QUAL É O MELHOR HORÁRIO PARA TOMAR A CREATINA?

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11 ай бұрын

Creatina é um produto de uso contínuo, não se preocupe com o horário que vai tomar e sim em manter-se regular no uso.
Creatina é um suplemento muito seguro, não se apegue em mitos relacionando a creatina com doenças.
Creatina pode ser utilizada por esportes de força e explosão: Futebol, tênis, lutas, corrida de curta distância e principalmente musculação.
Creatina aumenta tua força e rendimento no treino.
Creatina é o suplemento com maior número de estudos científicos validando sua segurança e eficácia.
Eu indico a creatina da @maxtitaniumsuplementos pela qualidade e garantia de procedência de matéria prima.

Пікірлер: 181

@josecarlosneto4330 6 күн бұрын

Vc tem sempre boas orientações muito grato

@jminformatica8364 7 ай бұрын

Obrigado... seus videos sao bem explicados.. com coerência e inteligência!

@viverbem7152 3 ай бұрын

Parabéns garoto. Vc é fera!!! Deus te abençoe. Continue firme!!! 🙏🙏🙏

@suelidefatimamartins409 7 ай бұрын

Excelente explicação!

@TERRA.DE.NINGUEM.BRASIL 3 ай бұрын

CARIANE, vc e LALÁ são os caras! 🤝🤝👍👍👏👏👏

@noelinoeli3531 6 ай бұрын

Pensei em tomar para ajudar o cérebro funcionar,dizem que é bom para o cérebro,o medo é ficar com os músculos inquietos a noite😊

@sdl8628 6 ай бұрын

Ela é uma fonte de energia reserva, ela não vai deixar seus músculos inquietos pois não funciona com efeito imediato

@corujao3406 8 ай бұрын

Tem mais efeito após o treino com carboidratos

@fabiocoelho8838 4 ай бұрын

Boa Renato, usar diariamente o resultado vem 😊

@osvaldomartins8863 7 ай бұрын

Muito obrigado! Cariani

@itamarsantosteixeira5831 11 ай бұрын

Tinha minha dúvida em quem disrespeito a isso valeu Renatão 💪

@vitorluz1519 14 күн бұрын

No caso tem que ser pré treino,já que é pra ajudar a ter energia na hora do treino

@josecarlosneto4330 6 күн бұрын

Vc poderia falar sobre coezima q10? Desde já agradeço

@txzrplxy3543 6 ай бұрын

Mestre o melhor ❤

@lucimarreis5277 11 ай бұрын

Taí uma novidade tomar com um carboidrato …obrigada cariani

@leotrkino2 7 ай бұрын

0❤

@rayandersonjordam3451 7 ай бұрын

Sim vai mas rápido dentro do organismo

@joaopedrocruz1862 6 ай бұрын

@@rayandersonjordam3451exatamente, acredito que seja porque o carbo é a fonte de energia e maneira mais rápida que o corpo tem de absorver energia e nutriente.

@Marciano403 5 ай бұрын

Como assim? Posso colocar meio copo d água, aí 2 doses d creatina 3g, e comer uns 3 biscoito de água e sal?

@leandrozanini1 3 ай бұрын

Agora outra pergunta , pra quem tem diabetes pode se usar creatina junto a um carboidrato ?

@PedroAlencar10 Ай бұрын

Creatina é bom para vôlei, também queria saber se devo tomar antes do treino, treino duas vezes por semana obrigado, tenho 13 anos

@lucianolopes2552 5 ай бұрын

Comecei a usar a Creatina pela primeira vez faz 3 dias. Estava tomando ela após o almoço, e ia treinar 4 horas depois. Mas percebi que comecei a suar muito mais, além do normal, e consequentemente a beber muito mais água... Então, notei que passei a perder mais líquido e beber mais também. Desta forma, acredito que o ideal realmente é tomar após o treino, porque durante o treino acabo perdendo muito líquido além do normal por conta da Creatina. Vou mudar o horário, passar a tomar após o treino, e ver como meu corpo vai se comportar.

