ओर भाई जिसके यहा पर गिराउंड नहीं है वो क्या करेगा ये सब केने की बात है मेने तो दो बार आर्मी की रेस मारी हैं वो भी रोड पर तायारी कर के

kya bhagta h apka student sir👌👌👏👏

जब आप बहाली में जाओगे तो खाली पेट नहीं दौड़े, दौड़ने से पहले 2 - 3 केले और 1 सेव जरुर खाले

Sir jai hind sir rod me running karne ke bad Jo hai 1600 me 5:30 aata tha jab ground me Bharti dilane gya to 4:35 ka time aaya tha

Commendable speed and stamina brother! Keep it up👍

Mne road pr timing 4:30 mins 1km k liye thi.. lekin jab mne ground pr running ki to meri timing 4:06 mins aayi... It's all about ur stamina and competitor ...

दौड़ करते Waqt एक बात याद रखना dosto.. Agr आपका practice krte Waqt 5:40 या 5:35 तक निकल rha h एंड जिस चाल मे आप दौड़ते है,, ठीक उसी चाल में फ़िज़िकल के time दौड़ना एंड last राउंड मे अछे से दौड़ना नहीं तो आपका जो time मे निकल जाता h वो भी नहीं होगा.. क्योंकि आप फ़िज़िकल रनिंग के time दूसरे को देख के दौड़ते है.. और आप अपनी लिमिट को भूल जाते है.. एंड सुरू m ही थक जाओगे... And last m बहुत मुश्किल होता है... मै आज ही फ़िज़िकल दिला के आया हू.. साला दूसरे को देख स्पीड मे दौड़ गया and.. जो 1500 मीटर को मै 5:40 में निकालता था उसे मै पूरा ही नहीं kr पाया last 300 मीटर की दूरी मे मै हार गया and वही रुक गया हू.. जबकि aajtak मै कभी भी रुका नहीं हू लेकिन वहा पे दूसरे को देख के स्पीड मे दौड़ गया our मै हार गया मेरा आज फ़िज़िकल में दिल टूट गया सच मे यारर... मुझे यकीन था मै दौड़ nikal लूंगा 5:40 मे karke is कारण मेने पूरा पढ़ाई krke तैयार rkha था but दौड़ to निकली नई तो मेरा पूरा pdhai किया हुआ फालतू वेस्ट हो गया... Pls आप लोगो से निवेदन ह की. आप अपनी टाइमिंग के अनुसार दौड़े.. चाहे आप भले सबसे पीछे हो.. एंड अंत मे तो आप nikal ही लोगे लास्ट के राउण्ड ने kynki आप अपनी प्रैक्टिस टाइमिंग के anushr दौड़ rhe है.. जो perfect hai....mera to गया आज.. Baht दुख हुआ... Yrr

Heema Das, Swapna Barman,,,,, Asian Games Gold Medalist है,,,ये bhi Road के uper Daudkar ही........ Road मी और accha होता hai

Thank u kapil sir apki videos bahut support karti hai hum sabko thank u so.much jai hind

आपने सही कहा सर रोड़ में दोड़ने से 4:45 timing आता है और गीरोड़ में 6:30 timing आता है। 1600 mitra me

RUNNING TIME MOTIVATED RAH NA CHAIYE ... HIMMAT AUR LAXYA RAKHNA CHAIYE ... BAS MUJHE KAISE BHI KAR KE KARNA . JOSH HONA CHAIYE BAS .... ROAD YA FIELD KA KUCH PROBLEM NAHI HAI AS MY EXPERIENCE

Agar aap ground me 1600mtr k tayari kar rahe ho to aap kam se kam 1800mtr k raning jarur karna

Thanks....sir me roj rod pe dod tha tha...ab me.. ground pe try karunga....thanks..sir

जय हिंद सर देश के लिए आप बहुत ही अच्छे काम कर रहे हैं जय हिंद जय भारत Force Academy physical Indore Ko Salam

Daudne wale ko mera salam sir mai bhi 1600daudta hu 5minute me bahut practice karni padi 🙏🙏

Sir aap ki baat sahi hai but Jis mein Dum hota hai woh Kahin Bhi dodh sakta hai unke liye road ya ground koi Mane nahi rakhta

Sir ek sugg. Hai ap microphone use kiya karo jis se aapki aawaz clear aa sake.. Thnx..

Bhai gajab ki dor lagai h aapne..🙏

*Good 🅱ahut acchi running hai*

जय हिन्द जय भारत इंकलाब जिंदाबाद भारत माता की जय सर जी

Sir one week workout of running like sunday 2mile, monday 800*2 like this can you make video of one week routine

Bilkul sahi baat kisi *circle* par running karne ka tarika *straight* running se thoda alag hota hai.

sir me rajasthan jodhpur se hu me runig kar letahu test me fall hu jatahu aapki acendmy achi teyari he sir thanku

yh baat to aap ki sahi hai hme ground me dorna chaiye usse jada faida hota hai

tq sir for this vdo.muje toi ye baat bilcul bhi pata nahi tha.

Doesn't matter sir ...u r wrong road pe running Karne ke bad ground to easy lagta hai....

