STRESS MANAGEMENT WITH 4D TECHNIQUE (Change Your Thinking, Change Your Emotion)

Рет қаралды 26,517

3 жыл бұрын

Stress Management with 4D Technique. In this video, we discuss how we can overcome stress by recognizing the factors that create stress in the axis of Situation, Thought, Emotion and Behavior. Have a good time.
Thought Errors Video ► • STRESLE BAŞA ÇIKMAK İÇ...
********* My other videos that will interest you ************
► POSITIVE THINKING BUT HOW? • OLUMLU DÜŞÜNME TEKNİKL...
► UPGRADE YOUR MODE IN JUST 2 MINUTES! • SADECE 2 DAKİKADA MODU...
► RELIEVE ANXIETY IN 5 MINUTES - BREATHING EXERCISE AND BUTTERFLY EMBRACE TECHNIQUE • 5 DAKİKADA KAYGINI YEN...
► HOW TO SET TARGETS? DO I KNOW MYSELF ENOUGH? • HEDEFLER NASIL BELİRLE...
► HOW DO YOU KNOW IF YOUR PSYCHOLOGY IS BROKEN? WHEN SHOULD YOU GET PROFESSIONAL SUPPORT? • PSİKOLOJİNİZİN BOZUK O...
********* My constantly updated playlists ********
► Ways to Relieve Stress • Stresten Kurtulma Yolları
► The Art of Not Obsessing • Kafayı Takmama Sanatı
► Thinking Positive - Getting Rid of Negative Thoughts • Olumlu Düşünmek - Olum...
► Self Improvement Tutorials • Kendini Geliştirme Der...
► Effective and Fast Techniques for Exam Stress • Sınav Stresi için Etki...
► Book Suggestions • Akıcı Psikolojik Kitap...
► Effective Communication Techniques • Etkili İletişim Teknik...
► Personal Development and Psychology • Kişisel Gelişim ve Psi...
►About Channel:
In this channel, you can find video content on stress, individual motivation, communication, positive thinking, psychology and personal development in general.
If you have not subscribed to our channel, you can subscribe via this link: kzfaq.info%C3%96zl...
► Who Am I?
I got my undergraduate education at Ankara University DTCF "Psychology" and my master's degree at Marmara University "Human Resources Management" department. I completed the pedagogical formation program of Istanbul University with a high honor degree. I have participated in many training and seminars related to my field. I have been giving personal development trainings to institutions since 2010 with the Kriter Corporate Training company that I am the founder of.
********* My Udemy Online Trainings ********
► To access the Stress Coping Techniques training: www.udemy.com/course/stressle...
► To access Effective Presentation Techniques training: www.udemy.com/course/etkili-s...
► Written Communication (E-Mail) Techniques Training www.udemy.com/course/yazili-i...

Пікірлер: 65

@mustafaozcan897 4 ай бұрын

Kaygı bozukluğu pençesinde kıvranırken sizi tanıdım. Allah sizden bin kez razı olsun.

@dervisbaba6616 5 ай бұрын

cok temiz duru ve bizim anlayabilecegimiz tarzda tesekkur ederim❤

@tulaysahin8118 3 жыл бұрын

Bence olumlu düşünüp güler yüzlü saygılı davranmayı aklımızdan hiç çıkarmazsak ne motivasyonumuz düşer nede sıkıntı yaşarız tasavvuf etkilenmeme sanatıdır.

@seydiahmettoprak949 9 ай бұрын

Merhaba, ama o zamanda kötü niyetli olayları görüp savunma alamayız. Bence olması gereken bir çok olasılığı düşünüp ihtimali ağır basan düşünceyi kabul etmek, tabiki bunu yaparken hayat bilgisinin de önemini göz önünde tutmak gerekiyor.

@selcuksarcam3975 3 жыл бұрын

Geldi psikolojimizin kraliçesi. 😊😊😊

@binnurisikgul1651 3 жыл бұрын

Emeginize saglik..o kadar icten basit dille samimi anlatiyorsunuz..cok cok guzel..tesekkur ederiz bilgi paylasiminiz icin

@zehrakayadelen658 3 жыл бұрын

HARİKA BİLGİLER.... . 👍👌🙏🙏🙏🙏💖

@esis5679 3 жыл бұрын

Çok kaliteli bir kanal ve çok kaliteli paylaşımlar...Bugün karşıma çıktınız.İyi ki🙏🙏🙏

@gkntk 3 жыл бұрын

Yine harika bir anlatım Özlem Hocam tebrikler 👏

@BB-iu9pe 2 жыл бұрын

Bu durum kisinin kendine guveniyle alakali gibi geldi bana.