@GranntGameplays 5 ай бұрын

da noticias aqui vou começar a usar agora ja tava usando whey pos treino pq dps do treino eu trabalho e n da p comer e tb eu n gosto de comer cm pressa

@theuzx6395 5 ай бұрын

@@GranntGameplaysmudou alguma coisa tomar creatina de pós treino? Eu tô em dúvida entre a creatina e o whey, tenho 13 anos

@GranntGameplays 5 ай бұрын

@@theuzx6395 oloco tu nem devia ta usando suplemento devia ta tomando sustagem, mas enfim eu to engordando bem rápido com o whey e pegando uma boa massa muscular, a creatina só ajuda no treino to usando os dois e to aumentando as minhas cargas sem cansar muito

@Marciano403 5 ай бұрын

Eu treino d noite, 19:00, 20:00 por aí, também compensa tomar depois desse horário ? No caso eu tomaria 21:00 a 22:00

@cosmicparsec9463 4 ай бұрын

Tomo antes de dormir.

@naiarazebral1827 4 ай бұрын

Treino 6h da manhã, tomo super coffee antes e depois whey. Estou em dúvida do melhor momento pra tomar creatina!

@leonardodantas6958 7 ай бұрын

Show estava na duvida

@joaoroman6162 2 ай бұрын

Caro, bom dia/ noite. Tenho 70 anos e retornei a frequentar a academia. Qual a dose ideal para mim. Tenho 134kg. Grato.

@picpaymultiplicadorpy273 Ай бұрын

Seu peso x 0,07, exemplo tenho 70kg vai ser 70x0,07= 4,9 gramas

@terezinhazanchetta3992 8 ай бұрын

Legal obrigada gatão 👍👍👍👍

@rafaelfagundes7994 7 ай бұрын

😂 eita

@angelojb5939 5 ай бұрын

A melhor marca de creatina?

@marcelocarvalho5710 2 ай бұрын

Sem rodeio. Muito bom.

@bernardorufino9236 10 ай бұрын

O uso de creatina por diabéticos tipo 1, com alta taxa metabólica basal, alguma indicação?

@elizabethgomes1458 2 ай бұрын

Renato, você pode me indicar uma creatina? Fiquei sabendo que existem várias marcas. Quero tomar creatina de boa qualidade e, de preferência com valor acessível m

@neninhaaninha Ай бұрын

Qual a melhor creatina pra se tomar?

@taniabarbosa2532 8 ай бұрын

Alivio em saber. Gerslmente tomo hora que lembro.

@luizhenrique-qv5vy 10 ай бұрын

Poço usar antes e depois do treino

@user-gp4vn6li3h Ай бұрын

Obrigado

@brunohenrique7199 11 ай бұрын

Falando nisso , vou tomar agora

@elizabethdaysy3036 11 ай бұрын

Te contraindicações p creatina?

@danielsantos2086 11 ай бұрын

De boas Renatão é nós

@sofiaribeiro2332 Ай бұрын

tomo de manhã exatamente por isso, no resto do dia nunca lembro

@marcellocduarte 11 ай бұрын

Sabe muito.

@margarethassis8354 4 күн бұрын

Eu comprei e não tomei por que estou na dúvidas se tomo antes ou depois do treino 😢 agora isso por que ? Pq treino de manhã em jenjum não consigo tomar café antes pq acordo muito cedo pra sair saio às 5:30

@vinig.l 3 ай бұрын

Antes do carboidratos ou depois?

@pomarnatural 4 ай бұрын

Quantas vezes usar por dia

@elianadefatimasilva3932 7 ай бұрын

❤❤❤❤ qual a melhor marca e a mais confiável.

@danrleialvaro1644 6 ай бұрын

Recomendo da Soldier Nutrition ou da Growth

@rubenscardosodeoliveiramou8034 2 ай бұрын

Kkkkkk boa dica.... vou tomar meus remeios assim tbem.... qualquer horário kkkkkk....

@user-nh9cc2wv4y 3 ай бұрын

Qual carboidrato utilizar junto com a creatina? Tenho 52 anos

@elianaoliveira8646 3 ай бұрын

Carboidratos naturais, frutas, por exemplo.

