Es una etapa horrenda... 😢 Ansiedad, insomnio, un sentimiento extraño...

Yo siento hinchazón y retención de líquido, a veces estreñimiento.

Tengo 44 años, comencé a hacer ejercicio de pesas a los 40, desde hace un año comencé a cuidar mi alimentación, deje de fumar, todo iba bien hasta ayer, comencé con mis senos duros y también mis músculos hay dolor😢, no es el dolor típico de hacer pesas, mi corazón por las noches ah estado un poco alocado es como si se saltar latidos, aun tengo mi periodo hace poco se ha ha adelantado por 10 días aproximadamente, supongo que es perimenopausia, como puedo quitar este dolor😢 es horrible no pude ni levantarme hoy de la cama, algo se me estaba olvidando mencionar también me duelen mis ojos eso comenzó apenas ayer. Saludos tu información es valiosa😊❤

Con ésta fatiga ya no puedo hacer ejercicio. Yo era súper activa y hacía mucho ejercicio pero s raiz de que me dio covid y con la perimenopausea mi corazón se comporta raro. Trato de comer sano, pero no hay modo. Falta de aire y muuuucho vértigo o mareo. Migrañas etc. Espero que las hormonas bioidenticas espero puedan ayudarme. Gracias

XD, soy hombre. Estaba estudiando y me apareció el término "perimenopausia" cuando estudiaba cómo las hormonas sexuales regulan el comportamiento de los animales, incluyendo a los humanos.

Qué buenos vídeos Marta! Hacen falta más profesionales como tú, que de verdad sepan ver la persona (la mujer!) como un todo

Ya no aguanto ni yo misma lloro por todo y me da insomnio. 😢

Tengo algunos de esos síntomas sufro aveces de calor, cambios de humor y siento la parte baja del abdomen hinchada

Estoy en esta etapa tengo 42. No menstruo desde enero del 2024... estamos a mayo...y nada...a veces siento calor nocturno e insomnio.

Tengo 41 años , a los 35 me dijo mi ginecólogo que mis hormonas estaban al límite, desde entonces e padecido de ansiedad 😢, algo horrible , hoy estoy pasando por gastritis nerviosa , que debo tomar; he encontrado un multovitaminico que contiene vitaminak, D ,B y muchas mas podria tomar eso? Es de la marca mason

Marta, acabo de encontrar tú canal y me ENCANTA!! Me parece que estoy en perimenopausia desde hace 4 años y apenas me doy cuenta porque me llegó mi periodo a los 13 días del último 😮 y mega abundante, muy llorona 😅 en fin, ya hice las pases con esta etapa y la acepto con amor. No quiero que sea otra hermosa etapa de las mujeres que vamos rechazando como cuando somos fértiles. Amo mi cuerpo, amo esta etapa y me encanta tú canal 🙏👌✨❤️

Me encanto tu video. Estoy recién empezando a tener esos síntomas previos y tu video es el más completo que explica perfectamente lo que está pasando en mi cuerpo. Gracias y tienes razón, llego el momento de cuidarme más y prepararme para esta nueva etapa de mi vida. Abrazarla, no sufrirla. Abrazar el cambio. Mil gracias...❤

Gracias excelente

Muchísimas gracias Marta!!!!! Realmente , entender es aliviar Voy en camino a los 52 años ,adaptándome a esta nueva etapa con la prevención ,todavía tengo las reglas pero sé que lo que vendrá 💪🏼💪🏼

Muchas gracias por este video!! Abrazo desde México

Y también de como te maquillas, es muy sutil, natural y te qeda genial

Con la perimenopausia sientes escalofrios sin mas

Me ha encantado tu video. Me gusta como presentas la informacion. Super claro y con total normalidad 🥰

Gracias

Creo estar en este período, me preocupa mucho el tema del insomnio, la niebla mental, los cambios de humor/ánimo son terribles! No quiero medicina convencional.

Hola Marta

Info super interesante, muchas gracias ❤cuando hablas de ejercicio fisico de fuerza à cual piensas ?

Que recomiendas para los calores ? Gracias 😊

Gracias Marta

Hola Marta, tus videos son excelentes. Tu recomiendas tomar Magnesio y Omega 3 desde antes de la menopausia, es decir en perimenopausia?

