¿QUÉ COMER PARA PERDER GRASA? - CIENTÍFICAMENTE COMPROBADO

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3 жыл бұрын

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Пікірлер: 645

@AndresVazquezPersonalTrainer 6 ай бұрын

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@charitohuaccasi4128 4 ай бұрын

😊

@MoonGeorge-em7ry 3 ай бұрын

Gracias

@restaurante_barlg8515 2 жыл бұрын

Que bien que dejes en claro que el comer saludable no tiene que ser caro, la mayoría de los que vemos este tipo de videos somos los que no tenemos la solvencia económica para un nutriólogo o el tiempo de preparar comidas.

@gonasmr30 Жыл бұрын

Cierto 👍

@luise.macias2787 11 ай бұрын

Puente

@mariaelenacastroleo6756 9 ай бұрын

LEO Y Yazmin.❤❤

@HANS-G.N2003 6 ай бұрын

Esta es la actitud wujuu🎉❤

@kbhernandez3022 5 ай бұрын

Estoy en las mismas, comer sano no tiene que ser caro, sin embargo, siempre será muy recomendable asistir con el nutriólogo, no todos los cuerpos funcionan igual y lo que está bien para algunos quizás no lo está para otros.

@kellyyanethcastillomarinas4156 2 жыл бұрын

La primera vez que ve un video con fundamentos científicos , excelente muchas gracias

@cesarv.9527 2 жыл бұрын

Este canal merece aún más difusión. Toda la información validada cinetíficamente y las recomendaciones personales muy buenas. Me gusta que también apoye comer fuera de la dieta de vez en cuando 👌

@asleochoa5883 3 жыл бұрын

Super bien explicado. Es una nota. Personas que de verdad dan la información como es.! Que gusto encontrar contenido valioso!

@pa12siepre Жыл бұрын

Demasiado excelente, por qué está clse de videos no se difunden a más personas, créanme que ni en la universidad de ingeniería donde estudié, encontraré vídeos de alta calidad de edición, información citada, y muy pero muy bien estructurada con tips muy específicos sobre el tema de nutrición que abarca una gran cantidad de conocimientos, Excelente video 🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌 Sos un Crack

@FerRomero2701 Жыл бұрын

Me encanta que bases la información del vídeo en bases científicas y que las muestres, concuerdo con que deberías tener más visitas, por mientras, tienes una nueva suscriptora

@carolgrica5688 Жыл бұрын

Excelente vídeo, deja en claro todos los puntos de manera concisa. Gracias!! 💗✨

@cristianclips6327 3 жыл бұрын

Sin duda el mejor canal que eh encontrado hasta hoy, Muchas gracias por tus consejos

@marmorales7016 Жыл бұрын

Te diré que que eh visto cientos de canales y el tuyo es el que más me convence. Gracias

@kikokiko4502 3 жыл бұрын

Eres un Crack!!! No me he saltado ningún anuncio, te lo mereces. Un saludo desde España 🇪🇸✌🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@guerrerofit2605 Жыл бұрын

Todo muy bien explicado Andrés! Muchas gracias! Por tus conocimientos podré mejorar mi alimentación! Dios les bendiga herman@s!

@daz666 2 жыл бұрын

ESTE ES EL MEJOR VIDEO SOBRE EL TEMA DE ALIMENTOS, MUY BIEN EXPLICADO Y CON BASES. GRACIAS SIGUE ASÍ

@humbertomorales6309 2 жыл бұрын

muchas grasias por tus consejos, y sigo super bien en mi dieta sin morirme de hambre saludos andres

@BrendaVanegasss 2 жыл бұрын

Guaooo qué calidad eso estaba esperando yo gracias Dios té bendiga 🙏🏃‍♀️💪🤩

@Itzelove14 Жыл бұрын

Suuuper detallado y muchos consejos útiles muchas gracias, ahora a aplicarlos ✨

@gilbertoquijano655 2 жыл бұрын

Mi profesor de educación física me recomendó mucho ver tus videos y recomendaciones ya que todo lo que dices tiene una base científica. Gracias por estos consejos bro

@Yeshistar Жыл бұрын

Excelente video consigo real y sin hacer publicidad a otros me encanta, contenido para ayudar no para entorpecer.

