimes be related to some mental problems such as ADHD, anxiety disorder, depression or high stress, while sometimes it can have physiological causes such as various vitamin or mineral deficiencies. Nowadays, being unable to focus due to the prevalence of communication technologies and our working and living habits is almost everyone's problem. In this video, you can find out how we can improve our attention and focus skills with the mindfulness technique.
► Time Table
00:00 Introduction
00:51 Introduction
01:30 How does this technique work?
04:35 Focus problem
05:30 Which technique will we use?
08:26 How should the sitting position be for the exercise?
09:12 Starting exercise
Join this channel to enjoy the privileges:
/ @ozlemtokgozozsoylar
***** My Constantly Updated Playlists *****
► Ways to Relieve Stress bit.ly/33imHGZ
► Psychological Tests bit.ly/3eF6W1W
► Motivation bit.ly/3eMBI94
► The Art of Not Obsessing bit.ly/2S7PICD
► Thinking Positive - Getting Rid of Negative Thoughts bit.ly/3gRlRZF
► Self Improvement Lessons bit.ly/3t3dvR2
► Effective and Fast Techniques for Exam Stress bit.ly/3gTwRG0
► Book Suggestions bit.ly/2RfreHc
► Effective Communication Techniques bit.ly/3tb4ohf
► Personal Development and Psychology bit.ly/3ubnC7B
► Inspiring True Stories bit.ly/3t6Nikr
►About Channel:
In this channel, you can find video content on stress, individual motivation, communication, positive thinking, psychology and personal development in general.
If you have not subscribed to our channel, you can subscribe via this link: kzfaq.info%C3%96zl...
► Who Am I?
I got my undergraduate education at Ankara University DTCF "Psychology" and my master's degree at Marmara University "Human Resources Management" department. I completed the pedagogical formation program of Istanbul University with a high honor degree. I have participated in many training and seminars related to my field. I have been giving personal development trainings to institutions since 2010 with the Kriter Corporate Training company that I am the founder of.
#difficulty, #focus, #mindfulness

Пікірлер: 564

@Rarilmusic Ай бұрын

az önce ders çalışırken odağım dağınık ve zihnim artık yorgun olduğu için çok yanlış yapmışım beynim patlıyacak gibi hissettim ve kendimi burada buldum ben dehbli biriyim ve odağım hiç bu kadar iyi olmamıştı teşekkürler, yks sınavına bu kadar az kalmışken keşke daha yeni görmemiş olsaydım, olsun her gün ve sınav günü yine burada olacağım, 12 saat uyumuş gibi dinlendim resmen teşekkürlerrr

@sumeyrabalci6209 2 жыл бұрын

Tam da ders çalışırken dikkatimi toplayamıyorum diye araştırma yapacaktım. Karşıma çıktı ben böyle tevafuk görmedim. Deniyecem 😊💪

@aytencebilincotesi8265 2 жыл бұрын

Truman show 🥰

@pnar6359 Жыл бұрын

Maalesef haklısın 😐😐

@ibrahimaltn9954 Жыл бұрын

Şu an nasılsın işe yaradı mı peki cevaplarsan çok sevinirim :)

@strezen Жыл бұрын

@@ibrahimaltn9954 işe yaradı mı sende kanka

@smtbaligi2432 Жыл бұрын

İşe yaradımı lütfen söyle😭

@Chaexlisamw 7 ай бұрын

İzlerken bile odaklanamıyorum

@safaozdemir3715 2 ай бұрын

2x izle

@Mamin_Hüsom1768 2 ай бұрын

Yks hazirlik öğrencisiyim odaklanma sorunu yasiyordum sayenizde cok guzel bir sekilde odaklanma sagliyorum ayrica rahatlikta buluyorum hocam tesekkurler

@yasminngss Ай бұрын

Gerçekten mi ya bende işe yaramamıştı daha doğrusu sabah ders çalışmadan önce izliyordum ve uykumu getirdiği için bırakmıştım

@elly-nida Ай бұрын

çok fazla uyarıcıya maruz kalıyoruz malesef , bu da zihnimizi yoruyoruz bu sefer de odak sorunu yaşıyoruz. Bunun için de kalabalık bir zihin alışkanlığından bir an önce kurtulmaliyiz. Ben yoga ve meditasyonla zihnimi rahatlatiyorum ve inanılmaz faydali🎉❤

@fatmagulb1 2 жыл бұрын

İnşallah sizin gibi insanlara faydalı bir psikolog olurum.💛

@orcuno376 2 жыл бұрын

Ahlakı ve insan olduğumuzu unutmadığımız sürece yaptığımız her işte faydalı oluruz.