Ejemplos para aquellas que no conocemos mucho mejor n nutricional

Algun regulador hormonal que recomiendes ?

Hola Marta soy nueva en tu canal , te seguiré , estoy recién entendido que es la perimenopausia , muchas gracias por tus consejos 😌🌸

Nivel de Progesterona y estrogenos hacen cambios en esta etapa

Me encantó tu video

Teniendo un anillo anticonceptivo,y 50años y a pesar de eso reglas raras,eso es la perimenopausia,debería quitarme el anillo?

Gracias!. Lo explicas muy bien!!!

Hola Marta nos podrías hablar con qué productos cuidas tu piel?

Que marca me recomiendas de omega 7

Hola llevo muchos sintomas horribles desd hace un año tengo 44 años desde los 41 empese con irregularidad mestrual ese año a los 41 solo dure un mes q no me vino mi regla me sentia hacelerada ese mes me ise una pruba d em abarazo salio negativa al siguie te mes me vino normal todo el año a partir d los 42 empesaron m9s descontroles en todo el año me falto 2meses y bueno mos 43 fue horriblr 2 meses con hemorragia una 25 dias y la otra d 14 dias luego d eso me viene un mes y tres meses no ya tengo 44 los sintomas q me an dado son horribles taquicardias mareos a veces como nauseas sofcos calambres entodo mi cuerpo entumesimientos en manos rodillas y pies tambien tengo quiste d ovarios en llos dos y un pequeño mioma mi vida a cambiado totalmente hasta el trabajo mo deje hace seis meses 😢

Hola yo tengo 45 años este año solo me ha bajado 2 veces....tengo la sensación que me va a venir y no me viene... molestias en los riñones, etc ...hago deporte, deje de fumar, cambios de hábitos pero tengo molestias gracias

Hola Marta, en tu opinión la dieta Keto es una buena alternativa en esta etapa de la peri y menopausia?

A mi me saltaron quistes en mis senos de la mañana de repente. Y me recetaron la progesterona sibtetica en gel es horrible es una bols que me salto y di o hubiera no notado que algo sucede. Un tran dolor que te da esoalda, el cuerpo no se lo deseo a nadie deseo der hombre. A nosotras os va a la chinga..

Hola Marta, tengo 42 años me duele la columna y los hombros mi menstruacion se me adelanta 5 dias puede ser perimenopausia?

Hola soy nueva por aquí mi regla se a ido a cortando y siempre e tenido un ciclo regular y hace 3 meses no m viene mi regla que debo hacer tengo 45 años

me tope con este video , buscando imformacion acerca de la perimenopausia , espero poder ver este periodo con la mismo amor que tu Marta.

Hola Martha, te felicito por el canal...tienes videos de ejemplo de alimentación anti-inflamatoria en un dia..?😊

Marta podrias hablar de los miomas uterinos?

Tengo 38 años recién cumplidos llevo más de 1 año tratando de quedar embarazada y no puedo 😔y ahora vengo viendo de hace unos meses q mis ciclos son un poquito más cortos o más largos con muy poco flujo y este mes no me quiere bajar solo un manchado marrón y ciertos síntomas como sensibilidad en los pecho, etc pero siento que estoy más cerca de la perimenopausia q del embarazo 😔

Cómo puedes hablar , tam joven de este sintoma?. Eres ginecóloga?

Hola merce, excelente informacion! una pregunta el ashtanga yoga podria considerse un ejercicio de fuerza? Teniendo en cuenta que un tipo de yoga muy exigente y que se trabaja mucho con el peso del propio cuerpo, y que se hace muchas planchas en la transicion de una asana a otra asana. un abrazote

Muchas gracias has despejado todas mis dudas tengo 42 y tengo la mayoría de esos cambios... y no sabia que me pasaba

Hola Marta..buena información. Tengo 44 no me viene hace como 5 meses,me hice los chequeos hace 4 meses y todo bien. Asi que nl creo que sea otra cosa,lo unico que siento hinchazon en lamparte baja y panza..que no me habia crecido. Deberia ser eso estoncws?

Hola Marta. Sobre la proteïna. Tengo 49, he empezado entrenamiento de fuerza y una dieta adaptada a mis caracteristicas y objetivos. Me calculan 2,5gr de proteïna por kg corporal. Lo encuentras excesivo?