@aleshome3853 3 жыл бұрын

Demasiado informativo, de ahora en adelante cambiaré unos alimentos por otros para tener un mejor defecit calórico...

@Desanth23 Жыл бұрын

por fin un buen video, sin tanto cálculo de calorías y con recomendaciones realistas y adaptables.

@sakneluceroloovetovar2903 2 жыл бұрын

Me gusto mucho tu video y la forma tan detallada como lo explicas. Tienes una nueva suscriptora y seguidora en Instagram 💪

@watchmenmrjupiter 3 ай бұрын

¡Eres la neta coach! Tus videos son los mejores.

@mayo1832 3 жыл бұрын

Este canal merece más reconocimiento

@sxolar-5587 Жыл бұрын

Sin duda uno de los mejores alimentos Enfocado en este tema debajar de peso💜

@mariaconsueloorozco6937 Жыл бұрын

Exelente recomendacion.Eso era lo que necesitaba para mi dieta☺ gracias por tus exelentes recomendaciones en youtube

@cesarabanto8440 3 жыл бұрын

Esta muy buena la información bro, esta muy bueno para planear como hacer una buena dieta y así obtener buenos resultados

@miguelangelgranadossilvest3450 2 жыл бұрын

Excelente video nadie explicaba de esta manera 👏🏻 felicidades

@isauraromero9410 2 жыл бұрын

y de verdad gracias!!! me encantan todos tus vídeos sus muy educativos y explicas muy bien!!

@Yony_bnilla 10 ай бұрын

Yo había empezado hacer gym en mi país pero pasaron muchas cosas ahora vivo en estados unidos y retomaré mi camino espero volver a lograr ese físico 💪

@hidecarat Жыл бұрын

Yo bajé 5 kilos en 2 meses nada más dejando los azúcares, amo la ciencia fit :3 Gracias por estos videos, está genial ver a difusores que dan tips con base científica

@blame9031 Жыл бұрын

Osea no endulzas tus bebidas? O que usas?

@grande-ho9550 Жыл бұрын

@@blame9031 yo creo se refiere a todo de azúcares

@untontodou2590 Жыл бұрын

@@grande-ho9550 el cuerpo no puede durar mucho con poco azúcar, supongo que se refiere a azúcares dañinas como las gaseosas

@hidecarat Жыл бұрын

@@blame9031 oh, no especifiqué jaja deje los azúcares y harinas procesados, comencé a tomar té y café sin azúcar y aumente mi consumo de agua. Lo sigo haciendo y bajo como medio kilo cada dos meses, lo cual es muy bueno pero hay que hacer ejercicio para no perder músculo 👀

@levitakal6809 Жыл бұрын

@@hidecarat también tienes que tener cuidado en no pasarte de tomar mucha agua (sobre hidratación) porque puede ser perjudicial para ti. Si ves que tú orina está transparente ya estás sobre hidratado. Pero no me creas busca y te darás cuenta.

@bernabe4083 Жыл бұрын

Muchas gracias me gustó mucho como explicaste las cosas 🖤

@irissrascon9724 Жыл бұрын

Que chido video muy bien explicado Me diste a entender que para bajar de peso no se necesita comida cara ❤😊

@KanzaiDD 8 ай бұрын

yo por razones económicas no me puedo permitir pagar una mensualidad en un gym, pero la dieta es algo fundamental y me estoy motivando para cambiarla ya que sufro de ansiedad de antojos y todos los días arraso con todo. gracias por las recomendaciones, las tendré en cuenta!

