Napisz swoje ulubione ćwiczenie na klatkę z masą własnego ciała w komentarzu 👇🏼 Styczniowa zniżka 50% Program Kompletna transformacja: caliathletics.pl Zapisz się na listę oczekujących na Aplikację treningową Caliathletics: cutt.ly/ewR4KBNp Sprzęt treningowy i odzież: sklep.caliathletics.pl

To teraz ranking ćwiczeń na ringach, zbyt dużo ludzi, nawet trenujących kalistenikę, ich po prostu nie docenia

Kurde, naprawdę dobry odcinek. Montaż i merytoryka sprawiają, że się to ogląda z zaciekawieniem i wszystko rozumie. Petarda, chcemy więcej!!!

WK zrobiło teraz taki odcinek w wersji siłowni i czekałem właśnie na taki w wersji kalistenicznej, seria z poszczególnych partii grup mięśniowych lub rankingu ćwiczeń pod dany element (front planche) wraz z filmami o poprawnej technice w danym ćwiczeniu to chyba najbardziej przydatne filmy pod względem wiedzy, doświadczeń, i szczególnie motywacji , co za tym idzie ukazania prawdziwej trudności tych rzeczy i ile czasu, ciągłego doszkalania, psychiki, tak naprawdę trzeba na to poświęcić, aby być jednym z najlepszych :)

Świetny materiał jak zawsze, solidne porady do treningu 💪

Ciekawy i pomocny materiał jak zawsze, Krótko, zwięźle na temat 💪 Bardzo przyjemny montaż :)

Naprawdę genialna merytoryka i montaż. Bardzo mi się podoba taka forma. 👌🏻

Dziękujemy za wartościowe filmiki szkoda że tak rzadka wstawiasz.Fajnie inne rankingi innych partii było by zobaczyć.

Bardzo fajny format może następny na temat nóg i pośladki uwzględniając bieganie sprintów chodzenie w stylu kaczki trzymając za kostki albo przywodzenia Kopenhadzkie są różne ćwiczenia na nogi dobrych a nie są tak popularne. Jakby nie były bieganie sprintów można zaliczyć do kalisteniki

Zrobisz odcinek o stabilizacji odcinka piersiowego kregosłupa przy pompkach? Mam trening ogólnorozwojowy oparty o kalistenikę w aplikacji (celowo nie podaję nazwy) i czasami mam 2-3 ćwiczenia rzucone jedno po drugim (m.in diamentowe) i plecy w tym odcinku nie wyrabiają. Efekty są ale nie chcę doprowadzić do kontuzji

Siema, zrobisz jakiś materiał o progresjach? ruchach ciała, sile, nauce elementów i progresowanie do trudniejszych ćwiczeń.

Jest wiedza i do tego fajnie podana 👍💪👏

Ulubione to pompki klasyczne i dipy 💪 ale dipy dopiero uczę się, mam problem z wysuwaniem się barków do przodu ale w końcu to ogarnę 😉

Super dzięki pozdrawiam 🔥💪🧔✌️

Też lubię robić pompki na ringach. Sporo tego robiłem jak leczyłem kontuzje klatki. Polecam 💪

Fajny odcinek. Dzieki

A czemu nie dałeś dipów bułgarskich na kołach? Moim zdaniem to genialne ćwiczenie. Można dowiesić sobie ciężar, jest świetna pompa i jest bardzo funkcjonalne.

SUPER PRZEKAZ

Wiedziałem że robiąc ring dipy z obciążeniem robie najlepsze cwiczenie na klatę jakie jest 💪🏻

Dobra, kiedy aplikacja? 😃

Proszę teraz to samo z ramionami A na aplikacje już zapisany

Jeżeli ktoś ma dobrą wytrzymałość genetycznie to szybko dojdzie do 20 powtórzeń w górę nawet w tych średnio zaawansowanych ćwiczeniach i zostaje mu tylko pompki na poręczach z obciążeniem.

A co z pompką na jednej ręce ?

Witaj darek mam pytanie, trening klaty mam 2razy w tygodniu na jendym treningu 13serii to 26 w tygodniu, 5 cwiczen staram sie angazowac rozne partie bardziej , trcipes, barki no ale klata tez przy tym działa. Wiec tak sie zastanawiam czy ta objetosc nie jest za duza? Jak myslisz

💪💪

💪🔥

Kiedy następny film w takim formacie? Pozdrawiam

Dipy bułgarskie