Работа на массу и на результат💪 В чём отличие?

Рет қаралды 11,903

25 күн бұрын

✅ Прежде чем начинать тренировку с гирями, нужно понять какие цели вы преследуете, если преследуете соревновательный результат то вам нужно выполнять с наименьшими трудозатратами каждое упражнение.
Если вы преследуете набор мышечной массы, тогда нужно увеличить амплитуду и уменьшить скорость выполнения упражнений.
✨Если было полезно и интересно, лайк, репост.
💥Ещё больше пользы в моих Shorts.
✔ХОЧЕШЬ ЖЕЛАЕМОЕ ТЕЛО?
✔ГОТОВ К ОБУЧЕНИЮ?
✔ПРИХОДИ В НАШУ АКАДЕМИЮ
kettlebellschool.com
✔НУЖНЫ ВЕЩИ И ИНВЕНТАРЬ?
✔ПЕРЕХОДИ В НАШ МАГАЗИН
idkbc.com

Пікірлер: 20

@user-dx9gf1vg9n 24 күн бұрын

Вот чем гиря и хороша,одним снарядом можно проработать всё тело.

@AlexanderSergeewitch 24 күн бұрын

Но ведь не бывает волшебных пилюль, какова цена?

@SADZLOU 24 күн бұрын

@@AlexanderSergeewitch цена? Что имеется ввиду: последствия, время наработки, порог прогрессии?

@SADZLOU 24 күн бұрын

Можно ещё постараться максимально исключить момент инерции, протягивая и поднимая исключетельно за счёт мускульной силы, например - гиря от пола идёт вертикально вдоль тела, как тяжёлоатлетический рывок, но без подсда, в негативной фазе можно сбросить обычно или как в длинном цикле.

@user-bx2ss1tg6x 24 күн бұрын

Спасибо всë по теме👍

@IvanDenisovKettlebellClub 24 күн бұрын

Взаимно!

@sigurdsigurdson9515 23 күн бұрын

Гиря классная вещь .

@carpuscula 17 күн бұрын

Мощный дядька

@IvanDenisovKettlebellClub 17 күн бұрын

Ну есть немного

@user-xv3xb8hd5z 22 күн бұрын

У меня вопрос. Почему у меня все предплечье в синяках от гири ?) Вроде даже у девушки на видео все нормально😊

@jewelry4208 22 күн бұрын

Я около недели ходил с синяками на предплечьях, пока не научился правильному хвату, просовывать руку в дужку гири, при подъёме на грудь и рывке.. Я думаю, что именно этой технике вам стоит уделить внимание. Сто процентов у автора канала, есть видео по этой теме.

@user-oi5kx6fd8i 24 күн бұрын

Если мышцы это не про гири. Это штанги, гантели, тренажеры. Гиря именно на отработку техники поднятия гири, а-ля результат гирь. Способствует развитию выносливости. Моё мнение 🤷‍♂️

@SADZLOU 24 күн бұрын

Это смотря как и какую гирьку поднимать будете.

@user-oi5kx6fd8i 24 күн бұрын

@@SADZLOU на то "как" расскажут в ролик из данного ютюб-канала 😉

@SADZLOU 24 күн бұрын

@@user-oi5kx6fd8i так если вам мышцы надо, таки работайте тяжёлой гирькой в силовой манере, а не аки гиревик.

@IvanDenisovKettlebellClub 24 күн бұрын

И оно не верное(

@user-le4kv5zi8q 23 күн бұрын

Ещё после занятий с гирей ебнешь накачаному на тренажёрах, он падает) хоть и здоровый.