@antonietasampaio5430 Ай бұрын

QUERO POR FAVOR SABER SE A CREATINA CAUSA DO DE CABEÇA

@WagnerGouveia 11 ай бұрын

Cariani, qual o intervalo entre a creatina e o café (pois eles conflitam no organismo)? 1h de intervalo entre eles é o suficiente?

@mariliacacel1309 9 ай бұрын

Não conflitam.😊

@danilobarros2036 5 ай бұрын

Valeu, nutricionista Uso crônico kkk

@andersondasilvarocha4251 8 ай бұрын

Eu tenho mais de 90 kg 97,8 eu toma 3+3. Como eu estou voltando a treinar . Não quero aumentar ainda .

@morcegoloco 10 күн бұрын

Cada hora o Cariri fala uma coisa

@ramonleal6250 6 ай бұрын

Show

@rigbordeo 7 ай бұрын

Sou uruguaio e aquí tomamos muito café, chá e chimarrão. Um instructor me disse que a cafeína (do café), a teína (do chá) e a mateína (do chimarrão) inhibem o efeito da creatina. Isso é verdade???

@xxhelio6035 6 ай бұрын

Nao!

@rigbordeo 6 ай бұрын

@@xxhelio6035 obrigado 👍

@MarcosVinicius-fk7pq 9 ай бұрын

Thank you

@user-cl8vu1ip2h 11 ай бұрын

PODE TOMA TESTOSTERONA I Outros SUPLEMENTOS COMO Creatina SIM OU NÃO JOSÉ MORO EN JOÃO PESSOA PB PARAÍBA

@janainasantiago192 5 ай бұрын

Estou muito cansada, com dores no joelhos e sem energia nenhuma, só engordo, me disseram que a Creatina vai ne ajudar, mas sou muito sedentária, pode me fazer mal e me engordar mais ainda?

@umapessoanomundo 5 ай бұрын

A creatina só vai ter efeito mesmo depois que você já estiver fazendo o básico bem feito na alimentação e exercícios

@Curtindojogos29 4 ай бұрын

Você pode tomar, e fazer caminhadas leves.

@Nery1748 5 ай бұрын

Agora sim entnediiiiiii😅

@brunoterzi7394 3 ай бұрын

Uma dúvida, mesmo nos dias que não vou treinar é bom continuar tomando a creatina?

@MarcosSilva-mk2xo 3 ай бұрын

Sim, mesmo que você não treine. Uso contínuo.

@brunoterzi7394 3 ай бұрын

@@MarcosSilva-mk2xo obrigado 🙏

@michelgomes7313 8 ай бұрын

Qual tipo de carboidratos? Dê exemplos por favor ???😊

@music.circle 7 ай бұрын

Um suco, um yogurt, mamão, água de côco por aí vai

@nicole7880 5 ай бұрын

@helenabezerra7480 11 ай бұрын

Boa noite Renato eu posso tomar creatina é trena em casa????

@dgvs3718 11 ай бұрын

Má ué, tenque treina do jeito que dá tchê 💪

@videoview123123 11 ай бұрын

Poderia tomar até sem treinar.. Só não esquecer de beber bastante água

@theball_footballclub 3 ай бұрын

Pode dissolver no ☕, substituindo o açucar

@omarcosroberto 20 күн бұрын

Essa não sabia, vou testar

@MiguelAngelo2712 5 ай бұрын

Alguem tira uma duvida por favor ...posso tomar a creatina com agua pos almoço ?

@renatosilva7929 2 ай бұрын

Vc esperar umas 2 horas ai sim pode

@maki7006 5 ай бұрын

tem que usar até nos dias de descanso então (sábado e domingo)?

@kaethecarvalho3572 5 ай бұрын

@nanabanana661 5 ай бұрын

vc tem que tomar a creatina todos os dias sem exceções. mesmo se vc não levantar da sua cama nesse dia, mesmo doente, mesmo não fazendo NADA, vc deve tomar TODOS os dias, sem falta.

@Jose_Ramos. 4 ай бұрын

Não ele, ele não faria isso, ele não faria....

