Dużo dobrej wiedzy, dzięki!

Dzięki że jesteś, dużo dobrego robisz

Kapitalny materiał 🔥🔥

Dzięki Mobilne Ciało 2.0 pozbyłem się obolałych stawów, myślę o swoim ciele jako przed i po programie. Teraz wszelkie aktywności dają mi dużo większą satysfakcję. Kontynuuję z kolejnymi programami ale do MC 2.0 nadal wracam kiedy czuję się gdzieś za bardzo pospinany. MC 2.0 to był mój najlepszy zakup w życiu jeśli chodzi o cokolwiek związanego ze zdrowiem (ćwiczenia/suplementy/sprzęty). Polecam go zawsze każdemu :)!

Dzięki za kanał. Apka zajmę się w weekend

Dzięki Damian;)

Jeden z najlepszych, szczegółowych i do rzeczy filmów ktory kiedykolwiek widziałam na ten temat 🤝

Dzięki!

O fajnie, że uwzględniłeś tego ziomka z 2:25 u siebie na kanale. Oglądam jego szorty i filmiki regularnie. Typek jest niemożliwy jak potrafi się wyginać i do czego jego ciało jest zdolne

Dzięki Damian

Czy mógłbyś nagrać zestaw rozgrzewka+mobility dla późniejszego treningu górnej części ciała i dolnej części ciała? 🤔 Takie 10-20 minutowe zajawki bez sprzętu które można wykorzystać do późniejszych treningów siłowych i w domu i na siłowni trwających 30-50 minut 🙂 Jest u ciebie ogrom rozruszników porannych, a mobility jak na lekarstwo 😉 Sam wykorzystuję obecnie zestaw naprawczy kręgosłupa 1-3 do górnej części ciała (na zmianę, w każdy dzień inny jako rozgrzewka) i 2 treningi do bioder dolnej części ciała (także na zmianę).

Jestem chory i sobie oglądam. Bardzo zdrowe podejście. Czekam na powrót do ćwiczeń.

Takie uzupełnienie dużo pomaga 👊👊

Ja rano i w przerwie w pracy robie po około 15 minut mobilki+pilates, po pracy trening siłowy poprzedzony około 10 minutową mobilką i wieczorem około 15 minutowe rozciąganie. Poza Rozrusznikami i Mobilnym ciałem, uważam że warto od razu się zainteresować Formą za biurkiem i Wszechstronnym ciałem 1 (potem oczywiście 2 i 3), wszystko to przerobiłem i polecam 💪🔥

Jakaś ta klata Van Damne'owa mi się wydała i się zdziwiłam, że udało się uzyskać tak podobny efekt, dopiero jak się przyjrzałam, to załapałam ;)

Wiesz do szpagatu brakuje mi trochę ale obiecuję zrobię w tym roku😊💪ćwiczę też siłowo z elementami kalisteniki trochę

Zna się!😃

Witam I tu mnie przyłapałeś tylko na mobilności,obiecuje się poprawić!Pozdrawiam serdecznie 😊

Pamiętam to Twój pierwszy film !!!!

O jaaa to jeszcze trzeba to wykonywać a ja tak się zastanawiam co robię nie tak ze oglądając od roku Pana filmiki zero poprawy mobilności 😅

Mega kanał, jestem „sporcie” od wieku lat i żadnej bzdury tu nie uslyszalem.

Stary, dobrze wyglądasz po tym przeszczepie :) Bierzesz też fina lub stosujesz minoxa?

Była przerwa tydzień od redu diet breck Od poniedziałku nadal trzymanie deficytu i dalej jeszcze redu Przygotowanie sylwetki pod masę pozd💪

Ja robie mobilne ciało 2,0 jako pierwsza część rozgrzewki przed treningami :D Na silowni robie dalsza rozgrzewkę i dopiero trening :D

Super a co mogą ćwiczyć osoby z Haszimoto? Słyszałam że nie za długo i niezbyt intensywnie . Ja wróciłam do pilatesu z hantlami mam nadzieję że to dobra forma ruchu prócz tego długie szybsze spacery ,chyba wprowadzę jeszcze hiity . Co o tym myślisz?

