Que manger la veille d'un marathon ? Quel petit déjeuner prendre avant la course ? Régime dissocié scandinave ? Comment éviter les troubles digestifs à l'effort ?...
Je m'appelle Nouchka SIMIC, je suis diététicienne du sport. Je vous donne ici, mes conseils pour savoir comment vous alimenter au mieux avant votre marathon.
Comment limiter le risque de trouble digestifs, éviter le mur du 30ème kilomètre, régime dissocié scandinave...
Vous pouvez me suivre sur instagram ou je post régulièrement du contenu sur le sport et l'alimentation : / nouchka.diet
Et vous trouverez ici mes programmes marathon :
www.fourchettebaskets.fr/http...
Il s'agit de ma première vidéo youtube, n'hésitez à me dire en commentaire si ce format vous plait et quels sujets vous souhaiteriez que j'aborde pour les prochaines vidéos
PS : pour les prochaines vidéos, j'investirai dans un micro.
Merci :)