Czy istnieje recepta na zdrowe stawy? Tak, jak najbardziej! Jest bardzo prosta, skuteczna i na całe życie! Czujesz ból stawów? Zastanawiasz się co będzie najlepszym rozwiązaniem? Odpowiedź jest bardzo prosta! Masz do tego dostęp przez całe swoje życie. RUCH! To jedyne i najlepsze rozwiązanie w trosce o zdrowie naszych stawów. Pewnie nie raz słyszałaś/łeś by wykupić zastrzyki z kwasu hialuronowego, osocza bogato płytkowego, by smarować stawy różnymi maściami. To jedynie droga na skróty, tymczasowa poprawa sytuacji. Przecież dobrze wiesz że zostaliśmy stworzeni do ruchu. Bieg, spacer, pływanie, trening na siłowni. Form ruchu które będą sprawiać Ci przyjemność jest cała masa. Należy jednak pamiętać o kilku zasadach:
- trenuj każdy staw w każdej płaszczyźnie jaką oferuje
- trenuj każdy staw w jego maksymalnych zakresach
- trenuj każdy mięsień okalający dane połączenie stawowe
- zwróć szczególną uwagę na swoje nawyki oraz postawę ciała
- pamiętaj o regularnej aktywności fizycznej
- zadbaj o dobre nawodnienie
- zadbaj o dobrą dietę
- ciesz się zdrowiem!
‪@fizjoterapiatomaszrymanowski‬