@drikaoliveira539 4 ай бұрын

😂 eu estou passada também 🥲

@Renegildacavalcante 20 сағат бұрын

❤❤❤❤❤

@rocaemmim 5 ай бұрын

Teve um médico que disse que a creatina da pedra no rim e que se vc não tomar o dobro de água vc ferra seu rim, é verdade???

@mateuslima8631 5 ай бұрын

Isso já foi desmentido há anos, mas vale beber bastante água porque a Creatina retém líquido, logo quanto mais água beber, mais "inchado" seus músculos ficarão, te dando uma aparência mais volumosa!

@rocaemmim 5 ай бұрын

@@mateuslima8631 então, eu tive uma obstrução e os médicos do hospital meteu o terror, aí fui em outra consulta no médico de rotina e ele também me disse pra ficar tranquilo que não causa nenhum problema

@Erick.R.P 3 ай бұрын

Oque é ATP?

@guilhermesantosdasilveira4952 11 ай бұрын

Utilizar inclusive nos dias que não treinar?

@z3ttto 11 ай бұрын

Sim

@nanabanana661 5 ай бұрын

todos os dias pro resto da sua vida sem exceção kkkk mesmo que vc não levante da cama, precisa tomar todos os dias sem falta

@caiombm91 5 ай бұрын

@@nanabanana661e no dia que for comer água(beber cerveja o dia todo...?) 🤣🤣🤣🤣

@nanabanana661 5 ай бұрын

@@caiombm91 também, sem exceção kkkk o efeito é crônico, é pro resto da vida mesmo senão não vai funcionar

@nicole7880 5 ай бұрын

@@nanabanana661pode tomar creatina sozinha só com água ou ela tem que vir acompanhada de algum carboidrato?

@juliocesarmarquesdasoledad1109 6 ай бұрын

Qual a quantidade?

@nanabanana661 5 ай бұрын

3g é a dose indicada.

@denispaulo4141 9 ай бұрын

Qual creatina comprar Renato cariani? Me ajuda

@marciarodrigues1114 8 ай бұрын

Tem um vídeo dele na página do KZfaq, onde ele fala da creatina do MAX.

@netittolikeado9382 8 ай бұрын

Da Growth

@giiki087 3 ай бұрын

da MAX* @@marciarodrigues1114

@estelalopes4116 2 ай бұрын

A NOITE OU MANHÃ....JUNTO COM CARBOIDRATO.

@melainecorrea 8 ай бұрын

Para quem faz jiujtsu 3 vezes na semana, é bom tomar?

@fernandapimenta9352 8 ай бұрын

É sim, é o melhor suplemento para qualquer pessoa. Independente da atividade física

@ronimendes852 9 ай бұрын

Tem que tomar tomar quantas vezes ao dia ?

@ruan_gameplay4759 9 ай бұрын

Uma só

@ivandilsonsilveira4434 7 ай бұрын

A creatina Aumentando a fonte de energia celular pode causar insônia se usada a noite pós treino?

@xxhelio6035 6 ай бұрын

Nao

@manucajuuu543 7 ай бұрын

Pode tomar creatina mesmo que nao faça musculação?

@leonardohartwig9489 7 ай бұрын

Pode, mas acho que só vale a pena se fizer exercícios, só assim tu vai ter todos os benefícios da creatina, além de estar bem caro hoje.

@AndreLuis-yu9ww 6 ай бұрын

Pode sim pessoas de idade tomar em menas quantidade o principal também beber bastante água esquecem disso

@jonasandrade3758 Ай бұрын

Mais só toma uma vez por dia né??

@Rodrigo33. 10 күн бұрын

Mais toma creatina até em dias que não irá treinar?

@lourojose245 7 күн бұрын

Sim

@user-sy4nb8ff7m Ай бұрын

Sw eu for duas vezes na academia tomo as duas vezes alguem sabe??

@lourdesulian4464 Ай бұрын

Pode tomar a noite ?

@luciannemotta3695 5 ай бұрын

💝💝💝

@matheuslucas4237 6 ай бұрын

Fazer logo um shake com banana aveia e guaraná, daí taca lá dentro

@AndreLuis-yu9ww 6 ай бұрын

Misturar tanta coisa 🙄🙄

@alexsandrorodrigues7943 7 ай бұрын

Se a pessoa não está treinando no momento pode tomar mesmo assim?