@hilalsavas-rb7gv Ай бұрын

Teşekkür ederim kpss öğrencisi olarak hiçbir şeye odaklanamadığımı gördüm ve buraya geldim iyiki de gelmişim

@eminecamyar5177 Жыл бұрын

Egzersiz yaptıktan sonra uyukum geldi ne kadar rahatladım emeğine sağlık hocam ❤️😍

@gokdenizkizil5324 2 ай бұрын

Zaten sadece rahatlama teknigi bunlar. Mucizeler yaratmasini beklemeyinz.

@emreyuksel3717 2 жыл бұрын

İzlerken dikkatimizi dağıtmamamız için görseller ve vurgulayıcı anlatım ve hareketleriyle süsleyerek dikkatimizi odaklama çabası takdire şayan 🙏

@qyrababaw Жыл бұрын

Tüm gün telefonda boş boş gezdim ve ders çalışmadan önce dikkat toplamakla ilgili bir araştırma yapacaktım bu video karşıma çıktı egzersizi de yaptım. Uzun süre telefona baktıktan sonra zihnimde oluşan karıncalanma, zihinsel yorgunluk, dikkati toparlayamama tabiri caizse aptal gibi hissetme hissiyatından kurtuldum ve zihnim ferahladı algım, dikkatim açıldı. Teşekkür ederim abone oldum ve bana birşeyler katmanız için sizi takip edeceğim iyi çalışmalar :) Ayrıca eklemek istiyorum diksiyonunuz çok güzel kendinizi dinlettirebiliyorsunuz ve güven veriyorsunuz

@browinst Жыл бұрын

Cidden çok işey yarıyor ben denedim her sabah düzenli yapıyorum deneyin birşey kaybetmezsiniz 10 dakikadan

@Aysanurr 2 ай бұрын

Teknikleri bilsem bile kendime uygulamayi hatirlamam gerekiyor sanirim teşekkürler hocam

@Hakan0dm 2 ай бұрын

mezuna kalma sebebim maalesef umarım işe yarar

@ukayrak 2 жыл бұрын

en bilgilendirici, en içi dolu youtube kanallarından biri bence... süper...

@Melosh_turkoglu 2 ай бұрын

O kadar dikkatim dağılıyor ki siz anlatırken bile başka birşeye odaklandım ve sizi dinleyemedim qwsjwq

@solita7535 Жыл бұрын

Videoyu izlerken bile için huzur ve umut doldu yapabileceğime olan inancım arttı 🥰🤸‍♀️

@berfinbaysal4740 2 жыл бұрын

Hocam çok teşekkür ederim İyi ki varsınız size takip ettiğinden beri kendimi daha iyi hissediyorum

@tinnconen 2 жыл бұрын

Tam ihtiyacım olan video, bugün itibariyle bir aylık süreci başlatıyorum. Bu faydalı video için çok teşekkür ederim.

@elvanaksen6508 2 жыл бұрын

“Herkes kendi beyninin heykeltraşıdır” çok güzel ifade imiş. Videolar harika sıkı takipçinizim efendim 🥰

@user-hp5xo1pl6z 7 ай бұрын

bir anda vücudumdaki stres boşaldı gibi kafam yerine geldi artık ders çalışabilecek kafadayım teşekkürler özlem hocam❤

@mihriban219 Жыл бұрын

Hayatımda gördüğüm en başarılı psikologlardan birisiniz hocam

@recaibas550 2 жыл бұрын

Etkileyen Bir Teknik Rahat Ettiriyor.Zihni.Teşekkürler 🤔🙋

@beyzakaraoglu5445 Жыл бұрын

Anda kalabildiğimi fark ettim düzenli yapmaya niyet ediyorum teşekkür ederim bizimle paylastiginiz için💕

@mstfsglm60 Жыл бұрын

egzersizi yaparken dikkatim ilginç bir şekilde hiç dağılmadı. normalde o sürede en az 7 hayal kurmam gerekirdi. başarılı sunumunuz içinde çok teşekkür ederim iyi çalişmalar dilerim.