@taneralkaya7281 3 жыл бұрын

Allah sizden razi olsun s

@yasarkaraca2140 3 жыл бұрын

Hocam iyi akşamlar dilerim. Sağlıklı günler diliyorum. Teşekkürler.

@semragencoglu1060 3 жыл бұрын

Ağzınıza nefesinize saglik

@birsenyaman7936 3 жыл бұрын

Allahim ne muradıniz varsa versin

@gulcinugur508 Жыл бұрын

Anlatiminiz çok güzel teşekkürler hayraninizim

@baatyrbekovas 3 жыл бұрын

Çok güzel anlatmışsınız teşekkür ederim.Birde suçluluk duygusu hakkında video çekerseniz çok mutlu olurdum🙏

@user-ki8wf2xi2l Ай бұрын

Allah sizden bin kez razi olsun.Cok iyisiniz ❤❤

@ahmetakbey2701 3 жыл бұрын

evet hocam şimdi izledim videonuzu kaliteli bir iş olmuş benim zihnim öyle değerlendirdi en azından🙂videoyu izlerken aklıma gelenler:irvin yalom'un bir kitabında okumuştum,tanıdık birini gördüğünüzde aslında gördüğünüz o kişi değil,kendi düşüncelerinizdir.videoda güzel anlatmışsınız,durum ve otomatik düşünceler,felaketleştirme veya nötr yaklaşma hepsi kişinin kendisiyle ilgili.son olarak videonun özet cümlesini de yunan stoacı filozof epiktetos dayımın güzel sözüyle bitireyim🙂:bizi üzen şeyler başımıza gelen olaylar değil,olaylar hakkındaki düşüncelerimizdir.bu mesajımı okuyan arkadaşlara videolarınızı tavsiye ederim,güzel,faydalı ve farkındalık arttırıcı bilgiler veriyorsunuz.felsefe de iyi bir terapidir,bu alanı da ilgisi olanlara veya ilgilenecek olanlara tavsiye ederim.

@seyidabed8319 Жыл бұрын

Abla seni çok seviyorum bi insan bu kadar doğal ve sevecen olabilir mi verdiğiniz güzel bilgiler için çok teşekkür ederim

@artukelbey6434 3 жыл бұрын

harika video için teşekkürler

@gullugullu7735 2 жыл бұрын

Iyiki varsin guzel insan mukemel siniz ozlem hocam iyiki varsiniz umutlarimiz oluyorsunuz♥️♥️♥️♥️🙏

@esincetin9694 3 жыл бұрын

İyi ki varsınız sizi dinlemek cok güzel bana çok faydasi oldu

@mirackurnaz6907 2 жыл бұрын

İletişiminiz çok başarılı .

@erdincyildiz6098 3 жыл бұрын

Teşekkür ederiz hocam..

@rasitylman5663 6 ай бұрын

Harika çok değerli bilgiler

@didarkarabenli6214 3 жыл бұрын

teşekkürler

@husnukoluman8586 3 жыл бұрын

Süper

@GzKemalinAskeri Жыл бұрын

Teşekkürler

@igneoyasaynursimsek1339 3 жыл бұрын

Süpersiniz harika örnekler bunlar dinlemekten keyif aldım

@ozlemtokgozozsoylar 3 жыл бұрын

Çok teşekkürler 🙏😊

@redmi1423 3 жыл бұрын

Nə düşünərsən,onu da yaşarsın,yureyinize sağlıq❤️

@remkacicek2370 3 жыл бұрын

Supersiniz ozlem hm

@ismailkara9831 3 жыл бұрын

Sagolasiniz hocam

@murtazaeser6243 3 жыл бұрын

Iyi aksamlar Özlem hocam iyiki varsiniz saygilar

@akifkocaoglan9415 3 жыл бұрын

Güzel bakan güzel görür güzel gören güzel düşünür, güzel düşünen hayattan lezzet alır ( bediüzzaman) Hocam allah razı olsun bizi hep bilgilendiriyorsunz ağzınıza dilinize sağlık

@mehmetalbayrak1581 3 жыл бұрын

Güzel

@noname88929 Жыл бұрын

Su gibi berrak bir konusma tarziniz var insan dinledikce dinliyesi geliyo :) sayenizde cok sey ögrendim 💕

