RATUNEK DLA KRĘGOSŁUPA - Mobilność i Wzmacnianie Lędźwi

Рет қаралды 41,998

2 жыл бұрын

FORMA ZA BIURKIEM (lista zainteresowanych) - tinyurl.com/3uvd8988
MOJE WIDEO PROGRAM TRENINGOWE ONLINE!
📌 Poprawa mobilności i elastyczności : tinyurl.com/yxfx8c5s
📌 Sylwetka i Sprawność dla początkujących i średnio zaawansowanych: tinyurl.com/yyd4bfae
📌 Funkcjonalna masa mięśniowa: tinyurl.com/y4dnmk7v
Po zapisie na newsletter 10% taniej!
(MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ!
✘ Wpadaj na: fejsa: bit.ly/2uRV1aT
✘ Wpadaj na insta: bit.ly/2NLWB50
✘ Centrum dowodzenia: bit.ly/2We5XeY

Пікірлер: 43

@marcinrakowski464 2 жыл бұрын

Właśnie mam problemy z dolnym odcinkiem kręgosłupa, kiedyś twoje ćwiczenia bardzo mi pomogły, do dzieła..... Dziękuję i pozdrawiam :)

@masza9935 2 жыл бұрын

Super, dziękuję!

@izarizo4850 2 жыл бұрын

Jak zawsze sztos👍

@rafaijoannaromaniuk3846 2 жыл бұрын

Dziękuję 👍👍👍

@willieharbinson2027 2 жыл бұрын

Dzięki wielkie!

@maciejbak 2 жыл бұрын

Super prowadzisz ten kanał, jestem pod dużym wrażeniem ;)

@karolinagontarz56 Жыл бұрын

Świetny zestaw dla korpoludkow😊 dziękuję 🙏

@jacek196 2 жыл бұрын

Super zapisałem juz! Od jutra zaczynam 😂

@Anitaks88 2 жыл бұрын

Fajny zestaw, zrobione 💪

@Arlech7827 6 ай бұрын

Mega dobre🦅🌞

@joannamadalinska3728 2 жыл бұрын

Super tego właśnie mi trzeba na mój kręgosłup zmęczony 8h w pracy przy biurku 🤗🤗

@nataliapasternak6348 10 ай бұрын

Twoje ćwiczenia są jak wprost od nieba. Meeegaaaa

@Nuskei1 2 жыл бұрын

Wielkie Dzieki za ten odcinek, przydałby sie jeszcze jeden z cwiczeniami stricte na piersiowy odcinek kregoslupa

@mariolakozikowska3729 2 жыл бұрын

Zrobione!😄😄😄

@joannafranczyk2609 Жыл бұрын

Super,super

@majalindner5114 8 ай бұрын

Fajne obejrzałam, jutro rano odpalam z czynnym udziałem 😅 dzięki!

@ulaborek2282 2 жыл бұрын

Zrobione!! Super dzięki. Może jakieś ćwiczenia na kurza klatkę piersiowa?

@bartoszsadlinski7512 2 жыл бұрын

Nowy produkt brzmi kusząco 💪

@weronikaitylenatenteman5670 2 жыл бұрын

Pomyśl o takim zestawie, który faktycznie mógłby wykonać kierowca tira w trasie. Zakładamy trudne warunki pogodowe, brak sprzętu

@tadcreator 2 жыл бұрын

Na razie dla zasięgu.

2 жыл бұрын

Lista zainteresowanych programem Forma za Biurkiem - tinyurl.com/3uvd8988

@TheCrazyRafikPL 2 жыл бұрын

Wykonało się

@user-jl2gk9gj9v Ай бұрын

🤗

@pawekrawczyk6625 2 жыл бұрын

dzięki :) może kolejne ćwiczenia na barki?

@olam.3065 2 жыл бұрын

Boli od siedzenia.. komentujecie. Dla zasięgu 🥂🥂🎉🎉

@mp-of1zp Жыл бұрын

nie chodzi o to co robimy tylko jak robimy -- uff wracam do intensywnego siedzenia przed tv

@aj-nk8si 2 жыл бұрын

Proszę o ćwiczenia na skoliozę i lordozę pozdr

@t3heze 2 жыл бұрын

A może jakieś ćwiczenia na korekcje lordozy zniesionej? :D

@davidzachary7152 3 ай бұрын

Mnie na bol kregoslupa wystarcza cwiczenie, ze opieram sie rękami o ścianę trzymając do góry i prostuję nogę raz jedną, raz drigą do tyłu.

@EmilzPlcy 2 жыл бұрын

Panie Buganśki a co gdy boli w lędzwiach po dużym wysiłku? Czy lepiej jest się rozruszać czy poleżeć?

@Dalieusz 2 жыл бұрын

Co myślisz o stwierdzeniu, że skutków ubocznych siedzenia (zwyrodnienie stawów itd) nie da się odwrócić, nawet ćwiczeniami? Ćwiczenia jakby zapobiegają pogłębianiu się problemów

@fxalfjdjxsyyahxx7047 2 ай бұрын

A jakie ćwiczenia dla ogrodnika

@kirmarks02 2 жыл бұрын

Mnie boli piersiowy od momentu gdy walnąłem w podłogę. Jakieś rady? Wysłałem znajomym. Te ćwiczenia były trochę masażem

@gorgi177 11 ай бұрын

Czy po operacji mikrodiscektomi kręgosłupa mozna bez przeszkod wykonywac te ćwiczenia?

@Indygoflow1 2 жыл бұрын

Spoko ćwiczenia, szczególnie to ze slupkiem

@olam.3065 2 жыл бұрын

Znam setki korposzczurow.. ale niestety nawet jak pokaże im Ciebie to tylko 1-2 procent coś zrobi

@jez1er 2 жыл бұрын

Ogólnie ćwicze z ciężarem wolnym fbw, kiedy najlepiej stosować te twoje ćwiczenia, w dni nie treningowe? Przed a może po? Używam twoich cwiczen na polepszenie skłonu, moja mobilność nie istnieje

@edart5861 2 жыл бұрын

Codziennie XD

@jez1er 2 жыл бұрын

@@edart5861 "codziennie" uważam że ta odpowiedź nie jest satysfakcjonująca, po siadach czy martwym ciągu mogą te ćwiczenia słabiej wchodzić albo może nie ma różnicy. Czekam dalej

@kubaopiela1436 2 жыл бұрын

Sprawdź jak Ci "wchodzi" po treningu, przed treningiem. To nie jest niewiadomo jakie obciążenie, po prostu ruch, a przecież trening siłowy dzień wcześniej nie jest przeciwwskazaniem do ruchu ;) może byc mniejsza ruchomość, ale niewiele poza tym

@jez1er 2 жыл бұрын

@@kubaopiela1436 I taka odpowiedz jest już satysfakcjonująca 😀 dzięki

@agatar2681 2 жыл бұрын

Masakra nie wszystko potrafię wykonać prawidłowo ☹️

@KoolarzObwarzan 2 жыл бұрын

Melduje się na pokładzie "Kapitanie Bugański". Ostatnio doskwierają plecy i mięśnie w okolicach stawu biodrowego z lewej strony. Rozrusznik zrobiłem to sobie zostawię na po pracy ;-)