@user-tm6qx6vo8j 10 ай бұрын

Kpss hazırlanıyorum bu video kadar ben odaklanma ne bilmiyormuşum hocam ne söylesem az çok tesekkur ederim örnek insansınız böyle içerikler üretmek helal olsun ❤

@ahmetselimcolak4227 2 жыл бұрын

Çok faydalı bir video olmuş hocam teşekkürler.

@haticeakkurt6639 7 ай бұрын

Başta nefes alma verme kısmında bile aşırı gergin olan ben videonun sonuna sonuna doğru rahatlaşmış nefes alışverişi normale dönmüş biri olarak uyandım.Gerçekten çok teşekkür ederim .Çok iyi geldi ❣🙏

@belginsaroglu8794 2 жыл бұрын

Çok teşekkürler. 🧿Harikasınız. Faydalanıyorum. Takipteyiz. ❤️

@denemeler...2334 2 жыл бұрын

Özlem hanım her konu bu kadarmı güzel anlatılır emeğinize yüreğinize sağlık,sevgiler🤗🥰😍💖🌺🌸🌷💐

@yalom64 2 жыл бұрын

Teşekkür ediyorum emeğinize/yüreğinize sağlık

@Ahmet-op4qu 2 жыл бұрын

Sonunda dikkat ile alakalı yetişkinler içinde bir video ile karşılaştım çok teşekkürler

@eminecamyar9176 Жыл бұрын

Ders çalışcaktım allah razı olsun hocam çok iyi geldi

@emreerenn Жыл бұрын

Gerçekten helal olsun çok faydalanıyoruz içeriklerinizden…

@eflinyuksel8385 Жыл бұрын

Allah razı olsun vallahi bi anlık oturdum ve etrafımdaki herşeyi Bi kenara bırakıp rahatladım

@busrakorkmaz7842 2 жыл бұрын

Bu dediginiz benim, kitabi okuyorum sonra kitap da neler yaziyordu diye hatirlamaya calisiyorum. Tesekkurler... 😊

@svdama 2 жыл бұрын

hocam merhaba, kanalınız mükemmel gerçekten. çok teşekkür ederim kendi adıma. sizden bir ricam olacak. binge-eating ve yeme bozuklugu ile ilgili bilgilendirici bir bölüm yapar mısınız? nedir, nasıl karşı konulur... keşke yapsanız

@Caner9-9 Жыл бұрын

özlem hocam yaptırdığınız egzersiz çok rahatlatıcıydı teşekkür ederim

@Leylaselimli2012 7 ай бұрын

Çook teşekkür ederim Vallahi okadar uykum geldiki ve okadar rahatladımki hiç bir zaman bu kadar rahat olmamıştım❤❤❤❤ teşekkürler❤🎉

@theseventhseal467 2 ай бұрын

Yks'ye 9 gün kala geldim ne demek 1 ay yapın hocam

@Kar4kus 2 ай бұрын

Bu bir farkındalık çalışması. Çok beğendim. Kendini öğrenmek için de kendini çalışman gerekiyor. Zaten zihinsel olarak ulaşabileceğimiz en yüksek seviye farkındalık değil midir! Teşekkürler. Başarılar dilerim. ✌🏼

@gulseven592 2 жыл бұрын

Çok güzel açıklıyorsunuz, anlatıyorsunuz.

@sibelask3051 2 жыл бұрын

Harikasınız. Keşke burada olsanız

@Kurt4956 3 ай бұрын

Ben bu tekniği namaz kılarken kur an kerim okurken ders çalışırken uygılayacam. Çok güzel ve ihtiyacımız olan bu teknikmiş. Bir ay sonra etkisi nasıl oldu yazacam buraya

@thorbaskan Жыл бұрын

Olupta olabileceğim en hafif şey oldu ne güzel birşeydi bu böyle çok teşekkürler.