@muratkose5170 3 жыл бұрын

Yüreğinize emeğinize sağlık ,iyiki abone olmuşum dediğim bir kanal. Hocam ayrıca ben çölyak hastasıyım ve sinir stres eksik olmuyor bazen girdaptan kurtulamıyorum bu konuda bir videonuz yok sanırım çekerseniz makbule geçer. saygılar,

@smahastasiayazbebekmeryema902 3 жыл бұрын

aynenbende aboneyim

@zuhalzopun199 3 жыл бұрын

❤

@merkezmalimusavirlik4143 2 жыл бұрын

Duygunun değişmesi biraz daha zor ama davranışlarını değiştirirsen hepsi değişiyor:)

@BESTPROFF 3 жыл бұрын

ayakta,green box çok iyi,saç salık daha iyi,daha özet cümleler ve çözüm odaklı olmalı bence,ty.kafa rahatlatma teknikleri süper olurdu.vid var diyeceksin belki ama yetse hala vid seyreder olmazdık.

@ozlemtokgozozsoylar 3 жыл бұрын

Çok teşekkürler geribildirim için 😊🙏, bir de ty. ne demek?

@coinakedemi 3 жыл бұрын

Harika.. bilgiler..gerçten işinizi.. bilimsel ve.. profosyonel olarak en iyi şekilde.. yapıyorsunuz..videolarınızı....zevkle ve begenerek izliyorum. hep mutsuzum ve kronik ankiyesite ve panik atak bozuklugu var.. bu sürekli.. videolarınızı.. izliyorum.. kendimde olumlu yönlerde degişikliler.. olmaya basladı.. SAPLANTI.LI DÜŞÜNCE konusunda bir video yayınlarsanız sevinirim...

@idrisakdag5028 2 жыл бұрын

❤🙏🙏🙏❤

@vhggvhhhvbim8147 Жыл бұрын

Hocam eğer karşımızda ki insan narsisistdirse onda nasil iyi düşüne biliriz ki ?

@nurselatav 3 жыл бұрын

Yüzüe otobüste karşılaşıp merhaba dersin cevap versen insana nasıl dvranırırs

@grupritim4031 3 жыл бұрын

Merhaba hocam verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim.yoğun korku yaratan bazı düşünceler zihnime geliyor.Anında beni alt üst ediyor. Panik yapıyorum. Toparlamam uzun zaman alıyor. O an ne yapabilirim.

@ozlemtokgozozsoylar 3 жыл бұрын

Yeni videom bu konuyla ilgili olacak :) Ayrıca bu linkteki videoyu da öneririm : kzfaq.info/get/bejne/qrSerNSYl9TQmn0.html

@grupritim4031 3 жыл бұрын

@@ozlemtokgozozsoylar Sorum isabet olmuş😊Videonuzu dört gözle bekliyorum. Teşekkürler

@Gul532 Жыл бұрын

Hocam peki karşı taraf gerçekten seni görüp görmezden geliyorsa ya da gerçekten poposu kalktıysa nasıl davranmalıyız

@esinozer6668 10 ай бұрын

Hocan coguzaman hislerim cıkıyo hislerim çok kuvetli ne hissettiysem cıkıyo ne yapmalıyım

@asil9935 2 жыл бұрын

Stoacılık aynı zamanda.

@zeynepyavuz8825 Жыл бұрын

Bazen de o düşünceler gerçek çıkıyor. O zaman hangi 4D olacak ? 😄

@aliaydncintas5824 3 жыл бұрын

Anladığım Çekim yasasından bahsediyorsunuz

@ozlemtokgozozsoylar 3 жыл бұрын

Hayır bu çekim yasası değil :)

@ahmetakbey2701 3 жыл бұрын

yanlış anlaşılmış,daha çok bilişsel davranışçı terapi ve genel psikolojiden bahsedilmiş arkadaş,saygılar🤚

@ADALET000 3 жыл бұрын

Abla nerelisin merak ettim.

@ozlemtokgozozsoylar 3 жыл бұрын

Erzincan 😊

@birkizinguncesi5369 3 жыл бұрын

Nasıl kurtuluruz peki

@ozlemtokgozozsoylar 3 жыл бұрын

Stresle başa çıkma oynatma listemdeki videoları izleyin: kzfaq.info/get/bejne/ipiSZLRlntaYlZc.html&ab_channel=Psk.%C3%96zlemTokg%C3%B6z%C3%96zsoylar

@oguzercan603 Жыл бұрын

🤦🤓👏👏👏🍀😍💯

@mirackurnaz6907 2 жыл бұрын

00:50 me

@busrakorkmaz7842 2 жыл бұрын

❤

@buse3576 Жыл бұрын

❤