Qual é o MELHOR para crescer o PEITORAL? Supino Reto vs Supino com Halteres

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2 жыл бұрын

Qual é o melhor para crescer o peitoral? o supino reto ou o supino com halteres? Vamos entender as caracteristicas do supino reto e do Dumbbell press, qual dos dois tem as melhor amplitude de movimento? Vamos entender como funciona o vetor de força em cada exercício para tentar entender qual possibilita o melhor trabalho de peitoral e conforto articular.
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Пікірлер: 687

Жыл бұрын

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@caiocbrunofb7670 2 жыл бұрын

Fora que no Supino com Halteres você pode ir até a falha sem medo de travar e ficar preso caso estiver treinando sem ajuda. Com halteres te permite explorar mais a falha sem ajuda.

@rodrigo.lourenco0 2 жыл бұрын

E é mais barato tmb. Da pra comprar 2 haltetes e fazer em casa de boa.

@Xucrutz 2 жыл бұрын

É o que sempre pensei, incentivam a sempre ir até a falha, no supino reto não dá sem alguém pra ajudar. Com halteres é muito mais seguro

@guilhe90 2 жыл бұрын

@@Xucrutz só se for supino na máquina, supino livre realmente é perigoso fazer sozinho

@Xucrutz 2 жыл бұрын

@@guilhe90 Na máquina sentado? Sim sim ali até dá, mas é limitado também como o Lala falou, seus braços vão em diagonal.

@guilhe90 2 жыл бұрын

@@Xucrutz sim, não necessariamente precisa ser sentado, é o chamado supino articulado, reto, inclinado e declinado, mas é talvez n tenha a mesma amplitude.

@paulojosuebarbosabraul4683 2 жыл бұрын

Eu tenho um desconforto no supino. Depois desse vídeo, com certeza substituirei pelo Dumbell Press. Vai trazer um conforto articular, paralelamente, uma amplitude maior do movimento 💪

2 жыл бұрын

Espero que goste!

@augustodmc 2 жыл бұрын

Realmente. Parei de fazer supino faz algumas semanas, pelo fato de que parecia que nunca eu ia até a falha por medo de lesão ou a barra cair em cima de mim. Fui pros halteres e melhorou muito meu treino.

@davideoliveiraalmeida4561 2 жыл бұрын

@@augustodmc fiz o mesmo. Deixei de fazer supino. Com os halteres vejo mais resultado.

@marciomarcinho8367 2 жыл бұрын

@ pode fazer os 2

@murillosousa4113 2 жыл бұрын

@@augustodmc eu deixei de fazer o supino pelo mesmo motivo. Morria de medo da barra cair no meu pescoço. Hahaha.

@nicassioamorim8938 2 жыл бұрын

Cara, já tô seguro o suficiente pra comentar que esse é o melhor canal de musculação BR. Parabéns pelo conteúdo, sucesso sempre.

@mrc...86. Жыл бұрын

Esse cara é bom mesmo. Sigo ele e o professor Waldemar Guimarães, caso não conheça dar um check lá.

@jonathasvidal4539 Жыл бұрын

Ele e o Leandro Twin

@paulolopes2650 2 жыл бұрын

Sou fã do supino, inclusive já disputei torneio de supino e fiquei em segundo lugar. Entretanto, sempre disse que o Dumbell press ou crucifixo sempre desenvolve o peitoral melhor!

@maykonchristopher6800 2 жыл бұрын

Um dos melhores canais de musculação. Sem novela, sem vaidade sem ostentação e sim conteúdo de qualidade 👍🏻 continue nessa pegada de vídeo tá da hora . Parabéns pelo o trabalho. Vlw 🤝🏼

@raphaelcampos1936 2 жыл бұрын

Comecei a fazer meu treino de peito só com os halteres e melhorou muito meus resultados.

@MassacreRDX 2 жыл бұрын

Além de aprender sobre hipertrofia nesse canal também aprendemos Física na parte de vetores de força. Muito bom

@rodrigookar226 2 жыл бұрын

Grande Lalá! Derrubando mitos com conteúdo top!!! Depois de ver alguns vídeos aqui no canal parei d fazer supino (há 3 meses). Fecho minha série de peito fazendo supino inclinado com halteres. De resto, monto minha série d peito com outros exercícios. Posso afirmar uma coisa: nesses últimos 3 meses meu peitoral desenvolveu mais q ao longo dos últimos anos!!! Lalá é o cara! 👊

2 жыл бұрын

Aí tá vendo só!