@theo_lz 7 ай бұрын

Sim,varias pessoas tomam,so n vai sobrecarregar,toma bastante agua que fica tudo certo

@nanabanana661 5 ай бұрын

não só pode como deve

@MegaDrianinha 6 ай бұрын

O que é ATP?

@Kevinryosuke 5 ай бұрын

Adenosina TriFosfato É a molécula de energia de nossas células

@Renatinha922 5 ай бұрын

Fiquei sabendo que ela faz mal para os rins é verdade?

@ThiagoNetto07 5 ай бұрын

Não

@AndreLuis-yu9ww 6 ай бұрын

Não tem que esquecer de beber bastante água esquecem disso 😊😊

@Comedordemanga123 7 ай бұрын

Tomar com pão serve?

@invisivel0135 11 ай бұрын

Depois de um tempo tem que aumentar há dosagem?

@z3ttto 11 ай бұрын

Muitos atletas tomam bastante no começo e depois de algumas semanas voltam pra dose normal

@invisivel0135 11 ай бұрын

@@z3ttto eu já vi isso mesmo, mas no meu caso tomo 6g todos os dias já tem seis meses, aí tem que aumentar ou continuo tomar mesma dosagem ?

@z3ttto 11 ай бұрын

@@invisivel0135 depende do teu bolso cara. Pro efeito crônico creio que pode manter a mesma dosagem. De 5g-10g tá num nível tranquilo. Outros profissionais, tipo o Muzy, tomam 9-10g por dia, não só pro treino mas tbm pra melhorar a função cognitiva.

@invisivel0135 11 ай бұрын

@@z3ttto entendi, pq eu já vi muitos vídeos falando que pelo peso, cada vídeo fala uma coisa aí é meio confuso

@DUGBOY2000 2 ай бұрын

Cara você falo mais mas nao falo a hora

@alessandraalmeida9412 Ай бұрын

Mesmo se eu não treino todos dias?

@Maiconl.ba_ 2 күн бұрын

Mesmo que você não treine todos os dias, tem que tomar a Creatina, ela é de uso contínuo. 😉

@EllenSantos-bd4dt 3 ай бұрын

INDICIADO

@renascienza.bazarclub 2 ай бұрын

Qual o melhor horário para você tomar vergonha na sua cara?

@leidearaujo9824 11 ай бұрын

Tomar com carboidratos, exemplo?

@z3ttto 11 ай бұрын

Tomar pós refeição ajuda na absorção

@valeriatomilheiro2112 11 ай бұрын

Posso tomar e fazer caminhada

@z3ttto 11 ай бұрын

@@valeriatomilheiro2112 sim. Mas aí vai do seu bolso. Tomar só pra isso é desperdício na minha humilde opinião. Pode tomar pra caminhar mas tenta fazer musculação também

@LucaAs7908 4 ай бұрын

Haja dinheiro

@SrFredoncio13 8 ай бұрын

coloco creatina com banana e amasso e como, tá certo isso?

@PauloRicardo-cs5lo 7 ай бұрын

Come a banana e toma a creatina com água logo depois

@Lucas-dj3lj 6 ай бұрын

Desperdiça creatina.. Joga na guéla e manda água, e come a banana antes ou depois

@nilcemararibeiro757 7 ай бұрын

So usa creatina quem faz musculação? 😮

@Gustavo-fu7qo 7 ай бұрын

Não!

@edinaldoramos 4 ай бұрын

Traficante de drogas? E agora?

@victorrafael730 2 ай бұрын

Falou pouco falou merda pq o melhor horario eh de manha ou pos treino

@fernandacoutinho927 6 ай бұрын

Alerta de spoilers. Bem feito otario, não confio nela agora chora! Foi bem triste o final dele, e bem merecido. Ela sofreu bastante com o fato dele não acredita nela, e ela fez certo de ir embora e ser feliz com o outro. Ah esse final foi ótimo, ela fez o que todas as outras deveriam fazer, não dá a oportunidade pra quem te himilhou. Amei! Chora na cama que dói menos.