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●食事内容
1日目〜7日目 ローファット 2400kcal スタート
8日目〜37日目 ケトジェニック 2200kcal
38日目〜60日目 ローファットダイエット 2000kcal
61日目〜80日目 ケトジェニック 2000kcal
81日目〜90日目 カーボサイクル 1500kcal,1800kcal,2200kcal
・ローファット食事内容
鶏ハム・ブロッコリー・牛肉・パスタ・ジャスミン米・ジャガイモ・舞茸
・ケトジェニック食事内容
MCTオイル・牛肉・ブロッコリー・アスパラ・卵・チーズ・アーモンド・サーモン
●筋トレ内容
肩トレ、腕トレ・体幹、背中トレ、胸トレ、脚トレ
・5日1日休みのサイクル
●サプリメント
・マルチビタミン(ビタパワー,食後)
・プロテイン(マイプロテイン,筋トレ前)
・EAA(ネイチャーカン,起床直後,筋トレ中)
・グルタミン(マイプロテイン,筋トレ後)
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■KZfaqをする理由
シルクドソレイユアーティストの 「アクトレブログ」 です。
僕はサーカスをもっと身近に感じて欲しい
その想いでyoutubeをはじめました。
コロナの影響で舞台に立つアーティストが苦しい思いをしている今だからこそ伝わることや伝えたいことがあります。
1人でも多くの人の役に立ちたい・感動させたいそして、楽しませたい!!
この3つを軸に頑張っていきたいと思います。
おもしろ役に立つチャンネルを目指し毎日コツコツ頑張っていきます!
そのために、
チャンネル登録者数100万人を目指しています。
日本公演を行いたい。
子供達に夢を見せたい与えたい。
そのためにも皆様のお力が必要です。
「是非、チャンネル登録お願いします。」
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