Работа на массу и на результат💪 В чём отличие?

  Рет қаралды 11,903

IvanDenisov KettlebellClub

IvanDenisov KettlebellClub

25 күн бұрын

✅ Прежде чем начинать тренировку с гирями, нужно понять какие цели вы преследуете, если преследуете соревновательный результат то вам нужно выполнять с наименьшими трудозатратами каждое упражнение.
Если вы преследуете набор мышечной массы, тогда нужно увеличить амплитуду и уменьшить скорость выполнения упражнений.
✨Если было полезно и интересно, лайк, репост.
💥Ещё больше пользы в моих Shorts.
✔ХОЧЕШЬ ЖЕЛАЕМОЕ ТЕЛО?
✔ГОТОВ К ОБУЧЕНИЮ?
✔ПРИХОДИ В НАШУ АКАДЕМИЮ
kettlebellschool.com
✔НУЖНЫ ВЕЩИ И ИНВЕНТАРЬ?
✔ПЕРЕХОДИ В НАШ МАГАЗИН
idkbc.com

Пікірлер: 20
@user-dx9gf1vg9n
@user-dx9gf1vg9n 24 күн бұрын
Вот чем гиря и хороша,одним снарядом можно проработать всё тело.
@AlexanderSergeewitch
@AlexanderSergeewitch 24 күн бұрын
Но ведь не бывает волшебных пилюль, какова цена?
@SADZLOU
@SADZLOU 24 күн бұрын
@@AlexanderSergeewitch цена? Что имеется ввиду: последствия, время наработки, порог прогрессии?
@SADZLOU
@SADZLOU 24 күн бұрын
Можно ещё постараться максимально исключить момент инерции, протягивая и поднимая исключетельно за счёт мускульной силы, например - гиря от пола идёт вертикально вдоль тела, как тяжёлоатлетический рывок, но без подсда, в негативной фазе можно сбросить обычно или как в длинном цикле.
@user-bx2ss1tg6x
@user-bx2ss1tg6x 24 күн бұрын
Спасибо всë по теме👍
@IvanDenisovKettlebellClub
@IvanDenisovKettlebellClub 24 күн бұрын
Взаимно!
@sigurdsigurdson9515
@sigurdsigurdson9515 23 күн бұрын
Гиря классная вещь .
@carpuscula
@carpuscula 17 күн бұрын
Мощный дядька
@IvanDenisovKettlebellClub
@IvanDenisovKettlebellClub 17 күн бұрын
Ну есть немного
@user-xv3xb8hd5z
@user-xv3xb8hd5z 22 күн бұрын
У меня вопрос. Почему у меня все предплечье в синяках от гири ?) Вроде даже у девушки на видео все нормально😊
@jewelry4208
@jewelry4208 22 күн бұрын
Я около недели ходил с синяками на предплечьях, пока не научился правильному хвату, просовывать руку в дужку гири, при подъёме на грудь и рывке.. Я думаю, что именно этой технике вам стоит уделить внимание. Сто процентов у автора канала, есть видео по этой теме.
@user-oi5kx6fd8i
@user-oi5kx6fd8i 24 күн бұрын
Если мышцы это не про гири. Это штанги, гантели, тренажеры. Гиря именно на отработку техники поднятия гири, а-ля результат гирь. Способствует развитию выносливости. Моё мнение 🤷‍♂️
@SADZLOU
@SADZLOU 24 күн бұрын
Это смотря как и какую гирьку поднимать будете.
@user-oi5kx6fd8i
@user-oi5kx6fd8i 24 күн бұрын
@@SADZLOU на то "как" расскажут в ролик из данного ютюб-канала 😉
@SADZLOU
@SADZLOU 24 күн бұрын
@@user-oi5kx6fd8i так если вам мышцы надо, таки работайте тяжёлой гирькой в силовой манере, а не аки гиревик.
@IvanDenisovKettlebellClub
@IvanDenisovKettlebellClub 24 күн бұрын
И оно не верное(
@user-le4kv5zi8q
@user-le4kv5zi8q 23 күн бұрын
Ещё после занятий с гирей ебнешь накачаному на тренажёрах, он падает) хоть и здоровый.
@antongoto3126
@antongoto3126 24 күн бұрын
Бесполезное занятие)
@douma9978
@douma9978 20 күн бұрын
Тебе на видео все объяснили
Советский мультфильм про нашу жизнь !
13:49
Дедушка Аргентинца
Рет қаралды 2,7 МЛН
UFC 302 : Махачев VS Порье
02:54
Setanta Sports UFC
Рет қаралды 1,4 МЛН
Smart Sigma Kid #funny #sigma #comedy
00:19
CRAZY GREAPA
Рет қаралды 6 МЛН
How a former airborne trooper was welcomed in prison (with English subtitles)
10:40
Зона в кинематографе
Рет қаралды 10 МЛН
БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ я лечу этим упражнением
5:40
Радиф Замалиев
Рет қаралды 47 М.
How did he score the goal?🤯🤯🤯
0:27
Big family house
Рет қаралды 1,4 МЛН
Precise kick challenge 😲🦶
0:52
GoalAntics
Рет қаралды 18 МЛН
Mbappe + Hakimi = Best Friends 😍
0:17
Fearron
Рет қаралды 9 МЛН
⬅️🤔➡️
0:31
Celine Dept
Рет қаралды 25 МЛН