@Nicolas-cc9px Жыл бұрын

Quais exercícios? Eu tô iniciando e gostaria de variar os exercícios. na maioria são exercícios de máquina que executo

@marcelohoff6842 Жыл бұрын

Eu já treinei muito no supino barra, mas depois do treino com halteres, me ajudaram muito na questão do conforto da articulação sem contar que é mais seguro.

@ofutebolemsuaessencia3769 Жыл бұрын

Eu só treino peito com halteres, sempre soube disso e quem tem noção do próprio corpo também já percebeu que o supino além de criar muita tensão do ombro e tríceps, não alonga o peitoral. Pra mim o supino com halteres me trouxe muito mais resultados. Antes de cada exercícios vocês devem entender onde e como ele vai agir no seu corpo.

@neycarvalho8853 2 жыл бұрын

vídeo muito bom! sou fã desse canal, eu já fazia bastante exercícios pra peito com halteres e dps de ver esse vídeo, agora q vou fazer mais mesmo! 💪🏼🏆

@jhonsantos8322 2 жыл бұрын

Excelente vídeo ! Conteúdo rico de conhecimentos e um show de aulão tudo explicadinho sobre a musculação

@meuguardiao 2 жыл бұрын

Obrigado Laércio, sempre sempre agregando e somando em nossas vidas .... Saudades

@MATEUS30040 2 жыл бұрын

Laércio é sensacional, cada vídeo melhor que o outro.

@waldirmeiguins2166 2 жыл бұрын

VALEU PROFESSOR LAÉRCIO! EXCELENTES DICAS! VOU PRATICAR NOS TREINOS!

@edsonj5prime171 Жыл бұрын

Mestre muito obrigado pelos belos conteúdos, cada aula sua meu aprendizado só tem a crescer. #GRATO por tudo 🙏💪👊

@fabio4604 2 жыл бұрын

Laércio, vc traz conteúdos muito relevantes. Sou da old school e sempre fiz supino com barra, faz um tempo que passei a fazer com dumbell e posso afirmar, por experiência própria: mais conforto, melhor ativação, maior amplitude...mais hipertrofia. É exatamente o que vc explicou. Treino há mais de 30 anos e quanta coisa eu aprendi com seus vídeos, quanto eu melhorei nos meus treinos graças a vc irmão. Muito obrigado por compartilhar conosco tanta informação de altíssima qualidade. Melhor canal do KZfaq sobre o assunto é o seu. Agradecido demais irmão. Abs e bora treinar 💪😎

2 жыл бұрын

Valeu demais pelo seu comentário Fábio... que satisfação irmão!

@G1G4G10 2 жыл бұрын

Muito obrigado pelo conteúdo meu amigo!! Top D+

@gabriellamonteiro8484 2 жыл бұрын

Vc é braboo hein mn , tirou várias dúvidas com uma simplicidade fora do sério... Tmj monstro.

@moisessantosdejesusmoises7477 2 жыл бұрын

Excelente orientação!! Irei realizar agora com halteres👏🏼👏🏼 valeu! Laércio ✊🏼

@leonardopipolodegioia6862 2 жыл бұрын

Eu também sinto desconforto no supino. Amanhã é treino de peito e já vou experimentar o Dumbell Press. Obrigado Laércio, você ajuda demais !

@renatowsaroca 2 жыл бұрын

Mano, esse é sem dúvida um dos melhores canais sobre o assunto nessa plataforma! Parabéns Lalá!!

@jefersonborges2731 2 жыл бұрын

Conteúdo de respeito e gostoso de assistir. Um recurso positivo em meio a tanta informação descartável. Parabéns, um dos meus canais favoritos.