Bhahut achha dodata hai bhai very nice

Meri race road par lgi hai sir aur mai ground me practice krta hu. To sir kuch tips dijiye

Very very good mere bhai nd very good sir

BHARAT MATA KI JAY JAY HIND VANDE MATRAM JAY SIYA RAM

Thank you so sir 🙏 🙏

Sir aapka video bahut Acha laga hai ki aap ye road ka bat bata diye

Thnku g mere me yhi kmi thee me kbi track pr nhi doda road pr acha time atta tha

Sir mai rod par raning kar ke do exelant ke mere ground 20 me 10 tak slakt ho he jate har bar

Sir road pr running k liye weekly schedule kaise bna na chiye Ya sirf lambi runing krni chaiye

Bhut khub sir ji nd runer ko love u

Sir absolutely u r right

Thank you sir

Bhut bhadhiya running h apka..Jai Hind

सर् जी किस उम्र में दौड़ शुरू करना चाहिए। मेरा बेटा 6 साल का है और मैं उसे एथलीट बनाना चाहता हूं। ओर वो भी दौड़ने में interest लेता है। आप अपने सुझाव दे।

Thanks sir ji

That's why I always watch some KZfaq Channels👇 (Thanks Bharat)👈 (Bharat Yogi)👈 These 👆2 KZfaq Channels shows you what you want

Sir I am not able to complete 1600 metres run How many months is required to practice 1600 mtrs in 7 minutes At present my timing is 7.20secs to 7.30secs..plz let me know how to practice.. is it gud in the morning or evening or both time?

Bahutkhub running keep it up

Nice information sir ji

Sir ham Jharkhand se h mera next month me bharti h or hm long running kr lete h 5 km tk But sir hmko ye bataiye ki hm timeing dekh ke 1600 kb se mare or koon se round ke bad sppwd badhaye... 1 April se rally h

bhaiya ap kitna accha daudte ho. excellent

sir last me or toda speed chaiye bhai sahab ko maine b Indian army rally me daudi hai road or maidan me bahut antar hai bilkul bahut aachi baat kahi apne sir mera hight 0.5 inch nhi ho rhi hai or main obc hunh jharkhand se kya karunh please replay me sir

Thnx for information

Wow ya bhanda army barti hojaya gy good bro .

Bhai dum hai aapme aap ho jaoge select

Thank u sir .......

Sir ek question plzzz reply jrur krna agar humra physical test road pee ho like in relation bharti to running kha krne chayee road pee ya ground mee ...

thank u sir 😊

#ARMY PHYSICAL video dekho please sir ji Nice ha sir ji

Thank you so much sir

Jai Hind sir

Sabse best running place btawo road, ground,ya balu

Thanks sir V.D.Rabari

Super hit bro

Nice bro Thanks

Sir me delhi me rehta hu sir mujhe railway ke liye running me perfect hona hai 1km ki running 4.15 me complete karni hai mere pass koi trainer bhi nhi bahut jaldi thak jata hu sir mujhe bhi perfect hona hai

Sir mera knock knee problem he so, mere liye road me runing karna Sahi he ya nahi? Road ya ground me runing karoon me please sir reply dijiyega....

Right he sir mane army bharty me grop 2 me ayatha Maree tayaree 1 group kee thee me rod pe 5:5 dodtatha or army gravund 5 : 32 ayee

Sir weakly shadule bana do running ka 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

Bhai Sher ne khoob aachhi running lagai

Thanks sir Bhai to runner h

Kya jute pahan ke runing kerna chaiye sir. Sir jute pahan ke runing kerne ke baad khali pair runing nhi hota sir kya kre. Juta pahan ke hi runing kre yaa khali pair. Please tell me sir

va bhai 72reen runing best of luck mara bhai

Thanks for information

Sir Hamare wha to tedi Rod Hai usmai to runing kkr hi sakte hain

jai hind sir ji

sahi bat haa sir gi

Sir mere ankle pain horaha hai pls treatment btadijiye

first view!! क्या बारिश में running कर सकते है, अगर हा तो ग्राउंड में या रोड पे

Main uttrakhand se hun Bhai hills ariya ka Or hamare yanha Aj tak jo bhi Bharti huye h sabhi rod pe dodte the yr hamare yanha har Gar main ek ya pura family fojji honge Jai hind Jai uttrakhand

Maine road par 5 :15 or ground me 5:40 kitna difference ha

Apki yeh baat Sahi hai Bhai g

Very nice running bro I like it

India🇮🇳

jai hind sir

Sir Ji main bhi Road runing karta hu kyu hamare yaha graund nhi hai roj 10 km runing karta hu sir Ji road runing karne se Selection hoga ki nhi or apke sab video ko dekhta or Follow karta hu

Jai hind sir Jii

Bhai tmko hmesa miss kruga best runner evr nd guru g alws miss u

Good job

Thanks

Mja aagya bhai

You are right bhai

Jay hind sir

Very nice running bhai

4.40 best timing

shi kha bhai road wala field wala ka mukabla nhi dod sakta

Ji sir kyo ki Hamare gav me Maidaan nhi hai pahle tha lekin kuch logo ne idhar udhae karke apne naam kara liya

bro nice video

Nice running stamina.

Sir girls ke liye roadrunning par bhi ek video banaiye please sir please

4:53 mint main hua ye. kamplit

Kdk running bhai

Ek dam sahi bath hai 🙏🙏🙏🙏

Sir Mai Samastipur district (Bihar)se hu hamare yahan ground nahi h to ham roj sadak par hi running karte hai (mera timing 6.32 minutes me 2000mit hai)