@bilgiemeksiz6051 2 жыл бұрын

İyi akşamlar hocam tam beni anlatıyorsun 👍😍💛🧡🍁🍂

@dicloflam220 2 жыл бұрын

Biyoloji çalışmadan önce izlemem gereken video, teşekkürler hocam😊

@atincdeler 2 ай бұрын

veya sonra

@amore8221 2 жыл бұрын

Iyiki varsınız çok teşşekurler

@talhademir37 Жыл бұрын

hocam ders çalışırken odaklanamıyorum diye araştırmaya başladım çok rahatladım ama korkuyorum yapamam başarılı olamam diye hep denemeye devam edeceğim 🌸

@gulhansezgin2882 10 ай бұрын

Izlerken heimizden bir şey bu yaşlarda sanki normalmiş gibi ama billiyordum bu unutkanlık normal değil otomatik beyinimizin ekzersiz yapmak için bir yerden başlamak lazım cok doğru yüreğine sağlık kardeşim Teşekür ederim 🙏👍

@MHALUKYILDIZ 7 ай бұрын

Tebrikler çok faydalı bir iş yapıyorsunuz. Özellikle pandemi döneminde hepimizin böyle bir tekniğe ihtiyacımız oldu.

@fatmapalabiyik6522 10 ай бұрын

Sorun ve çözüm çok teşekkürler hocam ne kadar naifsiniz herşey gönlünüzce olsuñ❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉

@AYSEGENC-vj5vy Жыл бұрын

Videoyu izlerken sinir hücrelerinin bağlantısını gösteren ilk video görselde ben başka bir konuyu düşünmeye başladığımı ve sizi dinlemediğimi farkettim 🥺 Odaklanmaya çalışmak bazen gerçekten çok yorucu. Bu videoya da yetişkin dehb videonuzdan gelmem çok ironik oldu 😄 Bilgiler için teşekkürler 🌸

@nurettintaskn6313 Жыл бұрын

Allah razı olsun sizden

@nvrsltn6013 2 жыл бұрын

Çokk güzel anlatmışsınız hocam💞

@seval9488 2 жыл бұрын

Teşekkürler Hocam. 🙏🌞🌸🌼

@naZENde7 Жыл бұрын

Herşey için çok teşekkür ederim.

@sisybisy8564 2 жыл бұрын

Cok önemli bir konu! Yine önemli bilgilier, harikasininiz! Saygilar

@mehmeteminayan7872 2 жыл бұрын

Yüreğinize sağlık... Mükemmel. Uyuyamıyorum, dediklerinizi yaptım, rahatladım ve uyudum.

@geographer9831 2 жыл бұрын

aynen uykum geldi :))

@NK-NK7 Жыл бұрын

5 yildizli bilgi Tesekkurler!!! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️👍

@lucyengel5811 2 жыл бұрын

Meditasyon harikaydı, çok teşekkürler, iki kere dikkatim dağıldı, geri geldim. 30 gün devam.

@emrealpdogan8926 4 ай бұрын

Nasıl şuan dikkat ve odaklanma sorunlarını tamamen ortadan kalktığı acaba

@serifealtun9291 2 жыл бұрын

Ltp ancak bu kadar güzel anlatilabilirdi 👏 çok teşekkürler

@gulnurkalkan9421 Жыл бұрын

Egzersiz sırasında ki rahatlığı anlatamam deniycem anda kalmayı☺️

@emraholga 10 ай бұрын

Bana en iyi gelen meditasyonlardan biri. İnşaallah bir aylık süreci tamamlayacağım. Ancak diğer denediğim sizin ve başka meditasyon ikinci ve ya üçüncü dakikada ağlama hissi uyandırıyor bende. Sonra geçiyor. Paylaştığınız, bana öğrettiğiniz ve güç verdiğiniz için Size çok teşekkür ederim. Saygılar

@yasminngss 4 ай бұрын

Sorunun çözüldü mü?

@emraholga 4 ай бұрын

@@yasminngss çok ama çok teşekkür ederim sorduğunuz için. Benim için ne kadar anlam ifade ettiğini tarif edemem. İnanılmaz mutlu oldum. Açıkçası bazen düşüşler yaşıyorum. Ancak kesinlikle intihar düşüncesi bana çok uzak artık. Çok iyi bir psikologtan haftalık Hipno terapi alıyorum, ve diğer psikoloğum ile terapi seanslarına devam ediyorum. Kendimi hiç bu kadar iyi hissetmemiştim. Çok şükür.