@paulosergioamarante1457 2 жыл бұрын

Laércio obrigado, treino à muitos anos e meus ombros estão ferrados de tanto treinar errado essas técnicas ajudam bastante faz algum tempo que não faço supino, eu treino em casa e estou esperando uma graninha pra comprar um Pec dek pois acho que vai ser minha única opção daqui uns tempos

@FelipeRitzel 2 жыл бұрын

Muito bom! Estava precisando dessas informações!

@gustavoco2 2 жыл бұрын

Vídeo top, muito informativo! Parabéns

@eduardogomes4213 Жыл бұрын

Laercião, você é top demais! Conhece muito e consegue passar seu conhecimento de uma forma muito simples e didática. Parabéns, você é diferenciado, merece todo o sucesso. Grande abraço!

@willisouzah 2 жыл бұрын

top o video, Lalá! como sempre né! o brinco ficou dahora 😎

@fabio.and.masandrademascar3497 2 жыл бұрын

Sensacional!!! Para quem tem problemas no ombro, foi esclarecedor!!!👏👏👏

@alexfonseca2559 2 жыл бұрын

Parabéns pela Aula Laércio. Aula com "A" maiúsculo! Análises miofibrilares já apontavam a maior ativação muscular no Dumble. Porém não conseguia entender o porquê. Apenas aceitava e pronto. Está dada a explicação!

@JoaoCarlos-fw5hp 2 жыл бұрын

obrigado irmão pelo vídeo sempre trazendo informações diferenciadas👏👏💥

@richardsilva7 2 жыл бұрын

Laércio, vc explica muito bem de uma forma fácil de entender e ainda de forma divertida. A participação do Raniel tbm é muito boa 🤣

@FONGIIG Жыл бұрын

Comecei a assistir aos vídeos e o Canal tinha menos de 50k de inscritos. Fico feliz em ver a prosperidade e qualidade do trabalho atualmente.

@gustavoboas7748 Жыл бұрын

Estou aprendendo muito com vc, muito obrigado Laércio 💪

@renataloubaque8477 2 жыл бұрын

👏👏👏👏👏 Top demais tirar essa dúvida de vez!👍👍 ótima explicação Lalá!🤟🤟

@Emanuel9991000 2 жыл бұрын

Excelente analogia Laércio, parabéns!

@Eduardo-Gol 2 жыл бұрын

Muito bons seus vídeos! Parabéns!

@joaocorreia5155 2 жыл бұрын

Top! Nunca mais supino na barra! Meu ombro agradece, muito obrigado irmão pela dica! 💪🏻👊🏻

@jucagoncalves339 2 жыл бұрын

Excelente informação 👏🙏

@nahdt3579 2 жыл бұрын

Quando fui montar meu treino de peito há 2 meses atrás optei pelo dumbell press, deve ter sido minha intuição feminina, já que não sou da área de educação física e sim da engenharia kkkkk

@vanwarluststolern6788 2 жыл бұрын

tu manja de vetores ne, ai n vale ta roubando.

@nahdt3579 2 жыл бұрын

@@vanwarluststolern6788 e não é por nada, mas TB manjo de braço de alavanca e momento kkkk

@AssistecCel 2 жыл бұрын

Top de mais !! Verdades ditas, já peguei a visão.

@David-vk5 2 жыл бұрын

Ótima dica. Excelente explicação. Muito obrigado !!!!

@darlanbrasil8431 Жыл бұрын

TOP ,TOP, COM ESSA AULA DE HOJE, JAJÁ IREI ME INSCREVER NO IRIDIUM ACADEMY, MUITO TOP A EXPLICAÇÃO.

@tonylopes7783 2 жыл бұрын

Um excelente vídeo parabéns 👏👏👏

@clodaprado3327 2 жыл бұрын

Muito bom saber dessa dica

@andremoraes2427 Жыл бұрын

Cada vez mais, mestre. Você e Sardinha são os maiores mestres na explicação da biomecânica, que tem enorme diferença na execução e resultado dos exercícios. Mais uma vez, obrigado Lala. Abraços.