@thiagoladines7949 8 ай бұрын

Hola hace poco un doctor me recomendó pastillas contra la ansiedad de comer si quieres te paso el nombre

@Mrsellw 7 ай бұрын

Intenta calistenia bro

@roqueherrera1753 4 ай бұрын

@@thiagoladines7949 pásalo

@laloolan5122 4 ай бұрын

@@thiagoladines7949como se llama bro

@user-yz5bu8ok8i 2 ай бұрын

Haz ejercicio en csa

@zetotorres8713 11 ай бұрын

Muy bien, justo lo que estaba buscando , muchas gracias y buen canal , me suscribo

@cjplazaizquierdo2667 3 жыл бұрын

Llevo dos meses en déficit. No pasaba hambre solo que a restringir me tanto, hay días en que por motivos externos me da ansiedad o veo negativo. Ya peco, como algo de fuera de dieta y ya como todo da igual. Como, como que sea. Ya a día siguiente me digo volver a dieta

@josiasdjossa1467 4 күн бұрын

Mis respetos. Muchas gracias por el vídeo. Lo he probado tal cual y no hay nada más. Te doy un 9/10 , te mereces los 10. El 1/10 es para seguir mejorando y produciendonos videos de alta calidad como esta. Gracias líder.

@kevinmartinez3435 2 жыл бұрын

Excelente vídeo amigo, justamente lo que estaba buscando

@ailenvanessafariasnava5187 Жыл бұрын

Que bonito explicó este muchacho. Comprendí muchas cosas

@joseluisleon7727 3 жыл бұрын

Buen día Andrés, todo lo q dices es verdad yo las lentejas y soya las consumo casi todos los días el arroz lo consumo ya q este frío, solo media taza

@carlosharo8211 2 жыл бұрын

Excelente video, me servirá mucho. Gracias!

@angeldanielnunezarcila6967 3 жыл бұрын

Eres el mejor, gracias a ti, tengo una vida mas saludable.

@MariaRomero-yy3be 3 жыл бұрын

Muchas gracias por su enseñanza

@guiller-elspawntraper7802 Жыл бұрын

Excelente hermanooo muy bien explicado ❤️💪

@iselagardea979 3 жыл бұрын

Eres genial me encanta como explicas Gracias

@victorgama1998 Жыл бұрын

Excelente información, gracias hermano!

@kazumakazuki 3 жыл бұрын

Excelentes recomendaciones, justamente las he estado aplicando a mi dieta desde hace un tiempo. Una de las cosas que recomiendo muchísimo también es beber té de manzanilla con endulzante artificial. Es una bebida muy saciante y no contiene más de unas 2 o 3 calorías por vaso, sin mencionar que ayuda a quitar el antojo de comidas dulces, en tanto evitas el azúcar. Muchas gracias por el video Andrés!

@robertod1780 3 жыл бұрын

Hola que tal, el te lo tomas caliente o se puede tomar como te helado?

@kazumakazuki 3 жыл бұрын

@@robertod1780 todo depende de tu gusto. Yo vivo en una ciudad fría así que prefiero el té caliente. Pero en un día caluroso también lo suelo beber con unos cuantos cubos de hielo, solo me aseguro de agregar el endulzante artificial y mezclar antes de hechar los cubos de hielo (creeme, en ese orden es mejor, por que de otra forma el endulzante se pega solo a los cubos de hielo y el té acaba por saber insípido.)conforme a las calorías, estas no cambian sin importar qué sea frío o caliente.

@diegosc8546 3 жыл бұрын

@@kazumakazuki yo creo que sin el endulzante está perfecto

@kazumakazuki 3 жыл бұрын

@@diegosc8546 también puede ser. Al gusto de cada persona, yo en particular lo consumo con endulzante por que solía beber mis bebidas con azúcar hace años, y luego de comenzar con dieta tuve que reducir el azúcar, por lo que opté por un endulzante artificial para quitar los deseos del dulce, y además mantenerme saciado. Después de todo, el endulzante no produce ningún problema a la salud, y su contenido en calorías lo hace perfecto para una dieta enfocada en déficit calorico, además de que es económico y un gotero dura básicamente lo mismo que un tarro grande de azúcar en un mes. Al final, lo que importa es tener una dieta que te mantenga feliz!