Ola Marta m acabo de suscribir y quisiera preguntarte algo ,yo tengo 45 años y mis reglas m venían muy bien todos los meses y cuando m tocaba pero este mes no m a bajado l verdad m preocupa pork no tengo síntomas malos kiero decir ni sofocos ni sequedad vaginal alreves m noto más flujo mi médico dice k puede ser k se m está quitando ya l regla pero ni m manda al ginecólogo ni m hace analítica espero k m contestes 🙏

Hola yo tengo 47 y ya no menstrúo me dijo el doc que ya estoy en la menopausia un poco antes de lo normal me están dando angelic y los síntomas se han reducido y me a caído bien 😅

Tengo 42 i estoy empezando a sentir en mi mestruacion ya no me baja casi nada su duración caída de cabello varios cambios 🤷‍♀️

Que tenemos que hacer. ? Para estar bien

Hola Marta. Tengo 52 años, mi menstruación se me adelanta desde hace 3 meses, sufro insomnio, cambios de humor y demás. Si aún no estoy en menopausia, todas estas manifestaciones se acentuarán cuando ella llegue?

Hola me gustaria que me ayudaras estoy pasando por la premenopausia tengo mucho insomnio y mucho cansansio😢

Hola Marta me tope con este video no lo estoy pasando bien,mucho cansancio fatiga y demas,quisiera tu ayuda.Gracias

Gracias por la info! En 2 meses cumplo 40 y hace poco más de un año que tomo tamoxifeno por un cáncer de mama grado 1. El periodo dura entre 30 y 40 días pero me viene más abundante 😩. Y los sofocos es otro nuevo amigo. ¿Que opinas del consumo de vino? Gracias 🙌🏻💫💞

Hola... tengo 46... y resulta q mi periodo me paro has un mes y medio.. estuve muy estresada. Fui a mi Ginecologo... pero ni siquiera me mando a hacer examenes de sangre para saber como estoy con mis estrogenos.. tambien sufro de mi tiroides tambien entonces .. no se ..que me aconsejas... ademas soy demasiadoooo delgada

Que marca de vitamina D me recomiendas?? Es adecuada vitamina D + magnesio?

Cuando te refieres a alimentos con estrogenos, a que te refieres porque me han aconsejado coliflor, frutos secos ya que me han bajado los estrogenos muchísimo vamos que no tengo.....debo entonces tomarlos...o no?

Hola Marta, tengo 42 años tengo mucha ansiedad y me duele el seno derecho, la columna y ganas de llorar podra ser la perimenopausia

Holaaaa, tengo muchos sintomas con la premenopausia, pero ahora se me sumó una hipertension hormonal, o sea solo por algunos dias del mes y unad migrañas permanentes. Ayudaaaaaa! Estoy desesperda y los medicos no ayudan mucho😢

Hola. Tengo 48 años y no he tenido el periodo en dos meses Tengo riesgo de embarazo? Gracias

Maireen

Las migrañas o dolores de cabeza como dos días antes de la regla, ¿son normales?

Hola tube a mi Ultima bebe a los 38 anos y tiengo 52 y todavia sigo mestrando ase 6 messes q ya no y comense de Nuevo y El marzo fue muy poco y Abril me abajo y normal sientos borchornos y Dolores y me siento cansada me puede.ayudar

Una d las peores etapas en la vida de una mujer 🙄suertudas aquellas q los síntomas son leves, en mk caso puras hormonas ni así se m van los escalofríos, sofocos e insomnio ansiedad nervios mal humor y todo lo malo.... tendré q tomar más hormonas..

Hola tengo 37 años y me dicen q tengo perimenopausia

Tengo 49 mi menstruación es normal cuando va a empezar eso

Para mi esta etapa ha sido horrible.

Eyapa maravillosa? Estas loca. Ea horrible. No deberua lastimarnos el cuerpo yo con esos quistes simples que porque no tengo progesterona u ko fimo , tomo ni me drogo. Y asi me esta iyendo quiero morirme. Una gran depresión no me deja no haver mi ejercicio de crossfit que yo hacia. Le hecho mucha culpa la fakta de sol porque vivo en un pinch.. psis hermoso pero de ka frega en frip mas de 7 meses