@necoguedes8348 2 жыл бұрын

Show de bola brother que Deus abençoe

@elizabethalencar6559 2 жыл бұрын

Caracaass Veio....Isso que é Conteúdo com Especificidade De ESTUDO !!! Por isso precisamos que você MONSTRINHO FIQUE CONOSCO SEMPEE!!!...👏👏👏💯❤❤ ABENÇOADO você seja Laercinho😎🙏🙏

@winiciussilva6514 2 жыл бұрын

Eu tenho um pouco mais de um ano q faço supino com alteres, tanto reto, quanto inclinado, e notei q meu peitoral desenvolveu bem mais, além de ser um exercício, realmente muito mais confortável para executar. Show esse vídeo

@winiciussilva6514 Жыл бұрын

@Lucas Rocha o q importa nao é a carga que pego e sim, a execução e a amplitude do movimento. Nunca faça com uma carga elevada q te atrapalhe a fazer o movimento correto. Faça sempre com uma carga q te permita fazer um exercício bem feito, q logo o resultado aparece

@35327290 Жыл бұрын

@@winiciussilva6514 depende, treino de força tbm é muito útil, com o movimento correto

@Ethanzinpaekj Жыл бұрын

@@winiciussilva6514 de fato amplitude e repetição devem ser mais visados, mas acho que a pergunta foi feita por interesse de ao longo de um ano quanto que a pessoa pega em kg. O peso é só pra bater a falha mais rápido

@winiciussilva6514 Жыл бұрын

@@35327290 sim, claro

@Lukaskunx Жыл бұрын

@@winiciussilva6514 traduzindo, pega menos de 30kg

@douglasaparecido8507 2 жыл бұрын

Show seus vídeos.... obrigado pelas dicas

@rodrigodiaslima1_yt Жыл бұрын

Mano, seus vídeos são mto bons veio! Aprendo mto e ainda dou risada haha Vlw demais!

@edsonbarbosa8606 Жыл бұрын

Dicas ótimas mano, valeu, acompanho sempre suas dicas 👏👏👏👏

@carlosalbertolamoglia7230 2 жыл бұрын

Muito bom. Vou trabalhar desta forma e evitar dores no ombro. Obrigado pela ótima dica.

@BandaDesacato 2 жыл бұрын

Vídeo muito técnico Laécião, parabéns!

@hugogomes5543 2 жыл бұрын

Não tenho mais dúvida, valeu a força Laércio!

@luizcavalcanti2573 9 ай бұрын

Excelente dica ! Obrigado professor. 😊

@igormello1304 8 ай бұрын

Gosto muito dos seus vídeos obrigado pelas dicas ,muito bom ,na academia q eu treino vejo muita gente malhar errado e me dá nervoso vê isso,eu tô sempre procurando melhorar meu treino ,minha postura,minha amplitude nos movimentos e estou aprendendo muito c vc.parabens pelos vídeos tô te seguindo aqui

@carloshenrique4183 2 жыл бұрын

Que vídeo bom ,velho, muito obrigado

@ricardomagalhaes82 Жыл бұрын

Perfeito. Já estava achando isso também nos meus treinos de Peitoral.

@thiagopollo 2 жыл бұрын

Ótimo vídeo, Lala!

@marciolima5722 Жыл бұрын

Que vídeo foda man, parabéns irmão, Ganhou mais um inscrito.

@carloslima6500 2 жыл бұрын

Lalá boa explicação sempre nos detalhes

@DicasdoBrunoLemos Жыл бұрын

Ja to quase me formando pra estrutor de bodybuilding com esse canal, fantástico.. 😅😅

@MarcBmw540 2 жыл бұрын

Parabéns pelo vídeo!

@rogeriodominguescoelho7125 2 жыл бұрын

Muito legal esse conteúdo e realmente é muito mais confortável com halteres

@joaocoelho1499 2 жыл бұрын

Que conteúdo sensacional!!!

@lucianosilva2367 Жыл бұрын

Parabéns professor excelente vídeo

@claytonmangabeira2510 Жыл бұрын

Top demais essa dica Laércio 👍🏽

@franklorca3098 2 жыл бұрын

Excelente abordagem sobre o assunto.

@alfredogontijo8044 2 жыл бұрын

Sem duvida alguma o canal do Laercio éo melhor do tipo no Brasil muito completo ,leve e engraçado alem do conteudo absurdo de bom !