@blancavaldez8592 3 жыл бұрын

Pues muy mal lo q debes hacer es.evitar los edulcorantes y acostumbrarte a no tomar nada de azúcar

@adolfodiaz2865 2 жыл бұрын

Gracias bro eres el mejor mañana comenzamos con todo 👋👋

@jimenaestacio3105 Жыл бұрын

El mejor me encantó tu consejos y yo matándome de hambre gracias voy a seguir tu consejo

@juliayamilethperezcalamaco9157 Жыл бұрын

Super la manera de explicar, muchas gracias!!

@claucrochet8503 3 жыл бұрын

Gracias Andrés por compartir tus conocimientos, sos muy explícito 💪👊

@homerodandy 2 жыл бұрын

Muchas gracias muy buenos consejos

@carlosgutierrez972 2 жыл бұрын

Excelente gracias por compartir 👌

@MaximilianoDimitriLeiva 3 жыл бұрын

Muchas gracias por todo!

@yeisonespinosa3175 Жыл бұрын

Gracias brot por el video. me aportó algo más sobre mi dieta para perder pesó

@lilianavalencia2202 3 жыл бұрын

Gracias. X tu video exelente💪🏋️‍♂️👌

@ChidoPonce Жыл бұрын

Super facil, buena explicacion y sobre todo es cierto por que todo eso me lo recomendo mi nutriologa =)

@Yadynavarro 3 ай бұрын

Wow que bien lo explico de verdad el mejor video que he visto sobre cómo alimentarse, me encantó al 💯😊

@etelromero6576 3 жыл бұрын

Infinitas gracias!!

@andreafernandez9011 Жыл бұрын

Muchas gracias por el vídeo😊

@Hufsa 3 жыл бұрын

Andrés, podrías hacer un video diciendo que comías (y a que horas) antes de la competencia que hace poco ganaste? me interesa mucho saber si sufriste para definirte hasta ese punto o si fue algo llevadero.

@rogeliolazaro1498 Жыл бұрын

muy buen video, ya se como comer saludable para adelgazar pero tenia ganas de ver mas videos para saber aun mas sobre que comer.....

@freeferminyt4580 2 жыл бұрын

Muchas gracias amigo esto me ayudo mucho

@ginaaguinaga4220 5 ай бұрын

Me encanta Andrés pues es ls primera vez que veo lis videos y me encanta que halla alimentos económicos muchas gracias ❤❤

@allysonltp323 3 жыл бұрын

Muchas gracias por la información broder... 👍

@user-zl9iz2sd5e 6 ай бұрын

Excelente muy bien explicado saludos cordiales desde España

@elizabethandbobby3972 9 ай бұрын

Primera vez escucho algo bien claro gracias por en señanos

@leoneluperini6415 3 жыл бұрын

Saludos Manolo Andrés 😎la avena con quinoa con fruta y yogurt 🤪una bomba de nutrientes 💪😎

@ruthlifaitejeanchales7827 Жыл бұрын

Gracias Dios te bendiga más

@cesarpichon3871 3 жыл бұрын

Habla sobre el estancamiento después de un déficit de varios meses y salir de este estancamiento

@mariadure8277 Жыл бұрын

Ame este video ,a partir del lunes mucha verduras y frutas❤

@vladimirsilvapena Жыл бұрын

Muy didáctico tu video, excelente!