@yasminngss 4 ай бұрын

@@emraholga Rica ederim mutlu ve iyi olmana sevindim.Düşüşler hep olacaktır önemli olan geçeceğini bilerek üstesinden gelebilmek.💫

@emraholga 4 ай бұрын

@@yasminngss

@melekmelek7028 2 жыл бұрын

Dikkat dağınıklığı bende çok özlem hanım teşek kürler

@narin652 2 жыл бұрын

Teşekkür ederim bu faydalı içerik için

@thefalledone 11 ай бұрын

Sabirsizlandim bitmesini istedim ama yine de dikkatimi toplayabildim simdi mukemmel hissediyorum

@ardahancerli2100 7 ай бұрын

Sizi dinlerken o kadar iyi hissediyorum ki sonuna gelmeden keyifle uyuyorum ve uyandığımda dinlenmiş olarak kendime geliyorum

@kpsssureci1491 2 жыл бұрын

odaklanamadığımda geliyorum ve egzersizi yapıyorum, çok faydasını görüyorum teşekkürler hocam

@fatmapalabiyik6522 10 ай бұрын

Henuz birkaç izleme ragmen çok şey ögreniyorum sizden❤

@BasarnnIzinde 6 ай бұрын

Bu kadar etkili olacağını düşünmemiştim. İlk denememde bile bu kadar rahatlama ve odaklanma hissettiysem 1 ay sonunda neler olacak kim bilir 🥳 . Bu güzel içerikleriniz için teşekkür ediyorum 🥰

@crescent4818 2 ай бұрын

Coooookkk iyi geldi.. düzenli olarak yapmayı düşünüyorum. Zaten daha öncesinde de mindfulness ile ilgili araştırmalarim olmuştu. Cok teşekkür edeiz💛

@MDJamz 8 ай бұрын

hocam şu an beynim de sanki bir şeylerin hareketlendiğini hissediyorum ya siz ne yaptınız allahım nerden çıkardın bu kanalı karşıma ya muhteşem bir şey bu

@ozdencelik444 8 ай бұрын

Tam beni anlatıyor.❤

@kevserafganlioglu4921 4 ай бұрын

Ders çalışamıyordum ve karşıma bu video çıktı gerçekten çok güzel yapmışsınız şimdiden odaklandım elinize sağlık hocam

@mehmetdorukkandemir1547 3 ай бұрын

Ben de orta okul dönemimde belli bir seviyede DEHB teşhisi konulmuş biriyim. Evet, özellikle sevmediğim derslere emek verirken kesinlikle çalıştığım süre içinde herhangi bir verim elde edemiyordum. Sanki beynim üstüne yoğunlaştığım dersi kabul etmiyordu. Çok kitap okumak, ilgi alanım olan konulara yoğunlaşmak gibi mental gücü arttırıcı şeyler yaptım. Ezber yeteneğimi ve okuduğum şeyin asla unutmama kabiliyetimi fark ettiğimde her şey değişti. Üniversite sınavına sözelden hazırlandım ve Türkiye 375.si oldum. Şimdi ise hem MEB'de öğretmenlik hem de Hacettepe Üniversitesinde doktora yapıyorum. Benim penceremden bu problemden muzdarip olan arkadaşlara şöyle bir yol açılabilir: Sevdiğiniz, ilgi duyduğunuz, mental olarak yatkın hissettiğiniz şeyi yapın. Dış seslere kulağınızı kapatın. Bakın görün o zaman nasıl da herkesten daha yetenekli olduğunuzu fark edeceksiniz. Sorun diye gördüğünüz şey, aslında sizin gücünüzdür. Yılmayın.

@doyouspeakenglish4391 3 ай бұрын

sağol❤

@benahsensuuu 2 ай бұрын

Sizi sosyal medyadan da takip etmek isterim hocam özgüvenim geldi resmen

@fatmanurerdem9119 Жыл бұрын

O kadar çok dikkat sorunu yaşıyordum ki. Sanırım faydalı olacak. Kendimi iyi hissettim. Çok sağolun 🧡

@keremkara-ho8wf 9 ай бұрын

şuan nasılsınız daha iyi mi ?

@nebisinlezzetleri Жыл бұрын

Dediklerinizi muhakak uygulayacağım 😊

@siyahkkugu5424 Жыл бұрын

Çok yararlı oldu. Teşekkürler:)

@Asafın_köy_hayatı Жыл бұрын

Bugünden itibaren başlıyorum ve yaptım videoyu izledikten sonra teşekkürler

@mehmetbilge7545 2 жыл бұрын

Hocam videoların çok çok faydalı ama çok kısa sizden ricam lütfen uzun videolar😍😍😍👍✌️

@yusufcoban9702 5 ай бұрын

Ders çalışırken geçmişte beni üzen sinirlendiren vs. şeyler aklımda dönüyor dersle ilgili geçmiş pişmanlıklarım aklıma geliyor

@il4yd4 4 ай бұрын

Ben de aynıyım. :/ Mezuna kalmak istemiyorum.