Ok, to jakie przykładowe ćwiczenia będą dobre po zestawach z mobilnego ciała na przednią i tylną taśmę, na kręgosłup, na barki i na biodra?

Dzięki za ten filmik, sam robiłem mobilność po treningu siłowym, a teraz rozumiem, że to była głupota.

2x60+ Dzięki.

Witam, a który to plan by łączył wszystkie te części ? Ćwiczę siłowo 4 razy w tygodniu i chcę połączyć trening siłowy z ćwiczeniami kalistenicznymi . A jeszcze fajnie by było coś wydolnościowego. Chęci są , ale nie mam pojęcia jak to połączyć w całość by się nie zajechać i obok tego prowadzić życie dom, praca, dzieci 😅 Ja chcę taki Plan Panie Damianie😊

👍

Mobilność to z angielskiego mobility czyli z założenia forma treningu którą jest praca w pełnych zakresach ruchów i to właśnie z obciążeniem

Ja niestety dopiero dosłownie dzisiaj wiem ,♥️ wiem ,że teraz kiedy kręgosłup się zrósł mogę więcej się ruszać i Bogu dziękuję za to , że mi pomógł. Dziękuję teraz to mi się przyda.💮💮💃💃♥️

warto się przedstawić na początku

Piękna ta kobieta,amerykanka z reklamy gry „match masters”!❤

Taktyczny

Co do trzeciego punktu to warto wspomnieć, żeby ostrożnie podchodzić do ćwiczeń siłowych po treningu mobilności. Mówię tu o tym, że jeśli ktoś do tej pory robił przysiad mając na plecach 100 kg, teraz zrobił trening mobilności i ma większe zakresy ruchów to ryzykowne jest wrzucanie na plecy 100 kg i schodzenie dużo niżej niż do tej pory z tym ciężarem.

zestarzejmy się z godnością przy piwku a nie jakieś wygibasy :)

nie poznaję Cię w nowej fryzurze

Ja mam mobilne ciało i faktycznie to nie wszystko. Cóż z tego, że ćwiczenia idą śpiewająco, jak przy jodze okazało się, że to kropla w morzu. Myślałam, że jest super, a nie umiałam zrobić prostych ćwiczeń tam.

To na co ja mobilne ciało kupiłem jak to jeszcze ćwiczyć trzeba...

:))

Hej, ale po treningu cross-fit rozciąganie będzie jak najbardziej uzasadnione, prawda?

!!!! Pytanie: czy nowy trening dla kobiet powinno sie przeplatać z innymi Twoimi treningami?

Po treningu nóg z obciążeniem, rzeczywiście prawie zawsze się rozciągam. Może nie jest to poprawne zachowanie, ale czuję, że tego potrzebuję. 🤷 Inaczej jestem zbyt mocno spięty.

Czym się różni mobilność od gibkości?

Włascie to ja bardziej skupiam się na rosciaganiu. Następnie mobilności i precyzji. Siłę daje na koniec. Z prostego powodu ćwiczę wushu. A tam rosciąganie ułatwia robienie form.

Trenerze a jest taka opcja że ktoś jest genetycznie sztywny?

Ja mam 46 lat, jestem facetem, 25 razy nachwytem na drążku machnę, 50 dipów, a ponadszpagaty robię 200 stopniowe. Będę ćwiczyć do końca, bo profitów treningu nie zliczę...Ja rozciągam się między siłowymi seriami. Swoją drogą, ładnie przeszczep się przyjął 👍👍👍

Oszustwo. Na kafelku fota ze szpagatem którego nie ma na filmiku, z opalenizną i klatą której nie ma w rzeczywistości