@fred444ms7 Жыл бұрын

Caraca véi, toda hora aparece um vídeo seu aq pra eu ver rsrs são muito bons, já aprendi muito com vc vlw brow

@massimiliano_panza 2 жыл бұрын

Parabéns Prof. Laércio, ate que em fim um cara que explica a biomecânica em maneira descomplicada , alem de ser engraçado nos video... show

@gabrielleguimaraes9797 Жыл бұрын

Você é muito bom, Laércio!

@LuizCamposTutoriais 2 жыл бұрын

Muito esclarecedor! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@marciofuturo7014 Жыл бұрын

Show!Me ajudou muito👏👏👏

@celsovieira7188 Жыл бұрын

Excelente explicação, realmente quando faço o supino sinto muito o triceps e no dumbbell press sinto muito o peito. 👏👏👏👏👏

@joelsonsouza1998 2 жыл бұрын

Top de mais! Também só uso alteres, excelente treino e sem dores no meu ombro.

2 жыл бұрын

É muito bom mesmo

@joelsonsouza1998 Жыл бұрын

@Lucas Rocha 24kg cada halter apenas :(

@andrerauldasilva9503 Жыл бұрын

Ótima explicação 👏👏👏

@daltoneliasoliveirajunior3559 2 жыл бұрын

Boa tarde. O tio Lala é um excelente profissional.

@bolsonaro1764 2 жыл бұрын

Mais um inscrito para o canal👏👏 vou recomendar💪

@joelmadesouzagomes4859 2 жыл бұрын

Perfeito adorei 👏👏👏

@saulocosta2283 Жыл бұрын

Conteúdo excelente! Já vou trocar o supino com barra por esse, com certeza!

@tiagojosedecarvalho1098 2 жыл бұрын

Muito bom esse vídeo 👏🏼👏🏼👏🏼

@francescoa.l.8722 2 жыл бұрын

Muito obrigado pela aula Lalá. Continue assim, não entre na onda das novelas e ostentações dos outros canais.

@erlimmaromba8786 2 жыл бұрын

Eu sinto muito desconforto no ombro quando faço com supino, um fato que não conseguia aumentar a carga. Quando troquei para Dumbell Press consegui pelo melhor conforto que proporciona. Vindo de um profissional isso é excelente, parabéns Lalá.

@josewalter120 Жыл бұрын

Poxa Lala, que vídeo TOP!!

@GenilsonOficial 2 жыл бұрын

Esta quase nos 500 mil heim! :) Aí quando chegar a placa faz um vídeo de comemoração para "nóis".

@isabele8407 11 ай бұрын

Me chamo Rafael cara o Laércio merece respeito o cara tem uma humildade sem tamanho e um conteúdo top segue o cara aí

@telmotassinari8712 2 жыл бұрын

Lalá é Like antes mesmo de assistir o vídeo. Isso se chama credibilidade!!! Parabéns.

@jada6367 Жыл бұрын

TOTALMENTE D+ LALA, VALEU QUI VALEU.💪

@edimaralexandre7774 Жыл бұрын

Você e muito bom,. Gente boa Obrigado 😊 valeu tem tudo Funciona mesmo

@keiwest Жыл бұрын

cara vc me salvou estou montando uma academia em casa depois do video nao vou precisar comprar o aparelho separado do supino ajudou muito ate em questao de espaco! moro no japao ah 20 anos seus videos vou indicar pra uns amigos aqui! valeu fera!

@conectadosodia9319 2 жыл бұрын

Vc e fera *cara*e o editor tbm botou pra la.

@andrebrasil582 Жыл бұрын

Booooom de maaaais, acabei de mandar msg no teu insta querendo tirar essa dúvida. Que massa, obrigado !!!

@antonioarruda5853 2 жыл бұрын

Excelente explicação.

@lyonlourenco2683 2 жыл бұрын

Excelente aprender isso. Tenho cisto sinovial no punho e me atrapalha demais fazer supino reto com barra, vou trocar o exercício.

@rinaldoguimaraes7185 Жыл бұрын

MELHOR CANAL DE MUSCULAÇÃO DA GALÁXIA

@eneiasmg Жыл бұрын

Esse vídeo me ajudou muito, porque tenho alguns alteres em casa e isso me motivou a treinar novamente. Achava que precisava do supino para ter bons resultados.