@darioahumada5521 2 жыл бұрын

Muy bueno Explicas rapido

@manglegame9978 2 жыл бұрын

Increíble!! Lo pondré en práctica

@byron__josue 3 жыл бұрын

Puedes hacer un video así Pero con las comidas para subir de peso porfavor 🙌🏽

@franciscosantiago5182 3 жыл бұрын

Para los que preguntan sobre una dieta para aumentar la masa, Andrés ha hecho varios videos sobre eso y básicamente es lo mismo q este solo que debes aumentar las cantidades para crear un superávit calórico, pero de comida sana no de porquería jaja. Saludos

@EdwinGutierrez-rb7um 8 ай бұрын

Mi desayuno es avena con banano y fresas almuerzo pollo ala plancha aguacate y huevo cosido

@maxanthonyaraujoaraujo2644 2 жыл бұрын

Lo felicito, muy educativo su video

@jairoministeriodelterror6010 3 жыл бұрын

La neta amigo te la rifas, gracias por el consejo!!! Le voy a echar ganas, vamos por todo gracias!!!

@otaku7721 Жыл бұрын

Como te va después de un año?

@tovvarachycastano9171 3 жыл бұрын

Excelente video, felicidades.

@lezamahernandez2096 2 жыл бұрын

Me gusta porq explica muy bien 😃

@erickaguilar1298 3 жыл бұрын

Hola Andrés!! Sube un video de los alimentos que ayudan a subir masa muscular Buen video 👍

@noemigonzalez1340 Жыл бұрын

Muchas gcs!! baje la dieta cumpliré como me recomendas!♥️

@shelossv824 2 жыл бұрын

Buaa que buen video, gracias man!!!

@noenavarro7107 3 жыл бұрын

Explicación exelente.

@bitacoramigueyalli4914 3 жыл бұрын

Un lujo este video!!

@nemesisjohn2557 Ай бұрын

Excelente y breve, muchas gracias

@eduardocedeno5324 9 ай бұрын

excelente contal de comer lo que el dijo que la verdad no sale nada caro berduras . frutas carnes alli esta la clave de todo excelente vídeo pondre en practica lo aprendido

@lorena7751 3 жыл бұрын

Eres genial!💖 muchas gracias por toda está valiosa info. La voy a aplicar

@danyeduardomg5885 3 ай бұрын

Muchas gracias por los consejos ✨

@marcospareja638 2 жыл бұрын

Muy buenas recomendaciones. Yo uso de sus recomendaciones. La de comer huevos sancochados en el desayuno y le agrego luego también guineo (banano). También la del te verde sin azúcar y. o café, luego de la cena. Te da saciedad y evita que sigas comiendo, en mi caso. En el desayuno como casi siempre lo mismo. Pero en la cena si suelo variarlo mas lo que como.

@sabinozubillagagarcia6783 2 жыл бұрын

Gracias amigo ya me suscribi a tu canal muy bien tu información

@luisangelmartineze.2816 3 жыл бұрын

1-huevo con papá 2-yogurt griego sin azúcar fresas y moras 3-avena, agua y moras 4-ensaladas 5-snacks 6-vegetales

@pablosalazarrojas8106 Жыл бұрын

Y un chingo de carne

@davidkeyboards1 Жыл бұрын

@@pablosalazarrojas8106 y un chingo de ranch

@pablosalazarrojas8106 Жыл бұрын

@@davidkeyboards1 y un chingo de alcohol

@martinelizalde18 Жыл бұрын

Y un chingo de desmadre

@alvarezgomezjuliocesar4937 Жыл бұрын

Puedo comer huevo con mamá?

@isabelalejandro6751 3 жыл бұрын

Excelente información

@karolcabanzo3087 Жыл бұрын

Muchas gracias

@duurenjargalbattulga1925 3 ай бұрын

Ha sido muy util,muchas gracias.

@DanielRodriguez-hm4dj 3 жыл бұрын

que crack, espero algun dia ser un profe asi

@yuzira3088 2 жыл бұрын

Porfin ahora si entiendo esta vaina de déficit omg gracias

@lucianalassaga 4 ай бұрын

Excelente gracias!!!❤

@MaomixSC Жыл бұрын

Excelente video, sería bueno tener encuenta que algunos de los alimentos recomendados tienen un indice glucémico alto, por ejemplo mencionó la sandia y las palomitas de maiz, estas últimas tienen un IG de 95. Una persona con unos niveles de glucosa en sagre altos, no debería consumirlo. Saludos