@bedirhanaydogdu8472 2 жыл бұрын

bu videoda çok güzel olmuşsun beybi, içerik için tenksss💖💞💓

@semraakgoz4777 Жыл бұрын

Mindfullnes tekniği: ANA DÖNMEK için, FARK ET ve DİKKATİNİ VÜCUDUNA ve ÇEVRENDEKİ SESLERE VER. 1) dikkatini nefesine ver, 2) dikkatini ayağına ver, 3) dikkatini bacaklarına ver, 4) dikkatini omuzlarına-sırtına ver, 5) dikkatini çenene ver, 6) dikkatini çevrendeki seslere ver, 7) dikkatinin hangi düşünceye daldığını fark et. YAPARIM tekniği: ANA DÖNMEK için, FARK ET ve DİKKATİNİ ULAŞMAYI İSTEDİĞİN HEDEFİNE, veya AMACINA VER. Bu teknik için önceden zihninde amacını somutlaştır. Yani, hedefine ulaşmış gibi hayal et. Ne hissettiğinden çok, neyin olacağıyla, gerçekleşeceğiyle ilgili kısa ve öz bir hayal olsun.

@hasretkacar5236 Жыл бұрын

teşekkürler Özlem Hanım

@sedadumlu7277 Жыл бұрын

Teşekkür ederim ❤

@gizem423 Жыл бұрын

o kadar rahatlatıcı bi egzersiz ki

@muratvarlik2312 2 ай бұрын

Ne kadar iyi geldi harikasınız devamlı yapmaya özen gostericem

@hb3903 Жыл бұрын

Hocam sizleri Udemi etkili konuşma dersinizden takip ediyorum iyiki derse girmiştim ve videolarınızıa denk geldim çook tesekkur ederim 🎉

@user-yr1rr3zr2z 8 ай бұрын

Teşekkür ederim Melek baykal ❤

@nuryuruk5152 Жыл бұрын

Hocam bu egzersiz için size çook teşekkür ederim. Bu egzersizi ara ara yaparım. Eskiden odaklanma sorunum vardı ne ders calısabılırdım ne de herhangi bir iş için kalkabilirdim. Sureklı dusunmektem hıcbır sey yapamazdım yyada gecmısı gelecegı dusunmekten. Bu egzersızı yapmaya basladıktan berı mukemmel basarılar elde ettım. Oncelıkle hıc dısıplınli olmamıstım artım hayatımda yuzde 100 olmasada yuzde 70 bır dısıplın mevcut. İstediğim ve kafama koyduğum seylerı yapabılıyorum cunku o ıslere odaklanabılıyorum. Sureklı eskıden yapmıs oldugum yada bana yapılmış olan seylerı dusunurdum artık asla dusunmuyorum. Yanı bırsey yasadıgım zaman beni uzen, sınırlendıren bırsey, maksımum 2 gun dusunup kabullenıp ana donuyorum ve anı yasıyorum.Gelecek kaygılarım vardı hep onları dusunurdum 5 10 sene sonrası ıcın hayal kurardım plan yapardım ama o planlar ıcın harekete gecemezdım artık onları dusunmek yerıne uyguluyorum ve yalnızda en fazla 1 senelık plan yapıyorum ve gunluk, haftalık planlar cunku gunluk yaptıklarım haftama haftalarım aylarıma aylarımda yılıma etkı edıyor o sebepten. Ve bu zamana kadar sureklı kafamın ıcındekı dusuncelerde yasıyodum ve sureklı onlara odaklanıyodum suan anda yasıyor ve yapıcagım ıslere, hayatıma odaklanıyorum. Böyle bir bilgiyi, hizmeti bizimle paylaştığınız için çooook teşekkür ederim tekrardan.❤❤ Soru sormak isteyenlerde sorabilir ❤

@johneditss 5 ай бұрын

10 ay geçmiş ama yaşıyormusunuz sorunu