Dzięki! Dużo pracy wkładamy w każdy materiał i cieszę się, jak ktoś doceni 💪

Ja też lubię:)

Niestety bardzo przestarzała.

Moje pierwsze redu trwało prawie 10 miesięcy-18 kg,nigdzie mi sie nie spieszyło,co najważniejsze nie leciało tak z mięśni,jak to ma w przypadku krótko czasowych redukcji,no i brak jojo,lepiej to wydłużyć w czasie,tak jak napisałaś organizm nie był tak wygłodzony.

Jak zmierzyć sobie tkankę tłuszczową?

@@sowiogorski5648 inteligentna waga :)

Bo to chyba nie wystarczy oglądać 😂

Minęło 4tyg od komentarza. Jest progres?

Tutaj warto zacząć od rozrusznika porannego z mojego drugiego kanału o nazwie RÓB RUCH 😊 rozrusznik poranny + spacery plus mądre odżywianie 😊

Pani Małgorzato. Rozruszniki Poranne to świetna sprawa. Zaledwie 5minut a jaka różnica na przekroju tygodni :)

No i luz 💪

to masz zapas na 700 kcal swojego jedzenia :)

@ ok 🙂

No widzisz właśnie dokładnie tego uczę od 3 lat w jednym z swoich kursów. Ponad 1h tłumaczenia krok po kroku jak ogarnąć liczenie kcal. Jednak nie każdy ma możliwość/chęć/ochotę aż tyle czasu poświecić na naukę tego. Wiem, że to najlepsze, ale po prostu nie dla każdego. Dlatego powstał ten produkt który proces ułatwi.

Liczymy z wszystkiego 💪

@@lia3133 4:50 filmu

@@Morteuszx dalej nie widzę,jest podane ile jesz makro dziennie i ile kcal a nie ile gram ma posiłek...

@@lia3133 czy posiłek składa sie z czegoś innego niż tłuszcz białko i węglowodany? Nie skłąda się - wiec jest tutaj podane ile dziennie mamy jeść

@@Morteuszx chopie,co ty opowiadasz! 😁 weźmy na przykład jajko gotowane na twardo które waży 100g ma ono wartość energetyczną 155kcal,w tym 12,6g białka, 10,6g tłuszczu 1,1g węglowodanów w tych stu gramach. Rozumiesz teraz różnice między wagą produktu a ilością makroskładników w nim zawartych? Od tego masz kalkulatory żeby policzyć (np na takiej stronce ,ile wazy.pl,) i dokładnie wyliczyć kaloryczność i wartość swoich posiłków. Makro nie równa się waga produktu.

@@lia3133 w jedzeniu masz oprócz makro jeszcze mikroelementy ( witaminy, mineraly ) oraz przede wszystkim wodę :)

Kwestionujesz bilans kaloryczny? Albo po prostu „złe słowo” na temat keto tak Cię zraniło? 🙃

@ edit. Z ciekawości obejrzałem jeszcze raz, bo naprawdę nie wiem gdzie ty powiedziałeś w tym filmiku "złe słowo o keto". Powiedziałeś, że da się na niej schudnąć jedynie. Czyli skontrowałeś moją wypowiedź, jedynie używając argumentu irracjonalnego, bo nie mającego nawet miejsca w rzeczywistości. I nie, nie jestem na keto. To już pokazuje twój poziom totalnie. A ty jesteś ignorantem, co nie wie że kaloria kalorii nie równa. Do spalenia węglowodanów jest potrzeba znacznie więcej enzymów zbudowanych z białek, witamin i minerałów, przez co w ostatecznym rozrachunku spożywać trzeba znacznie więcej kalorii niż na dietach tłuszczowych. Ale obie mogą być dobre przestrzegając określanych zasad. A obliczanie BTW pod kalorie, a nie na odwrót do niczego nie prowadzi. Stosunek między składnikami się liczy, a nie "kalorie". Organizm jest znacznie bardziej skomplikowany niż możesz sobie wyobrazić. Nie ma to jak wrzucać obrazki książek, których się nie przeczytało. Dr Kwaśniewski opisuje zarówno styl wysokowęglowodanowy i wysokotłuszczowy,. To jest właśnie to co w Kwaśniewskim szanuję, że nie uczepił się jak wy jednej diety i twierdzi nic lepszego tylko opisuje przeciwstawne modele żywienia, pokazując że oba mogą być dobre. Ale to już trzeba mieć otwarty umysł. edit. z ciekawości obejrzałem jeszcze raz, bo naprawdę nie wiem gdzie ty powiedziałeś w tym filmiku "złe słowo o keto". Powiedziałeś, że da się na niej schudnąć jedynie. Czyli skontrowałeś moją wypowiedź, jedynie używając argumentu irracjonalnego, bo nie mającego nawet miejsca w rzeczywistości. To już pokazuje twój poziom totalnie.

@@marekwiesioek3011 efekt termiczny jedzenia wcale nie odgrywa tak dużej roli i ostatecznie to właśnie podaż energii robi różnice i jest najważniejsza. Z ciekawości przejrzałem Twoje komentarze na kanale i wypowiadasz się zawsze w tym samym tonie - autor (ja) nic nie wie, Ty jesteś mędrcem który przybył aby kogoś tutaj nauczać. Załóż swój kanał i głoś tam swoje prawdy.

@ to mój ledwo drugi komentarz od kiedy subskrybuję. Więc próbujesz teraz obrócić "lud" przeciwko mnie w ten sposób jedynie, że się na ciebie uwziąłem, bo nie masz argumentów żadnych i wiedzy żadnej w tym temacie. Powiem krótko, gdyż dyskusja jałowa i do niczego nie doprowadzi: kto posłucha bezkrytycznie twoich rad jest głupi, kto posłucha mnie bezkrytycznie też jest głupi, racje będzie miał ten kto po książki sięgnie. Ale to już wymaga wysiłku. Bo to jest zbyt obszerny temat na komentarze. Ja ci nie umniejszam, ale zajmuj się tym na czym się znasz, a nie większej kasy szukasz kosztem zdrowia ludzi. O ile kojarzę to w jednym filmiku stwierdziłeś, że się na dietetyce jakoś wybitnie nie znasz.

@@marekwiesioek3011 czy to ten sam Kwaśniewski od diety "Finlandium Leviosa"? Kiedyś na studiach ją stosowałem, ale nabawiłem się prawie marskości wątroby. Dobrze, że trafiłem na "bezową" dietę Pani Komorowskiej. Polecam, 3 duże bezy w ciągu dnia, a waga sama idzie w dół!

mniej żreć!!